Ako sa vyrovnať s klusovými bolesťami pri jazde na koni?
Klusové bolesti sú ostré, bodavé bolesti, ktoré sa zvyčajne vyskytujú vtedy, keď jazdec veľa klusá, cvaká alebo skáče.
Klusové bolesti sú ostré, bodavé bolesti, ktoré sa zvyčajne vyskytujú vtedy, keď jazdec veľa klusá, cvaká alebo skáče. Bolesti sa zvyčajne vyskytujú iba na jednej strane brucha jazdca, tesne pod hrudným košom. Tieto bolesti sa môžu stať každému, ale ľudia s astmou ich majú častejšie.
Metóda 1 z 2: prevencia
- 1Pochopte, čo spôsobuje klusové bolesti. Napriek tomu, že existuje niekoľko teórií, tá, ktorá má najviac dôkazov na podporu toho, je, že bolesti v kluse nastávajú, keď zabúdate dýchať.
- 2Ak máte astmu, uistite sa, že použijete inhalátor pred vyučovaním. Tým sa vám otvoria pľúca.
- 3Pred jazdou sa snažte vyhnúť behaniu. Bez ohľadu na to, ako veľmi túžite vidieť svojho koňa, nemali by ste utekať. Jazda na koni je jedným z mála športov, ktoré pohybujú vašim telom rovnako ako pri chôdzi alebo behu, takže beh a canter môžu mať rovnaký účinok.
- 4Ak začínate pociťovať bolesť, ktorá sa objavuje pri jazde, okamžite spomaľte.
Ak ste náchylní na klusové bolesti, jazdite na koni s plynulými krokmi.
Metóda 2 z 2: rokovanie
- 1Okamžite spomaľte. Snažte sa, aby bol váš sedák napriek bolesti čo najnormálnejší, aby váš kôň neznepokojil.
- 2Rýchlo sa nadýchnite a vydýchnite. Nevdychujte príliš hlboko, pretože to bude robiť bolesti horšie.
- 3Ak je to možné, sadnite si z koňa a sadnite si na chvíľu na lavičku.
- Ak ste náchylní na klusové bolesti, jazdite na koni s plynulými krokmi.
- Aby ste sa uistili, že dýchate, skúste pri canterovaní dýchať zhruba každý krok. Môžete to zmeniť na hru.
Prečítajte si tiež: Ako si rehabilitovať koleno po operácii ACL?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
