Ako zobudiť nepočujúceho?
Keď sa budík vypne, zariadenie zatrasie posteľou a prebudí tak nedoslýchavých!
Ranné vstávanie je pre väčšinu ľudí náročné. Na budík zvoní, hit odloženie niekoľkokrát, a konečne vyliezť z postele a začať svoj deň. Nepočujúci majú svoju vlastnú výzvu, ako sa ráno zobudiť. Keďže nemajú sluch, musia sa na začiatok dňa spoliehať na rôzne prostriedky. S malou pomocou od vás, spolu s technológiou, používaním iných zmyslov a dokonca aj vyškoleným počujúcim psom, má teraz sluchovo postihnutý mnoho spôsobov, ako úspešne vstať a začať svoj deň ráno.
Metóda 1 z 3: Prirodzené prebúdzanie nepočujúceho
- 1Používajte ich čuch. Čuch je veľmi citlivý na arómy jedla a iné vône. Urobte si ráno niečo sladké a nos bude prebúdzať telo, aby zistilo, čo tak príjemne vonia.
- Ráno si pripravte voňavý čaj alebo silnú kávu. Závan ich určite motivuje vstať z postele a vychutnať si chutný cup-o-Joe alebo bylinkový čaj.
- Naplňte miestnosť jednou z ich obľúbených vôní. Vyskúšajte citrusové vône alebo jeden z mnohých obľúbených aerosólov používaných na osvieženie vône miestnosti.
- Pečte alebo smažte sladké alebo horké jedlo. Málokto odolá vôni domáceho jedla.
- Dajte si raňajky do postele. Možno nevstanú z postele, ale určite sa zobudia.
- 2Použite ich pocit. Bez ohľadu na to, či potrebujete jemne potriasť posteľou, telom, vankúšom alebo ich nechať zasiahnuť prirodzené slnečné svetlo do tváre, je dotyk ďalším dobrým spôsobom, ako pomôcť nepočujúcim alebo nepočujúcim ľuďom ráno vstať.
- Manžel, rodič, dieťa alebo spolubývajúci môžu túto úlohu vykonať, ak sú spoľahliví. Mali by brať vážne prebúdzanie nepočujúcich/nedoslýchavých priateľov alebo rodinných príslušníkov.
- Skúste rýchlo zapnúť a vypnúť osvetlenie spálne, aby ste získali ich pozornosť.
- Zatiahnite závesy, aby ich slnečné svetlo zasiahlo do tváre alebo na telo.
- Ak nič nepomôže, jemne ich poklepte na ruku alebo jemne potraste ramenom, kým sa neprebudia.
- Pamätajte si, že pretože túto úlohu vykonávate ako láskavosť, nebuďte drzí, urážliví a netrpezliví vo svojej zodpovednosti. Vyvarujte sa striekania studenej vody na tvár, strhávania prikrývok alebo tlačenia z postele. Spôsobí to iba nevôľu.
Nechať svoju myseľ prebudiť sa reakciou na ostatné zmysly je prirodzený spôsob prebudenia. - 3Zaobstarajte si vycvičeného počujúceho psa. Ráno môžete byť zaneprázdnení prípravou alebo sa možno vaše plány netýkajú a ráno nemôžete pomôcť. V takom prípade zvážte zverenie vycvičeného psa, ktorý bude vykonávať budíček. Počujúci psi sú vycvičení tak, aby pomáhali nepočujúcim alebo nedoslýchavým ľuďom tým, že ich partnera fyzicky upozornia na bežné zvuky, ako je budík.
- Keď zaznie alarm, počujúci pes bude šťuchať do ich tela, kým sa neprebudia a nevypnú alarm.
- Počujúcich psov môžu používať aj ľudia, ktorí nepočujú, používajú posunkový jazyk alebo sú neverbálni.
Metóda 2 z 3: Budenie nepočujúceho človeka technológiou
- 1Doprajte im silný vibračný budík. Môžete si kúpiť silné vibračné príslušenstvo, ktoré sa pripája k budíku a vibruje, keď sa alarm spustí.
- Keď sa budík vypne, zariadenie zatrasie posteľou a prebudí tak nedoslýchavých!
- Výrobcovia vyrábajú aj „vibrátory do vankúšov“, ktoré vankúšom zazvonia, keď zazvoní budík.
- 2Kúpte si budík s bleskom. Ak chcete pomôcť nepočujúcim alebo sluchovo postihnutým ľuďom, zaobstarajte im stroboskopické svetlo, ktoré si môžu pripevniť na budík.
- Keď zaznie alarm, v smere lôžka začnú blikať silné bleskové svetlá.
- V záujme bezpečnosti skombinujte vibračné príslušenstvo s bleskom, aby ste lepšie zaistili včasné prebudenie.
Budík zazvoní, niekoľkokrát odloží zdriemnutie a nakoniec sa vyleže z postele a začne svoj deň. - 3Zavolajte im na mobil. Pred spaním im dajte nastaviť vibrovanie mobilného telefónu. Potom ich nechajte spať s telefónom buď pod vankúšom, alebo ich držte v ruke. Ráno im zavolajte a telefón zavibruje a prebudí ich.
Metóda 3 z 3: Prebudenie, ak ste hluchí
- 1Dostaňte sa do rytmu. Budete musieť naprogramovať svoje telo, aby sa prebúdzalo každý deň v rovnaký čas. Dokonca aj v dni, keď nepotrebujete vstávať do práce alebo posielať deti do školy.
- Na začiatku budete potrebovať niekoho, kto by vás zobúdzal každý deň v rovnakom čase asi jeden týždeň, aby nastavil váš fyziologický proces, ktorý sa nazýva cirkadiánny rytmus. Cirkadiánny rytmus je prirodzený 24-hodinový cyklus, ktorý reguluje telo.
- Rozhodnite sa, koľko hodín spánku vaše telo spravidla potrebuje. Je to dôležité, pretože na to, aby to fungovalo, musíte ísť spať a vstávať každý deň v rovnaký čas.
- Každý deň sa budete musieť odvyknúť od toho, aby vás zobudil niekto iný. Snažte sa, aby bol váš rozvrh konzistentný, aby ste sa zobudili súčasne. Dobrou praxou je úspešne sa zobudiť každý druhý deň v rovnakom čase, než toho druhého pustíte.
- 2Použite svoje zmysly. Pretože strata jedného zmyslu posilňuje ostatné zmysly, využite ich vo svoj prospech na prebudenie každé ráno. Nechať svoju myseľ prebudiť sa reakciou na ostatné zmysly je prirodzený spôsob prebudenia.
- Spite blízko otvoreného okna, aby vám ráno do tváre zasiahlo slnečné svetlo. Posteľ budete musieť umiestniť tak, aby svetlo zasiahlo vašu tvár v čase, keď sa chcete zobudiť. To si bude vyžadovať pravidelný pohyb vašej postele počas celého roka.
- Telo, ktoré spí, je citlivé na zmenu teploty, preto nastavte časovač, aby sa váš termostat zapol asi hodinu pred časom budenia. Dramatická zmena rannej teploty prebudí vaše telo k prebudeniu. Skúste to zladiť so slnečným žiarením, ktoré dopadá na vašu tvár.
- Ak pijete kávu, nechajte sa zobudiť nosom. Nastaviť kávovar časovač, s na začatie kávy niekoľko minút pred prebudiť čas. Zobudí vás silná vôňa kávy.
- Vždy môžete použiť pocit močenia, aby ste sa zobudili prirodzene. Pred spaním vypite veľa vody a určite sa zobudíte včas.
Dobrou praxou je úspešne sa zobudiť každý druhý deň v rovnakom čase, než toho druhého pustíte. - 3Nastavte si mentálny alarm. Motivujte sa alebo si dajte dôvod, prečo sa ráno zobudíte. Ak viete, že musíte vstávať do školy o šiestej ráno, vaše telo uvoľní adrenokortikotropín vo vysokých koncentráciách, aby sa vaše telo prebudilo. Vnútorné hodiny tela môžu byť pri troche trpezlivosti a cvičenia relatívne presné.
- Byť zdravý je nevyhnutné pre dosiahnutie vášho cieľa prebudenia. Vaše telo bude lepšie reagovať na psychické a fyzické podnety, ak je zdravé, v porovnaní so stravou, vďaka ktorej budete ospalí alebo unavení z veľkého množstva cukru a tuku. Pitie príliš veľa kofeínu môže tiež narušiť spánkový cyklus.
- Spánku cyklus sa opakuje v deväťdesiatich minútových intervaloch. Vypočítajte, koľko hodín a v akom čase sa chcete zobudiť, vynásobte deväťdesiatimi. Je jednoduchšie prebudiť sa na konci cyklu ako v jeho strede.
- Ďalšou experimentálnou metódou, ktorú môžete vyskúšať, je vizualizácia času prebudenia. Myslenie na seba „Prebudím sa o...“ ukázalo, že ľudia sa dokázali relatívne zobudiť približne v čase, keď si predstavovali.
Prečítajte si tiež: Ako spať s predlžovaním mihalníc?
Otázky a odpovede
- Existuje stroj, ktorý by mohol v prípade núdze varovať nepočujúceho?Áno. K tradičným zvukovým alarmom existujú rôzne alternatívy. Vizuálne poplašné zariadenia alebo hmatové zariadenia sú široko dostupné, napríklad vibračné podložky, ktoré môžete umiestniť pod vankúš. Ďalšou bežne používanou metódou je systém buddy, ktorý je jednoducho určený a primerane vyškolený človek určený na to, aby sa počas pobytu v budove zdržiaval relatívne blízko nepočujúcich alebo nepočujúcich.
Komentáre (1)
- Som hluchý, čo mi pomohlo nájsť spôsoby, ako komunikovať s ostatnými. Vysvetlil nám to a ďalšie spôsoby komunikácie.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
