Ako upokojiť autistu?
Autisti môžu byť ohromení zmyslovým vkladom alebo silnými emóciami, ale môžete im pomôcť upokojiť sa niekoľkými jednoduchými technikami. Začnite tým, že si urobíte chvíľu na upokojenie, aby ste počas interakcie mohli byť trpezliví a milí. Skúste danú osobu odviezť na pokojné miesto alebo požiadajte svojich blízkych, aby boli ticho a pomohli tak vytvoriť menej podnetnú atmosféru. Pokiaľ je to možné, vypnite rušivé vplyvy, ako sú televízory alebo rádiá, a skúste stlmiť svetlá. Ak je tento človek schopný hovoriť, opýtajte sa ho, čo sa deje. Môžete tiež použiť áno alebo nie otázky, na ktoré môžu odpovedať palcom hore alebo dole. Kľúčovou otázkou, ktorú si budete chcieť položiť, je, či chcú, aby ste tam pomohli, alebo radšej nechali chvíľu samu seba. Ak chcú, aby ste s nimi zostali, ponúknite im, že ich prevediete relaxačným cvičením, napríklad nech vám vymenujú 5 vecí, ktoré môžu práve teraz vidieť,4 veci, ktorých sa môžu dotýkať, 3 veci, ktoré môžu počuť, 2 veci, ktoré cítia a 1 vec, ktorú si myslia, že je dobrá. Ak sa chcete dozvedieť, ako udržať autistu v bezpečí, keď je rozrušený, čítajte ďalej.
Ak dokážete zachovať pokojné správanie, pomôžete autistovi cítiť sa pokojnejšie.
Autisti môžu byť ohromení zmyslovými vstupmi alebo silnými emóciami. Keď sa to stane, často potrebujú niekoho, kto by ich jemne odprevadil na tiché miesto, aby sa mohli upokojiť. Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete pomôcť autistovi v núdzi.
Metóda 1 z 3: Vykonajte prvé kroky
- 1Nájdite si chvíľu na upokojenie. Ak dokážete zachovať pokojné správanie, pomôžete autistovi cítiť sa pokojnejšie.
- Zachovajte trpezlivý a chápavý prístup. Ukážte im rovnakú láskavosť, akú by ste chceli, aby vám ostatní prejavovali, ak ste na konci.
- Nikdy nekričte, nepokarhajte ani netrestajte autistu za rozrušenie. Nerobia to naschvál a neláskavosť to len zhorší. Ak sa neviete ovládať, je lepšie odísť, než situáciu zhoršiť.
- 2Opýtajte sa, čo sa deje, ak je osoba schopná hovoriť. Niekedy môžu byť preťažení a potrebujú ticho. Inokedy môžu prežívať ťažké emócie súvisiace s niečím vo svojom živote (napríklad zlá známka v škole alebo hádka s priateľom).
- Pri ťažkom zmyslovom preťažení môžu ľudia, ktorí sú bežne verbálni, náhle stratiť schopnosť hovoriť. Je to kvôli silnej nadmernej stimulácii a prejde to s relaxačným časom. Ak niekto stratil schopnosť hovoriť, položte mu iba otázky typu áno/nie, na ktoré môže odpovedať palcom hore/palcom nadol.
- 3Vezmite ich na tiché miesto. Ak nemôžete, povzbudte všetkých ľudí v miestnosti, aby odišli. Vysvetlite, že nečakaný hluk a pohyb sú pre autistu v súčasnej dobe ťažké a ona by bola rada, keby sa niekedy neskôr stretla.
- 4Opýtajte sa, či chcú, aby ste s nimi zostali. Niekedy môže ten človek chcieť, aby ste mu urobili spoločnosť a pomohli mu upokojiť sa. Inokedy môžu chcieť byť chvíľu sami. Tak či onak, neber to osobne.
- Ak teraz nemôžu hovoriť, nechajte ich odpovedať palcom hore/palcom nadol. Alebo môžete povedať „Chcete, aby som zostal alebo odišiel?“ a ukážte na zem a na dvere a potom ich nechajte ukázať tam, kde vás chcú mať.
- Ak chce malé dieťa zostať samé, môžete sedieť cez izbu a robiť niečo tiché (napríklad hrať sa s telefónom alebo čítať knihu), aby bol stále prítomný dospelý.
- 5Pomôžte im s akýmikoľvek ťažkými úlohami. Keď sú v tiesni, môžu byť schopní myslieť jasne a môžu mať problémy s vykonávaním jednoduchých úloh, ako je vyzliekať si nepohodlný sveter alebo sa napiť vody. Pomáhajte im bez toho, aby ste zasahovali do ich osobného priestoru.
- Ak ťahajú za nepohodlné oblečenie, ponúknite sa, že im ho pomôžete odstrániť. (Nepokúšajte sa vyzliekať oblečenie bez povolenia, pretože to môže byť prekvapujúce a znepokojujúce.)
- Ak sa pokúšajú piť z umývadla, dajte im pohár.
- 6Uchovávajte ich v bezpečí, ak mlátia, mávajú alebo hádzajú vecami. Premiestnite nebezpečné alebo rozbitné predmety z cesty. Na ochranu im dajte pod hlavu vankúš alebo zloženú bundu, alebo im dajte hlavu na lono, ak je to bezpečné.
- Ak hádžu veci, môže sa stať, že ich pohyb pri hádzaní upokojí. Skúste im dať niečo, čo sa dá bezpečne vyhodiť (napríklad vankúš na hodenie). Nechajte ich hodiť a potom ich získajte, aby ich mohli znova hodiť. To ich môže upokojiť
- Ak sa necítite bezpečne, keď sa k nim priblížite, tak nie. Nechajte ich pokračovať, kým sa neupokojí a nevyčerpajú.
- 7Ak neviete, ako postupovať, získajte pomoc. Rodičia, učitelia a opatrovatelia môžu vedieť, ako pomôcť. Môžu byť schopní ponúknuť konkrétny pohľad na konkrétne potreby autistu.
- Polícia nie je zvyčajne vyškolená na to, aby pomohla s autistickými kolapsmi, a môžu situáciu zhoršiť alebo zraniť vášho milovaného autistu. Radšej si zaobstarajte niekoho, koho autista pozná a dôveruje mu.
Niekedy môže ten človek chcieť, aby ste mu urobili spoločnosť a pomohli mu upokojiť sa.
Metóda 2 z 3: používanie senzorických upokojujúcich techník
- 1Znížte zmyslové vnemy, aby ste pomohli preťaženému autistovi. Autisti majú často problémy so zmyslovým vstupom; počujú, cítia a vidia veci oveľa intenzívnejšie ako ostatní. Akoby sa pre všetko zvýšila hlasitosť.
- Vypnite rušivé zariadenia, ako sú televízory alebo rádiá (pokiaľ vám autista neoznámi, že ho chce zapnúť).
- Skúste stlmiť svetlá.
- Nech sa skryjú na malých miestach, ak chcú. Ak sa chcú napríklad skryť v skrini alebo sa zavrieť do skrinky s telefónom, nechajte ich. (Len sa uistite, že sa môžu dostať von sami.)
- 2Dotýkajte sa ich, iba ak s tým nie sú v poriadku. Držte ich, trite ich za ramená a prejavujte náklonnosť. Namiesto ľahkého dotyku používajte pevný dotyk, pretože to je viac upokojujúce. Mohlo by im to pomôcť upokojiť sa. Ak hovoria alebo ukazujú, že sa ich nechcú dotknúť, neberte to osobne; jednoducho dotyky momentálne nezvládajú.
- Objatie môžete ponúknuť tak, že roztiahnete ruky a uvidíte, či k vám prídu.
- Ak ich objímete a stuhnú alebo odstrčia, pustite ich. Možno práve teraz nedokážu zvládnuť zmyslové vnemy objatia, alebo možno má vaše oblečenie textúru, ktorá im je nepríjemná.
- 3Skúste masírovať autistu, ktorý sa chce dotýkať. Mnohým autistom prospela masážna terapia. Pomáhajte im v pohodlnej polohe, jemne im stláčajte spánky, masírujte ramená, šúchajte si chrbát alebo chodidlá. Udržujte svoje pohyby jemné, upokojujúce a opatrné.
- Môžu vás nasmerovať do oblastí, ktorých sa chcete dotknúť, napríklad ukazovaním na ramená alebo stláčaním tváre.
- 4Nechajte ich bezpečne stimulovať toľko, koľko potrebujú. Stimming je séria opakujúcich sa pohybov, ktoré sú pre autistov upokojujúce mechanizmy. Medzi príklady stimulácie patrí mávanie rukou, švihnutie prstom a hojdanie. Stimulácia je kľúčovým mechanizmom samočinného upokojovania počas emocionálnej tiesne.
- Ak ubližujú sebe, zistite, či ich môžete presmerovať na niečo bezpečnejšie (napríklad biť vankúšmi do gauča namiesto hlavy).
- Neobmedzujte ich, nech robia čokoľvek. Uchopenie a držanie autistu proti jeho vôli je nebezpečné, najmä keď je človek v režime boj alebo let. Obaja by ste sa pri pokusoch autistu oslobodiť sa mohli vážne zraniť.
- 5Ponúknite ich jemnému tlaku na telo. Ak osoba sedí, postavte sa za ňu a prekrížte si ruky na hrudi. Otočte hlavu bokom a opierajte sa o ne tvárou. Pevne ich stlačte a opýtajte sa ich, či chcú, aby ste stlačili menej alebo viac. Hovorí sa tomu hlboký tlak a malo by im to pomôcť relaxovať a cítiť sa lepšie.
Vypnite rušivé zariadenia, ako sú televízory alebo rádiá (pokiaľ vám autista neoznámi, že ho chce mať zapnutý).
Metóda 3 z 3: používanie verbálnych techník
- 1Opýtajte sa, či by chceli, aby ste ich viedli pri relaxačnom cvičení. Ak sa zdá, že príčina tiesne je emocionálna (nie zmyslová), potom im relaxačné cvičenie môže pomôcť dostatočne sa upokojiť, aby o tom mohli hovoriť. Ak hovoria relaxačnému cvičeniu áno, skúste im pomôcť pomocou jedného z týchto:
- Senzorické uzemnenie: Nechajte ich pomenovať 5 vecí, ktoré môžu práve teraz vidieť, 4 veci, ktorých sa môžu dotýkať, 3 veci, ktoré môžu počuť, 2 veci, ktoré môžu cítiť (alebo ktoré vo všeobecnosti radi vonia) a 1 dobrú vec o sebe. Odpočítavajte na prstoch.
- Krabicové dýchanie: Nechajte ich vdýchnuť do počtu 4, zadržte ich do počtu 4, vydýchnite do počtu 4, odpočívajte do počtu 4 a opakujte.
- 2Počúvajte a overujte svoje pocity, ak sa chcú rozprávať o tom, čo ich trápi. Ľudia sa niekedy musia vyventilovať a byť počúvaní. Nechajte ich hovoriť, ak chcú diskutovať o tom, čo ich trápi. Tu je niekoľko užitočných príkladov vecí, ktoré by ste mohli povedať:
- „Som tu, aby som ťa počul, ak by si sa o tom chcel porozprávať.“
- „Neponáhľaj sa. Nikam nejdem.“
- „Mrzí ma, že sa ti to stalo.“
- „To znie ťažko.“
- „Jasné, že si naštvaný. Si v skutočne ťažkej situácii. Je prirodzené mať z toho stres.“
- 3Nechajte ich plakať. Niekedy sa ľudia potrebujú iba „dobre vyplakať“ a dať najavo svoje emócie.
- Skúste povedať „Je v poriadku plakať“ alebo „Plačte, čo potrebujete. Som tu.“
- 4Ponúknite pohodlie podľa potreby. Môžete si priniesť pohodlie, ponúknuť im hrať obľúbenú hudbu, ponúkať náklonnosť alebo robiť čokoľvek, čo viete, aby sa autista cítil pokojnejšie.
- To, čo je najviac upokojujúce, sa môže líšiť v závislosti od situácie. Ak teda odmietnu objatie v prospech počúvania svojej obľúbenej hudby a hojdania sa tam a späť, neberte to osobne. Teraz vedia, čo potrebujú.
- Aj keď sú neverbálne, môžete s nimi hovoriť. Upokojte ich a hovorte s nimi jemnými tónmi. To im môže pomôcť upokojiť sa.
- Slovné uistenie môže pomôcť, ale ak nepomáha, prestaňte hovoriť a zostaňte sedieť.
- Stiahnite všetky žiadosti a príkazy, pretože často bolo nešťastie spôsobené preťažením podnetmi. Preto môže byť tichá miestnosť (ak je k dispozícii) taká účinná.
- Niektoré deti sa rady nechávajú nosiť alebo hojdať, keď sú rozrušené.
- Ak je potom človek dostatočne pokojný, opýtajte sa ho, čo spôsobuje jeho zrútenie. Po znalosti takýchto informácií upravte okolie v súlade s nimi.
Uchopenie a držanie autistu proti jeho vôli je nebezpečné, najmä keď je človek v režime boj alebo let.
- Nevyhovárajte sa na to, že sa človek zrútil. Aj keď človek s najväčšou pravdepodobnosťou vie, že verejné poruchy nie sú prijateľné, zrútenie je často bodom zlomu a nemôže sa ovládať.
- Kolapsy/poruchy nie sú nikdy ťahom na pozornosť. Nepovažujte to za obyčajný záchvat hnevu. Sú extrémne ťažko ovládateľné a často vedú k tomu, že sa autista cíti trápne alebo má výčitky.
- Nikdy nenechávajte osobu samotnú, pokiaľ sa nenachádzate v bezpečnom a známom prostredí.
- Nikdy nebite osobu.
- Nikdy nekričte na osobu. Pamätajte si, že sú autisti, takže toto môže byť jediný spôsob, ako môžu vyjadriť nepohodlie.
Prečítajte si tiež: Ako strážiť autistické dieťa?
Otázky a odpovede
- Mám nového študenta, ktorý má Angelmanov syndróm. Ruky si neustále dáva do úst. Dali sme mu žuvaciu hračku a spôsobilo to, že začal vytvárať viac slín a kvapkať mu celé tričko. Akékoľvek návrhy, čo môžeme urobiť, aby sme s tým pomohli?Žuvacia hračka je dobrý nápad, ako udržať ruky relatívne čisté. Zvážte uviazanie podbradníka okolo neho ako dočasné riešenie, ak pomôže a páči sa mu to. Udržujte teplotu príjemnú a nie príliš horúcu. Spomeňte na slintanie jeho tímu; môže vám pomôcť ergoterapeut. Slintanie je pri Angelmanovom syndróme normálne a aj keď sa to pravdepodobne stane vždy, časom sa to môže zmierniť.
- Aké poškodenie môže spôsobiť tlak na nohy autistu?Najväčším rizikom poškodenia by bolo, keby autista nechcel, aby ste sa mu motali s nohami; človek sa môže rozčúliť alebo vás dokonca kopnúť, aby sa oslobodil. Najjednoduchší spôsob, ako to obísť, je najskôr sa presvedčiť, či je všetko v poriadku. Opýtajte sa: „Môžem na vaše nohy vyvinúť tlak?“ alebo sa začnite krčiť v blízkosti chodidiel, v nadhľade a jemne k nim siahnite. To dáva osobe čas, aby sa odtiahol, ak sa ho v súčasnej dobe nechce dotknúť, alebo zavedie vaše ruky do inej oblasti, napríklad do ruky. Pokiaľ sa to robí so súhlasom a nevyvíjate ohromnú drvivú silu, nie je sa čoho obávať.
- Môj 12-ročný syn si neustále bije päsťami do hlavy alebo čohokoľvek, čo môže dostať. Bojím sa, že by si mohol ublížiť. Hnevá sa a bojuje s každým v dome. Ako mu môžem pomôcť?Udieranie vášho syna je škodlivým stimulom a je prirodzené mať strach, že sa zraní. Môžete ho presvedčiť, aby to presmeroval na bezpečnejší stimul. Článok Vytvorte si plán intervencie v správaní pre autistické dieťa vám môže pomôcť s písaním poznámok, zostavením plánu a pomocou alternatívnej stimulácie. Pokiaľ ide o hnev, môže mu prospieť hovorová terapia a/alebo zvládanie hnevu. Môžete ho tiež naučiť nenásilnú komunikáciu, aby vyjadroval svoje emócie (a dať mu pokyny, aby získal pomoc, ak zlyhá).
- Čo mám robiť, ak je autistický rodinný príslušník väčší a občas násilný, keď sa zrúti?Dajte mu veľa priestoru. Keď sa roztopí, zachváti ho stres, takže sa môže správať tak, ako by nikdy nechcel, keď môže myslieť rovno. Je lepšie zostať na diaľku alebo ho nechať upokojiť sa, ako by ste ho mali tlačiť a skončiť. Môže tiež pomôcť, ak si všimnete, čo spôsobuje jeho zrútenie a aké sú varovné signály stresu, takže môžete zasiahnuť včas a zastaviť zrútenie skôr, ako sa to môže stať.
- Čo mám robiť, keď chce autistické dieťa hrýzť?Dajte im niečo bezpečné na zahryznutie. Na tento účel si môžete kúpiť žuvacie šperky a hračky. Môžete tiež ponúknuť chrumkavé jedlá, ako je mrkva, alebo tvrdé jedlá, ako napríklad hustý taffy. Dajte jasne najavo, že kousanie ľudí spôsobuje škodu, a preto musia namiesto toho hrýzť predmety (jedlo, žuť hračky).
- Dcéra môjho priateľa sa rada správa ako pes a keď jej povedali, aby s tým prestala, niekedy sa zrúti. Je hra na „psíka“ možným spôsobom, ako sama seba upokojuje?Áno. Hra so zvieratami je normálnou fázou detstva a ona z toho pravdepodobne vyrastie (aj keď pravdepodobne v inom rozvrhu v porovnaní s neautistami). Môžete sa dostať na zem a hrať sa s ňou, alebo ponúknuť ležérnu toleranciu. Ak nerobí žiadnu škodu, nie je potrebné ju zastaviť. Je to pre ňu očividne dôležité a ona z toho vyrastie, keď bude pripravená. Ak sa s ňou chcete spojiť, psy sú skvelým spôsobom, preto jej pokojne prineste knihu o psoch, keď ju najbližšie uvidíte.
- Je normálne, že si môj autistický vnuk saje a krúti košeľu?Áno, to je normálna fáza, ktorú zažíva mnoho detí s autizmom.
- Moja autistická dcéra stále hovorí v riekankách a hudbe. Ako zastavím toto nenormálne rozprávanie?Vaša dcéra používa echoláliu, pravdepodobne na upokojenie alebo zlepšenie koncentrácie. To, že je to neobvyklé, neznamená, že to nie je dôležité. Ak vás obťažuje, keď pracujete, navrhnite jej, aby urobila alternatívny sluchový stimul (napr. Počúvanie hudby so slúchadlami), alebo sa potĺkajte niekde, kde vás nebude rušiť. Echolalia je svojráz, ktorý v nejakej forme bude pravdepodobne mať po celý život; namiesto boja proti tomu sa naučte to prijať.
- Moja sestra má veľa problémov. Moja priateľka a ja nevieme, ako pomôcť. Keď je rozrušená, nebude hovoriť. Som veľmi vystresovaný a mám modriny z miesta, kde ma zasiahla. Akákoľvek rada?Keď bije, nemusíte s ňou tráviť čas. Keď je rozrušená, nechytajte ju ani sa nedostávajte do jej priestoru. Väčšina úderov je reakciou na pocit uväznenia. Ak hľadá zmyslové podnety, pripomeňte jej, aby narazila na niečo neživé, napríklad na gaučový vankúš alebo matrac. (Napr. „Prosím, udierajte radšej na gauč.“) Ak to bude robiť aj potom, čo jej dáte priestor, povedzte „To bolí!“ a odísť z miestnosti, kým sa neupokojí. Ak chcete ďalšie riešenie problémov, ak to potrebujete, zistite, prečo je autistické dieťa agresívne.
- Môj manžel má veľa autistických prejavov (jeho predchádzajúci lekár súhlasil), ale mal by byť testovaný vo veku 45 rokov? Prospeje mu nejaká diagnóza alebo bude pravdepodobne brániť jeho zamestnaniu?Zamestnávatelia vášho manžela sa o diagnóze nedozvedia, pokiaľ im to sám nepovie. Existuje potenciálny prínos na pracovisku, pretože jeho zamestnávatelia pravdepodobne vedia, že je iný, takže odhalenie, že je zdravotne postihnutý, mu môže poskytnúť určitú ochranu. (Aj keď to možno nechce ani nepotrebuje.) Diagnóza mu môže poskytnúť výhodu zvýšeného porozumenia sebe samému a toho, že sa bude cítiť menej sám, pretože vie, že existujú aj iní ľudia ako on. Ak chce byť skutočne testovaný, snažte sa vcítiť do jeho dôvodov a podporovať ho. Diagnóza autizmu môže byť obrovskou úľavou pre niekoho, kto desaťročia žil s nezodpovedanými otázkami. Skúste sa s ním porozprávať o tom, ako sa cíti.
Komentáre (10)
- Robím správne veci, ako je tu napísané.
- Všetky kroky s obrázkami skutočne pomohli a podrobnosti v popise. Veľmi dobre spravené.
- Som pracovníkom podpory mladých dospelých s poruchami učenia a považujem to za veľmi užitočné.
- Skúsil som všetky nápady na svojom dieťati a veľmi mu to pomohlo. Po vyskúšaní štyroch z nich bol skutočne pokojný a mohol som sa s ním normálne rozprávať. Všetkým vám veľmi pekne ďakujem.
- Stránka sa mi páči, bolo mi poskytnutých veľa možností komunikácie s mojím autistickým dieťaťom.
- Tento článok mi priniesol množstvo metód a poznatkov. Páčil sa mi spôsob, akým boli na prvom mieste.
- Syn môjho bratranca je autista a nevidím ho často. Úplne zbožňujem deti a potrebovala som vedieť, ako s ním komunikovať. Toto bolo veľmi nápomocné. Ďakujem.
- Prednášam o zmyslovej citlivosti niektorých detí s PAS. Tento článok uvádza niekoľko užitočných návrhov, ktoré by iní chceli prijať pre svoje deti. Ďakujem za článok.
- Teraz viem, ako upokojiť svojho autistického priateľa. Vďaka.
- Vynikajúce! Povedal mi, čo môžem urobiť, aby som pomohol autistom. Bolo to presne to, čo som hľadal, pretože pracujem na trampolínovej aréne a každý deň sa stretávam s autistami. Ďakujem mnohokrát!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
