Ako vypočítať hladinu alkoholu v krvi?
Váš obsah alkoholu v krvi, tiež nazývaný BAC, závisí od rôznych faktorov, ako je vaša hmotnosť, počet nápojov, ktoré ste pili, a ako dlho pijete. Krvný test je jediný spôsob, ako získať úplne presné meranie BAC, ale spoľahlivý odhad môžete urobiť aj tak, že si online vyhľadáte tabuľku BAC. Vyberte si tabuľku podľa svojho pohlavia a potom vyhľadajte políčko, ktoré zodpovedá vašej hmotnosti a počtu nápojov, ktoré ste vypili. Vo všeobecnosti začnú byť vaše vodičské schopnosti ovplyvnené, keď je váš BAC na úrovni 0,04 až 0,05 alebo zhruba po 1-3 nápojoch. Myslite na to, že na alkohol budete náchylnejší, ak ste starší, rýchlo pijete alebo máte viac telesného tuku ako svalov. Ak si nie ste úplne istí svojim BAC, zavolajte si domov alebo sa nechajte viesť triezvym priateľom. Ak sa chcete dozvedieť, ako porovnávať rôzne druhy alkoholu, ktoré ovplyvňujú váš BAC, čítajte ďalej!
Pochopte, ako rôzne druhy alkoholu ovplyvnia váš BAC. Rôzne nápoje majú rôzne percentá obsahu alkoholu a líši sa aj veľkosť „štandardného“ nápoja.
Obsah alkoholu v krvi alebo BAC je mierou pomeru alkoholu v krvi. Váš BAC môžete vypočítať niekoľkými spôsobmi, ale získať absolútne a presné meranie nie je možné bez krvného testu. Použite graf BAC alebo online kalkulačku, ktoré vám poskytnú primeraný odhad hladiny alkoholu v krvi. Pretože existuje veľa premenných, ktoré prispievajú k vášmu BAC, je možné získať odhad iba bez odborného testu. Na základe vašich znalostí o vašej hmotnosti, množstve alkoholu, ktorý ste skonzumovali, a čase vám môže pomôcť vypočítať si BAC a odhadnúť, kedy je jazda zo zákona bezpečná.
Časť 1 z 3: Výpočet vášho odhadu BAC
- 1Pochopte, čo znamená obsah alkoholu v krvi (BAC). Obsah alkoholu v krvi je meranie množstva alkoholu vo vašom tele. BAC 0,10% teda znamená 1 diel alkoholu na 1000 dielov krvi. Často sa používa na zákonné alebo lekárske účely, napríklad pri zisťovaní, či ste príliš veľa pili a riadili auto.
- BAC 0,08%, často legálna úroveň, naznačuje, že v tele máte 80 mg alkoholu na 100 ml krvi.
- Polícia často používa na testovanie vášho BAC dychový analyzátor, ak vás podozrievajú z vedenia vozidla pod vplyvom alkoholu. Môžete si tiež kúpiť vlastný dychový analyzátor, aby ste sa presvedčili, že ste v medziach zákona.
- Ak nemáte po ruke dychový analyzátor, pomocou grafu BAC alebo online kalkulačky zistíte, kedy môžete bezpečne jazdiť. Pri výpočte BAC bez dychového analyzátora budete musieť lepšie sledovať, koľko alkoholu konzumujete.
- 2Pochopte, ako rôzne druhy alkoholu ovplyvnia váš BAC. Rôzne nápoje majú rôzne percentá obsahu alkoholu a líši sa aj veľkosť „štandardného“ nápoja. Štandardný nápoj z piva je teda nielen iné množstvo ako nápoj whisky, ale má aj iný obsah alkoholu.
- Jeden štandardný nápoj sa považuje za jedno 12 fl oz pivo; jeden 5 fl oz pohár vína; jeden 1,5 fl oz výstrel tvrdého alkoholu. Štandardným nápojom je nápoj, ktorý obsahuje 14 gramov čistého alkoholu.
- Pivo je zvyčajne 4% - 6% alkoholu. To sa líši v závislosti od druhu piva, preto si pre istotu skontrolujte štítok. Niektoré dovozy, sladové destiláty a remeselné pivá sú silnejšie (8% - 12% a viac).
- Jeden štandardný nápoj vína (biele, červené, ružové a šampanské alebo šumivé víno) sa meria ako 5 gramov. Priemerný obsah alkoholu v 5-gramovom pohári vína je okolo 12%.
- Jeden štandardný nápoj z 80 tvrdých alkoholických nápojov sa meria ako 1,5 gramu. Jedna dávka alkoholu obvykle obsahuje 40% alkoholu. Uvedomte si, že niektoré nápoje sú vyrábané s ešte silnejšou účinnosťou, ako napríklad 151 rumu alebo obilného alkoholu. Keď teda pijete tvrdý alkohol namiesto piva alebo vína, váš BAC môže stúpať rýchlejšie.
- Niektoré miešané nápoje obsahujú viac ako jeden druh alkoholu a budú obsahovať viac alkoholu ako štandardný nápoj.
- 3Odvážte sa a zohľadnite svoje pohlavie a vek. Váš BAC závisí od vášho pohlavia, veku a vašej hmotnosti. Tieto prvky prispievajú k tomu, ako rýchlo bude vaše telo metabolizovať alkohol.
- Alkohol sa u mužov a u žien vstrebáva odlišne. Mužské telá zvyčajne obsahujú viac vody v tele (61% oproti 52%) a budú schopné alkohol viac zriediť.
- 75 kg vážiaci muž, ktorý si počas jednej hodiny dal štyri štandardné pivá, bude mať odhadovaný BAC 0,082%. Ak sa jeho 59 kg vážiaca priateľka rozhodne, že mu počas tej hodiny dá drink-drink, bude mať BAC asi 0,123%.
- Poznáte svoju aktuálnu hmotnosť. Vaša hmotnosť ovplyvní odhadovaný BAC, pretože zvyčajne ak ste hydratovaný, čím viac vážite, tým viac vody bude vaše telo na zriedenie alkoholu potrebovať. To môže spomaliť absorpciu.
- Uvedomte si, že alkohol je absorbovaný svalovým tkanivom a nie tukom. Čím viac telesného tuku máte, tým vyšší bude váš BAC. Muž, ktorý váži 82 kg, ale je v dobrej kondícii, bude mať zvyčajne nižší BAC ako muž s hmotnosťou 82 kg, ktorý je bez formy.
- Váš vek bude tiež mať faktor. Ako starneme, náš metabolizmus sa spomaľuje a naše telá nemusia alkohol spracovávať tak rýchlo.
- 4Sledujte svoje pitie. Ak chcete vypočítať svoj odhadovaný BAC, sledujte nielen to, koľko nápojov ste vypili, ale aj to, čo ste pili a ako rýchlo ste pili.
- Bez ohľadu na to, či sa obsluhujete alebo pijete v bare, šance na konzumáciu štandardného nápoja sú znížené. Pokiaľ nepijete z plechovky alebo pollitrového pohára, nie je vám vždy naliaty štandardný nápoj s presnými proporciami. Barmani často pozerajú na množstvo likéru alebo vína, ktoré sa nalejú. Preto je dobré svoje nápoje spočítať, ale pre istotu zaokrúhliť.
- Všimnite si, ako rýchlo konzumujete alkohol. Čím rýchlejšie budete piť, tým rýchlejšie bude váš BAC stúpať. Pretože vaše telo dokáže naraz spracovať iba určité množstvo alkoholu, čím viac ho máte v žalúdku a krvnom obehu, tým vyšší je BAC.
- 5Na základe svojich informácií odhadnite svoj BAC. Najpresnejší spôsob výpočtu BAC je odber krvi. Iné metódy vám poskytnú dobrý odhad, kde sa váš BAC nachádza, ale nemali by ste sa spoliehať, že budú úplne presné.
- Pomocou odhadovaných grafov BAC zistíte, kde sa nachádzate. Môžete si ich vyhľadať online alebo si vytlačiť peňaženku.
- Pravdou je, že je veľmi ťažké získať presné meranie vášho BAC bez dychového analyzátora, odberu krvi alebo komplikovanej matematiky. Pretože sú telá každého iné, premenné ako spotreba jedla, typ postavy, hydratácia, únava, ďalšie zložky vo vašich nápojoch atď., Sťažujú hádanie.
- Na odhad môžete použiť aj online kalkulačku BAC. Ak ste sledovali svoj príjem a poznáte svoju hmotnosť, dá vám to rozumný odhad.
Použite graf BAC alebo online kalkulačku, ktoré vám poskytnú primeraný odhad hladiny alkoholu v krvi.
Časť 2 z 3: zvažovanie ďalších faktorov, ktoré ovplyvňujú bac
- 1Majte prehľad o čase. Čas bude mať vplyv na váš BAC. Váš BAC sa nezníži rýchlejšie, ak vypijete pitie. Ale tiež to nebude také vysoké, ako keby ste vypili niekoľko nápojov v krátkom časovom období. Keď však vaše telo alkohol určitý čas spracováva, váš BAC sa zníži.
- Napríklad, ak si dáte tri 12 fl oz pivné nápoje za hodinu, ste muži a vážite okolo 91 kg, váš odhadovaný BAC je zhruba okolo 0,044%. Ak by ste tie isté štyri nápoje vypustili von počas troch hodín, váš BAC by bol okolo 0,010%.
- Pokiaľ ide o vytriezvenie, obecným pravidlom je odpočítať 0,015% z celkového BAC za každú hodinu, ktorá uplynie od posledného nápoja. To však nie je presné. Ak si nie ste istí, urobte chybu a buďte opatrní a zavolajte taxíka, ak sa chystáte na noc domov.
- 2Uvedomte si ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú BAC. Okrem veku a pohlavia môžu váš BAC ovplyvňovať aj nasledujúce premenné BAC:
- Typ tela
- Obsah tuku/svalov
- Metabolizmus
- Citový stav
- Cukrovka
- Neznášanlivosť na alkohol
- Dedičné faktory
- Ostatné ingrediencie. Voda a šťava zmiešané s alkoholom môžu spomaliť vstrebávanie a znížiť BAC. Sýtené nápoje, ako tonická voda a energetické nápoje, urýchľujú vstrebávanie a zvyšujú BAC.
- Väčšina online tabuliek a kalkulačiek BAC predpokladá, že nepijete na prázdny žalúdok alebo máte nejaké prevládajúce podmienky, ktoré by mohli ďalej ovplyvniť váš BAC. Tieto premenné sú dôvodom, prečo je také ťažké vypočítať váš BAC bez profesionálneho testu alebo dychového analyzátora.
- 3Pochopte, že určité veci neovplyvňujú váš BAC. Aj keď niektorí ľudia veria, že niektoré látky, potraviny alebo činnosti vám môžu pomôcť vytriezvieť, mnohé z týchto techník v skutočnosti neovplyvňujú váš BAC.
- Všimnite si toho, že pohár vody alebo kávy neriedi krv a nevytriezvie vás. Voda môže spomaliť vstrebávanie nového alkoholu, ale nemôže znížiť účinky alkoholu, ktorý už máte v krvi. Vďaka kofeínu sa môžete cítiť bdelšie, ale nemá žiadny vplyv na váš BAC.
- Jedlo zabráni rýchlemu zvýšeniu BAC, ak je už vo vašom systéme pred konzumáciou alkoholu.
- Typ alkoholu, ktorý konzumujete, neovplyvní váš BAC. Jeden druh alkoholu neovplyvňuje váš BAC viac ako druhý. Váš BAC je ovplyvnený množstvom alkoholu, nie druhom.
- Vaša tolerancia neovplyvňuje váš BAC, iba to, ako sa cítite. BAC sa meria množstvom alkoholu v krvi. Aj keď sa necítite opití, možno ste prekročili zákonný limit.
- 4Pri výpočte BAC sa nespoliehajte iba na jednu metódu. Používanie dychových analyzátorov a výpočet vášho BAC sledovaním spotreby alkoholu v priebehu času, vašej hmotnosti a referenčných tabuliek sú skvelé spôsoby, ako zostať zodpovedný a získať odhad. Neodporúča sa však spoliehať sa iba na jednu metódu výpočtu BAC alebo použiť ktorúkoľvek z metód ako konkrétny výpočet.
- Naučte sa posudzovať svoju striedmosť podľa toho, ako sa cítite, ale nespoliehajte sa na to. Príznaky poškodenia sa líšia u jednotlivca. Aj pri úrovni BAC 0,02%môže dôjsť k určitej strate úsudku, zmenenej nálade a poklesu schopnosti vykonávať viac úloh naraz.
- Ak si myslíte, že by ste mohli byť príliš pod vplyvom alkoholu, hrajte to na istotu a nerobte to.
- Uchovajte si diagram BAC vo svojom smartfóne alebo v peňaženke a použite ho ako referenciu.
Niektoré miešané nápoje obsahujú viac ako jeden druh alkoholu a budú obsahovať viac alkoholu ako štandardný nápoj.
Časť 3 z 3: dodržiavanie pitného režimu
- 1Pite vždy zodpovedne. Naučte sa striedať nápoje a pite múdro; najviac sa zamerajte na to, aby ste si užili čas medzi priateľmi. Tak budete môcť zaistiť seba i ostatných vo svojom okolí v bezpečí.
- Striedajte alkoholické a nealkoholické nápoje. Pohár vody alebo klubovej sódy a limetky vás nevytriezvie rýchlejšie, ale pomôže vám udržať BAC na zvládnuteľnej úrovni.
- Jedzte skôr, ako budete piť. Nepite na prázdny žalúdok, pretože nielenže sa alkohol rýchlejšie vstrebá, ale môže vám byť aj zle.
- Zostaňte hydratovaní. Alkohol dehydruje vaše telo a môže spôsobiť, že sa druhý deň budete cítiť hladní.
- 2Plánovať vopred. Ak sa chystáte niekam napiť, uistite sa, že si naplánujete bezpečný spôsob, ako sa dostať domov. Čím ste pod vplyvom alkoholu, tým je väčšia pravdepodobnosť, že urobíte zlé rozhodnutia.
- Priraďte určeného vodiča alebo požiadajte priateľa, aby vás vyzdvihol v určitý čas alebo keď zavoláte.
- Použite taxi, Uber alebo Lyft. Ak viete, že budete príliš pod vplyvom alkoholu, naplánujte si odvoz taxíkom domov a rozpočet.
- Zaistite si pobyt u priateľa.
- Kľúče od auta nechajte doma alebo s niekým, komu dôverujete.
- 3Ak prekročíte zákonný limit, majte záložné cestovné plány. Ak niekam jazdíte a príliš pijete alebo sa ocitnete v nepríjemnej situácii, je dobré mať záložný plán.
- Majte priateľa alebo člena rodiny, o ktorom viete, že vám môže zavolať a vyzdvihnúť vás.
- Uchovávajte ďalšie peniaze na mieste, ktoré je oddelené od ostatných peňazí. Tieto ďalšie peniaze je možné použiť na získanie taxíka, ak potrebujete. Jeho oddelením zabránite tomu, aby ste ho minuli.
- 4Odhadovaný BAC použite ako referenčný návod na zníženie hodnoty. DUI alebo nehoda je hrozný a drahý zážitok. Naučte sa menej piť a súčasne sa viac stretávať.
- Tabuľka BAC, kalkulačka alebo analyzátor dychu sú všetky dobré nástroje, ktoré vám pomôžu zostať v bezpečí pri pití. Bez krvného testu však nie je možné vypočítať váš absolútny BAC. Ak máte pocit, že vám hrozí nadmerné pitie alkoholu alebo nemôžete viesť vozidlo, nerobte to.
- Naučte sa čítať svoje vlastné fázy opitia a naučte sa svoje limity. Odrezať sa nie je vždy jednoduché. Požiadajte svojich priateľov, aby sa o vás starali, zostali hydratovaní a spomaľovali to.
BAC 0,08%, často legálna úroveň, naznačuje, že v tele máte 80 mg alkoholu na 100 ml krvi.
- Pite zodpovedne a dodržujte všetky miestne zákony týkajúce sa vekových hraníc.
- Ak šoférujete, investujte do dychového analyzátora. Môže vám ušetriť tisíce dolárov za poplatky za právnika, pokuty a zvýšené poistné. Rovnako ako zachrániť svoj život alebo život inej osobe.
- Uchovávajte graf BAC vo svojej peňaženke alebo vo svojom smartfóne, ktorý môžete skontrolovať ako referenčný sprievodca. Nebude to úplne presné, ale môže to byť užitočné.
- Pamätajte si, že váš BAC je ovplyvnený množstvom alkoholu v krvi, nie tým, ako sa cítite.
- Kalkulačky a grafy BAC zohľadňujú štandardné porcie nápojov. Nepredpokladajte však, že to, čo pijete, je vždy štandardné. Ak je k dispozícii, skontrolujte percento alkoholu alebo sa opýtajte barmana.
- Vždy zaokrúhľujte nahor, aby ste boli v bezpečí. Ak sa blížite k zákonnému limitu, zaokrúhľujte nahor.
- Buďte obzvlášť ostražití počas prázdnin a pri slávnostných príležitostiach.
- Ak si nesprávne vypočítate BAC, môžete prekročiť limit pitného režimu. Najlepšie je nepiť a šoférovať.
Prečítajte si tiež: Ako držať diétu pre obete mŕtvice?
Otázky a odpovede
- Ak dychový analyzátor číta 0 000, bude UA čítať to isté?Nie, nie tí noví. Existuje metabolit, ktorý je možné detegovať až 80 hodín po vypití.
- Koľko ml som spotreboval, ak je môj BAC 0,08?To závisí od niekoľkých faktorov, vrátane vašej výšky, hmotnosti a typu alkoholu, ktorý ste pili.
- Koľko času potrebuje alkohol na opustenie vášho systému?Vaša pečeň oxiduje asi jeden nápoj za hodinu. Podľa toho, koľko toho vypiješ. Ak si dáte 3 nápoje, opustenie vášho systému bude trvať približne 3 hodiny.
- Moja dcéra zomrela pri nehode s 0,5 percentom alkoholu v krvi v krvnom obehu. Moja otázka je, ako dlho mohla žiť s 0,5 bac? Zomrela rýchlo alebo mohla s týmto obsahom žiť?Môžete prežiť 0,7 BAC. Takže s týmto obsahom mohla žiť.
Nezodpovedané otázky
- Ak som vypil 64 gramov piva počas 4 hodín, aký bude môj BAC, ak ma testujú 3 hodiny po poslednom dúšku alkoholu?
- Ako vypočítam svoj BAC, ak viem, koľko piva som vypil a koľko vážim?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
