Ako žiť šťastný život, ak ste slepý alebo slabozraký (mladiství)?
Služobné zvieratá, ako sú vodiace psy, môžu byť veľkou pomocou, ak ste slepí alebo slabozrakí.
Byť slepý alebo slabozraký predstavuje pre teenagerov množstvo jedinečných výziev. Keď sa nemôžete spoliehať na víziu, je potrebné naučiť sa ďalšie schopnosti orientovať sa vo svete ako nezávislý dospelý. So správnym školením a motiváciou však dokážete takmer všetko, čo robia vaši vidiaci rovesníci, vrátane zoznamovania, štúdia na vysokej škole a nájdenia si skvelej práce. Prvými krokmi k šťastnému a plnohodnotnému životu je precvičovanie každodenných zručností nezávislosti, trávenie času s priateľmi a účasť na aktivitách, ktoré vás bavia. Potom pracujte na vytváraní plánov pre vysokú školu, kariéru a ďalšie.
Metóda 1 z 3: precvičovanie zručností pre nezávislosť
- 1Absolvujte hodiny, aby ste sa naučili základné zručnosti. Väčšina štátov ponúka hodiny, ktoré učia nevidomých a slabozrakých ľudí bezpečne sa pohybovať, variť, nakupovať a vykonávať ďalšie každodenné úlohy. Zvážte účasť na niektorých z týchto tried, aby ste si posilnili sebadôveru a pripravili sa na samostatný život v budúcnosti. Tieto hodiny vám môžu pomôcť spoznať nových priateľov a nadviazať spojenie s ostatnými, ktorí majú podobné skúsenosti ako vy.
- Nájdite triedy vo svojej miestnej komunite tak, že sa porozprávate s obhajcom slabozrakých vo vašej oblasti. EnvisionUS má množstvo programov pre mládež. Môžete sa tiež obrátiť na svojho lekára, aby vám poradil.
- Adresár tried a ďalšie služby vo vašej oblasti nájdete na webovej stránke Európskej nadácie pre nevidomých.
- 2Pomoc s domácimi prácami. Cvičenie domácich úloh, zatiaľ čo žijete so svojou rodinou, je skvelou príležitosťou naučiť sa zručnosti, ktoré budete potrebovať ako dospelý. Požiadajte svojich rodičov a súrodencov, aby vám pomohli s cvičením varenia, upratovania a prania.
- 3Požiadajte vidiacich priateľov a rodinu, aby vám pomohli so sociálnymi zručnosťami. Mnoho sociálnych signálov, ako je očný kontakt a reč tela, je založených na vizuálnych narážkach. Požiadajte svojich rodičov, súrodencov alebo priateľov, aby vám popísali gestá a výrazy tváre, ktoré ľudia robia v určitých situáciách, ako je stretnutie s niekým novým alebo flirtovanie.
- S trochou koučingu a praxe sa môžete naučiť spoločensky zapadnúť medzi vidiacich ľudí, vďaka čomu sa ostatní vo vašom okolí uvoľnia.
Niektorí tínedžeri majú pocit, že im najviac prospieva návšteva školy pre nevidomých a slabozrakých študentov. - 4Naučte sa používať verejnú dopravu. Schopnosť pohybovať sa sama (alebo s pomocou služobného zvieraťa) je základnou súčasťou sebestačnosti. Precvičte si telefonovanie na taxíky, jazdu autobusom a vlakom a platenie cestovného. Mali by ste sa tiež naučiť stratégie, ako zostať v bezpečí pri cestovaní.
- Zvážte zamestnanie inštruktora orientácie a mobility (O&M), ktorý vám pomôže naučiť sa obísť sám.
- Ak sú vaši rodičia nervózni z toho, že vás nechávajú trénovať cestovanie sami, upozornite na to, že nevidomí a zrakovo postihnutí ľudia chodia na bezpečné miesta každý deň a nakoniec budete musieť získať aj tieto zručnosti.
- 5Využite výhody technológie. Existuje široká škála zariadení, ktoré vám pomôžu čítať, používať internet a spravovať ďalšie aspekty vášho života. Ak môžete, zoznámte sa s niektorými z týchto pomocných technológií už teraz, takže ich používanie bude druhou samozrejmosťou na vysokej škole alebo v práci.
- Softvér na čítanie textu, hovorové hodiny a ďalšie elektronické zariadenia a braillovské tlačiarne sú niektoré z položiek, ktoré majú pomôcť zrakovo postihnutým ľuďom.
- Ak sa začnete spoliehať na technológiu, mali by ste mať vždy záložný plán, čo robiť, ak jedno z vašich zariadení prestane fungovať.
- 6Zaobstarajte si služobné zviera. Služobné zvieratá, ako sú vodiace psy, môžu byť veľkou pomocou, ak ste slepí alebo slabozrakí. Zvážte výcvik služobného zvieraťa, ktoré vám pomôže pohybovať sa svetom bezpečnejšie a pohodlnejšie.
- Na to, aby ste si mohli zaobstarať vodiaceho psa alebo iné služobné zviera, budete musieť navštíviť školu, ktorá vás spojí so zvieraťom, a vyškolí vás, ako so zvieraťom pracovať a starať sa oň.
- V rámci školenia a kvalifikácie na získanie služobného zvieraťa budete musieť preukázať, že sa v známych oblastiach dokážete bezpečne pohybovať sami.
- Služobné zvieratá sú veľkým záväzkom. Potrebujú pravidelnú starostlivosť a pozornosť a svoje schopnosti si musia precvičovať každý deň.
Metóda 2 z 3: pestovanie priateľstiev a koníčkov
- 1Oslovte ostatných. Ak ste nedávno stratili zrak, neváhajte osloviť starých priateľov. Môžu sa obávať, že okolo vás povedia alebo urobia niečo zlé, a tak im pomôžte cítiť sa pohodlne tým, že im ukážete, že ste rovnaká osoba ako predtým. Byť odchádzajúci a proaktívny je tiež najlepší spôsob, ako si nájsť nových priateľov.
- Keď stretnete niekoho nového, pokúste sa nájsť spoločné záujmy, s ktorými sa môžete spojiť. Môžete sa napríklad opýtať: „Aký druh hudby máte radi?“ alebo „Aká je vaša obľúbená kniha?“
- 2Spojte sa s inými nevidomými alebo slabozrakými tínedžermi. Nájdite vo svojom okolí skupinu podpory pre mladistvých s poruchou zraku alebo sa obráťte na ostatných nevidomých alebo slabozrakých študentov vo vašej škole. Budete schopní vzájomne sa vyrovnať s výzvami toho druhého a pomôcť si navzájom nájsť stratégie na prechod k nezávislému životu.
- Môžete vyhľadávať relevantné skupiny v sieťach sociálnych médií alebo vyhľadávať stretnutia na schôdzkach Meetups. Facebook má množstvo podporných skupín pre nevidomých a slabozrakých ľudí.
- Na stránke VisionAware.org nájdete informácie o tom, ako nájsť skupiny podpory a ďalšie služby vo vašej oblasti.
Väčšina štátov ponúka hodiny, ktoré učia nevidomých a slabozrakých ľudí bezpečne sa pohybovať, variť, nakupovať a vykonávať ďalšie každodenné úlohy. - 3Nájsť vzor. Rozhovor s iným nevidomým alebo zrakovo postihnutým, obzvlášť starším a nezávislým, vás môže motivovať a zvýšiť vaše sebavedomie. Mať vo svojom živote vzor alebo mentora vám tiež poskytne príležitosť porozprávať sa, keď potrebujete poradiť alebo máte pocit, že vám nikto nerozumie.
- Vzorom môže byť vidiaci alebo zrakovo postihnutý dospelý ako učiteľ, kouč alebo iný vedúci komunity.
- 4Vybudujte silnú podpornú sieť. Je dôležité mať vo svojom živote podporujúcich ľudí. Vaša sieť môže zahŕňať rodinu, priateľov, lekára alebo terapeuta, podpornú skupinu pre zrakovo postihnutých ľudí alebo kombináciu vyššie uvedených. Neváhajte sa obrátiť na osobu, ktorej dôverujete, ak potrebujete s niečím pomôcť alebo sa chcete len porozprávať.
- 5Sledujte svoje záujmy. Každý potrebuje vo svojom živote relax a zábavu. Pracujte na rozvíjaní svojich schopností v niečom, čo vás už baví, alebo si vezmite nové hobby, ktoré budete môcť skúmať vo svojom voľnom čase.
- Ako nevidomý alebo slabozraký sa môžete zúčastniť takmer akejkoľvek aktivity. Medzi niekoľko nápadov patrí čítanie alebo počúvanie audiokníh, pletenie, práca v záhrade, písanie beletrie alebo poézie a varenie.
Metóda 3 z 3: premýšľanie o ďalších krokoch
- 1Zvážte svoje možnosti vzdelávania. Niektorí tínedžeri majú pocit, že im najviac prospieva návšteva školy pre nevidomých a slabozrakých študentov. Iní majú pocit, že navštevovanie verejnej strednej školy ich lepšie pripraví na vysokú školu a zamestnanie.
- Diskutujte o výhodách a nevýhodách každej možnosti so svojimi rodičmi a vezmite do úvahy svoje ciele do budúcnosti.
- 2Precvičte si schopnosti, ktoré budete potrebovať na vysokej škole. Ak sa rozhodnete ísť na vysokú školu, budete sa držať rovnakých štandardov ako vaši vidiaci rovesníci. Budete sa musieť pohybovať sami, robiť si poznámky, študovať, udržiavať čistý životný priestor a variť jedlá. Pracujte na týchto schopnostiach vopred, aby ste boli pripravení vyraziť sami.
- Mnoho vysokých škôl ponúka ubytovanie pre študentov so zdravotným postihnutím. Môžu zahŕňať pomoc s písaním poznámok, špeciálne ubytovanie pre testovanie, prístupné triedy, pomocnú technológiu a poradenstvo.
- Pri skúmaní potenciálnej vysokej školy sa obráťte na prijímacieho poradcu a zistite, aké druhy ubytovania môžu byť k dispozícii.
Rozhovor s iným nevidomým alebo zrakovo postihnutým, obzvlášť starším a nezávislým, vás môže motivovať a zvýšiť vaše sebavedomie. - 3Preskúmajte svoje kariérne možnosti. Zamyslite sa nad tým, čo vás baví a aké typy zamestnaní by ste podľa vás mohli ovládať. Užitočné zdroje súvisiace s kariérou môžete nájsť prostredníctvom svojej strednej školy, vysokej školy alebo komunitného centra.
- Slepí a slabozrakí ľudia môžu vykonávať takmer akúkoľvek prácu, ktorú môžu vidieť ľudia, najmä preto, že asistenčná technológia sa v posledných rokoch veľmi zlepšila.
- Porozprávajte sa s vysokoškolským poradcom svojej školy o možných voľbách povolania. Môžu byť tiež schopní odporučiť zdroje, ktoré vám môžu pomôcť pri skúmaní vašich možností a vstupe na trh práce.
- 4Rozvíjajte schopnosti, ktoré budete pri práci potrebovať. Zamestnávatelia budú od vás vyžadovať spoľahlivosť, produktivitu, úprimnosť a spoluprácu. Začnite pestovať tieto schopnosti skoro. Ak si myslíte, že by ste mali zapracovať na svojich budúcich pracovných návykoch, požiadajte rodinu, aby vám pomohla s vypracovaním akčného plánu na posilnenie súboru vašich zručností.
- Napríklad by ste mohli prevziať viac povinností okolo domu, aby ste posilnili svoju spoľahlivosť.
- Váš štát, provincia alebo obec môže ponúkať programy odborného vzdelávania alebo odborné štipendiá pre ľudí so zdravotným postihnutím. Vykonajte internetové vyhľadávanie služieb pre zdravotne postihnutých vo vašej oblasti a zistite, či máte tieto typy zdrojov k dispozícii.
Prečítajte si tiež: Ako byť menej nemotorný?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
