Ako rozpoznať varovné signály nízkej hladiny cukru v krvi?
Ak ste vy alebo osoba, ktorú hodnotíte pre nízky obsah cukru v krvi, normálne podráždení, úzkostliví a popudliví, hľadanie zmien v ich nálade nebude neúčinným spôsobom identifikácie varovných signálov o nízkej hladine cukru v krvi.
Pozorovanie varovných signálov o nízkej hladine cukru v krvi alebo hypoglykémii zahŕňa hľadanie radu symptómov a identifikáciu správania. Mierne nízka hladina cukru v krvi (pod 70 mg/dl) môže spôsobiť nevoľnosť, nervozitu alebo nepravidelnosti vášho pulzu. Mierne nízke hladiny cukru v krvi (pod 55 mg/dl) varovné príznaky zahŕňajú zmeny nálady, bolesti hlavy a psychické ťažkosti. Silne nízka hladina cukru v krvi (35 - 40 mg/dl) môže viesť k mdlobám, záchvatom a podchladeniu. Hypoglykémia je osobitným rizikom pre diabetikov a môže sa vyvinúť do núdzovej situácie, ak nie je liečená. Pracujte na prevencii nízkej hladiny cukru v krvi tým, že budete jesť desiatu, obzvlášť pred a po cvičení, a kontrolovať hladinu cukru v krvi, ak ste diabetik.
Metóda 1 zo 4: identifikácia miernej hypoglykémie
- 1Hľadaj žalúdočné ťažkosti. Ak máte nízku hladinu cukru v krvi, môže sa dostaviť strata chuti do jedla alebo nevoľnosť. Nevoľnosť je pocit nevoľnosti alebo podráždeného žalúdka. V závažných, ale zriedkavých prípadoch môžete kvôli nevoľnosti skutočne zvracať.
- 2Všimnite si pocitov hladu. Hlad je vždy čiastočne dôsledkom nízkej hladiny cukru v krvi. Čím menej cukru v krvi budete mať, tým budete hladnejší. Mierna hypoglykémia môže v skutočnosti spôsobiť pocit extrémneho hladu.
- Ak je to váš jediný varovný signál nízkej hladiny cukru v krvi, pravdepodobne môžete situáciu napraviť tým, že si dáte občerstvenie ako banán.
- 3Monitorujte pocity nervozity. Ak sa cítite nervózni alebo nervózni, môžete mať nízku hladinu cukru v krvi. Hľadajte nedobrovoľné pohyby ako poskakujúca noha v sede, potreba zrýchľovať tam a späť alebo závodné srdce, aby ste zistili pocity nervozity.
- Môžu sa vyskytnúť aj extrémnejšie chvenia alebo telesné chvenie.
- 4Skontrolujte studenú, mokrú alebo vlhkú pokožku. Spotená alebo vlhká pokožka môže naznačovať hypoglykémiu. Ak si chcete všimnúť studenú, mokrú alebo vlhkú pokožku, položte si ruky na pokožku. Striedavo hľadajte bledosť alebo lesk potu.
- Ak máte nočnú hypoglykémiu - to znamená nízku hladinu cukru v krvi počas spánku - môžete sa ráno alebo uprostred noci zobudiť spotení.
- 5Monitorujte rýchly srdcový tep. Srdce (tachykardia) môže naznačovať nízku hladinu cukru v krvi. Búšenie srdca (akýkoľvek nepravidelný srdcový tep, ako napríklad prestávky, vynechanie úderu alebo zrýchlený tep) sa môže vyskytnúť krátko. Tachykardia popisuje závodné srdce a je bežná v prípadoch miernej hypoglykémie.
- Najlepším spôsobom, ako diagnostikovať búšenie srdca alebo iné nezrovnalosti, je vyšetrenie lekárom. Ak sa palpitácie vyskytujú pravidelne, môže ísť o iný problém, ako je hypoglykémia, preto je dôležité, aby ste si to overili.
- Môžete tiež rozoznať búšenie srdca tým, že si budete vedomí mechanizmov spätnej väzby vášho tela. Pretekajúce srdce sa môže prejaviť napríklad ako tlkot v hrudníku.
- Tachykardia často nemá žiadne príznaky.
Ak je to možné, zmerajte si teplotu, aby ste spozorovali jeden z varovných signálov extrémne nízkej hladiny cukru v krvi.
Metóda 2 zo 4: identifikácia stredne nízkej hladiny cukru v krvi
- 1Hľadaj zmeny nálady. Zmeny nálady môžu mať mnoho podôb. Akýkoľvek odklon od normálnej úrovne úzkosti, hnevu, nepokoja alebo podráždenosti môže byť znakom nízkej hladiny cukru v krvi. Ak pocítite náhlu zmenu nálady bez ľahko identifikovateľnej príčiny, môže to byť spôsobené nízkou hladinou cukru v krvi.
- Ak ste vy alebo osoba, ktorú hodnotíte pre nízky obsah cukru v krvi, normálne podráždení, nervózni a popudliví, hľadanie zmien v ich nálade nebude neúčinným spôsobom identifikácie varovných signálov o nízkej hladine cukru v krvi.
- 2Skontrolujte kognitívne ťažkosti. Kognitívne ťažkosti sa týkajú súboru duševných problémov, vrátane zmätenosti, problémov s pozornosťou a všeobecnej neschopnosti jasne myslieť. Ak vy alebo niekto, koho hodnotíte, preukážete, že je ťažké udržať sa dlhodobo mentálne zameraný, môže mať nízku hladinu cukru v krvi.
- 3Hľadaj bolesti hlavy. Tieto bolesti hlavy sa môžu vyskytnúť vo vašich spánkoch, v hornej časti hlavy alebo v zadnej časti hlavy. Ak súvisia s nízkou hladinou cukru v krvi, môžu byť sprevádzané závratmi alebo rozmazaným videním.
- Ak máte nočnú hypoglykémiu - to znamená nízku hladinu cukru v krvi počas spánku - ráno vás môžu zobudiť bolesti hlavy.
- 4Hľadaj slabosť. Pocit únavy a vyčerpania často sprevádza nízku hladinu cukru v krvi. Ak si potrebujete ľahnúť, sadnúť alebo relaxovať kvôli nízkej hladine energie, môžete mať nízku hladinu cukru v krvi.
- Nočná hypoglykémia je tiež často sprevádzaná prebúdzaním sa unaveným, nie osvieženým, ako by ste mali po úplnom nočnom odpočinku.
- 5Hľadaj nedostatok koordinácie. Keď vám klesne hladina cukru v krvi, stratíte schopnosť ovládať svoje motorické funkcie. Reč bude nejasná a môžete sa stať nemotornými a potácať sa, nebudete môcť poriadne chodiť.
Ak vaša rodina a priatelia vedia, že máte cukrovku, pomôžu vám odhaliť varovné príznaky nízkej hladiny cukru v krvi.
Metóda 3 zo 4: identifikácia závažnej hypoglykémie
- 1Hľadaj záchvaty. Záchvaty alebo kŕče sa vyskytujú, keď sa vám hladina cukru v krvi príliš zníži. Ak máte záchvaty, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, pretože ide o vážny varovný signál o nízkej hladine cukru v krvi. Bežné príznaky toho, že máte záchvat, zahŕňajú:
- Nekontrolovateľný pohyb hlavy a očí
- Potenie a úzkosť
- Neobvyklé držanie tela
- Obtiažnosť reči
- 2Skontrolujte stratu vedomia. Ak mdloby alebo dokonca len ospalosť, môže to byť spôsobené nízkou hladinou cukru v krvi. A v extrémnych prípadoch môžete upadnúť do kómy - predĺženého obdobia bezvedomia, z ktorého je ťažké sa prebudiť.
- Stratu vedomia môžete identifikovať náhlym prebudením sa na podlahe alebo v inej neobvyklej polohe, do ktorej si nemôžete spomenúť, že ste sa do nej dostali.
- Ak diabetik stratil vedomie, vpichnite mu glukagón (hormón používaný na zvýšenie hladiny cukru v krvi), ak viete, ako na to. Okamžite zavolajte záchrannú službu. Nepokúšajte sa podať osobe v bezvedomí jedlo alebo pitie.
- Alternatívne zavolajte záchrannú službu, ak nemáte glukagón, ak neviete, ako si podať glukagón alebo ak sa injekcia po 10 minútach ukázala ako neúčinná.
- 3Skontrolujte nízku telesnú teplotu. Ak je to možné, zmerajte si teplotu, aby ste spozorovali jeden z varovných signálov extrémne nízkej hladiny cukru v krvi. Ak je vaša teplota nižšia ako 35°C, prejdete do hypotermie, stavu charakterizovaného chvením, potom abnormálnou funkciou orgánov. Ak máte podchladenie, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Pozorovanie varovných signálov o nízkej hladine cukru v krvi alebo hypoglykémii zahŕňa hľadanie radu symptómov a identifikáciu správania.
Metóda 4 zo 4: Predchádzanie hypoglykémii
- 1Jedzte pravidelne. Denne by ste mali jesť tri jedlá-jedno keď sa zobudíte, druhé uprostred dňa a ďalšie neskoro večer. Zmeškanie jedla alebo konzumácia menšieho množstva sacharidov, ako vyžaduje vaše telo, môže spôsobiť zrútenie cukru v krvi.
- Ak zmeškáte jedlo alebo ho nemôžete jesť, dajte si občerstvenie ako pukance, mix alebo banán.
- 2Jedzte pred a po tréningu. Cvičenie vyžaduje veľa energie a hladina cukru v krvi po intenzívnom cvičení zvyčajne klesá. Konzumujte zdroj sacharidov do troch hodín od cvičenia, nie však hodinu pred plánovaným tréningom. Keď cvičíte, dajte si do 20 minút zdroj bielkovín a sacharidov (napríklad proteínové smoothie), aby ste predišli nízkemu cukru v krvi.
- 3Skontrolujte si hladinu cukru v krvi. Ak máte cukrovku, pravidelne si kontrolujte hladinu cukru v krvi podľa pokynov lekára. Môžete to urobiť pomocou zariadenia na monitorovanie hladiny cukru v krvi. Ak nemáte zariadenie na monitorovanie hladiny cukru v krvi, poraďte sa so svojím lekárom o odporúčaní, aké najspoľahlivejšie takéto zariadenie je k dispozícii.
- Pri používaní zariadenia na monitorovanie krvného cukru postupujte podľa pokynov výrobcu.
- 4Okamžite ošetrite nízky obsah cukru v krvi. Keď spozorujete príznaky nízkej hladiny cukru v krvi, je dôležité, aby ste to čo najskôr vyriešili. Mali by ste konzumovať asi 15 gramov glukózy alebo jednoduchých sacharidov. Počkajte 15 minút a potom znova skontrolujte hladinu cukru v krvi. Ak ste stále hypoglykemickí, zjedzte ďalších 15 gramov. Ak je vaše ďalšie jedlo vzdialené viac ako hodinu alebo dve, zjedzte malé občerstvenie, keď sa váš krvný cukor vráti do normálu. Skúste nasledujúce zdroje jednoduchých sacharidov:
- 4 gramy šťavy alebo sódy (nie diétne)
- 1 polievková lyžica cukru, medu alebo kukuričného sirupu
- 8 gramov odtučneného alebo 1% mlieka
- Glukózové tablety alebo gél (postupujte podľa pokynov na obale).
- 5Dajte svojej rodine vedieť o svojom stave. Ak vaša rodina a priatelia vedia, že máte cukrovku, budú vám môcť pomôcť odhaliť varovné signály nízkej hladiny cukru v krvi. Včasným zachytením nízkych hladín cukru v krvi sa môžete vyhnúť vážnejším komplikáciám spojeným s nízkou hladinou cukru v krvi.
- Noste lekársky identifikačný náramok, ktorý identifikuje váš stav, a noste so sebou aj lekársky preukaz. Ak ste v núdzovej situácii a nemôžete komunikovať (napríklad ak upadnete do bezvedomia), tieto informácie môžu pomôcť záchrannému zdravotnému personálu určiť liečbu.
Prečítajte si tiež: Ako znížiť vysoký krvný tlak?
Otázky a odpovede
- Môžu mať deti nízku hladinu cukru v krvi?
- Môže mať niekto problémy s nízkou hladinou cukru v krvi alebo len diabetikov?Áno, každý môže mať problémy s nízkou hladinou cukru v krvi aj bez cukrovky.
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
