Ako používať upokojujúce techniky na pomoc autistom?
Použite túto a ktorúkoľvek z ďalších upokojujúcich techník podľa potreby počas tavenia, aby ste osobe pomohli upokojiť sa.
Autistické havárie, niekedy nesprávne charakterizované ako „záchvaty hnevu“, môžu byť ťažké a desivé pre autistov, ako aj pre ich spolubývajúcich a opatrovateľov. Ale tým, že obsahujú zmierňujúce techniky, domácnosť môže pohybovať okolo týchto epizód ľahšie. Postihnutý bude cítiť väčšiu kontrolu nad pocitmi a reakciami a, dúfajme, začne dôverovať, že pomoc bude vždy k dispozícii. Vysvetlené sú tri zmierňujúce techniky, ktoré spoločne slúžia na zníženie závažnosti a frekvencie znepokojujúcich epizód.
Časť 1 z 3: podpora kontrolovaného dýchania
- 1Naučte jednotlivé hlboké dychové cvičenia. Hlboké dýchanie inhibuje adrenalín a okysličuje mozog. Nasledujúce kroky použite, pokiaľ je človek pokojný, aby keď sa človek vymkne kontrole a dôjde k „zrúteniu“ (ako sa tomu bežne hovorí), jednotlivec bude schopný tieto techniky použiť na upokojenie. Vyučovanie týchto techník, keď je človek rozrušený, je oveľa ťažšie, aj keď nie nemožné.
- Pri každom kroku zrkadlite osobu.
- Pomaly a rovnomerne dýchajte nosom, kým pľúca nebudú mať plnú kapacitu.
- Keď sú pľúca úplne plné, žalúdok sa vytlačí, takže nazývanie každého dychu „brušným dychom“ poskytuje konkrétny obraz, ktorý pomáha pri vizualizácii správnej techniky.
- Zadržte dych na pomalý počet päť.
- Vydýchnite ústami a pomaly a rovnomerne vypúšťajte vzduch.
- Opakujte päťkrát: Päť „brušných dychov“ zadržaných na päť urobí jednu skupinu (alebo sériu).
- 2Cvičte až tri sady „brušných dychov“ dvakrát denne. Urobte to raz ráno a raz večer. Cvičte, kým osoba nemôže nezávisle dýchať.
- 3Pri dýchaní používajte snímky (nižšie). Prispeje to k upokojujúcemu vplyvu samotného dýchania.
Ako môžem zastaviť časté zbytočné objatia autistickým dieťaťom?
Časť 2 z 3: používanie snímok
- 1Cvičte používanie snímok dvakrát denne, každý deň. Akonáhle sa to naučíte, môže to byť vyvolané ako zmyslový obraz, keď je človek rozrušený alebo neovládateľný.
- 2Zistite farby, zvuky a pocity, ktoré u človeka pôsobia pokojne.
- Mnohokrát je to voda, buď vlny, alebo zurčiaci potok.
- Zamerajte sa na určenie konkrétnej farby svetla, ktorá je upokojujúca. Normálne je to jednotná, pastelová farba.
- 3Napíšte scenár. Mal by pozostávať z krátkych riadkov, ktoré opisujú proces chôdze smerom k upokojujúcemu zvuku (možno k potoku alebo oceánu) a smerom k upokojujúcemu svetlu.
- Popíšte, ako sa s pribúdajúcim človekom miesto stáva bezpečnejším a bezpečnejším, ako teplé svetlo určitej farby je vítané, chrániace a upokojujúce.
- 4Požiadajte osobu, aby zavrela oči. To zvýši ich schopnosť predstaviť si situáciu, ktorú opisujete. Nenúťte ich však do situácií, v ktorých sú im nepríjemné.
- 5Použite rekordér na prehrávanie jeho špecifických upokojujúcich zvukov. To môže byť užitočné počas dýchania a niekoľko minút potom.
- 6Nezastavujte príliš skoro. Pokračujte v rozprávaní o bezpečnosti a svetle, aj keď sa dychové cvičenia skončia. Pokračujte, kým sa osoba viditeľne neupokojí.
- 7Obráťte postup. Pokračujte v scenári: Odíďte od upokojujúcej sily (napríklad voda), ale upozornite osobu, že svetlo sa teraz nesie vo vnútri, pokojné a pokojné. Vráťte sa na začiatok scenára a opatrne otočte dialóg.
- 8Požiadajte osobu, aby otvorila oči. Opýtajte sa ich, či sa cítia pokojnejšie, alebo chcú pokračovať v zobrazovacích a dýchacích technikách.
- 9Implementujte snímky nad rámec cvičných sedení. Keď sa naučíte túto techniku, spolu s hlbokým dýchaním navodíte v situáciách „roztopenia“ pokoj.
V článku Pomôžte hyposenzitívnemu autistovi ešte niekoľko tipov, ako zvládnuť hlučného autistu.
Časť 3 z 3: Upokojenie objatím
- 1Zaistite, aby sa daná osoba chcela objať. Porozprávajte sa s osobou týmto procesom predtým, ako sa pokúsite o objatie. Ak je problémom dôvera, alebo ak je dieťa malé, ukážte mu postup s inou osobou. To uľahčí dieťaťu porozumenie a ponúkne pohodlie.
- 2Zamerajte sa na výhody. Vysvetlite, že tento typ objímania je veľmi, veľmi relaxačný. Vyhnite sa však tomu, aby mali pocit, že musia urobiť čokoľvek. Nikdy nie je vhodnejší žiadny nútený dotyk.
- 3Ak chcú, objímte ich. V pokojných časoch môžete robiť „objatia“ a v ťažkých chvíľach upokojujúce objatia. Použite tento postup:
- Pristúpte k osobe zozadu.
- Ruky držte vystreté a predlaktia smerujú k oblohe (hore).
- Rozprávajte sa počas celého zážitku, aby nedošlo k žiadnym prekvapeniam a všetko je pohodlné.
- Požiadajte osobu, aby položila ruky na bok.
- Predlaktiami vyvíjajte mierny tlak na horné ramená osoby v blízkosti trupu. Mierne stlačte pre počet desať a potom uvoľnite.
- Opakujte to päťkrát.
- 4Opýtajte sa danej osoby, či chce ďalšie objatia. Ak áno, zopakujte to znova v piatich.
- Zastavte po treťom sete, ak si to osoba vyžiadala.
- 5Opýtajte sa danej osoby, ako sa cíti. Ak sa cítia pokojnejšie alebo sa im objatie páčilo, môžu chcieť viac. Ak nie, možno budú chcieť skúsiť niečo iné.
- 6V prípade potreby objatie zopakujte. Použite túto a ktorúkoľvek z ďalších upokojujúcich techník podľa potreby počas tavenia, aby ste osobe pomohli upokojiť sa. Ale pokračujte v cvičení a robte to aj v pokojných časoch - nechcete, aby sa objatie spájalo iba s rozpadom alebo strachom.
- Vložte tri seba-upokojujúce cvičenia do rozvrhu dieťaťa a do jeho kalendára. Cieľom je, aby boli cvičenia vítanou a bežnou súčasťou dňa, nie fuškou.
- Cvičenie kontrolovaného dýchania hlboko ovplyvňuje aj dospelého, zmierňuje zážitok z rozkladu a uľahčuje zvládnutie tejto skúsenosti.
- Ešte nie zastaviť cvičenie, pretože si myslíte, že vaše dieťa "má to". Je potrebné pokračovať v práci, aby boli tieto nástroje ostré tak dlho, ako sú potrebné.
- V priebehu času, a ako dieťa rastie, môžu byť „objatia“ upravené tak, aby boli tvárou k osobe a akoby na pozdrav, vyvíjali tlak na ich nadlaktie. Túto úpravu bude tiež potrebné nacvičiť.
Je pravdepodobné, že to bude fungovať, ale ak nie, pokojne vysvetlite skutočnosti niekomu, kto sa stará o autistu, a požiadajte ho o pomoc (napr.
- Ak vám je používanie snímok nepohodlné alebo nemôžete udržať stabilný hlas, tejto činnosti sa nevenujte.
- Klinik/psychoterapeut môže vytvoriť hlbšie vzťahové pomôcky a je schopný prezentovať vhodné vedené snímky, dokonca aj miernu hypnózu (ak je indikovaná). Pamätajte si: Nie je nič zlého, ak poviete, že vám je nejaká činnosť nepríjemná.
- Nepokúšajte sa o tieto intervencie počas kolapsu, pokiaľ neboli vopred nacvičené a nie sú dobre zakorenené.
- Nikdy nevolajte políciu, ak nezvládnete haváriu, pretože by mohlo dôjsť k traume alebo smrti. Zavolajte radšej dôveryhodného opatrovateľa.
- Pri počiatočnom objímaní (a objatí počas tavenia) nikdy nedávajte hlavu blízko hlavy dieťaťa. Vy a dieťa by ste sa mohli zraniť nárazom do hlavy.
Prečítajte si tiež: Ako rozlišovať medzi autizmom a inými stavmi?
Otázky a odpovede
- Moja 12-ročná dcéra má Aspergerovu. Je veľmi ťažké ju upokojiť. Keď je rozrušená/nervózna, hryzie si ruku a bije si hlavu. Ako to zastavím?Vyvíjajte tlak. Pôsobenie hlbokého tlaku pomáha zbaviť telo svalového napätia a pomáha deťom s autizmom cítiť sa pokojne a uvoľnene. Zabaliť ich do váženej deky, masírovať a pevne objať sú spôsoby, ako vyvinúť hlboký tlak a mohlo by jej to pomôcť lepšie si uvedomiť svoje telo a zmierniť úzkosť.
- Ako môžem zastaviť časté zbytočné objatia autistickým dieťaťom?Autistické deti sa musia učiť o hraniciach a osobnom priestore, rovnako ako neautistické deti. Ak nechcete, aby vás objímali, povedzte „Nechcem hneď objatie“. Majte na pamäti, že ak ostatní nerešpektujú hranice dieťaťa (najmä ak je dieťa v terapii dodržiavania predpisov), dieťa nebude vedieť, ako rešpektovať hranice ostatných. Ak hovorenie, že nechcete objatie, nefunguje, porozprávajte sa o probléme s rodičmi/tímami dieťaťa a odporučte mu, aby sa dozvedelo o hraniciach.
- Ako zabránim dieťaťu veriť, že veci musia byť perfektné, že je v poriadku robiť chyby, prestať si ubližovať, keď nie je dokonalé?Buďte dobrým vzorom. Nechajte sa robiť chyby pred dieťaťom a povedzte veci ako „Ojoj! Ocko sa pomotal!“ alebo „Toto som omylom zahodil! Chcete mi pomôcť s upratovaním?“ Dieťa výslovne poučte a ukážte mu, že chyby sú normálne a nepredstavujú veľký problém. Podobne buďte trpezliví a chápaví, keď dieťa urobí chybu, a namiesto preskakovania tvrdého trestu pracujte na tom, aby ste mu pomohli. Zaistite, aby to urobili aj ostatní dospelí. Prečítajte si o sebapoškodzovaní a zvážte aj vyhodnotenie úzkosti dieťaťa. Existujú terapie, ako napríklad CBT a DBT, ktoré môžu pomôcť s perfekcionizmom.
- Ako utíšim veľmi hlučného dospelého autistu?Pýtaj sa pekne. Povedzte "Trápi ma hluk __. Boli by ste prosím tichší alebo robili niečo iné?" Zdvorilosť vyjadrujte svoj návrh ako pozitívny (prosím __) namiesto negatívneho (nie __). Je pravdepodobné, že to bude fungovať, ale ak nie, pokojne vysvetlite skutočnosti niekomu, kto sa stará o autistu, a požiadajte ho o pomoc (napr. „Viackrát som vašu sestru požiadal, aby prestala hučať alebo to urobte inde a ona nie. "t; mohli by ste prosím pomôcť?") V článku Pomôžte hyposenzitívnemu autistovi ešte niekoľko tipov, ako zvládnuť hlučného autistu.
- Ako zistím, že som autista? Všimol som si na sebe veľa znakov.Pozrite sa, ako v sebe rozpoznať príznaky autizmu. Napíšte si zoznam niektorých svojich znamení. Potom navštívte lekára, ukážte zoznam a povedzte, že si myslíte, že ste autista a chceli by ste vyšetrenie. Pomôcť môže aj prečítanie si prípravy na hodnotenie.
Komentáre (1)
- Mám priateľa, ktorý je autista, a ťažko sa upokojuje. Obrázky a kontrolované dýchanie vyzerajú, že to bude fungovať!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
