Ako pomôcť samovražednému autistovi?

Keď vám povedia, čo sa deje, je dôležité jemne reagovať a nechať ich hovoriť.

1. 1
   Počúvajte súcitne bez vynášania rozsudkov. Práve teraz musí byť váš milovaný autista vypočutý. Snažte sa zachovať pokoj, bez ohľadu na to, aké desivé sú ich slová.

   • Povedať im, že je to sebecké alebo hriešne, ich ešte viac odcudzí a sťaží im pomoc.
   • Nevinte ich tým, že poviete „To by zničilo tvoju rodinu“ alebo „Máš toho veľa, pre čo môžeš žiť“.
   • Uložte si zatiaľ svoje pocity. Môžete ich vypustiť neskôr, možno s iným milovaným.
2. 2
   Overte svoje pocity. Upokojte ich a dajte im vedieť, že vám na nich záleží. Overovanie ich pocitov im pomáha cítiť sa pochopene a spracovať, čo sa deje. Tu sú príklady potvrdenia vecí, ktoré by ste mohli povedať:

   • „To musí byť hrozné.“
   • „Teraz musíš cítiť veľkú bolesť.“
   • „To znie drsne.“
   • „Áno.“
   • "Vidím."
   • „Zdá sa, že ___ bolo pre teba skutočne ťažké.“
3. 3
   Prejavujte jemnú podporu, keď ich počúvate. Použite malé znaky, aby ste im dali vedieť, že vám na nich záleží. To ich povzbudí, aby vám povedali všetko, a dá im vedieť, že ich milujete a chcete, aby zostali nažive a vo vašom živote.

   • Držanie sa za ruky, objímanie, šúchanie si chrbta (ak majú radi dotyk)
   • Slovná podpora: „Je mi ľúto, že to počúvam“, „To je škoda,“ „Môžem povedať, že ťa to bolí“
4. 4
   Povzbudzujte ich, aby si našli čas, ak majú problémy s rozprávaním. Potrebujú cítiť, že si môžu dovoliť toľko času, koľko potrebujú, a že na vás nie je vyvíjaný žiadny tlak. Je iróniou, že ak na nich nebudete tlačiť, aby hovorili, budú ešte otvorenejší viac hovoriť. Tu je niekoľko fráz, ktoré vám môžu pomôcť:

   • „Trvaj tak dlho, ako potrebuješ. Počúvam.“
   • „Ak nechceš, nemusíš o tom teraz hovoriť.“
   • „Zdá sa, že si rozrušený. Ak sa potrebuješ pozastaviť a zhlboka nadýchnuť, môžem počkať.“
   • „Chápem, že sa ti ťažko hovorí. To je v poriadku. O tomto sa ťažko hovorí.“
5. 5
   Uvedomte si, že nemusia pochopiť, aké vážne to je. V dôsledku alexithymie môžu autisti zápasiť s porozumením svojich vlastných emócií a môžu byť prekvapení, keď vás vidia byť takí rozrušení. Ukážte im, že to beriete veľmi vážne, aby ste im pomohli rozpoznať, že na ich pocitoch záleží a nemali by to opierať o slabosť alebo „len zlú náladu“.

   • Dokonca aj neautistickí ľudia s depresiou si nemusia uvedomiť, že sú v depresii.
6. 6
   Buďte láskaví, ale pevní v rozptýlení akýchkoľvek iracionálnych myšlienok. Úzkosť môže spôsobiť, že ľudia vytrvajú alebo sa opakujú na základe falošných myšlienok: „Som hrozná sestra!“ „Nepoďakoval som mu a teraz si myslí, že ho nenávidím!“ Dať pevné „To nie je pravda“ alebo „Neverím tomu“ môže pomôcť prerušiť cyklus, pretože im to pripomenie vyhodnotiť, či sú ich obavy založené na realite.

   • Porozprávajte sa s nimi o rušivých vzoroch. Napríklad stále hovoria „Stojím vás a mamu príliš veľa peňazí“ a vy stále hovoríte „Nie, nie ste“, potom to očividne nestačí na prerušenie cyklu. Skúste povedať: „Hovoríš to často. Môžem ti stále hovoriť, že to nie je pravda, a stále to hovoríš. Čo ťa núti tak často to hovoriť?“
7. 7
   Opýtajte sa, čo môžete urobiť. Otvorené „Ako môžem pomôcť?“ môžu ich zamieňať, preto je najlepšie položiť si konkrétne otázky-je pravdepodobnejšie, že budú schopní myslieť na odpoveď. Tu je niekoľko príkladov, ktorých cieľom je získať odpovede.

   • „Je niečo alebo niekto vo vašom živote obzvlášť znepokojujúci?“
   • „Chceli by ste si tento týždeň vyhradiť nejaký čas na zostavenie zoznamu, ako by sme pre teba mohli ___ urobiť menej stresu?“
   • „Pomohlo by, keby sme sa viac stretávali?“
   • „Čo keby sme si každú sobotu ráno vyhradili nejaký čas na korálkové náramky?“
8. 8
   Overte si ich. Opýtajte sa, ako sa im darí, a spýtajte sa na veci, ktoré sa dejú v ich živote. („Ako prebiehal test z fyziky?“)

   • Ak sa na chvíľu zastavia, úprimne premýšľajú. Možno nepoznajú odpoveď, možno nevedia, ako ju sformulovať tak, ako si myslia, že sa vám bude páčiť, alebo môžu vyhodnotiť, či by ste im verili, keby povedali „mám sa dobre“.

Samovražedné myšlienky sú znakom toho, že niečo nie je v poriadku. V hre sú pravdepodobne duševné choroby-chemická nerovnováha v mozgu, ktorá ovplyvňuje náladu a každodenné fungovanie.

1. 1
   Pomôžte im zavolať na horúcu linku. Riadky ako 1-800-SUICIDE a 1-800-273-TALK (8255) sú otvorené. Čísla špeciálnych horúcich liniek, ako sú transgenderové horúce linky, chlapčenské horúce linky, LGBT horúce linky a podobne, nájdete na internete. Ak im telefonovanie nie je príjemné, môžu ísť na CrisisChat.org a porozprávať sa prostredníctvom textového rozhovoru.

   • Vyhnite sa krízovým horúcim linkám založeným na chate, ktoré nevykonávajú lekári a neumožňujú ľuďom dobrovoľne sa zapojiť, ako je napríklad BlahTherapy. Tieto typy chatovacích liniek nevykonávajú profesionáli, takže „zaujatosť“ poslucháča môže vstúpiť do hry s niečím ako: „Prepáč, nemyslím si, že ti môžem pomôcť. Si autista a ja nie. myslím, že ti môže pomôcť ktokoľvek “, čo len autistovi zhorší pocit.
2. 2
   Ak nie ste dospelí, povedzte dôveryhodnému dospelému, čo sa deje. Urobte to, aj keď vás požiadajú, aby ste to utajili. Ide o bezpečnosť, preto je dôležité informovať zodpovedných dospelých. Vášmu autistickému blízkemu to môže naštvať, ale môže to aj zachrániť život. Z dlhodobého hľadiska vám budú vďační za pomoc.

   • Nerozprávajte sa s dospelým, ktorý môže voči autistovi zneužívať. Násilní ľudia môžu tieto informácie zneužiť.
3. 3
   Ponúknite im, že pôjdete k lekárovi. Lekár môže pomôcť zistiť, čo je zle, a predpísať lieky a/alebo terapiu na akékoľvek choroby. Môžete pomôcť tým, že s nimi zostanete, budete ich držať za ruku a ponúknete morálnu podporu (ak bude chcieť).
4. 4
   Buďte v tom dlhodobo. Prvý liek nemusí fungovať. Nájdenie piluliek, ktoré problém vyriešia, často trvá niekoľko pokusov a nájsť správny recept môže trvať mesiace. Uistite ich, že je to normálne, a ste na nich hrdí, že to dodržujú.
5. 5
   Pomôžte im nájsť dobrého lekára. Aj keď je väčšina lekárov veľmi nápomocná, existuje malá pravdepodobnosť, že stretnete zlého. Ak áno, uznajte, že sa mýlia a problém je skutočný. Ďalší lekár bude túto situáciu liečiť takou vážnosťou, akú si zaslúži.
6. 6
   Pripomeňte im, že to nie je ich chyba, a oni vás nesťahujú. Samovražední ľudia môžu mať pocit, že sú iba príťažou pre svojich priateľov a rodinu. Opakovaná láska a uistenie nemôže všetko napraviť, ale môže veľa pomôcť.

So samovražednými myšlienkami autistu môžete nepriamo bojovať tým, že ho podporíte a urobíte z jeho sveta šťastnejšie miesto.

1. 1
   Sledujte ich. Keďže môžu mať problém porozumieť tomu, ako sa im darí, môžete im pomôcť tým, že ich budete sledovať. Ak spozorujete relaps alebo pokles nálady, môžete sa na ne pozrieť a zistiť, čo sa deje.

   • Možno by stálo za to viesť si denník, ktorý by lekárom ukázal, ako sa majú.
2. 2
   Odstráňte z ich života zlé vplyvy, vrátane anti-autistických. Niektorí ľudia a skupiny majú pocit, že autisti sú tragické bremená, ktoré je potrebné za každú cenu normalizovať. Keď sa autisti cítia byť bremenom alebo keď ich telá neustále ovládajú iní, častejšie sa cítia depresívne.

   • Niektoré terapie, ako napríklad ABA, môžu zhoršiť riziká pre duševné zdravie.
   • Vyhýbajte sa fóram a iným webom na internete, dokonca aj sekcii s komentármi na YouTube, ktorá môže mať negatívny vplyv na vašu autistickú identitu. Niektorí používatelia internetu sa cítia tak neistí vo svojom živote, že prídu s tým najracionálnejším a najtoxickejším nezmyslom, ktorý by mohli vymyslieť na to, aby ostatných sklamali. Nekŕmte trollov. Ste dôležitou osobou s priateľmi a rodinou, ktorí vás milujú takú, aká ste.
3. 3
   Pomôžte im cítiť sa užitočnými. Ak majú pocit, že prinášajú zmysluplný prínos, je menšia pravdepodobnosť, že sa budú cítiť ako bremeno. Tu je niekoľko spôsobov, ako môžu byť nápomocné:

   • Požiadajte ich, aby strážili dieťa (alebo ho strážili spolu)
   • Choďte spolu ako dobrovoľník
   • Povzbudzujte ich, aby sa venovali svojim špeciálnym záujmom, ako je napríklad písanie článkov o ich vášni.
   • Požiadajte ich, aby zobrali svojho mladšieho súrodenca na prechádzku
4. 4
   Jemne ich povzbudzujte, aby s problémom niečo urobili. Ak sa pohnú, pomôže to udržať ich úzkosť na uzde. Ak môžu so svojim problémom niečo urobiť (aj niečo malé), navrhnite im to a skúste sa ponúknuť, že tam budete s nimi, kým to budú robiť. V opačnom prípade sa s nimi vyberte na prechádzku. Pomôže to presvedčiť ich mozog, že sa niečo urobilo, a môže ho to prestať znepokojovať.

   • Navrhnite im, aby urobili malú časť úlohy, s ktorou si robia starosti, ako je napríklad napísanie odseku pre ich nadchádzajúcu esej.
   • Brainstorming a spísanie plánu pre rodinu, ako zvládnuť katastrofu, z ktorej majú strach. Uistite ich, že teraz už všetci viete, ako to zvládnuť, takže si už nemusíte robiť starosti.
   • Sadnite si s nimi, kým pošlú e -mail profesorovi v ťažkej triede, a potom choďte spolu urobiť niečo zábavné.
   • Prejdite sa po bloku a porozprávajte sa o probléme, ktorý majú na mysli.
5. 5
   Pomôžte im zostať angažovaní. Ak sú v depresii, pravdepodobne sa budú cítiť veľmi unavení a môžu sa izolovať. Mierne množstvo interakcie a pozornosti zabráni tomu, aby boli príliš dlho uväznení so svojimi zlými myšlienkami. Aj keď niekedy odmietnu, stále ich vyzývajte, aby robili veci, a povzbudzujte ich, aby vypadli z domu (alebo aspoň zo svojej spálne). Nie je nič zlého, keď poviete „Milujem ťa a chýba mi, keď s tebou trávim čas, a urobilo by mi radosť, keby sme ___ mohli byť spolu“. Tu je niekoľko nápadov:

   • Choďte na prechádzky alebo si sadnite vonku, aby sa mohli opaľovať
   • Vyveďte ich jesť
   • Robte spolu pokojné činnosti, napríklad ich kreslite alebo čítajte
   • Zaspievajte si s ich obľúbenými piesňami
   • Nájdite dobré filmy na spoločné sledovanie
6. 6
   Zapojte ich špeciálne záujmy. Rozprávanie o svojich vášňach môže autistom pomôcť cítiť sa energickejšie a šťastnejšie. Maľujte s nimi, navštívte vesmírne múzeum, počúvajte monológ alebo si spoločne pozrite ich obľúbené filmy.
7. 7
   Opatrne ich predstavte autistickej komunite. Autistická kultúra vo všeobecnosti je veľmi podporná, pozitívna a vítajúca. Môže im to pomôcť zbaviť sa časti nenávisti k autizmu.

   • Autistická komunita niekedy hovorí o vážnych problémoch, ako je zneužívanie a porušovanie ľudských práv. Nie je to dobrý materiál na čítanie pre človeka bojujúceho s depresiou. Povzbudzujte ich, aby si dávali pozor na odkazy, na ktoré kliknú, a dbajte na spúšťacie upozornenia.
8. 8
   Prijímať, kto sú-autizmus a všetko. Láskyplné činy ukazujú, že nie sú príťažou a nevadí vám, aké sú. Autisti, ktorí skrývajú svoje autistické črty, sú vystavení vyššiemu riziku suicidality, preto ich začnite povzbudzovať, aby boli sami sebou. Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete dať najavo, že ich akceptujete:

   • Nechajte ich stimulovať, koľko chcú. Nútenie autistu prestať stimulovať môže situáciu ešte zhoršiť, najmä ak ide o samovraha alebo má problémy s prijatím toho, kým je ako autista.
   • Ctite všetky formy komunikácie (echolalia, AAC, správanie atď.) A snažte sa im porozumieť.
   • Buďte trpezliví s ich bojmi.
   • Podporte ich špeciálne záujmy
   • Reagujte súcitne na zlyhania. Nehovorte im veci ako „Robíš hlúposti!“ alebo „Ničíš nám deň!“ Pomôžte im naučiť sa vyhnúť sa kolapsu, ale reagujte podporne, keď k nim dôjde.
9. 9
   Nájdite si čas aj pre seba. Topiacemu sa nepomôžete, ak sa sotva dostanete nad hladinu. Starajte sa najskôr o svoje vlastné potreby a nezabúdajte, že aj keď môžete byť nápomocní, nie ste zodpovední za blaho autistu. Dôležité je aj vaše fyzické a duševné zdravie.

   • Prihláste ďalších priateľov/rodinných príslušníkov/opatrovateľov, aby vybudovali podpornú sieť pre autistov. Takto nebudete ich jediným pomocníkom.
   • Každý deň si dajte na „ja čas“ aspoň pol hodiny. Kúpať sa, čítať knihu, pliesť alebo robiť čokoľvek, čo vás uvoľňuje.
   • Nájdite si čas na rozhovor alebo ventiláciu o svojich pocitoch s inou osobou. Je v poriadku cítiť stres z toho, že tvoj drahý spáchal samovraždu. Je to desivá situácia.
   • Buďte vopred, ak im nemôžete pomôcť prekonať určitú krízu. Je v poriadku povedať: „Aj keď mi na tebe záleží, tentoraz ti nemôžem pomôcť, pretože mám niečo svoje, s čím sa musím vysporiadať. Skúste svoju sestru/najlepšiu priateľku/priateľa/atď. Môžeme sa porozprávať s iným čas. "
10. 10
    Buďte tam pre nich. Ponúknite objatia, držte ich za ruky, kreslite im obrázky, vychádzajte von, povedzte „Milujem ťa“ a dajte im vedieť, že vám na nich záleží, podľa toho, ako sa cítite najlepšie.