Ako sa vyrovnať s hluchotou?
Ako môžem prinútiť moju matku, aby prijala, že ohluchnem?
Strata sluchu môže byť zničujúca. Môžete mať problémy s každodennou komunikáciou, máte problémy s vykonávaním práce alebo sa cítite izolovaní od ostatných. Môžete byť nútení prijať do svojho života mnoho nových spôsobov správania. Možno sa budete musieť naučiť posunkový jazyk, čítanie reči a prispôsobiť si dom pomocou asistenčných zariadení. Hluchý má svoje výzvy, je však tiež možné ho zvládnuť pomocou komunikačných schopností, technológie a pozitívneho a trpezlivého prístupu.
Metóda 1 z 3: Komunikácia s ostatnými
- 1Naučte sa posunkový jazyk. Naučiť sa jednoduché znaky je pre väčšinu ľudí vo všeobecnosti dosť jednoduché, hoci posunkový jazyk má svoje gramatické pravidlá (a dokonca sa líši v závislosti od krajiny). Aj keď sa naučenie základných znakov a pohodlná komunikácia v posunkovej reči môže trvať až rok, odmena za to, že budete môcť komunikovať tvárou v tvár s inými nepočujúcimi ľuďmi, výrazne zvýši vašu kvalitu života.
- Hodiny posunkového jazyka sa ponúkajú na mnohých rôznych miestach, vrátane vysokých škôl, kostolov a knižníc.
- Naučte sa písať prstami (hláskujte jednotlivé písmená a tvorte slová pomocou symbolov rúk), aby ste mohli hláskovať slová, kým sa pre ne nenaučíte všetky znaky.
- Podpisovatelia sú vo všeobecnosti trpezliví v tých, ktorí majú nový znakový jazyk, a budú znaky spomaľovať a opakovať ich. Nebojte sa, že by ste boli spočiatku pomalí. Je lepšie byť pomalý a efektívne komunikovať svoju správu na prvýkrát, než byť frustrovaný z toho, že sa musíte opakovať!
- 2Naučte sa čítať z pier. Aj keď je táto metóda bežne známa ako čítanie z pier, je presnejšie ju nazvať čítaním reči, pretože zahŕňa sledovanie líc, hrdla, očí a neverbálne narážky. Je to užitočná zručnosť, ak komunikujete s počujúcim človekom, ktorý nepodpisuje. Majte na pamäti, že sa najlepšie používa v dobre osvetlenom prostredí bez rušenia, kde môžete jasne vidieť tvár rečníka.
- Pretože nemôžeme vidieť, ako väčšina zvukov vzniká (mnohé sa tvoria bez pohybu z pier alebo zubov), dokonca aj odborní čitatelia reči dostanú asi 20-30% toho, čo sa hovorí. Preto je dôležité mať o konverzácii určitý kontext, než k nej dôjde.
- Ak ste sa napríklad na schôdzi spoliehali na čítanie reči, program a poznámky by ste mohli dostať vopred. Ak ste sa pri prednáške spoliehali na čítanie reči, mohli by ste profesora vopred požiadať o poznámky z prednášky.
- Dávajte veľký pozor na reproduktor. Sledujte gestá a mimiku. Hľadajte vizuálne podnety (napríklad rečník ukazuje na schôdzi stĺpcový graf). Dajte vedieť ostatným, keď potrebujete prestávku, pretože „počúvanie“ očami môže byť veľmi vyčerpávajúce.
- 3Vysvetlite, ako s vami môžu priatelia a rodina lepšie komunikovať. Ľudia si nemusia byť vedomí toho, ako hovoria, alebo reči svojho tela, a nemusia si byť vedomí toho, ako vám sťažujú ich porozumenie. Buďte zdvorilí a priami a dajte im vedieť, ako vám môžu pomôcť. Možno budete chcieť ľuďom povedať:
- Upútajte pozornosť skôr, ako sa s vami porozprávame, napríklad mávnutím alebo poklepaním na rameno.
- Majte blízko seba kus papiera a pero, aby ste si mohli zapisovať.
- Používajte pantomímu, mimiku a gestá.
- Nechajte rečníka, aby sa k vám obrátil priamo a aby sa s vami rozprával priamo, nie prostredníctvom tlmočníka. Povedzte osobe, aby s vami udržiavala očný kontakt, a nehovorte s tlmočníkom. Môžete mu napríklad oznámiť: „Nemám rád, keď sa so mnou rozprávate s tlmočníkom. Máte pocit, že hovoríte o mne, nie so mnou, keď poviete:„Môžete to dať Jimovi vedieť? Povedal som...?"
- Ak čítate pery, uistite sa, že rečník nemá nič v ústach (napríklad jedlo alebo gumu) alebo si pri rozprávaní zakrýva ústa.
Ako môžem povedať priateľom alebo spolužiakom, že som hluchý?
Metóda 2 z 3: zlepšenie kvality života
- 1Nájdite nové spôsoby, ako robiť obľúbené veci. Strata sluchu neznamená, že sa musíte vzdať všetkých svojich obľúbených vecí. Mnoho vašich obľúbených aktivít môže zostať nezmenených alebo ich možno bude potrebné iba mierne upraviť, aby zodpovedali za vašu poruchu sluchu. S trochou kreatívneho myslenia prídete na to, že stále môžete nájsť naplnenie a radosť z obľúbených koníčkov a zábav.
- Mnoho kín napríklad ponúka filmy s titulkami a poskytuje prenosné zariadenia, ktoré je možné pohodlne umiestniť na lakťovú opierku sedadla. Premietacie časy filmov s titulkami v okolí nájdete na stránke http://captionfish.com.
- Vo svojej oblasti komunitných parkov môžete nájsť miestne športové ligy, ktoré sú vhodné pre nepočujúcich hráčov. Môžete tiež prísť na to, že vo svojich bežných ligách môžete pokračovať v hre, ak požiadate o nejaké úpravy (rozhodca napríklad máva rukami, namiesto píšťalky).
- 2Používajte pomocné zariadenia. Existuje mnoho rôznych pomocných produktov, ktoré boli navrhnuté tak, aby pomáhali ľuďom s problémami so sluchom lepšie počuť, alebo v prípade osôb s úplnou hluchotou komunikovať a byť upozornení. Existuje niekoľko typov technológií, ktoré môžu sluchovo postihnutí alebo nepočujúci používať:
- Zariadenia s asistenčným počúvaním (ALD). Ide o zariadenia, ktoré môžu pomôcť ľuďom so stratou sluchu zosilniť alebo spresniť zvuk. Fungujú spolu s načúvacími prístrojmi alebo kochleárnymi implantátmi a na prenos zvuku používajú elektromagnetiku, rádiové signály FM alebo infračervené svetlo a často sa používajú na verejných miestach.
- Augmentatívne a alternatívne komunikačné zariadenia (AAC). Sú to nástroje, ktoré pomáhajú v komunikácii a pomáhajú človeku prejaviť sa. Môžu byť jednoduché ako tabuľa s obrázkami (napríklad, keď ste hladní, ukážete na obrázok jedla), alebo môžu byť zložité ako softvér na rozpoznávanie hlasu, ktorý prevádza reč na text (nazývaný Komunikačný prístup v reálnom preklade alebo KARTA)).
- Výstražné zariadenia. Ide o zariadenia, ktoré upozorňujú nepočujúceho na svetlá, vibrácie alebo hlasné zvuky. Nahrádzajú zariadenia, ktoré zvyčajne upozorňujú hlukom. Môžete napríklad dostať detektor dymu so zábleskovým svetlom, zvonček pri dverách s blikajúcim svetlom alebo detskú pestúnku, ktorá môže vibrovať, keď dieťa plače.
- Zvážte zaobstaranie počujúceho psa. Počúvajúci pes má za úlohu upozorniť nepočujúceho alebo nedoslýchavého na zvuk, ktorý nepočuje. Počujúci pes pomáha osobe získať povedomie o tom, čo sa deje v prostredí, tým, že venuje pozornosť reakciám psa.
- 3Získajte podporu v práci alebo v škole. Ak ste napríklad Európan, máte nárok na podporu služieb a/alebo primerané prispôsobenie, aby ste mohli úspešne vykonávať. Na to sa vzťahuje zákon o Európanoch so zdravotným postihnutím. Rôzne krajiny môžu mať zavedené rôzne zákony na poskytovanie služieb nepočujúcim.
- „Primerané prispôsobenie“ nepočujúcej osoby na pracovisku môže byť napríklad prítomnosť tlmočníka do posunkového jazyka na veľkej schôdzi alebo komunikácia so svojim nadriadeným predovšetkým prostredníctvom e -mailu.
- Vysokoškoláci môžu dostať pomoc od školského úradu pre zdravotne postihnutých alebo od úradu pre nepočujúcich/nedoslýchavých. Rozumné ubytovanie, ktoré môže vaša škola poskytnúť, môže zahŕňať tlmočníky do posunkového jazyka, prepisové služby a zariadenia na asistenčné počúvanie.
- 4Objavte zdroje a organizácie dostupné nepočujúcim. Nie si sám. Existuje mnoho zdrojov, ktoré môžu pomôcť vašej kvalite života a poskytnúť podporu. Môžete požiadať ostatných Nepočujúcich o návrhy na miestne služby alebo môžete zvážiť ďalšie možnosti:
- Poraďte sa so svojím lekárom alebo miestnou nemocnicou o návrhoch na miestne zdroje.
- Opýtajte sa ostatných spolužiakov alebo inštruktora na hodine posunkového jazyka.
- Spojte sa s vašim miestnym komunitným zdravotným oddelením alebo strediskom zdrojov, aby ste sa dozvedeli o miestnych nepočujúcich zdrojoch a o tom, aké služby vám môžu byť k dispozícii.
- Univerzita Gallaudet poskytuje komplexný zoznam organizácií, ktoré pracujú s osobami s hluchým alebo nepočujúcim alebo poskytujú informácie týmto osobám.
Počúvajúci pes má za úlohu upozorniť nepočujúceho alebo nedoslýchavého na zvuk, ktorý nepočuje.
Metóda 3 z 3: nájdenie emocionálnej podpory
- 1Zarmútiť stratu sluchu. Je v poriadku a normálne cítiť pocit zármutku nad stratou sluchu. Strácate spôsob interakcie so svetom a budete tiež čeliť väčším výzvam, ako ste boli predtým.
- Pochopte, že smútok je proces, ktorý treba zvládnuť. Napriek tomu, že je lákavé otupiť vaše pocity smútku alkoholom, jedlom alebo drogami, nedosiahnete žiadne trvalé liečivé účinky. Najlepšie je prekonať smutné a nahnevané pocity, aj keď ich to bolí.
- Možno budete chcieť stráviť nejaký čas písaním o svojej poruche sluchu alebo v kontakte s blízkym priateľom a zdieľaním svojich pocitov.
- Možno bude pre vás užitočné porozprávať sa s niekým o tom, ako sa cítite. Ak ešte nie ste kompetentní v posunkovej reči, možno by ste mali hľadať poradcu, ktorý by s vami urobil online poradňu.
- 2Cvičte starostlivosť o seba. Keď sa ľudia vyrovnávajú so stresom alebo zarmútia stratu milovanej osoby, často počujú, že sa musia uistiť, že starostlivosť o seba je dôležitou súčasťou ich liečebných plánov. Smútok zo straty sluchu nie je výnimkou. Zamyslite sa nad niektorými zdravými vecami, ktoré môžete urobiť, aby ste sa počas tejto doby o seba postarali. Môžete napríklad:
- Prejsť sa.
- Meditujte.
- Napíšte do denníka.
- Užite si obľúbené koníčky, ktoré nemusíte upravovať, napríklad čítanie knihy, krížovky alebo šitie.
- 3Zoznámte sa s ďalšími nepočujúcimi. Komunita Nepočujúcich je známa tým, že je úzko prepojená a má vlastnú kultúru. Nájdite si nepočujúcich priateľov, ktorí vám môžu byť oporou a ponúknite užitočné návrhy. Ak ste v znakovom jazyku nováčik, opýtajte sa Nepočujúcich iným spôsobom na ďalšie spôsoby, akými by ste mohli medzi sebou komunikovať.
- Použitie Nepočujúcich (s veľkým písmenom D) sa týka kultúry, ktorá sa vyvinula z nepočujúcich ľudí. Ľudia, ktorí sú nepočujúci, môžu, ale nemusia byť súčasťou kultúry nepočujúcich.
- Dobrý súhrn kultúry nepočujúcich a kníh, filmov a televíznych relácií, ktoré poukazujú na životný štýl nepočujúcich, nájdete na stránke https://start-european-sign-language.com/deaf-culture_html.
- Vyhľadajte spoločenskú udalosť Nepočujúcich vo svojom okolí. Skúste hľadať na Meetup na https://meetup.com/topics/asl/. Deaf Chat Coffee poskytuje odkazy na stretnutia v kaviarňach pre nepočujúcich ľudí z celej krajiny, aby sa mohli stretnúť a porozprávať sa. Pozrite sa na http://happy.deafcoffee.com/.
- 4Nájdite online komunitu. Existuje mnoho webových stránok venovaných podpore a socializácii nepočujúcich a nedoslýchavých. Skúste do vyhľadávača napísať „online podpora nepočujúcich“ alebo „komunita online nepočujúcich“ a začať skúmať možnosti.
- Tieto webové stránky nie sú len na to, aby hovorili o hluchote. Nájdete tu diskusie o aktuálnych udalostiach, zoznamovacie webové stránky a diskusné fóra o koníčkoch a záujmoch.
Skúste do vyhľadávača napísať „online podpora nepočujúcich“ alebo „komunita online nepočujúcich“ a začať skúmať možnosti. - 5Vybudujte si sebavedomie. Ak ohluchnutie ovplyvnilo vaše sebavedomie, môže vám pomôcť vyskúšanie niektorých stratégií na zlepšenie sebavedomia. Môže to vyžadovať čas a trpezlivosť, ale konečný výsledok by mohol zlepšiť kvalitu vášho života.
- Práca s terapeutom je dobrý spôsob, ako pracovať na svojom sebavedomí. Ak je pre vás ťažké vybudovať si sebaúctu, skúste nájsť terapeuta, ktorý vám môže pomôcť.
- 6Upokojte sa, keď ste naštvaní. Ak máte tendenciu byť ľahko frustrovaní, môže vám pomôcť aj práca na spôsoboch, ako sa upokojiť. Existuje mnoho spôsobov, ktorými sa môžete upokojiť. Vyskúšajte rôzne stratégie, aby ste zistili, čo vám najlepšie vyhovuje.
- Môžete napríklad použiť relaxačnú techniku, ako je hlboké dýchanie alebo meditácia, alebo môžete robiť niečo, čo vás baví, napríklad počúvať upokojujúcu hudbu alebo ísť na prechádzku.
- 7Rozvíjajte schopnosti riešiť problémy. Mať dobré riešenie problémov zručnosti, môže tiež pomôcť riešiť zložité situácie, ktoré sa môžu vyskytnúť. Skúste zapracovať na vývoji stratégie na riešenie svojich problémov. Medzi niektoré veci, ktoré môžete urobiť, patrí:
- Podrobne napíšte problém.
- Vytvorte si zoznam riešení, ktoré máte k dispozícii.
- Analyzujte každé riešenie, aby ste zistili, ktoré je najlepšie.
- Výber možnosti a uskutočnenie plánu.
Prečítajte si tiež: Ako vyrobiť senzoricky váženú hračku?
Otázky a odpovede
- Narodil som sa s poruchou sluchu, ale operácia mi dala plný sluch. Mal som také šťastie, že som dostal ten dar, ale teraz (viac ako minulý a pol rok) ma môj sluch opäť zlyháva, mám taký strach, že sa ponorím späť do ticha. Existujú nejaké tipy, ako sa vyrovnať so stratou sluchu?Je mi ľúto, že si tým prechádzaš. Povzbudil by som vás, aby ste sa obrátili na podporu ostatných, ktorí môžu prežívať alebo si prešli tým istým. Požiadajte lekárov o zdroje alebo vyhľadajte na internete skupiny podpory pre ľudí, ktorí sú na jednej lodi. Vela stastia vam
- Ako môžem prinútiť moju matku, aby prijala, že ohluchnem?Ak vás vaša matka nepočúva, zvážte jej rozhovor s lekárom, učiteľom alebo iným predstaviteľom „autority“, ktorý jej môže vysvetliť vašu diagnózu. Vaša matka možno popiera, že by sa jej dieťaťu dialo niečo zlé, a možno potrebuje pomoc, aby sa s tým zmierila. Pre vašu matku môže byť užitočné porozprávať sa s poradcom o tom, čo cíti.
- Čo mám robiť, keď ma moji rodičia šikanujú kvôli mojej poruche sluchu?Musíte povedať ďalšiemu dôveryhodnému dospelému, ako je školský poradca, svojho obľúbeného učiteľa. To môže byť skutočne zraňujúce a to, čo robia, je nesprávne. Napriek tomu, že ich niektorá časť z vás miluje, musíte to teraz niekomu povedať.
- Nechávajú sa nepočujúci šikanovať za svoju invaliditu?Nie každý nepočujúci zažil šikanu, ale mnohým sa zranili komentáre ľudí. Je bežnejšie, že niekto zažije hrubosť skôr cez tenko skrytú priemernú poznámku, než ako úplnú šikanu. Ľudia často hovoria niečo hrubé bez toho, aby to mali v úmysle, napríklad povedia, že sú v niečom dobrí, „aj keď sú hluchí“.
- Ako môžem povedať priateľom alebo spolužiakom, že som hluchý?Je tu tento úhľadný malý nápad, ktorý som teraz párkrát videl: dajte si nenápadne vytetovať ikonu „vypnúť zvuk“ pod ucho. Viete, ten megafón s pásikom. Vďaka tomu už nikdy nebudete musieť nikomu nič hovoriť. Ak ste náhle ohluchli, možno by ste mali zvážiť možnosť informovať svojich blízkych priateľov osobne.
Komentáre (1)
- Bolo pre mňa veľa dobrých rád, ako komunikovať s priateľkou, ktorá práve stratila všetky náušnice, ďakujem!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
Súvisiace články
