Ako presvedčiť dieťa na večeru?
Máte problém prinútiť dieťa, aby zjedlo večeru?
Máte problém prinútiť dieťa, aby zjedlo večeru? Pokračujte v čítaní, dúfajme, že získate tipy a riešenia vášho problému.
- 1Opýtajte sa dieťaťa, prečo nebude jesť. Ak vám dajú legitímnu odpoveď, pokúste sa problém vyriešiť.
- 2Ak nemajú legitímnu odpoveď, porozprávajte sa so svojim dieťaťom o výžive. Povedzte im, ako im zdravá večera pomôže zdravo vyrásť. Povedzte im, že keď budú večerať, budú mať viac energie na hranie.
- 3Usporiadajte základné pravidlá, chcú čo najskôr odísť od stola a robiť veci, chcete, aby dokončili jedlo a uistite sa, že vy aj vaše dieťa viete, kde stojíte.
- 4Zapojte ich do varenia, ak môžu ozdobiť svoje vlastné jedlo plátkami pečiva alebo syra nakrájanými na tvary alebo ich len tak poukladať a urobiť z nich ksichty, je to pre nich oveľa zaujímavejšie.
- 5Príležitostne si pripravte pokrmy, ktoré majú radi, ako hamburgery a hranolky/hranolky, ale chutný zdravý hamburger s klincami pečenými v rúre ide rovnako dobre a môže byť zdravý.
- 6Vyhnite sa akýmkoľvek dvojitým štandardom. Ak nedokončíte jedlo ako rodič, potom si deti myslia, že je dobré urobiť to isté. Ako dospelí to deti budú vždy vidieť z uhla, ktoré by ste mali lepšie poznať.
- 7U niektorých detí funguje dobre, keď si dajú prispôsobiť príbory, taniere atď. Môžu mať radi určitú farbu, vzor alebo niečo, čo ukazuje ich televízneho hrdinu. Získajte sadu pre každé dieťa plus náhradnú pre prípad, že by zmizla. Môžu byť dosť lacné vo veľkých diskontných obchodoch.
- 8Vyhnite sa úplatkom, proseniu alebo kriku, najmä pred hosťami. Ste rodič, ale snažte sa o zdravú rovnováhu.
- 9Zbavte sa všetkých rozptýlení počas večere. Vypnite televízory a zbavte ich hračiek. Existuje kompromis, ale čím nudnejšie je jedlo, tým väčšia je pravdepodobnosť, že budú chcieť odísť. Dobrou alternatívou môže byť prehrávanie jemnej hudby na pozadí.
- 10Urobte si rodinné večere. Nech všetci jedia spolu ako rodina. Vďaka tomu môže byť čas večere pre vaše dieťa lepším zážitkom, ak je s blízkymi.
- 11Nechajte ich mať na večeru priateľov. Aj keď sedia a jedia v herni ďaleko od stola (a to by sa malo považovať za veľkú pochúťku), zdravé jedlo sa stále konzumuje, ak ho podávate. Ak tak skupina nič neje, môže to ukázať, že nejesť je problém tlaku rovesníkov.
- 12Sľúbte dezert alebo inú pochúťku, na ktorej si vaše dieťa pochutí. Ale iba ak zjedia večeru bez boja. Ak sa sťažujú, nevzdávajte sa a dajte im to.
- 13Veľmi jednoduché jedlo, ktoré si deti užívajú, je finger food - nakrájajte ovocie a zeleninu s ochuteným smotanovým syrom alebo jogurtovým dipom. Môžete tiež podávať chlieb a mäso a nechať ich pripraviť si vlastné otvorené sendviče. Získate tak porciu ovocia a zeleniny, bez toho, aby to vyzeralo ako zdravé jedlo.
- 14Nechajte ich pri stole, kým nebudú hotoví, a uistite sa, že vedia, že je to súčasťou pravidiel. Nie je zábavné sedieť tam, ak zvyšok rodiny zjedol svoje jedlo a vrátil sa k hraniu.
Povedzte im, že keď budú večerať, budú mať viac energie na hranie.
- Ak je horúce počasie, deti nemusia byť také hladné. Je v poriadku byť trochu uvoľnenejší, keď deti jedia večeru.
- Nechajte nejaký čas, aby tieto kroky fungovali. Správanie dieťaťa nemožno zmeniť za jeden deň.
- Príležitostne môžete zeleninu vplížiť do takých vecí, ako je sekaná, tvarohový koláč atď., Existujú však napríklad niektoré ružičkové klíčky so zeleninou, ktoré sa nedajú ľahko skryť a deti ich môžu rozpoznať ešte jednoduchšie. Je lepšie ich podávať otvorene s omáčkou, ktorá môže skryť chuť.
Vďaka tomu môže byť čas večere pre vaše dieťa lepším zážitkom, ak je s blízkymi.
- Dbajte na to, aby vaše dieťa, keď sa nepozeráte, nevyhodilo jedlo alebo ho nedalo domácemu miláčikovi.
- Ak máte podozrenie, že vaše dieťa môže mať poruchu príjmu potravy, mali by ste sa poradiť so svojim rodinným lekárom.
- Ak je to neustály problém, môže to byť znakom poruchy príjmu potravy. Deti vo veku 11 až 15 rokov majú najpravdepodobnejšie poruchy príjmu potravy, môžu však postihnúť deti už od 9. rokov. Opýtajte sa sami seba:
- Zdá sa, že trávite menej času so svojimi blízkymi? (Môže to byť znak depresie, aj keď sa depresia často vyskytuje s poruchami príjmu potravy.
- Má moje dieťa jesť menej počas všetkých jedál alebo len večeru? (Ak odpoviete na večeru, pravdepodobne sa nemusíte báť- telesné hodiny detí spomaľujú hlad neskôr v priebehu dňa.)
- Veríte, že sú tučné?
- Extrémne chudnutie? (Môže to byť spôsobené iným zdravotným stavom, ako je porucha príjmu potravy.)
- Znížiť množstvo kalórií?
- Skúste skryť ich stravovacie návyky?
- Držíte diétu bez toho, aby ste sa pýtali, či vám to vyhovuje?
Prečítajte si tiež: Ako udržať diétu na večierkoch?
Otázky a odpovede
- Môj malý brat je ten, ktorý má problémy. Stále hovorí, že nie je hladný, aj keď hovoríme, že potom dostane čokoládu. Chudne!Nakŕmte ho jedlom, ktoré bude jesť, a pokúste sa s tým nejako pohrať. Využite jeho záujmy. Povedzte mu niečo ako: „Superman sa stará o to, aby večeral každú noc, aby mohol zostať veľký a silný“ alebo „Brokolica je obľúbené jedlo Peppy Pig“ a podobne, podľa toho, čo má rád. Ak však chudne, je načase navštíviť lekára.
- Moje dieťa nechce jesť. Čo mám robiť?Kontaktujte svojho lekára o radu.
- Má rodič požiadať svoje deti, aby počas večere robili školské úlohy?Nemali by, pretože večerou sa stretnete s rodinou a porozprávate sa o svojom dni.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
