Ako pomôcť precitlivenému autistovi?

Relaxačné farby pomôžu udržať autistu v rozptyľovaní, pretože absorbovať bude menej irelevantných pamiatok.

Máte priateľa, študenta, manželku alebo milovanú osobu z autistického spektra? Sú niektoré z ich zmyslov precitlivené? Robí vám starosti, keď ich vidíte roztržito alebo od bolesti? Tu je návod, ako im urobiť doma, školu alebo spoločné chvíle príjemnejším.

Časť 1 zo 6: všeobecné tipy

1

Predpokladajme, že to myslia vážne, keď niekto hovorí, že ho niečo bolí. Mozog autistov je štruktúrovaný odlišne od mozgu neurotypických ľudí. Hluk, ktorý vám sotva prekážal, ste mali pocit, že ste do nich vrazili uprostred obrovskej pochodovej kapely. Predpokladajme, že ich bolesť je skutočná a vážna.
2
Nechovajte sa tak, že je to len fáza alebo detský pokus o pozornosť. Porucha senzorického spracovania je zdravotný stav, ktorý môže spôsobiť rozptýlenie, nepohodlie alebo dokonca bolesť. V závislosti od závažnosti podnetov a poruchy môže spôsobiť...
- Kolapsy a odstávky
- Strata reči
- Plač
- Nepohodlie
- Bolesť
- Nevoľnosť/vracanie
3
Opýtajte sa, ako im môžete pomôcť. Proaktívne sa s nimi porozprávajte skôr, ako sa začnú trápiť. Opýtajte sa ich na ich potreby a na to, ako by ste im mohli vyhovieť. Prevencia je najlepší spôsob, ako zvládnuť bolesť alebo krízy.
- Opýtajte sa, keď si všimnete, že vyzerajú rozrušene. „Všimol som si, že veľmi silno zvieraš päste. Trápi ťa hudba, alebo je to niečo iné?“
- Ak osoba nemôže hovoriť alebo používať alternatívnu komunikáciu, budete musieť pozorovať a hádať, čo ju trápi.
4
Uvedomte si, že príznaky sa líšia, zo dňa na deň aj od človeka k človeku. Stres alebo únava môžu sťažiť zmyslové spracovanie a ich potreby sa môžu zo dňa na deň líšiť.
- Očakávajte, že budú na niektoré veci precitlivení a na iné precitlivení. Napríklad sú možno veľmi citliví na dotyk, ale žiadny z tipov v časti „Vízia“ sa ich netýka.
- Aj v rámci sekcií sa na ne nemusia vzťahovať niektoré kroky. Autisti sú veľmi rozmanití! Potreby každého človeka sú iné.
5
Nastavte si akčný plán, keď sa budú cítiť preťažení. Tak budú môcť odísť a vychladnúť skôr, ako dôjde k rozpadu.
- Pomôžte im identifikovať dobré stimuly a stratégie na upokojenie seba (napr. Počítanie, hlboké dýchanie, vizualizácia).
- Vytvorte si pokojné miesto doma alebo v škole.
- Zaistite, aby mali spôsob komunikácie, keď potrebujú odísť. Povzbuďte ich, aby vám to povedali hneď, ako sa budú cítiť skľúčene, aby sa to nespôsobovalo, a vysvetlite im, že nikdy nie sú problém.
6

Buďte trpezliví a ústretoví. Úzkosť z bolesti alebo preťaženia môže hrať úlohu v zmyslovom preťažení, takže zníženie ich starostí môže pomôcť minimalizovať účinky. Láskavosť môže odbúrať stresovú situáciu. Potvrďte ich pocity a dajte im vedieť, že vám na nich záleží.
7
Vedzte, že je možné, že budete svedkami rozpadu alebo vypnutia. Niektorí autisti to zažívajú len zriedka; iní sa topia takmer každý deň. Ak dokážu dobre komunikovať, ostatní ich komunikáciu vždy počúvajú a vy sa snažíte byť proaktívni, potom budú kolapsy zriedkavé alebo neexistujúce. Tu sú veci, ktoré sa môžu stať pri zrútení:
- Pokusy o odchod (Pomôžte im odísť.)
- Vyrovnaný tón hlasu (môžu znieť stroho bez významu, jednoducho ich veľmi bolí)
- Neovládateľné správanie (vzlykanie, pád na podlahu, sebapoškodenie)
- Nikdy neblokujte ich východ (môžu prepadnúť panike) a nevolajte európsku políciu. Európska polícia môže namiesto pomoci reagovať násilím a traumatizovať ich alebo ich zabiť.
8

Ak je to možné, pomôžte im nájsť dobrého pracovného terapeuta. Ergoterapeut ich môže zoznámiť s podnetmi kontrolovanými, neohrozujúcimi spôsobmi, ktoré im pomôžu znecitlivieť. Z dlhodobého hľadiska to zníži precitlivenosť. Môžu tiež naučiť užitočné zvládacie techniky, ako sú stimuly a cvičenia.
9

Zistite, čo robia iní autisti, aby zvládli poruchu senzorického spracovania. Autisti majú veľkú prítomnosť na internete, kde si navzájom zdieľajú tipy na riešenie rôznych problémov. Začnite tým, že si pozriete #askanautistické a #aktuálne automatické hashtagy.
10

Vždy ich počúvajte -o ich pocitoch a potrebách. Potvrdzujte ich pocity, podporujte ich a jemne ich usmerňujte. Vďaka tomu budú vedieť, že sa s vami môžu rozprávať, keď niečo potrebujú.

Časť 2 zo 6: vízia

Ľudia kráčajúci po miestnosti môžu autistovi sťažiť sústredenie — Otvorené dvere a ľudia kráčajúci po miestnosti môžu autistovi sťažiť sústredenie.

ĽUDIA, KTORÍ MAJÚ ZVUKOVO HYPERSENZITÍVNU, nemusia byť schopní zvládnuť jasné farby, veľa pohybu alebo neočakávaný pohyb.

1
Udržujte všetky dekorácie miestnosti jemné. Vyplňte miestnosti upokojujúcimi pastelovými farbami a minimálnym rušením (napr. Plagáty, hračky mimo políc, okná bez záclon). Relaxačné farby pomôžu udržať autistu v rozptyľovaní, pretože absorbovať bude menej irelevantných pamiatok.
- Na minimalizáciu vizuálneho neporiadku používajte skrinky a koše.
2

Vyberte si miesta, ktoré nebudú preplnené, keď idete von. Vyberte si uzavreté oblasti ako je to možné, alebo oblasti vedľa steny alebo rohu. Minimálny pohyb pomôže autistovi zamerať sa na vás, a nie na hlučného psa alebo podnikateľku v mobilnom telefóne.
3
Vyberte si sedenie na základe ich vizuálnej precitlivenosti. Niektorí autisti radšej sedia odvrátene od vizuálne rušivých oblastí. Iní radšej sedia oproti nim, aby ich nič neprekvapilo. Opýtajte sa ich, čo funguje.
- Autistickí študenti sa často môžu najlepšie sústrediť, ak sedia úplne v prednej časti triedy.
- Ak je vonku pohyb, otvorené dvere a okná môžu pôsobiť rušivo.
- Nechajte ich sedieť v rohu alebo vedľa steny, ak je to možné.
Tip: V škole alebo v práci môžu autisti ťažiť z rozdeľovačov alebo závesov okolo pracovného stola, aby sa znížilo rozptýlenie zraku.
4
Pozor na žiarivky. Môžu blikať, a aj keď je to pre vás nepostrehnuteľné, môže to byť pre autistu veľmi bolestivé alebo rušivé. Môže to dokonca spôsobiť záchvat. Ak im prekážajú svetlá, ihneď odíďte.
- Svetlá by nemali blikať, blikať ani blikať.
- S mäkšími svetlami alebo farebnými žiarovkami sa dá jednoduchšie manipulovať. Vyhnite sa drsnému osvetleniu, napríklad LED diódam.
- Skúste žiarovky s flexibilnými krkmi, aby autista mohol zmeniť smer svetla.
5

Minimalizujte okolitý pohyb počas vyučovacej hodiny alebo iného času koncentrácie. Otvorené dvere a ľudia kráčajúci po miestnosti môžu autistovi sťažiť sústredenie.
6
Navrhnite im slnečné okuliare a/alebo si dajte dole kapucňu, ak ich trápi niečo, čo nemôžete ovplyvniť.
- To môže pomôcť, ale nemusí to problém vyriešiť. Nechajte autistu odísť, ak ho to stále trápi.

Časť 3 zo 6: sluch

Potom by to pravdepodobne zvládol aj precitlivený autista — Ak si myslíte, že by to mohlo jesť trojročné dieťa, potom by to pravdepodobne zvládol aj precitlivený autista.

AUTISTICKÍ ĽUDIA, KTORÍ SÚ NA HYPERZITÍVNOSŤ na zvuk, im môžu zakrývať uši, triasť sa od bolesti alebo sa zľaknúť zvukov, ktoré ostatných obťažujú. Môžu byť obzvlášť citlivé na vysoké zvuky (napr. Stroje) alebo nízke zvuky (napr. Vysávače).

1

Nájdite si tiché a pokojné oblasti, kde si môžete posedieť. Rovnako ako pri zrakovej precitlivenosti sa autisti s citlivým sluchom môžu najlepšie sústrediť, ak nie sú v preplnených oblastiach plných zvuku.
2
Vyhnite sa náhlym zvukom. Búchanie dverami, rachot tanierov, hlasné tlieskanie rukami a podobne, to všetko môže autistu zaskočiť a rozrušiť. Opýtajte sa autistu, čo ho trápi, a nájdite spôsoby, ako to obísť.
- Nedovoľte, aby za vami zabuchli dvere.
- Tlieskajte pri tichej alebo strednej hlasitosti.
- Ťažké veci odkladajte postupne, aby nevydávali hlasný hluk.
3

Oznámte hlasné zvuky skôr, ako ich urobíte. Autisti môžu lepšie zvládnuť hlasné zvuky, keď majú nejaké varovanie, aby sa vzchopili, pripravili sa pomocou štupľov do uší alebo zakrývania uší alebo odišli. Ak potrebujete spustiť vákuum alebo mixér, povedzte to najskôr autistovi, aby mohol použiť stratégiu zvládania.
4
Zaistite, aby mali prístup k zátkám do uší a/alebo slúchadlám. Môžu byť účinnejšie (alebo dobrým doplnkom) k zakrytiu uší. Biely/hnedý šum, slúchadlá s potlačením hluku a hrubé koberce môžu tiež minimalizovať zvuk.
- Zaistite, aby daná osoba stále počula určitý hluk, keď má na sebe slúchadlá alebo štuple do uší. Ak vôbec nič nepočujú, môže byť ohrozená ich bezpečnosť.
- Ak nepotrebujú niekoho alebo niečo počúvať (napr. Idú v aute), hudba alebo biely šum môžu pomôcť zablokovať ostatné zvuky. U niektorých autistov je to však ešte horšie. Opýtajte sa ich, čo by pomohlo.
- Autista so silným sluchom vás môže počuť, keď máte nasadené chrániče sluchu alebo slúchadlá.
Tip: Ak je osoba citlivá aj na dotyk, niektoré zátky do uší alebo slúchadlá s redukciou šumu pre ňu nemusia fungovať. Pomôžte im nájsť niečo, čo môžu použiť, čo im nespôsobí strach.
5
Pripomínajte ostatným, aby boli ohľaduplní. Ak niekto hovorí nahlas alebo rozrušuje autistu, stručne a jemne to vysvetlite.
- Niektorí ľudia si myslia, že je zábavné vystrašiť autistu a sledovať, ako sa rozčuľuje. To nie je zábavné pre autistov a je to druh šikanovania. Vezmite osobu nabok a vysvetlite, že to nie je prijateľné.

Časť 4 zo 6: vôňa

Minimálny pohyb pomôže autistovi zamerať sa na vás, a nie na hlučného psa alebo podnikateľku v mobilnom telefóne.

AK NIEKTO JE PREHODNOCITELNÝ NA PACHNUTIE, môže sa pri konfrontácii so zdanlivo neškodnými pachmi štípať, mávať rukami alebo dýchať. To môže byť sprevádzané alebo si ho mýliť s astmou.

1
Vyberajte si čistiace prostriedky bez výrazného zápachu. Silný zápach môže pre autistu pôsobiť rušivo, znepokojivo alebo dokonca rušivo. Ak vezmete autistu na nákupy, ponúknite mu, že mu pričuchne k fľaši a vyberie si najmenej rušivý zápach.
- Kúpte si neparfumované pracie prostriedky, šampóny, deodoranty a mydlá.
2
Vyhnite sa vareniu jedál, ktoré vonia neuveriteľne silne. Vám to môže príjemne voňať, ale im to môže pripadať rovnako intenzívne ako brodenie sa stokou.
- Opýtajte sa ich, ktoré vône im prekážajú, aby ste vedeli, čomu sa vyhnúť.
- Opýtajte sa, či existuje nejaké korenie, ktoré nemôže cítiť.
- Zvlášť silne zapáchajúce jedlá pripravujte iba vtedy, keď sú mimo domu a na chvíľu budú preč.
3

Zaistite dostatočné vetranie. Počas varenia otvorte okná alebo nastavte ventilátory. Pomôže to rozptýliť zápach. Aj keď sa vám to zdá preč, pre autistu to môže byť stále dosť silné.
4
Nechajte ich odísť alebo si sadnite mimo iných ľudí. Predstavte si, že by ste boli nútení jesť vedľa chlapa, ktorý nosí silnú kolínsku vodu-a potom tento efekt ztrojnásobte. Ak má autista známky tiesne, nechajte ho ísť inam.
- Niektorí ľudia majú silný zápach, a to buď z parfumu alebo kolínskej vody, alebo z toho, že sa pravidelne nesprchujú. Ak chce autista sedieť v odstupe od ostatných ľudí, nechajte ich.
- Môžu jesť vo svojej spálni alebo vonku. Alebo možno budú jesť u priateľa v noci, keď robíte čili.
Tip: Vône môžu ovplyvniť schopnosť človeka jesť. Vyhnite sa veciam, ako sú osviežovače vzduchu, parfumy alebo kolínska voda, alebo iným silne zapáchajúcim veciam v oblasti, kde autista bežne jedáva.

Časť 5 zo 6: chuť

Že jedlo bude precitlivenému autistovi nepožívateľné — Akékoľvek silné ochutenie môže spôsobiť, že jedlo bude precitlivenému autistovi nepožívateľné.

AUTISTICKÍ ĽUDIA MÔŽU URČITE URČIŤ POTRAVINY, KTORÉ sú považované za detskú výživu, pretože chutia jemne a neútočia na ich jazyk. Zamyslite sa nad rozdielom medzi kvapkou citrónovej šťavy a celým citrónom: autistovi môže byť mierne korenie rovnako silné, ako keby mu niekto podával citrón na jedenie.

1
Poskytnite nevýrazné „detské jedlo“ alebo „európske jedlo.“ Ak si myslíte, že by to mohlo jesť trojročné dieťa, potom by to pravdepodobne zvládol aj precitlivený autista. Tu je niekoľko príkladov jemných jedál, ktoré by im mohli chutiť:
- Hamburgery
- Kuracie prsia s rančovým dresingom
- Rezance s marinarou alebo maslom
- Syrová pizza
- Kuracie nugety
2

Zvážte aj textúru jedla. Autisti môžu kvôli semenám dávkovať jahody alebo odmietnuť jesť čučoriedky, pretože sa cítia ako „džúsové bomby“. Spýtajte sa autistu vopred, čo môže a čo nemôže zvládnuť.

Tip: Niektorým autistom sa lepšie darí s rovnakým jedlom v inej štruktúre, napríklad so sušeným ovocím namiesto čerstvého ovocia alebo s mixovanými potravinami.
3
Bokom podávajte akékoľvek korenie a arómy. To zahŕňa nielen korenie alebo chilli prášok, ale cibuľu a cesnak. Akékoľvek silné ochutenie môže spôsobiť, že jedlo bude precitlivelému autistovi nepožívateľné.
- Autista bude môcť jesť jedlo.
- Ľudia, ktorí milujú ostré/chutné jedlo, ho môžu ešte posilniť.
4
Pokiaľ podávate, nedovoľte, aby sa potraviny navzájom dotýkali. Možno sa vám to zdá hlúpe, ale zmes chutí a textúr môže spôsobiť, že je to pre autistov nechutné. Toto je menej dôležité pri pevných potravinách (napr. Hranolky a kura), ale veľmi dôležité pri menej tuhých potravinách (napr. Jablková omáčka a brokolica s taveným syrom).
- Skúste si dať taniere s oddeľovačmi, aby sa potraviny navzájom nedotýkali.
5
Vyhnite sa pokusu „skryť“ určité potraviny v potravinách, ktoré majú radi. Ak to urobíte, môžu to zistiť a zrazu začnú byť podozrievaví voči všetkému jedlu, ktoré im dáte.
- Ak to chcete skúsiť, zapojte ich do tohto procesu. Vždy ich najskôr požiadajte o povolenie a pokúste sa ich zapojiť do prípravy jedla, aby ste znížili úzkosť.
6

Rozpoznať rozdiel medzi slabou motorikou a precitlivenosťou. Ak autista nezje veľký kus kuracieho mäsa, môže to byť preto, že chlieb je pikantný alebo im chýba motorika, aby ho nakrájali na kúsky primeranej veľkosti. Najlepšie je opýtať sa, prečo sa toho nedotýkajú.

Časť 6 zo 6: dotyk

Prečítajte si tiež: Ako zmeniť preklad Braillovho písma na iPhone?

SVETELÉ DOTYKOVÉ A SVETELNÉ SVETLE NERUŠUJÚ mnoho autistov.

1
Čo sa týka oblečenia, nechajte ich, nech si urobia po svojom. Autisti si môžu vyzuť topánky alebo vyzliecť vonkajšie vrstvy oblečenia. Nerobte z toho veľký problém. Nechajte ich urobiť to, čo potrebujú, aby sa cítili pohodlne.
- Je zrejmé, že vyzliecť sa do spodnej bielizne nie je na verejnosti dobrý nápad. Naučte autistické dieťa, ako si zachovať základnú skromnosť, požiadajte ho o ľadovú vodu alebo klimatizáciu, ak je mu teplo, a vyberte si pohodlné oblečenie.
- Ak sa vám outfit zdá nepríjemný, opýtajte sa danej osoby, či by chcel, aby bol darovaný.
2
Nedotýkajte sa autistu bez jasného povolenia. Pri neurotypoch je poklepanie po ramene skvelým spôsobom, ako upútať pozornosť. S autistami to môže byť veľmi alarmujúce. Uistite sa, že to budú môcť vidieť a budú s tým spokojní.
- Najprv sa opýtajte: „Chceli by ste objatie?“ Alebo natiahnite ruky, aby ste ich objali, a zistite, či sa opätujú.
- Ak sa ich potrebujete dotknúť, povedzte im to najskôr (napr. „Pomôžem vám vyzliecť si kabát. Začneme ramenami“). Ak je to možné, dovoľte im robiť veci samé, napríklad nechať ich umyť si a česať vlasy alebo si zotrieť šmuhy alebo vlasy z tváre alebo oblečenia.
- Nikdy sa ich nedotýkajte zozadu alebo bez varovania.
- Pamätajte si, že citlivosť sa líši zo dňa na deň. Jeden deň môžu milovať objatie a druhý deň to môže byť príliš veľa na to, aby ste to zvládli. To nič nehovorí o tom, ako im na vás záleží.
- Naučte deti rešpektovať osobný priestor a preferencie dotyku.
Tip: Pre niektorých autistov môže byť aj ľahké objatie znepokojujúce alebo bolestivé. Ak je autista rodinným príslušníkom alebo romantickým partnerom, môže uprednostniť vyjadrenie náklonnosti menej intenzívnymi dotykmi (napríklad dotykom ramena) alebo nefyzickými prostriedkami.
3
Nedotýkajte sa autistu, ak sa zameriava na niečo iné. Napríklad trenie chrbta, keď jedia alebo robia domáce úlohy, môže spôsobiť, že zamrzne, pretože nedokážu spracovať dotyk a svoje činnosti súčasne.
- Nebuďte prekvapení, ak začnú objímať a krívať. Ak sa na vás usmejú alebo položia hlavu, je to spôsob, ako vás objať.
4
Poskytnite alternatívy k tradičnému stolu a stoličke. Nie všetci autisti sú pohodlní na bežných stoličkách. Sedenie na vankúši, kresle, sedacej súprave, cvičebnej lopte alebo zmyslovom klinovom sedadle im môže byť pohodlnejšie.
- Zaistite, aby mali prístup k stimulačným hračkám.
- Ak používajú stoličku, uistite sa, že je ich stolička stabilná. Ak je stolička rozkývaná, človeku sa môže točiť hlava.
- Niektorí autisti potrebujú trochu viac priestoru na krútenie. Cvičebné lopty, kolísavé vankúše a hojdacie kreslá môžu poskytnúť túto stimuláciu.
- V triede nechajte autistu, aby si podľa potreby robil časté prestávky na toaletu a občerstvenie.
5
Buďte opatrní pri nákupe oblečenia. Zaistite, aby mal človek čas vyskúšať si každé oblečenie, trochu sa pohnúť a zistiť, či je to pohodlné. Svrbivé textílie alebo ostré štítky môžu spôsobiť, že niektoré odevy nebudú nositeľné. Nakupovanie oblečenia môže byť náročnejšie.
- Pozrite sa na mäkké a priedušné tkaniny-bavlna zvyčajne funguje dobre.
- Vyberte si oblečenie, ktoré nemá visačky ani švy.
- Ak majú oblečenie, ktoré sa im páči, napríklad mäkkú košeľu alebo nohavice, zistite, či sa dá kúpiť aj viac kusov.
- Darujte akékoľvek oblečenie, ktoré sa ukáže ako príliš nepohodlné.
- To platí aj pre spodnú bielizeň.
Tip: Na nákupy si vyhraďte dostatok času. Ak sa vaše dieťa cíti uponáhľané, môže si nakoniec kúpiť niečo, čo v skutočnosti nezvláda.
6

Nájdite dobrý prací prostriedok. Vonné čistiace prostriedky alebo detergenty s určitými chemikáliami môžu spôsobiť vyrážky alebo nepohodlie. Pozrite sa, ktoré pracie prostriedky sa odporúčajú pre dojčatá-rovnako citlivá môže byť aj pokožka autistu dieťaťa alebo dospelého.
7
Ponúknite hlboký tlak. Poskytuje upokojujúcu stimuláciu, ktorá im umožňuje lepšie zvládnuť dotyky.
- Kúpte si odvážnu vestu, prikrývku alebo podložku pod notebook. (Fungujú aj veľké sedacie vaky.)
- Učešte ich kefou alebo im dajte kefu, aby sa mohli vyčistiť sami.
- Doprajte im masáž alebo tesné objatie.
8
Vyplňte miestnosti mäkkými tkaninami. Autista sa nedotkne iba svojich prikrývok na oblečenie, posteľnej bielizne, polstrovaných stoličiek a ďalších.
- Strávte trochu navyše, aby ste našli mäkké obliečky, ktoré sa autistovi páčia. Zvýšenie nálady stojí za to.
- Ak kupujete stoličky do svojej izby, hľadajte najjemnejšie a najplyšnejšie kreslá, ktoré sú k dispozícii. Nechajte ich vyskúšať pred kúpou.
- Pri kúpe prikrývok alebo posteľných prikrývok ich nechajte dotknúť sa všetkých položiek v uličke a vyberte ich obľúbené.
- Ak majú radi plyšové zvieratká, vyberte si tie najjemnejšie.

Tipy

Pokiaľ ide o malé deti, ktoré nedokážu jasne komunikovať, opýtajte sa ostatných, ktorí pracujú na dieťati, na to, čo je pre nich neznesiteľné.
Nezabudnite, že každý autista je iný. Jedna žena môže byť citlivá na textílie tkanín, ale nie na pracie prostriedky. Váš syn možno zvládne vôňu koreneného jedla, ale nie cesnak a cibuľu. Tento článok je východiskovým bodom, nie kontrolným zoznamom, a je najlepšie zistiť potreby jednotlivca.

Varovania

Stimulácia je dôležitá pre okrem iného aj upokojujúcu a zmyslovú reguláciu. Nebráňte niekomu v stimulácii. Ak stim fyzicky ubližuje jemu alebo niekomu inému, presmerujte ho.
Nikdy nenúťte autistu do situácie, v ktorej je mu to zjavne nepríjemné. Neskončí to dobre.

Ako pomôcť precitlivenému autistovi?

Kroky