Ako identifikovať varovné signály zástavy srdca pri cvičení?
Ak má niekto vo vašej rodine srdcovú chorobu s ranným nástupom, prekonal zástavu srdca alebo trpel iným srdcovým ochorením, máte vyššie riziko zástavy srdca.
Zastavenie srdca je náhla, neočakávaná strata funkcie srdca, zvyčajne spôsobená elektrickou poruchou srdca. Líši sa od srdcového infarktu, ktorý je spôsobený upchatím. Cvičenie súvisiace srdcové úmrtí pripadá iba 5% náhlych srdcovej zástave prípadoch, takže sa nemusíte vzdať mnoho výhod cvičenie, pretože sa bojíte túto vzácnu udalosť. Pred zástavou srdca často neexistujú žiadne varovné signály; niektorí ľudia však majú varovné signály, ktoré sú zvyčajne podobné infarktu. Môžete napríklad pociťovať závraty alebo závraty, nevoľnosť alebo bolesť na hrudníku.
Metóda 1 z 3: hľadanie výstražných značiek
- 1Sledujte svoje energetické hladiny. Cvičenie môže byť únavné a ak cvičíte dlhší čas, pravdepodobne pocítite určitý stupeň zdravého vyčerpania. Ak však cvičíte a cítite sa úplne unavení alebo zrazu vyčerpaní energiou a nemôžete sa zotaviť ani po krátkom sedení, môže to znamenať zdravotný problém vrátane srdcových chorôb. Čo najskôr navštívte svojho lekára na vyšetrenie.
- 2Hľadaj mdloby. Mdloby - tiež známe ako synkopa alebo zatemnenie - je stav charakterizovaný dočasnou a nechcenou stratou vedomia. Ak cvičíte jednu minútu, potom sa zrazu zobudíte na zemi, omdleli ste. Kontaktujte pohotovostné služby a požiadajte o okamžité vyhodnotenie.
- Niekoľko ďalších stavov môže spôsobiť mdloby, takže okamžite nepredpokladajte, že ste na pokraji zástavy srdca. Ak ste napríklad diabetik alebo máte arytmiu, môžete pociťovať mdloby. Aj príliš rýchle vstávanie môže v niektorých prípadoch spôsobiť mdloby. Nech už je dôvod akýkoľvek, mdloby si vyžadujú návštevu lekára.
- Môžete sa cítiť dýchavične tesne predtým, ako omdliete.
- 3Dávajte pozor na závraty. Závrat je pocit, že sa točíte alebo ste nestabilný. Niektorí ľudia opisujú závraty ako pocit, že sa im točí hlava. To môže byť ďalší varovný signál zástavy srdca, aj keď to môže naznačovať aj mnoho ďalších základných zdravotných problémov. Navštívte svojho lekára čo najskôr.
- Závraty môžu byť tiež dôsledkom vášho cvičenia. Príliš namáhavé cvičenie alebo cvičenie na slnku by mohlo spôsobiť závraty.
- Posaďte sa na päť až 10 minút a vypite trochu vody, ak sa vám počas cvičenia zatočí hlava. Uvoľnite sa pomaly do cvičenia alebo ho na deň ukončite.
- Mierne formy závratov, ako je pocit točenia hlavy alebo závraty, sú tiež potenciálnymi prekurzormi zástavy srdca.
Ak sa u vás vyskytne niektorý z varovných signálov zástavy srdca, môžu, ale nemusia, skutočne znamenať srdcové problémy. - 4Buďte si vedomí bolesti na hrudníku. Bolesť na hrudníku - obzvlášť bolesť na ľavej strane hrudníka, kde sa nachádza srdce - je varovným signálom, že môže ísť o problém so srdcom. Odpočívajte, ak pociťujete akúkoľvek bolesť na hrudníku, ktorá nie je spojená s akýmkoľvek cvičením, ktorému sa venujete, a navštívte lekára, aby vás vyhodnotil.
- 5Uvedomte si bolesť žalúdka. Nevoľnosť a zvracanie niekedy predchádzajú zastaveniu srdca. Ak máte pocit nevoľnosti alebo sa vám pri cvičení skutočne zvracia, je to ďalší znak toho, že musíte navštíviť lekára. Nevoľnosť a vracanie môžu byť znakom mnohých rôznych stavov, ale niekedy sa môžu vyskytnúť aj pred zástavou srdca.
Metóda 2 z 3: rozpoznanie rizikových faktorov
- 1Ak ste mladý športovec, absolvujte telesné hodnotenie pred účasťou (OOP). Toto vyhodnotenie sa vykonáva s cieľom identifikovať všetky podmienky, ktoré vás môžu predurčiť k zraneniu alebo chorobe, a očistiť vás od bezpečnej účasti na športe. Hodnotenie bude zahŕňať otázky o akýchkoľvek príznakoch a vašej rodinnej anamnéze, ako aj kontrolu srdcového šelestu alebo symptómov Marfanovho syndrómu (dedičný stav, ktorý môže viesť k problémom so srdcom).
- Pred športom alebo cvičením by ste mali mať OOP. Schválenie účasti bude závisieť od výsledkov hodnotenia a môže tiež závisieť od typu športu alebo dokonca od pozície, ktorú hráte.
- Majte na pamäti, že náhla zástava srdca je u mladých športovcov veľmi zriedkavá a je bežnejšia v strednom veku.
- 2Poznáte svoju rodinnú anamnézu. Ak má niekto vo vašej rodine srdcovú chorobu s ranným nástupom, prekonal zástavu srdca alebo trpel iným srdcovým ochorením, máte vyššie riziko zástavy srdca. Ak si nie ste istí históriou svojej rodiny, opýtajte sa príbuzných na zdravie svojej rodiny. Môžete sa napríklad opýtať člena rodiny: „Mal niekto v našej rodine srdcové choroby?“
- Váš lekár sa vás počas schôdzky spýta na vašu rodinnú anamnézu týkajúcu sa vašich možných symptómov zástavy srdca.
- 3Zvážte svoju anamnézu. Existuje mnoho zdravotných stavov, ktoré sú v tesnom spojení so zástavou srdca. Napríklad, ak máte cukrovku, vysoký krvný tlak (hypertenzia) alebo vysoký cholesterol v krvi, máte zvýšené riziko zástavy srdca.
- Okrem toho, ak ste mali srdcový infarkt alebo ste v minulosti mali zástavu srdca, máte zvýšené riziko zástavy srdca.
- Iné srdcové choroby, ako je kardiomyopatia (typ dedičnej srdcovej choroby), arytmia (nepravidelný srdcový tep) a vrodené srdcové chyby, tiež zvyšujú vaše šance na zástavu srdca.
Okrem toho, ak ste mali srdcový infarkt alebo ste v minulosti mali zástavu srdca, máte zvýšené riziko zástavy srdca. - 4Identifikujte všetky škodlivé návyky. Okrem zdedených stavov vám zdravotné komplikácie súvisiace so životným štýlom - obezita, sedavý životný štýl, používanie nelegálnych drog a nadmerné pitie alkoholu (viac ako jeden až dva nápoje denne) - zvyšujú pravdepodobnosť, že pri cvičení budete mať zástavu srdca.
Metóda 3 z 3: získanie pomoci
- 1Kontaktujte svojho lekára. Ak sa u vás vyskytne niektorý z varovných signálov zástavy srdca, môžu, ale nemusia, skutočne znamenať srdcové problémy. Mnohé z nich sú bežnými vedľajšími účinkami príliš namáhavej fyzickej aktivity. Ak však niektorý z týchto príznakov pociťujete opakovane alebo ak ste v minulosti mali problémy so srdcom (či už osobne alebo vo svojej rodine), kontaktujte svojho lekára. Je tiež nevyhnutné, aby vás váš lekár vyhodnotil, ak sa plánujete vrátiť k cvičeniu po dlhom období nečinnosti.
- Akonáhle sa so svojim lekárom podelíte o svoje príznaky a rizikové faktory, vy dvaja môžete začať s vypracovaním liečebného plánu, ktorý zahŕňa cvičebný režim, ktorý je pre vás vhodný. Môžete (a mali by ste) stále cvičiť, ale možno budete musieť cvičenia zmeniť alebo sa vyhnúť aktivitám s veľkým nárazom (napríklad šprint).
- Nezabudnite, že zástava srdca spôsobená cvičením je zriedkavá a u ľudí, ktorí cvičia, je oveľa menšia pravdepodobnosť, že sa u nich vyvinie srdcová choroba alebo dôjde k zástave srdca, ako tým, ktorí ju nemajú.
- 2Vykonajte elektrokardiogram (EKG). EKG je neinvazívny test, ktorý meria elektrickú aktivitu vo vašom srdci. Počas vyšetrenia vám lekár pripevní až 12 elektród na ruky, nohy a hrudník. Prostredníctvom týchto elektród je možné monitorovať činnosť vášho srdca. Váš lekár bude môcť interpretovať EKG, aby zistil, či máte srdcovú poruchu alebo srdcový problém, ktorý vás pri cvičení vystavuje riziku zástavy srdca.
- 3Prijať echokardiografiu. Echokardiografia (alebo "echo") je ďalší neinvazívny test, ktorý by váš lekár mohol použiť na zistenie viac o funkcii vášho srdca. Ozvena je ultrazvukom vášho srdca a môže pomôcť lekárovi skontrolovať veľkosť vášho srdca a tiež vyhľadať prípadné odchýlky vo svaloch a prietoku krvi.
- Variáciou ozveny, ktorá by mohla byť obzvlášť nápomocná vám - ako niekomu, kto pracuje - je ozvena stresu. V tejto variácii si necháte urobiť echo a potom sa podrobíte záťažovému testu srdca. Záťažový test srdca je v zásade vyšetrenie srdca pred, počas a po krátkom cvičení, ako je jazda na stacionárnom bicykli alebo beh na bežiacom páse. Potom urobia ďalšiu ozvenu, aby zistili, ako vaše srdce reagovalo na aktivitu.
- Záťažové testy srdca v kombinácii s echokardiografiou vám môžu pomôcť určiť, ako by ste sa mali pri cvičení namáhať o zástavu srdca.
- 4Nechajte svojho lekára vykonať test akvizície viacnásobnou bránou (MUGA). Test MUGA zahŕňa injekciu malého množstva rádioaktívneho materiálu do vášho srdca. Lekári potom pomocou špeciálnej kamery sledujú rádioaktívny materiál cez vaše telo, aby zistili, ako dobre vaše srdce pumpuje krv.
- Rovnako ako v prípade echokardiografie môžete byť požiadaní, aby ste počas testu MUGA cvičili, aby váš lekár pomohol určiť, ako dobre vaše srdce reaguje na stres.
Pred zástavou srdca často neexistujú žiadne varovné signály; niektorí ľudia však majú varovné signály, ktoré sú zvyčajne podobné infarktu. - 5Skúste srdcovú MRI. Srdcová magnetická rezonancia je podobná testu MUGA. Obe umožňujú lekárom zobraziť si vaše srdce a lepšie porozumieť jeho činnosti. Na získanie podrobných snímok vášho srdca však MRI používa namiesto žiarenia magnety a rádiové vlny.
- V niektorých prípadoch vám môže byť do ruky podaný fyziologický roztok. Roztok sa používa na sledovanie prietoku krvi vašim telom.
- Pretože magnetická rezonancia používa na zobrazenie vášho srdca silné magnety, šperky by ste mali nechať doma.
- Ak máte kardiostimulátor alebo iné implantované zariadenie, možno sa vám nepodarí získať magnetickú rezonanciu.
- 6Porozprávajte sa so svojím lekárom o srdcovej katetrizácii. Srdcová katetrizácia je postup, pri ktorom sa vám do krku, paže alebo stehna zavedie dlhá tenká trubica (katéter), ktorá sa prevlečie cez telo a do srdca. Rovnako ako v prípade testov MRI a MUGA vám môže byť injekčne podané farbivo alebo sledovateľná rozpustená látka, ktoré vám pomôžu pri zobrazovaní vášho srdca.
- Ak v priebehu srdcovej katetrizácie váš lekár zistí arteriálne blokády, môžu zaviesť stent, aby udržali tepnu otvorenú a tým znížili vaše šance na zástavu srdca pri cvičení.
- Ak počas cvičenia začnete pociťovať akékoľvek z výstražných znakov, mali by ste kontaktovať pohotovostnú službu.
- Ak uvidíte niekoho, kto počas cvičenia skolabuje z toho, čo považujete za zástavu srdca, kontaktujte pohotovostnú službu a vykonajte iba KPR alebo nám defibrilátor.
Prečítajte si tiež: Ako si zlepšiť pamäť po mŕtvici?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
