Ako sa vyrovnať s rakovinou ako rodina?
Porozprávajte sa so svojou rodinou o tom, čo si o novinkách myslíte, či už ste onkologický pacient alebo je to niekto iný z rodiny.
Získanie diagnózy rakoviny je náročné nielen pre pacienta, ale aj pre rodinu. Aj keď osoba s rakovinou pravdepodobne nechce, aby členovia rodiny niesli akékoľvek bremeno kvôli svojej chorobe alebo zažili nechcené zmeny, pravdepodobne to urobia. Keďže chorý člen rodiny znáša liečbu a vedľajšie účinky rakoviny, môžu byť ovplyvnené všetky rutiny, činnosti a bežný spôsob života každého z nich. Ale zvládnutím svojich emócií po prečítaní správ, prispôsobením sa zmenám a prijatím pomoci pozitívnym a užitočným spôsobom to môžete ako rodina zvládnuť.
Časť 1 z 3: Prijímanie správ
- 1Očakávajte, že každý pocíti škálu emócií. Naučiť sa, že niekto v rodine má vážny zdravotný stav, môže vyvolať mnoho rôznych pocitov. Niektorí sa môžu cítiť vystrašení a smutní, zatiaľ čo iní môžu cítiť hnev a odmietnutie. Uvedomte si, že neexistujú žiadne správne alebo nesprávne pocity. Dovoľte, aby ste cítili svoje pocity. Ak je vám napríklad smutno, plačte. Ak sa cítite nahnevaní, dovoľte si zdravý prejav hnevu. Potláčanie pocitov bude emocionálne napätie časom len zhoršovať.
- Deti nemusia vedieť, ako reagovať, a často budú od svojich rodičov prijímať rady, ako reagovať. Uvedomte si, že sa na vás vaše deti môžu pozerať skôr, ako budú vedieť, čo majú cítiť. Aj keď to môže byť náročné, snažte sa nereagovať tak, ako by ste to od svojich detí chceli.
- Ak chcete napríklad odoslať správu, že plakať je v poriadku, nesnažte sa pred každým skrývať slzy alebo smútok. Keď plačete, vysvetlite svojim deťom, ako sa cítite, a pozvite ich, aby sa podelili o svoje pocity a vyjadrili ich, aby „vyhnali smútok“.
- Mohli by ste však tiež presadiť myšlienku, že by vaše deti mali zostať nádejné, zvážením liečby a zdravého životného štýlu.
- 2Porozprávajte sa o tom, čo cítite, s tými, ktorí vás podporujú. Počúvať správy o diagnóze rakoviny je zdrvujúce a desivé. Napriek tomu, že každý to rieši rôznymi spôsobmi, jeho držanie zvyčajne veci len zhorší. Porozprávajte sa so svojou rodinou o tom, čo si o novinkách myslíte, či už ste onkologický pacient alebo je to niekto iný z rodiny.
- Keď svoje pocity otvorene otvoríte, pravdepodobne sa budete cítiť lepšie, ale môžete zistiť, ako sa cítia všetci ostatní, vďaka čomu sa rodina dostane na rovnakú stránku.
- Zamyslite sa nad osobnosťami všetkých členov svojej rodiny, aby ste zistili, ako ich prinútiť otvoriť sa. Niektoré fungujú lepšie v individuálnych nastaveniach, zatiaľ čo iné reagujú lepšie v skupinových nastaveniach.
- Môžete začať tým, že jednoducho poviete: „Tento týždeň sme mali veľkú novinku. Ako to vnímate?“
- 3Novinky podávajte deťom spôsobom primeraným ich veku. Diskusie o rakovine bude viesť vek vašich detí. Môžete sa poradiť s lekárom, zdravotnou sestrou alebo poskytovateľom duševného zdravia, ako zdieľať novinky so svojimi deťmi. Vo všeobecnosti je najlepšie nehovoriť im všetko naraz, ale po trochách. Pred zdieľaním sa pokúste dôkladne porozumieť diagnóze a prognóze, aby ste mohli vyriešiť všetky ich obavy.
- Môžete povedať: „Ocko má v pľúcach chorobu, ktorá sa nazýva rakovina. Stáva sa to vtedy, keď abnormálne bunky rýchlo rastú a šíria sa. Otec bude musieť navštíviť lekára a užiť špeciálne lieky, ktoré mu pomôžu zlepšiť sa.“
- Pomôcť môže aj čítanie detských kníh, ktoré zobrazujú príbeh niekoho, kto je veľmi chorý, aby ste svojmu dieťaťu poskytli kontextovú referenciu, z ktorej by správy mohli spracovať.
Aj keď sa chcete s diagnózou vyrovnať ako rodina, niekedy sa so svojou rodinou nemôžete rozprávať o všetkom. - 4Očakávajte všetky typy reakcií od detí a dospievajúcich. Keď hovoríte so svojimi deťmi o rakovine, môžete očakávať rôzne reakcie. Povzbudzujte ich, aby kládli otázky. A pokúste sa vyriešiť ich strach. Pochopte, že niektoré deti môžu vystupovať ako spôsob, ako prejaviť smútok alebo zmätok, zatiaľ čo iné sa môžu správať „otupene“ alebo sa im to vôbec páči. Spravidla sa takéto správanie zastaví, keď sa dieťa zoznámi so správami.
- Niektoré deti však môžu mať problém vyrovnať sa s tým, že člen rodiny je chorý. Ak má vaše dieťa problémy so zvládaním, vyhľadajte odbornú pomoc poradcu alebo terapeuta.
- 5Vezmite so sebou rodinu k lekárovi. Vaša rodina má pravdepodobne veľa otázok o vašej diagnóze. Získanie odpovedí priamo od lekára im môže poskytnúť potrebnú podporu. Zapojenie do diagnostického a liečebného plánu im môže pomôcť cítiť sa optimistickejšie do budúcnosti a môže vás zblížiť.
- 6Správy o procese terminálnej rakoviny. Ak je diagnóza rakovina v terminálnom alebo konečnom štádiu, proces zvládania bude tiež procesom rozlúčky. Dospelí aj deti budú mať rôzne spôsoby, ako sa vyrovnať s blížiacou sa smrťou chorého člena rodiny. Špecialisti na smútok identifikujú niekoľko fáz, ktorými rodiny počas tejto doby prechádzajú. Tu je to, čo môžete očakávať.
- Kríza: Toto obdobie môže byť poznačené úzkosťou, pocitom viny alebo hnevom. Počas tohto obdobia je praktické stretnutie s terapeutom alebo podpornou skupinou na spracovanie emócií obklopujúcich správy.
- Jednota: Každý sa stretne, aby definoval svoje úlohy a zameral sa na potreby chorého člena rodiny. Môžete sa rozhodnúť pre lekárske služby alebo urobiť právne a pohrebné opatrenia.
- Prevrat: Jednota mizne, ak proces umierania trvá dlhší čas. Životný štýl každého človeka prechádza veľkými zmenami. Negatívne emócie sa môžu znova objaviť. Rodinné vzťahy môžu byť napäté.
- Riešenie: Členovia rodiny začínajú premýšľať o spomienkach na osobu a jej miesto v rodine. Nevyriešené problémy sa znova objavia a bude možno potrebné ich vyriešiť. Rodiny, ak ich vhodne uchopí a uľahčí poradca pre smútok, môžu tento čas využiť na uzdravenie starých rán a zmierenie sa s minulosťou.
- Obnova: Potom, čo človek zomrie, sa posledná fáza smútku začína spomienkou a oslavou života. Členovia rodiny môžu cítiť smútok aj úľavu, že ich milovaný už viac netrpí.
Časť 2 z 3: Prispôsobenie sa zmenám
- 1Spoločne sa rozhodnite o priebehu liečby. Niekedy blízki nesúhlasia s možnosťami liečby rakoviny. Bez ohľadu na to, či ste dvaja rodičia s protichodnými cieľmi liečby dieťaťa, alebo niekoľko súrodencov v rozpore s liečbou rodiča, nesúlad tento proces iba sťaží. Ak je to možné, je vždy najlepšie do určitej miery zvážiť túžby chorého.
- Prezentujte možnosti ako „Mami, môžeš prejsť chemoterapiou alebo sa môžeš prihlásiť na klinickú skúšku s týmto novým liekom. Čo chceš robiť?“ Ak dáte osobe hlas, môže mu to pomôcť posilniť sa a znášať bremeno výberu z vlastných pliec.
- Akokoľvek sa rozhodnete, každý musí byť na palube, aby sa zúčastnil liečby, aby v rozhodnutí bola určitá miera harmónie. Zmena diéty pre celú rodinu alebo sťahovanie sa po celej krajine s cieľom získať lepší prístup k špecializovanej liečbe si vyžaduje účasť každého.
- Rodinné stretnutie s poskytovateľom duševného zdravia, ktorý má skúsenosti s starostlivosťou na konci života, vám pomôže uľahčiť diskusiu so svojimi blízkymi.
- 2Očakávajte zmeny rolí. V závislosti od toho, komu v rodine bola diagnostikovaná rakovina, budete pravdepodobne svedkami prevrátenia rolí v rámci rodinnej jednotky. Primárnym správcom rodiny sa teraz môže stať človek, ktorý potrebuje najväčšiu pomoc. Deti v rodine môžu tiež potrebovať zvýšiť pracovné zaťaženie, pokiaľ ide o povinnosti v domácnosti. Mať člena rodiny s rakovinou je úprava, ale je to uskutočniteľné.
- Rovnako sa môže zmeniť aj vzťah medzi manželmi. Intimita sa môže stať problémom a manželstvá môžu byť napäté. V prípade, že máte problémy so vzťahom po zistení diagnózy rakoviny, zvážte účasť na terapeutickom sedení a porozprávajte sa s poradcom.
V závislosti od toho, komu v rodine bola diagnostikovaná rakovina, budete pravdepodobne svedkami prevrátenia rolí v rámci rodinnej jednotky. - 3Zostaň pozitívny. Nesústrediť sa na strach a extrémnosť situácie môže byť náročné, ale je v záujme každého, aby zostal pozitívny. Je pravdepodobné, že osoba s rakovinou má už obavy a strach z toho, čo ich čaká, a sústredenie sa na aspekt choroby „doom a temnota“ nepomáha. Odvážna tvár môže inšpirovať ostatných vo vašej rodine, aby urobili to isté, a môže prispieť k oveľa znesiteľnejšiemu životu v tejto situácii.
- Keď má človek „dobrý“ deň, naplánujte si rodinné výlety alebo herný večer. Snažte sa zachovať čo najviac normálnosti a obvyklého času stráveného s rodinou.
- 4Sledujte pocity všetkých. Pociťovanie smútku je po počiatočnej diagnóze normálne, ale dávajte pozor na svojich rodinných príslušníkov, či v tomto ťažkom období nenachádzajú známky depresie. Človek s rakovinou nie je jediný, kto môže trpieť depresiou; aj ich okolie môže. Depresia je vážna vec, ktorá môže mať dlhodobé alebo dokonca tragické následky, ak sa jej nezabráni.
- Medzi príznaky depresie patrí ohromujúci pocit smútku, ktorý trvá niekoľko týždňov a zdá sa, že sa nezlepšuje, spôsobuje problémy s každodennými aktivitami a spôsobuje, že sa človek cíti beznádejne alebo bezcenne.
- 5Udržujte svoj život čo najnormálnejší. Niekedy je najlepšie po diagnostikovaní rakoviny udržať veci tak rutinné, ako je to len možné. Pokračujte v práci a cvičte, ak môžete. Umožnite svojim deťom zúčastňovať sa rovnakých aktivít, aké mali predtým. Prispôsobenie sa rakovine je už náročné a úplná zmena bežného spôsobu života môže byť príliš náročná na zvládnutie.
- Udržiavanie pocitu normálnosti môže každému pomôcť udržať ho spolu počas tohto mätúceho a znepokojujúceho času. Nastavená rutina poskytuje štruktúru, ktorá môže byť nápomocná v prípade, že sa pri chorobe vášho blízkeho môže stať nepredvídateľné.
- 6Starajte sa jeden o druhého. Poskytovanie starostlivosti o niekoho iného je často veľmi náročné. Najdôležitejšia vec, ktorú môžu opatrovatelia urobiť, je postarať sa o seba. V prípade rodín je dôležité, aby ste sa jeden o druhého starali a starali sa o neho. Zaistite dostatok spánku, zdravú výživu a činnosti, ktoré vás bavia. Dobrý pocit zo seba môže pomôcť zlepšiť vaše duševné zdravie a umožní vám lepšie sa starať o ostatných.
- Snažte sa pravidelne kontrolovať členov rodiny a pýtajte sa, čo potrebujú, aby ste sa cítili podporovaní. Patrí sem osoba, ktorá je chorá.
- Dávajte si pozor na príznaky izolácie u rodinných príslušníkov. Niekedy, keď rodiny dostanú zlé správy, ľudia sa začnú držať ďalej od chorého. Niekedy to deti alebo dospievajúci urobia ako spôsob, ako „nacvičiť“, aby už nemali chorého človeka pri sebe.
- Izolácia od zvyšku rodiny môže byť stresujúca nielen pre osobu, ktorá sa zdržuje, ale aj pre chorého a nechápe, prečo s nimi izolovaný človek nebude tráviť čas. Vyriešte dôvody izolácie skôr, ako sa stane problémom.
Časť 3 z 3: prijatie pomoci
- 1Pripojte sa k skupine podpory. Ľudia s rakovinou a tí, ktorí ich podporujú, môžu ísť do podporných skupín a porozprávať sa s ostatnými o tom, čo prežívajú. Aj keď sa chcete s diagnózou vyrovnať ako rodina, niekedy sa so svojou rodinou nemôžete rozprávať o všetkom. Pacienti nemusia chcieť, aby ich rodiny počuli všetky ich obavy, a rodiny nemusia chcieť, aby pacienti počuli ich strach. Skupiny podpory sú bezpečné miesta, kde je možné bez obáv prediskutovať všetky záležitosti.
- Opýtajte sa svojho lekára na podporné skupiny vo vašej oblasti alebo sa obráťte na svoju miestnu nemocnicu. Skupiny online podpory sú k dispozícii aj vtedy, ak nemôžete opustiť domov alebo ak žiadneho nemôžete nájsť vo svojom okolí.
Keďže chorý člen rodiny znáša liečbu a vedľajšie účinky rakoviny, môžu byť ovplyvnené všetky rutiny, činnosti a bežný spôsob života každého z nich. - 2Nechajte ostatných pomáhať s domácimi prácami. Keď sa vaši priatelia ponúknu, že vám kosia trávu alebo budú voziť deti okolo, nechajte ich. Prijatie pomoci môže spočiatku poškodiť vašu hrdosť, ale pravdepodobne zistíte, že z dlhodobého hľadiska je veľmi nápomocná. Nebojte sa, že žiadate o pomoc rodinu a priateľov-pravdepodobne budú viac ako radi, že prispejú vašej rodine.
- Ak potrebujete pomoc, ale nemáte nikoho, kto ponúka, vyhľadajte online služby kutila alebo niekoho, kto vám pomôže s čímkoľvek, s čím potrebujete pomôcť. Niekedy stojí za to minúť trochu peňazí.
- 3Požiadajte o odbornú mentálnu pomoc s deťmi. Rakovina je pravdepodobne novým územím pre vás a vašu rodinu, najmä pre vaše deti. Môžu túto správu prijať ťažšie ako ktokoľvek iný a možno nebudete mať pocit, že viete, čo pre nich máte urobiť. Vzatie dieťaťa k terapeutovi môže byť to, čo potrebuje, aby skutočne hovorilo o tom, ako sa cíti, a naučilo sa, ako sa tejto zásadnej zmene prispôsobiť.
Prečítajte si tiež: Ako poznať príznaky rakoviny vaječníkov?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
