Ako zabrániť otrave alkoholom?
Výrobky, ktoré obsahujú alkohol, ako sú ústne vody a kozmetika, môžu deťom napriek tomu spôsobiť otravu alkoholom, inak sú potenciálne škodlivé.
Otrava alkoholom sa vyskytuje vtedy, ak je vo vašom krvnom obehu prítomná vysoká hladina alkoholu a je spôsobená nadmernou konzumáciou alkoholu. Otrava alkoholom je obvykle sprevádzaná opilosťou a často má za následok zvracanie, polovedomie a možno aj bezvedomie. V extrémnych prípadoch to môže viesť aj k smrti a v skutočnosti v Európe denne zomiera na otravu alkoholom šesť ľudí. Aj keď otrava alkoholom môže byť smrteľná, dá sa jej predchádzať tým, že sa naučíte piť striedmo a dohliadať na činnosti vašich detí vo vašom dome.
Metóda 1 z 3: Menej alkoholu počas večierku
- 1Pripravte si nejaké nápoje nealkoholické. Keď ste vonku, nepite z každého nápoja alkoholický nápoj. Skúste namiesto alkoholu piť nealkoholický nápoj alebo vodu, aby ste obmedzili príjem alkoholu - snažte sa, aby každý druhý nápoj bol nealkoholický.
- 2Vypite jeden alkoholický nápoj za hodinu. Aby ste to hrali bezpečne, zvážte iba pitie jedného alkoholického nápoja za hodinu. To znamená jeden pohár vína, jedno 12-gramové pivo alebo jeden 80-stupňový odpal.
- Tiež sa snažte neprepínať tam a späť v tom, čo pijete. Ak pijete pivo, držte sa piva; ak pijete tvrdý alkohol, držte sa toho. Prepínanie môže niekedy viesť k nadmernému pitiu alkoholu.
- 3Vynechajte hry s pitím. Hry s pitím vás nabádajú k rýchlemu pitiu alkoholu v krátkom časovom období. Tento typ správania môže ľahko viesť k otrave alkoholom, preto sa pokúste vyhnúť hrám s pitím.
- Ak sa naozaj chcete zúčastniť, nahraďte nealkoholický nápoj ako sóda alebo džús.
- 4Odolávajte chugingu. Ďalším nebezpečným zvykom je pitie alkoholu. Oddychovať si môže byť lákavé, keď vás ľudia vo vašom okolí povzbudzujú k rýchlejšiemu pitiu; Príliš rýchle pitie však môže viesť k otrave alkoholom, pretože do svojho systému dávate v krátkom čase veľa alkoholu.
- Akýkoľvek alkohol, ktorý nedokážete spracovať, pláva vo vašom krvnom obehu a nájde si cestu do mozgu, kde poškodzuje bunky a v dostatočne veľkom množstve môže vypnúť mozgový kmeň. Chugging je ako hlavný alkohol do vášho mozgu.
Tento typ správania môže ľahko viesť k otrave alkoholom, preto sa pokúste vyhnúť hrám s pitím. - 5Vyberte si nápoje s nižšou silou. Pokiaľ ide o obsah alkoholu, nie všetky nápoje sú si rovné. Preto môže pomôcť vybrať si nápoje, ktoré nie sú také silné, a pomôcť znížiť množstvo alkoholu, ktoré konzumujete.
- Napríklad 5-gramový pohár vína s 12 percentami alkoholu je považovaný za jeden nápoj, zatiaľ čo 12-gramový pohár piva s 5 percentami je tiež považovaný za jeden nápoj. Niektoré ležiaky však môžu mať oveľa vyšší obsah alkoholu. Okrem toho sa 1,5 gramu (jedna dávka) 80 -percentného alkoholu považuje za jeden nápoj. Ak teda pijete niečo, čo má v sebe viac dávok, pijete viac ako jeden nápoj naraz.
- 6Pochopte svoje limity. Pre 73 kg vážiaceho muža môže 15 výstrelov za tri alebo štyri hodiny viesť k otrave alkoholom. 54 -kilogramovej žene to môže trvať iba deväť záberov za rovnaký čas. Nájdenie svojho limitu nie je exaktná veda. Mnoho faktorov určuje, koľko alkoholu by bolo potrebné na to, aby ste sa osobne otrávili alkoholom, takže je lepšie hrať s istotou.
- Ako rýchlo napríklad pijete, ovplyvňuje vašu hladinu alkoholu.
- Na vaše obmedzenie môže mať vplyv aj počasie. Obsah vody vo vašom tele pomáha zmierniť alkohol v krvnom obehu. Ak teda v poslednom čase cvičíte alebo sa potíte alebo je veľmi teplo, váš prah pre alkohol môže byť v skutočnosti nižší.
- To, ako ste zdraví, navyše môže ovplyvniť to, koľko alkoholu môžete vypiť, a tiež to, koľko bežne vypijete. Inými slovami, ak bežne nepijete, alkohol na vás môže pôsobiť viac.
- Vezmite do úvahy, že niektoré nápoje majú v sebe až päť dávok, takže pitie je oveľa jednoduchšie, ako sa zdá.
- 7Držte sa plánu. Povedzte si napríklad, že si dáte iba tri nápoje. Keď skončíte s týmito nápojmi, prestaňte piť. Môžete si tiež vybrať čas, kedy prestanete piť, napríklad že prestanete piť o 22:00. Pomôcť môže mať niekto pri sebe, kto je oddaný rovnakému plánu.
- 8Majte určeného triezveho človeka. Vždy je dobré mať určeného vodiča, ktorý nepije; Môžete však tiež požiadať túto osobu, aby sledovala, koľko alkoholu pijete, aby vám pomohlo zastaviť sa, ak to bude potrebné.
- 9Jedzte skôr, ako budete piť. Jedlo v žalúdku spomaľuje, koľko alkoholu môže vaše telo absorbovať. Napriek tomu môžete byť stále otrávení alkoholom, aj keď ste jedli, takže si nemyslite, že je to zadarmo, aby ste vypili toľko, koľko chcete.
- 10Odolajte tlaku rovesníkov. Nie je vždy ľahké povedať „nie“, keď vás priatelia povzbudzujú k pitiu. V skutočnosti to môže byť úplne ťažké, pretože prirodzene chcete zapadnúť a potešiť svojich priateľov. Je však dôležité postaviť sa za seba, najmä ak dôsledky pre vás môžu znamenať otravu alkoholom.
- Jednou z možností, ako sa zbaviť pitia alkoholu, je ponúknuť sa ako určený vodič. Tak budete mať pádny dôvod povedať „nie“.
- Maj výhovorku. Dalo by sa povedať, že máte skoré ráno alebo test na ďalší deň. Tiež by ste mohli povedať, že ste v športovom tíme a na druhý deň musíte byť vo svojom vrcholnom výkone. Ako príklad by ste mohli povedať: "Rád by som pil, ale trénerovi sa to naozaj nepáči. Potrebujem byť stále v najlepšom stave, inak dostanem výkop z tímu."
- Buď záludný. Nemusíte propagovať, že nepijete. Ak máte v ruke nápoj, aj keď je nealkoholický, ľudia si budú pravdepodobne myslieť, že pijete, takže sa jednoducho zahrajte.
- Samozrejme, môžete vždy povedať „nie“ Máte právo povedať, čo sa stane s vašim telom.
- Utečte na tanečný parket. Ak ste zaneprázdnení tancom alebo dokonca spievaním karaoke, ľudia sa menej pokúšajú stlačiť vám nápoj do ruky.
Mnoho faktorov určuje, koľko alkoholu by bolo potrebné na vašu osobnú otravu alkoholom, takže je lepšie hrať s istotou.
Metóda 2 z 3: Obmedzenie denného príjmu
- 1Majte po ruke menšie okuliare. Čím menší pohár, tým menej nalejete. Menšie poháre vám preto môžu pomôcť obmedziť konzumáciu alkoholu.
- 2Držte sa nápoja alebo tak denne. Skúste piť s mierou. Pre ženy to znamená jeden nápoj denne. Pre mužov to znamená dva nápoje denne do veku 65 rokov, potom by ste mali prejsť na jeden nápoj denne.
- 3Nájdite rôzne spôsoby relaxácie. Niektorí ľudia používajú alkohol na spomalenie po celodennej práci. Skúste namiesto toho nájsť iné spôsoby, ako spláchnuť deň. Skúste napríklad cvičiť, napríklad sa prejsť po parku. Ďalšou alternatívou je meditácia alebo techniky hlbokého dýchania. Ďalšou možnosťou je tráviť čas s rodinou a priateľmi alebo ísť a robiť niečo, čo vás baví.
- 4Vynechajte deň. Doprajte si aspoň jeden deň bez alkoholu v týždni. Aj vynechanie jedného dňa vám môže pomôcť znížiť celkový príjem. Akonáhle preskočíte jeden deň v týždni, pokúste sa prejsť na dva dni v týždni.
- Vášmu telu tiež poskytnete čas, ktorý potrebuje na opravu škôd spôsobených alkoholom.
- 5Nenechávajte si po ruke toľko alkoholu. Ak máte napríklad poruke iba jednu fľašu obľúbeného alkoholu, je oveľa náročnejšie ísť do obchodu a kúpiť si inú fľašu, ako keby ste mali len chytiť záložnú fľašu z špajza. To môže pomôcť obmedziť množstvo, ktoré konzumujete. Podobne si skúste kúpiť ďalšie nealkoholické nápoje, ktoré máte radi, a namiesto toho ich mať poruke.
Metóda 3 z 3: Zabezpečte deti
- 1Zamknite alkohol. Aby sa vaše deti nedostali k vášmu alkoholu, uzamknite ho na bezpečnom mieste, aby sa k nemu nemohli dostať. Ak nie, menšie deti to môžu nevedomky piť a mladiství to môžu hľadať. Uistite sa, že zahrniete všetok alkohol, nielen tvrdé.
Otrava alkoholom sa vyskytuje vtedy, ak je vo vašom krvnom obehu prítomná vysoká hladina alkoholu a je spôsobená nadmernou konzumáciou alkoholu. - 2Uložte alkoholické potreby do domácnosti tam, kde ich vaše deti nedosiahnu. Výrobky, ktoré obsahujú alkohol, ako sú ústne vody a kozmetika, môžu deťom napriek tomu spôsobiť otravu alkoholom, inak sú potenciálne škodlivé. Uchovávajte tieto výrobky tam, kde sa k nim vaše deti nedostanú.
- 3Porozprávajte sa so svojimi tínedžermi. Dospievajúci musia vedieť, aké nebezpečné môže byť pitie, a musia to počuť od vás. Dajte im vedieť, že nárazové pitie je obzvlášť nebezpečné a že môže byť dokonca smrteľné.
- Uistite sa, že poznajú nebezpečenstvo otravy alkoholom, ako aj znaky. Uveďte tiež, čo môže viesť k otrave alkoholom a ako môžu zabrániť tomu, aby sa k tomu dostali. Povedzte im, čo majú robiť v situácii, ak zistia, že jeden z ich priateľov stratil vedomie - zavolajte záchrannú službu. #*Niektorí tínedžeri sa môžu báť zavolať záchrannú službu alebo pomôcť svojmu priateľovi, pretože sa obávajú problémov s rodičmi alebo pitia mladistvých. Uistite sa, že vaše deti pochopia, že môže ísť o život ich priateľa a že dôsledky neposkytnutia pomoci ďaleko prevyšujú potenciálny trest za pitie.
- 4Dohliadajte na večierky svojich tínedžerov. Ak majú vaši tínedžeri priateľov, uistite sa, že ste dostatočne blízko, aby ste sa uistili, že nepijú. Okrem zrejmého faktu, že je to nebezpečné pre všetkých zúčastnených, môžete niesť aj zodpovednosť za čokoľvek, čo sa mladistvým stane, ak viete, čo sa deje, a nezastavíte to.
- Ak máte podozrenie, že niekto má otravu alkoholom, je dôležité okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Hľadaj bezvedomie, vracanie, záchvaty, bledú alebo modrú pokožku a spomalené dýchanie. Neopúšťajte osobu. Namiesto toho ho podložte na bok v polohe na zotavenie, aby mohol v prípade potreby zvracať, a zavolajte záchrannú službu. Vráťte sa k svojmu priateľovi a zostaňte s ním, kým nepríde EMS.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť tendonitídu ramena?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
