Ako si čistiť zuby, ak ste slepý alebo slabozraký?

Celkovo sa dajú oveľa jednoduchšie použiť na čistenie zubov ako ručná kefka!

Čistenie zubov je pravidelnou súčasťou dentálnej hygieny, ktorú by vám mali odporúčať aspoň dvakrát denne. Pre niekoho, kto má zrak, je čistenie zubov považované za jednoduchú úlohu a dá sa jednoducho vykonať nezávisle. Pre niekoho, kto je nevidomý alebo slabozraký, prináša tento druh osobnej hygieny určité výzvy. Tento článok poskytne pár tipov, ako si umývanie zubov trochu uľahčiť.

Časť 1 z 3: výber dodávok

1
Vyberte si kefu s mäkkými štetinami. Kefa s tvrdými alebo hrubými štetinami môže mať negatívny vplyv na vaše ústa, pretože na vaše ďasná pôsobí veľkou silou. Štetiny zubnej kefky by mali byť mäkké, ale mierne pevné, aby mohli čistiť zubný povlak a odstraňovať baktérie zo zubov. Pri nákupe zubnej kefky si vyberte zubné kefky, ktoré majú pečiatku prijatia ADA. To znamená, že kefa prešla veľkým množstvom testovania kontroly kvality a bola schválená z hľadiska účinnosti a bezpečnosti.
- Zvážte opýtanie sa zubného lekára, či vám odporúča určitú značku zubnej kefky, ktorá by vašim zubom prospela. Váš zubár môže uprednostniť buď zubnú kefku s pevnými, mäkkými alebo veľmi mäkkými štetinami v závislosti od vašich úst a ďasien.
2

Vyberte si pruhované alebo pestrofarebné štetce. Ak ste zrakovo postihnutí, vybratím pásikovej zubnej kefky sa vám bude lepšie vidieť a čistenie ako celok bude oveľa jednoduchšie! Môžete tiež zvážiť výber červenej, limetkovo zelenej alebo oranžovej zubnej kefky, pretože tieto farby sú jasné a dobre viditeľné.
3
Zvážte kúpu elektrickej zubnej kefky. Pokúsiť sa vidieť oblasti, kde sa česáte, môže byť dosť ťažké, a vyčistiť každé miesto môže byť výzva. Aby sa zubný povlak odstránil jednoduchšie, môže sa vám zdať lepšie používať elektrickú zubnú kefku ako manuálnu. Štúdie ukázali, že elektrické zubné kefky poskytujú lepšiu prácu pri čistení úst a dobre odstraňujú zubný povlak a zápal ďasien. Tiež sa ľahko používajú, vyžadujú iba stlačenie tlačidla, umiestnenie zubnej kefky pod uhlom 45° a čistenie kefky po celom obvode. Celkovo sa dajú oveľa jednoduchšie použiť na čistenie zubov ako ručná kefka!
- Rovnako ako elektrická zubná kefka je užitočná, má aj svoje nevýhody. Elektrické zubné kefky sú drahšie ako manuálne zubné kefky, ľahko sa lámu, vyžadujú si ich každodenné nabíjanie alebo výmenu batérií a cestovanie s nimi nie je také jednoduché.
4
Zvážte zubnú pastu, ktorú si chcete kúpiť. Zvážte výber zubných pást, ktoré obsahujú abrazívne činidlá, ako je uhličitan vápenatý, na odstránenie baktérií zo zubov. Možno budete chcieť vybrať zubnú pastu, ktorá má tiež pridanú arómu, ako je sacharín, pre lepšiu chuť. Mali by ste si tiež vybrať zubnú pastu s fluoridom, čo je minerál, ktorý zabraňuje zubnému kazu a posilňuje zubnú sklovinu.
- Najbežnejšími príchuťami zubnej pasty, ktoré uvidíte, sú mäta, škorica, citrusy a žuvačky.
- Ak by ste sa chceli vyhnúť umelým prísadám, zvážte zaobstaranie zubnej pasty s prírodnou príchuťou.
- Ak máte zafarbené zuby, možno by ste mali zvážiť kúpu bieliacej zubnej pasty. Tento typ zubnej pasty má extra abrazívne zložky a chemikálie, ktoré sa viažu na škvrny a odstraňujú ich.
5
Nájdite príslušenstvo na čistenie zubov, ktoré vám čistenie uľahčuje. Aby ste si čistenie uľahčili, skúste vyhľadať určité výrobky, vďaka ktorým bude tento proces menej komplikovaný. Možno si budete chcieť zaobstarať malé ručné zubné zrkadlo, aby ste počas čistenia zubov videli živšie. Tiež vám môže byť nápomocné zaobstarať si opierku úst, ktorá je nástrojom, ktorý vám pomôže udržať ústa otvorené, kým sa čistíte.
- Namiesto bežnej zubnej kefky by ste mali zvážiť zaobstaranie zubnej kefky Surround®. Táto kefa má tri rady štetín, ktoré obklopujú zuby, aby súčasne vyčistila prednú, zadnú a kousavú plochu. Štetiny sú mäkké a majú kompaktnú hlavu v tvare srdca, vďaka ktorej je čistenie pre vás bezpečné a pohodlné.
6
Kontaktujte svojho zubára a prediskutujte viac o čistení zubov. Požiadajte svojho zubára o odporúčania pre vašu zubnú hygienu. Váš zubár by mal byť oboznámený s vašimi zubnými potrebami a môže vás odporučiť, aby ste používali konkrétny typ zubnej pasty alebo zubnej kefky. Môžu tiež poskytnúť rutinný alebo nastavený plán čistenia zubov, aby ste vedeli, kedy sa má čistiť, ako dlho a kedy je čistenie zubov potrebné.
- Váš zubár môže tiež poznať rôzne zubné výrobky, ktoré vyhovujú vášmu zrakovému postihnutiu, a tiež vám môže odporučiť určité značky a metódy, ktoré vám uľahčia čistenie.

Pre nevidomého alebo slabozrakého človeka prináša tento druh osobnej hygieny určité výzvy.

Časť 2 z 3: česanie

1

Uložte kefu pod kontrastnú handričku. Ak ste zrakovo postihnutí, môže pomôcť nanesenie zubnej pasty na kefku umiestnením pod kontrastnú žinku. Vďaka tomu sú kefy lepšie viditeľné, pretože štetiny sú biele a vaše oči to budú môcť vizualizovať.
2
Zistite, kam umiestniť kryt zubnej pasty. Čiapku zubnej pasty je ľahké stratiť, najmä preto, že je taká malá a že sa váľa, takže je ťažšie ju nájsť. Zvážte ponechanie viečka zubnej pasty v stoji, aby sa zabránilo jeho pohybu. Tiež vám môže pomôcť, keď budete pri štetci držať čiapku v ruke alebo si ju uložíte do vrecka kvôli úschove. Je dôležité nechať čiapku na nezabudnuteľnom mieste, aby ste sa vyhli jej strate.
- Ak to pomôže, zvážte kúpu zubnej pasty so sklopným uzáverom, aby ste zubnú pastu mohli ľahko otvoriť bez toho, aby ste viečko snímali.
3
Pridajte zubnú pastu. Ak zubnú pastu používate iba vy, môžete si z dávkovača vystriekať množstvo zubnej pasty veľkosti hrášku. Vložte zubnú pastu na koniec jazyka. Pred čistením si jazykom pokryte zuby pastou. Ak iní používajú zubnú pastu, tu sú ďalšie metódy na získanie zubnej pasty.
- Vytlačte si zubnú pastu do dlane a naberte ju pomocou štetín zubnej kefky.
- Umiestnite štetiny zubnej kefky medzi ukazovák a palcom slúžte ako vodítko pri pridávaní zubnej pasty.
- Stlačte zubnú pastu na prst a vložte si ju do úst.
- Zubnú pastu vytlačte do gramového pohára na lieky. Naberte ho pomocou štetín zubnej kefky.
4

Učešte a opláchnite. Vyčistite si zuby pomocou zubnej kefky. Pomôcť môže malá baterka alebo ručné zubné zrkadlo, aby ste pri kefovaní lepšie videli. Uistite sa, že čistíte všetko okolo, aby ste zo zubov odstránili všetok povlak a baktérie. Väčšina zubných lekárov odporúča, aby ste si čistili zuby asi 2-3 minúty. Možno vám pomôže zapnúť časovač na túto dobu, aby ste vedeli, kedy s kefovaním prestať. Keď ste s kefovaním hotoví, pľuvajte a opláchnite pomocou pľuvadla.

Ak ste zrakovo postihnutí, môže pomôcť nanesenie zubnej pasty na kefku umiestnením pod kontrastnú žinku.

Časť 3 z 3: Pomáhajte svojmu dieťaťu česať

PRE SLEPÉ ALEBO ZRAKOVO PORUŠENÉ dieťa môže byť pre nich jednoduchý zubný zvyk, ako je čistenie zubov, dosť desivý a tiež môže byť dosť ťažké ho vykonávať nezávisle. Tu je pár tipov, ako svojmu dieťaťu uľahčiť čistenie.

1

Vysvetlite svojmu dieťaťu, prečo je čistenie zubov dôležité. Porozprávajte sa so svojim dieťaťom o tom, čo je čistenie zubov a prečo je také dôležité. Možno vám pomôže čítať príbehy alebo básne pre deti, ktoré vysvetľujú účel čistenia zubov. Vždy pamätajte na to, že ste svojim deťom dobrým príkladom, keď im dáte najavo, že si zuby čistíte aspoň raz denne, budú vás napodobňovať.
2
Nechajte svoje dieťa vybrať si vlastnú zubnú kefku. Choďte na nákupy, aby si mohli sami vybrať zubnú kefku. Možno budú chcieť vybrať pruhované alebo pestrofarebné kefy. Ak ste zrakovo postihnutí, vybratie pruhovanej zubnej kefky alebo pestrofarebnej zubnej kefky vám uľahčí videnie a zubná kefka sa bude viac prejavovať. Môžete tiež zvážiť výber červenej, limetkovo zelenej alebo oranžovej zubnej kefky, pretože tieto farby sú jasné a dobre viditeľné.
- Nájdite zubné kefky, ktoré žiaria alebo píšte hudbu. Deti môžu uprednostňovať tieto zubné kefky, pretože sú zábavné a načasované, aby presne vedeli, ako dlho sa majú čistiť. Môžu im tiež dať prednosť, pretože sú lepšie viditeľné z rozžiarených svetiel.
- Nechajte ich vybrať si elektrickú zubnú kefku. Použitie elektrických kefiek je pre deti jednoduchšie, pretože kefovanie zvládne za vás. Tiež vibrujú, čo niektorým deťom pripadá vzrušujúce a celkom zábavné.
3

Nechajte svoje dieťa, nech si vyberie príchuť zubnej pasty, ktorej dáva prednosť. Deti majú radi pridanú príchuť do zubnej pasty, aby lepšie chutila. Väčšina detí uprednostňuje príchute ako škorica, citrusy, jahody, banány a žuvačky, ale nechajte svoje dieťa, aby si vybralo príchuť, ktorú má najradšej. Pomôcť môže nákup viacerých príchutí a umožnenie im pokúsiť sa vybrať ten, ktorý uprednostňuje.
4

Nájdite zubnú kefku, do ktorej sa vaše dieťa pohodlne zmestí. Nezávislé čistenie môžete podporiť kúpou zubnej kefky, do ktorej sa vaše dieťa pohodlne zmestí. Mali by sa tiež zmestiť do ich úst, takže čistenie je jednoduchšie.
5
Urobte tento proces zábavným a jednoduchým. Vymyslite spôsoby, ako si čistenie zubov zjednodušiť a nie skomplikovať. Možno budete musieť nájsť konkrétne zubné kefky a používať určité metódy, aby čistenie bolo hračkou. Je tiež dôležité urobiť si z česania zábavu. Spievanie piesní, vymýšľanie riekaniek o zuboch a rozprávanie príbehov počas čistenia ich môže povzbudiť k tomu, aby si vyčistili zuby a užili si tento proces.
- Vyriešte všetky obavy, ktoré má vaše dieťa pri čistení zubov. Ak má vaše dieťa starosti s čistením zubov, opýtajte sa ho, čo ho trápi („Vidím, že sa cítiš znepokojene, keď je čas opláchnuť, je pre teba ťažké držať pľuvanec?“) A nájdite spôsob, ako tento postup zvládnuť. menej desivé alebo menej trápne („Pomohlo by mi, keby som držal pľuvajúci pohár, kým zapneš umývadlo?“).
6

Pochopte, že to chce čas. Vaše dieťa nebude môcť do konca dňa samostatne česať. Môže to trvať týždne, mesiace alebo dokonca rok, kým sa postarajú o svoju dentálnu hygienu. Môže to trvať nejaký čas, kým sa sami úplne vyčistia bez toho, aby museli čeliť strachu z výziev, ktoré majú. Pochopte, že je to v poriadku a že sa jedného dňa nakoniec naučia česať samy.
7

Poskytnite veľa chvály a povzbudenia. Pomôcť môže rozdávanie malých cien, ktoré povzbudia vaše dieťa v každodennom čistení. Tabuľka nálepiek môže byť užitočná a pre väčšinu detí je to poctivý a zábavný spôsob, ako získať malú a jednoduchú cenu. Funguje aj slovná pochvala a povzbudzovanie, jednoduché „Dobrá práca pri čistení zubov dnes ráno, zvládol si to skvele!“ povzbudí vaše dieťa, aby vždy dodržiavalo tento zvyk.
8

Požiadajte ich zubára alebo vizuálneho terapeuta o ďalšiu pomoc pri ich dentálnej hygiene. Kontaktujte zubného lekára alebo vizuálneho terapeuta vášho dieťaťa, aby vám povedali viac o zubných potrebách vášho dieťaťa a o tom, ako sa s ním dokáže vyrovnať so svojim zrakovým postihnutím. Váš zubný lekár si môže vybrať určité výrobky alebo značky, ktoré budú vyhovovať vášmu dieťaťu, a pomôže vám zostaviť plán, aby vaše dieťa lepšie porozumelo rutine čistenia zubov. Vizuálny terapeut môže vášmu dieťaťu pomôcť vyrovnať sa s akýmkoľvek strachom, ktorý s ním robí, a môže vám poskytnúť metódy a produkty na uľahčenie česania.

Aby si vyčistili zuby a užili si tento proces — Spievanie piesní, vymýšľanie riekaniek o zuboch a rozprávanie príbehov počas čistenia ich môže povzbudiť k tomu, aby si vyčistili zuby a užili si tento proces.

Tipy

Ak potrebujete väčšiu pomoc s čistením zubov a potrebujete viac metód, zvážte kontaktovanie terapeuta zraku a potrebnej podpory.
Ak vás pri jedle alebo pití horúcich alebo studených vecí pociťuje bolesť zubov, zvážte kúpu zubnej pasty určenej pre citlivé zuby. Tento typ zubnej pasty zvyčajne obsahuje zlúčeniny, ktoré znižujú citlivosť vašich zubov.
Pri aplikácii zubnej pasty môže pomôcť, ak budete mať vedľa seba lampu s husím krkom, aby ste videli jasnejšie.

Varovania

Ak po čistení zubov necháte na zuboch baktérie, môže to viesť k vážnym problémom, ako je zápal ďasien alebo paradentóza.

Prečítajte si tiež: Ako rozpoznať príznaky Downovho syndrómu?