Ako pomôcť nahnevanému autistovi?
Ako upokojím autistu telefonicky, ak nie som nablízku, aby som mu pomohol?
Autisti môžu hnev vnímať inak. Zatiaľ čo niektorí sú od prírody pokojní, iní ľahko odletia z kľučky a snažia sa ovládať svoj hnev. Vyrovnať sa s niekým, kto je frustrovaný alebo rozrušený, môže byť náročné, ale zásadným rozdielom môže byť pristupovať k nemu s porozumením a dobrou vôľou.
Časť 1 z 2: porozumenie problému
- 1Pochopte, prečo môže byť regulácia emócií pre niektorých autistov ťažká. Pre autistu môže byť svet ohromujúcim a mätúcim miestom plným ľudí, ktorí nie sú vždy veľmi láskaví. To môže byť stresujúce. Autista môže potrebovať niekoľko alebo všetky nasledujúce položky:
- Silné, niekedy zdrvujúce emócie
- Neľahké rozpoznávanie ich pocitov v dôsledku alexitýmie
- Bolestivé senzorické problémy
- Komunikačné boje
- Súčasne sa vyskytujúce stavy, ako je úzkosť, depresia, komplexná PTSD a ďalšie veci, ktoré môžu byť náročné
- Stres spojený so životom v náročnom svete
- Ľudia ich vnímajú negatívnejšie, a tým sú k nim menej priateľskí
- 2Majte na pamäti, že autisti môžu mať tendenciu mlčať, najmä ak im bola neskoro diagnostikovaná choroba alebo ich rodiny neprijali. Autisti môžu vyrastať a počúvať, že sú príliš citliví a príliš nároční. Naučia sa teda nič nehovoriť, keď sú v strese alebo bolesti, pretože ostatní ľudia sa na ne pravdepodobne rozčúlia. Autista môže byť oveľa viac v strese, ako by nechal.
- Niektorí autisti sú vyškolení, aby sa pri terapii ABA nemračili a správali sa nešťastne, čo im sťažuje vôbec sa prejavovať.
- Ak máte podozrenie, že milovaný autista má tendenciu mlčať, povzbudzujte ho, aby bol asertívny a povedal vám veci ako „som v strese“ alebo „to bolí“. Ak prehovoria, dávajte pozor a poďakujte im za to, že vám to povedali. To ich môže naučiť, že je v poriadku požiadať o pomoc, keď sa necítia dobre.
- 3Skúste sa opýtať, čo je zle. Najjednoduchší spôsob, ako zistiť, čo niekoho trápi, je opýtať sa ho. Ak má daný človek problém vyjadriť sa slovami, skúste ho prinútiť písať, písať alebo používať formu augmentatívnej a alternatívnej komunikácie (AAC). Spýtaj sa niečo ako...
- "Čo je zle?"
- „Si v strese?“
- „Mám problémy s čítaním tvojej reči tela. Trápi ťa niečo?“
- „Všimol som si, ako dupáš nohami a zatínaš päste. Hádam sa cítiš nahnevaný. Čo sa deje?“
To ich môže naučiť, že je v poriadku požiadať o pomoc, keď sa necítia dobre.
Časť 2 z 2: Pomoc
- 1Vedieť, ako zasiahnuť do kolapsu. Rozpad je emocionálna kríza a váš milovaný musí ísť niekam do bezpečia a ticha. Rozhovor s nimi nepomôže, pretože sú na konci. Zachovajte pokoj a odstráňte ich zo stresovej situácie.
- Vezmite ich niekam do ticha. Choďte do tichej miestnosti alebo na pokojné miesto vonku. Čo najviac obmedzte senzorický vstup.
- Odstráňte všetky požiadavky. Nedovoľte iným ľuďom, aby ich otravovali alebo prekážali.
- Nikdy sa ich nedotýkajte bez jasného povolenia. Ak vám ukážu, že sa vás chcú dotknúť, použite pevnú ruku a pokúste sa ponúknuť pevné objatie. (Ak je to potrebné, je to upokojujúce.)
- Hovorte čo najmenej.
- Ak sa správajú agresívne, chráňte sa. Nechytajte ich ani im neprekážajte. Dajte im priestor. (Nechcú vám ublížiť.) V prípade potreby odíďte z miestnosti.
- Doprajte im aspoň pol hodinu na upokojenie.
- 2Opýtajte sa, ako môžete pomôcť, ak nejde o kolaps. Autista môže, ale nemusí byť schopný zistiť a verbalizovať presne to, čo potrebuje. Môže byť užitočné vyzvať ich rôznymi spôsobmi, ako by ste mohli pomôcť, a nechať ich, aby vám povedali, čo potrebujú.
- Skúste sa opýtať „Chcete sa so mnou o tom porozprávať, porozprávať sa o tom s niekým iným, byť od toho odvrátený alebo zostať zatiaľ sám?“ (Ak je to príliš veľa naraz, položte každú časť ako samostatnú otázku.)
- 3Hovorte pokojne a utešene. Niekedy je prijatie a uistenie to, čo najviac potrebujú. Pokojným hlasom a rečou tela im pomôžete vedieť, že je v poriadku byť nahnevaný a neodsudzujete ich za to.
- Ak budete pôsobiť pokojne, pomôže im to cítiť sa pokojnejšie.
- 4Počúvajte dobre a vcíťte sa do nich. Aj keď sa vám príčina ich hnevu zdá zvláštna, je dôležité, aby vedeli, že vám na ich pocitoch záleží. Ukážte im, že ich problémy beriete vážne, potvrdzovaním ich pocitov. Tu je niekoľko príkladov potvrdzujúcich vyhlásení:
- „Vidím, že si skutočne v strese.“
- „To znie rozrušene.“
- "Vidím."
- „To by ma tiež nahnevalo.“
- „Zdá sa, že si frustrovaný/šialený/sklamaný/atď.“
- „Takže si naštvaný, pretože... (zhrni to čo najlepšie)?“
- 5Rešpektujte ich hranice. Ľudia niekedy zabúdajú, že aj autisti majú hranice alebo že ich hranice môžu byť odlišné. Ak máte pochybnosti, najskôr sa opýtajte a vždy rešpektujte odpoveď, ktorú vám dajú. To je kľúčové pre deeskaláciu situácie a ukázať vám, že vám záleží na ich pocitoch.
- Dotýkajte sa ich iba so súhlasom. Nezvaný dotyk ich môže kvôli zmyslovým problémom vystrašiť alebo rozrušiť. Ak ich chcete objať, môžete požiadať o povolenie alebo roztiahnuť ruky a zistiť, či k vám prídu.
- Nech sú sami, ak chcú byť sami.
Autista môže, ale nemusí byť schopný zistiť a verbalizovať presne to, čo potrebuje. - 6Ponúknite niečo upokojujúce. Môžete sa ich pokúsiť utešiť ich obľúbenou hudbou, stimulačnou hračkou, ich obľúbenou dekou alebo akýmkoľvek pohodlným predmetom, ktorý chcú. Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť. Ak viete, ako sa radšej upokojujú, urobte všetko pre to, aby ste im to pripravili.
- Niektorí ľudia majú na tento účel upokojujúci kútik alebo škatuľku nenávisti.
- Ponúknite sa, že im pomôžete používať upokojujúce techniky.
- 7Ponúknite im možnosti. Pomáha to, pretože cítia väčšiu kontrolu a pripomína im to, že vám záleží na tom, čo chcú. Tu je niekoľko príkladov možností, ktoré môžete ponúknuť:
- „Chcel by si si sadnúť?“ („Nie? Dobre, vydržíme.“)
- „Akú stimulačnú hračku by si chcel?“
- „Chceš, aby som ti dal drink?“ „Máme vodu, čokoládové mlieko a sódu. Ktorý z nich chcete?“
- „Pomohlo by nám, keby sme spolu urobili nejaké relaxačné cvičenia?“
- „Chceš objatie?“
- 8Ponúknite sa, že im pomôžete opraviť. Ak chcú riešenia, skúste im pomôcť prísť s vlastnými nápadmi. Vyhnite sa poskytovaniu nevyžiadaných rád, pretože by ste mohli mať pocit, že ich kritizujete za to, že neuvažujú o rôznych riešeniach. Namiesto toho ich prezentujte ako možnosti, napríklad „Pomohlo by nám, keby sme ____?“ alebo „Čo si myslíte, že by to mohlo zlepšiť?“ Nechajte ich riadiť tok konverzácie. Ak dokážete spoločne vypracovať akčný plán, pomôže im to cítiť sa pokojnejšie.
- Ak povedia nie, je to v poriadku. Možno sa len potrebujú vyventilovať alebo byť sami. Ak vás budú potrebovať, prídu k vám.
- Ak ich tento proces rozruší, opýtajte sa ich, či by si chceli oddýchnuť od brainstormingu a urobiť niečo relaxačné.
- 9Uznajte svoje limity. Niekedy možno neviete, ako im pomôcť, keď sú nahnevaní, alebo ste príliš vystresovaní na to, aby ste boli nápomocní. Nezodpovedáte za ich pocity. Je v poriadku vyhrabať sa zo situácie alebo povedať „Potrebujem si dať prestávku“ a vrátiť sa, keď budete pokojnejší. Môžete tiež zavolať opatrovateľku alebo milovanú osobu, ktorá by mohla vedieť, ako lepšie zvládnuť situáciu.
- Ak si spôsobia sebapoškodzovanie, zistite, či ho môžete presmerovať alebo zjemniť. (Napríklad, dajte im vankúš medzi hlavu a stôl, alebo ich dajte namiesto hlavy na gauč vankúšmi.) Vyhnite sa ich násilnému uchopeniu, pretože môžu prepadnúť panike a ohovárať vás.
- Ak žijete v Európe, nevolajte políciu o pomoc. Môžu eskalovať situáciu a traumatizovať alebo zabiť autistu.
- 10Očakávajte, že potom budú potrebovať chvíľu pokoja. Môže to znamenať, že s vami robím relaxáciu alebo ste sami. Chvíľu môže trvať, kým sa upokojí a bude sa cítiť lepšie. Zostaňte trpezliví a chápaví. Ponúknite im podporu a nechajte ich urobiť to, čo potrebujú.
Pre autistu môže byť svet ohromujúcim a mätúcim miestom plným ľudí, ktorí nie sú vždy veľmi láskaví.
- Niekedy, keď sú ľudia nahnevaní, hovoria veci, ktoré nemyslia. Môžete povedať „To bolo zraňujúce“ alebo „Včera ma bolelo, keď si povedal ___“. To, že sú rozrušení, neznamená, že by ste ich mali prijať tak, že s vami zle zaobchádzajú.
- Netreba sa báť. Nechcú vám ublížiť. Na rozdiel od stereotypov sú autisti menej násilní ako neautisti. Agresia je zvyčajne reakciou na to, že ich niekto chytí, alebo je dôsledkom veľmi silného stresu.
- Neustály hnev alebo hnev, ktorý narúša každodenný život, môže byť symptómom väčšieho problému. Porozprávajte sa so svojim blízkym o návšteve lekára.
- Nikdy sa nepohnite na autistu. Je to kruté a často nespravodlivé.
Prečítajte si tiež: Ako randiť s Aspie?
Otázky a odpovede
- Ako upokojím autistu telefonicky, ak nie som nablízku, aby som mu pomohol?Autisti si vezmú najviac podnetov zo slov, ktoré poviete, takže ak upokojujete, pravdepodobne to bude fungovať. Začnite tým, že pýtať, prečo sú naštvaný, a potom starostlivo načúva a vykonávanie overovania vyhlásení ako "To smrdí", alebo "to znie ťažko riešiť." Ak nedokážu hovoriť dobre, povedzte niečo ako „Môžem ti povedať, že máš ťažké časy a chcem, aby si vedel, že som tu pre teba a že chcem pomôcť vyriešiť problém čo najskôr. " Nechajte ich hovoriť, ak chcú, a uistite sa, že tam budete, aby ste im vyriešili problém, ak zatiaľ môžu sedieť. Aj keď to nemôžete napraviť z diaľky, pomôže im to cítiť sa vypočutí a uznaní.
- Ako dostanem zmyslové dieťa z kufra? Má kufor, ktorý je ako zvládacie zariadenie, ale obávam sa, že nemôže dýchať.Môžete si trochu oddýchnuť: keby bol kufor dusivou smrteľnou pascou, asi by tam nechcela stráviť toľko času. Samozrejme, je úplne v poriadku hovoriť s ňou o svojich starostiach. Povedzte „Viem, že miluješ svoj kufor. Niekedy mám obavy, že sa tam nemôžeš nadýchnuť. Je to problém, alebo si len vymýšľam starosti?“ Môžete ju tiež požiadať, aby sľúbila, že jej malú časť ponechá rozbalenú, a aby ju viac otvorila, ak jej začne byť horúco alebo zle. (Povedzte jej, že sa vďaka tomu budete cítiť lepšie.) Porozprávajte sa s ňou o svojich starostiach a pravdepodobne vymyslíte niečo, čo vám pomôže vedieť, že sa nemusíte báť o jej bezpečnosť.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
