Ako sa vysporiadať s citlivosťou na svetlo?

Ktorý vám pomôže pri citlivosti na svetlo — Porozprávajte sa so svojím šéfom alebo učiteľmi o vašom stave a povedzte im, že potrebujete slnečné okuliare alebo iný ochranný odev, ktorý vám pomôže pri citlivosti na svetlo.

Vyrovnať sa s citlivosťou na svetlo môže byť v modernej spoločnosti mimoriadne náročné. Podmienky, ako sú migrény, operácia očí a porucha senzorického spracovania, môžu spôsobiť, že ľudia budú citliví na svetlo. Kombinácia metód môže byť efektívna pri znižovaní bolesti a možného poškodenia pri príliš veľa svetla v interiéri aj exteriéri.

Kroky

1
Zaobstarajte si niekoľko dobrých ochranných denných okuliarov. Nájdite pár odolných tmavých slnečných okuliarov a keď nájdete také, ktoré sa vám páči, zaobstarajte si náhradné. Pre väčšie krytie vyskúšajte veľké slnečné okuliare. Ak potrebujete korekčné šošovky, zvážte prechod na kontakty alebo zaobstarajte si slnečné okuliare na predpis.
- Tieto môžete nosiť v interiéri, ak potrebujete byť pohodlní.
2
Noste čiapky, kukly a šatky. Čokoľvek, čo poskytuje ďalšiu bariéru pre svetlo, vám pomôže zvládnuť vašu citlivosť na svetlo. Klobúku blokuje svetlo zhora, zatiaľ čo kapota alebo voľne-povešané šatku alebo šál blokuje svetlo zo všetkých strán s výnimkou dopredu.
- To môže byť v kombinácii s slnečnými okuliarmi účinné.
3

Zaobstarajte si nejaké dobré ochranné okuliare na noc. Jedná sa o okuliare žltého odtieňa, ktoré sa používajú na potlačenie bolestivého oslnenia bez zníženia viditeľnosti, vďaka čomu je pre tých, ktorí majú citlivosť na svetlo, oveľa bezpečnejšia a pohodlnejšia jazda v noci (alebo len okolo umelých mestských svetiel).
4

Vezmite si lieky a ďalšie potrebné veci. Ak máte špeciálne očné kvapky alebo lieky proti bolesti, keď sa vaša citlivosť alebo súvisiaci stav zhoršuje, neopúšťajte domov bez nich, aby ste vždy mohli zvládnuť svoju citlivosť na svetlo. Podobne si zoberte tmavé okuliare a niečo, čo sa dá použiť ako kapucňa, čiapka alebo šál - zvážte problémy s investíciou do zachovania funkčnosti pri zmene interakcie s prostredím.

Čokoľvek, čo poskytuje ďalšiu bariéru pre svetlo, vám pomôže zvládnuť vašu citlivosť na svetlo.
5
Skontrolujte svoje elektronické obrazovky. Ak ste citliví na svetlo, pravdepodobne už máte nízky jas obrazovky na všetkých počítačoch a zariadeniach, ktoré používate. Uvidíte, ako nízko dokážete ísť, a stále dostatočne čítajte / vidíte.
- Môže sa stať, že obrazovky nebudete môcť vôbec použiť. Naučte sa pamätať na signály svojho tela, aby ste čo najviac zabránili namáhaniu očí.
6
Dajte si pozor na varovania pred záchvatmi vo filmoch a televíznych programoch. Ak filmové médium obsahuje veľa blikajúcich svetiel, jeho reklama môže obsahovať varovania pred epilepsiou (napr. Pixar's The Incredibles 2) alebo varovné správy a články v sociálnych sieťach (napr. Spiderman: Into the Spider-verse). Ak niečo obsahuje blikajúce svetlá, ktoré sú zlé na epilepsiu, mali by ste postupovať tiež opatrne.
- Možno bude pre vás najlepšie sledovať filmy doma, v miestnosti, ktorá nie je tmavá, aby svetlo z obrazovky nebolo príliš silné na kontrast. Menšia obrazovka môže byť lepšia ako väčšia obrazovka.
7
Poznajte svoje práva v škole alebo v práci. Porozprávajte sa so svojím šéfom alebo učiteľmi o vašom stave a povedzte im, že potrebujete slnečné okuliare alebo iný ochranný odev, ktorý vám pomôže pri citlivosti na svetlo.
- V USA vyžaduje zákon o európskych občanoch so zdravotným postihnutím (ADA) primerané zaobchádzanie pre ľudí so zdravotným postihnutím. Ak máte zdravotný stav, ako sú migrény, problémy so zmyslovým spracovaním alebo niečo iné, máte právo nosiť to, čo potrebujete, v práci alebo v škole.

Prečítajte si tiež: Ako prirodzene vylepšiť svoje videnie?