Ako zvládnuť bolestivú injekciu?
Ale rozptýlením pozornosti a relaxáciou počas injekcie a následným zmiernením bolesti na mieste môžete zvládnuť akúkoľvek bolestivú injekciu.
Injekcie môžu byť veľmi bolestivé, ale v niektorých bodoch vášho života sa im tiež nedá vyhnúť. Mnoho ľudí dostane šibnutú myšlienku na ihly alebo krv, čo môže zážitok z akéhokoľvek typu injekcie rozrušiť. Potom môžete tiež pociťovať bolesť v mieste vpichu injekcie. Ale rozptýlením pozornosti a relaxáciou počas injekcie a následným zmiernením bolesti na mieste môžete zvládnuť akúkoľvek bolestivú injekciu.
Časť 1 z 2: Rozptýlenie a relaxácia
- 1Uvedomte si, že ihly sú menšie. Väčšina ľudí dostala injekciu ako dieťa a môžu mať s nimi spojené zlé pocity. Ale uvedomenie si toho, že ihly sú teraz oveľa tenšie a spôsobujú menšiu bolesť, vám môže pomôcť uvoľniť sa pred injekciou.
- Opýtajte sa svojho lekára alebo osoby, ktorá vám vpichuje injekciu, na veľkosť ihly, ak sa vám páči alebo aký typ bolesti by ste mohli cítiť. V niektorých prípadoch vám dokonca môžu ukázať, aké sú malé.
- Uvedomte si, že strach z ihiel alebo injekcií je veľmi častý.
- 2Porozprávajte sa s lekárom. Ak sa bojíte, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo zdravotníckym pracovníkom pred a počas injekcie. To vás môže upokojiť a rozptýliť.
- Porozprávajte sa so svojim zdravotníckym pracovníkom pred podaním injekcie o všetkých obavách alebo obavách, ktoré máte. Požiadajte ju, aby jej vysvetlila, ako si podá injekciu, než začne.
- Požiadajte svojho lekára, aby sa s vami porozprával, kým vám vstrekne injekciu ako odvádzaciu techniku. Udržujte konverzáciu ľahkú a nesúvisí s vašim zdravím. Môžete jej napríklad povedať o svojej nadchádzajúcej dovolenke a opýtať sa jej, či na to má nejaké návrhy.
- 3Odhliadnite od miesta vpichu. Nedávna štúdia naznačuje, že hľadá preč, zatiaľ čo vy sa stále injekcia môže byť najlepší spôsob, ako odviesť sami. Zamerajte sa na predmet v opačnom smere, ako kde dostávate injekciu.
- Pozrite sa na obrázok alebo iný predmet v miestnosti.
- Dávajte si pozor na nohy. To vám môže pomôcť zamerať sa mimo miesta vpichu.
- Zatvorenie očí vám môže pomôcť relaxovať a vyhnúť sa očakávaniu injekcie. Predstavte si niečo iné ako teplú pláž, kým máte zatvorené oči.
To vám môže pomôcť zamerať sa mimo miesta vpichu. - 4Rozptyľujte pozornosť médiami. Schopnosť vyladiť pripravovanú injekciu vám môže pomôcť relaxovať a rozptýliť vás. Vyskúšajte rôzne médiá, ako je hudba alebo tablet.
- Povedzte svojmu zdravotníckemu pracovníkovi, že by ste sa chceli rozptýliť médiom, ktoré ste priniesli.
- Počúvajte upokojujúcu a pomalú hudbu.
- Sledujte reláciu alebo film, ktorý vás baví.
- Uvoľnite sa a sledujte zábavné video pred injekciou a počas nej. To vám môže pomôcť spojiť zábery s humorom namiesto bolesti.
- 5Používajte relaxačné techniky. Uvoľnenie celého tela vám môže pomôcť prejsť injekciou. Od dychových cvičení po lieky, vyskúšajte rôzne relaxačné techniky pred a počas injekcie.
- Rukou oproti injekčnému ramenu stlačte stresovú guľu alebo iný typ zmyslového predmetu.
- Dýchajte pomaly a zhlboka. Štyri sekundy sa zhlboka nadýchnite a potom rovnako dlho vydýchnite. Tento typ rytmického dýchania, niekedy nazývaný aj pránájáma, vás môže uvoľniť a tiež rozptýliť.
- V prípade potreby zdvojnásobte svoje relaxačné techniky.
- Napnite a uvoľnite svalové skupiny počnúc prstami na nohách a končiac na čele. Napnite svalové skupiny asi na 10 sekúnd a potom im dajte 10 sekúnd na uvoľnenie. Medzi skupinami sa zhlboka nadýchnite, aby ste sa ešte viac uvoľnili.
- Užívajte lieky proti úzkosti, ktoré vás uvoľnia. Injekcia je veľmi rýchla a lieky na úzkosť pravdepodobne výrazne prevyšujú lieky, preto ju používajte iba vtedy, ak je váš strach alebo nervozita extrémny. Uistite sa, že ste lekárovi oznámili, že ste liek užili, v prípade, že existujú nejaké kontraindikácie pre injekciu, a uistite sa, že máte niekoho, kto vás potom odvezie domov.
- 6Skriptujte injekciu. Tvárou v tvár ihle vás môže napnúť. Na zvládnutie injekcie vám pomôže behaviorálna taktika skriptovania obrázkov.
- Napíšte „skript“ pre injekciu. Napíšte si napríklad, čo poviete svojmu lekárovi, a typ rozhovoru, ktorý by ste chceli viesť. „Dobrý deň, doktor Maier, rád vás dnes vidím. Viem, že som tu pre injekciu a trochu sa bojím. Chcel by som však hovoriť o svojej nadchádzajúcej dovolenke v Mníchove, kým mi dáte injekciu.“ "
- Počas postupu sa držte skriptu, ako môžete. Ak to pomôže, vezmite si poznámky.
- 7Vstrekovanie zarámujte jednoduchým spôsobom. Rámovanie a vedené snímky sú behaviorálne techniky, ktoré môžu formovať to, ako si o konkrétnych situáciách myslíte a ako ich vnímate, a to tak, že sa zdajú byť bežné alebo banálne. Použite ktorúkoľvek z techník, ktoré vám pomôžu zvládnuť stretnutie s injekciou.
- Naplánujte injekciu tak, že „je to rýchle poke a cíti sa ako bodnutie včely dieťaťa “.
- Počas injekcie sa nechajte viesť rôznymi obrazmi. Predstavte si napríklad seba na vrchole hory alebo na teplej pláži.
- Spolupracujte so zvládnuteľnými jednotkami na správe injekcie. Rozložte to napríklad na pozdrav lekárovi, položenie otázok, rozptýlenie sa počas procedúry a potom šťastné vykročenie domov.
Ale uvedomenie si toho, že ihly sú teraz oveľa tenšie a spôsobujú menšiu bolesť, vám môže pomôcť uvoľniť sa pred injekciou. - 8Vezmite niekoho, kto vás podporí. Požiadajte priateľa alebo člena rodiny, aby s vami prišli na stretnutie s injekciou. Môže hovoriť ako spôsob, ako vás upokojiť a rozptýliť.
- Opýtajte sa svojho zdravotníckeho pracovníka, či môže vaša podporná osoba prísť s vami do miestnosti s procedúrami.
- Sadnite si oproti svojej podpornej osobe. Držte ju za ruku, ak vám to pomôže relaxovať.
- Porozprávajte sa so svojou podpornou osobou o niečom, čo úplne nesúvisí, ako je večera alebo film, ktorý chcete vidieť.
Časť 2 z 2: zmiernenie bolesti v mieste vpichu
- 1Sledujte reakcie v mieste vpichu. Nie je nezvyčajné mať niekoľko hodín alebo dní určitú bolesť alebo nepohodlie v mieste vpichu. Hľadanie znakov post-injekčných zápalových reakcií vám môže pomôcť nájsť najlepší spôsob, ako zmierniť bolesť, alebo ak potrebujete navštíviť lekára. Bežné príznaky sú:
- Svrbenie
- Sčervenanie vyžarujúce z miesta vpichu
- Teplo
- Opuch
- Neha
- Bolesť
- 2Aplikujte ľadovú terapiu. Na miesto vpichu priložte ľadový alebo studený obklad. To môže zmierniť svrbenie, opuch a bolesť obmedzením prietoku krvi a ochladením pokožky.
- Nechajte ľad na mieste 15 - 20 minút. Vykonajte to trikrát až štyrikrát denne, kým bolesť nezmizne.
- Ak nemáte ľadový balíček, použite vrecko mrazenej zeleniny.
- Vložte niečo ako uterák medzi pokožku a ľadový alebo studený obklad, aby ste minimalizovali riziko omrzlín.
- Ak nechcete použiť ľad, priložte na miesto vpichu čistú, chladnú a mokrú žinku.
- Vyhnite sa pôsobeniu tepla na miesto vpichu. To môže zvýšiť opuch, pretože prináša viac krvi do infikovanej oblasti.
- 3Užívajte lieky proti bolesti. Voľnopredajné lieky môžu zmierniť bolesť a opuch. Ak máte v mieste vpichu silnú bolesť alebo zápal, zvážte užívanie týchto liekov.
- Užívajte lieky proti bolesti vrátane ibuprofenu (Advil, Motrin IB), sodnej soli naproxénu (Aleve) alebo acetaminofénu (Tylenol).
- Nepodávajte aspirín deťom alebo mladistvým do 18 rokov, pretože to zvyšuje riziko Reyeho syndrómu, potenciálne smrteľného stavu.
- Minimalizujte opuch pomocou NSAID (nesteroidných protizápalových liekov), ako je ibuprofén a naproxén sodný.
Ako sa môžem zbaviť červenej, bolestivej stopy, ktorá sa objavila po tom, čo sa môj lekár musel niekoľkokrát pokúsiť nájsť správne miesto na podanie injekcie? - 4Nechajte web trochu odpočinúť. Vyhnite sa zdaneniu oblasti, do ktorej ste dostali injekciu, najmä ak išlo o injekciu kortizónu. To môže poskytnúť miestu injekcie čas na uzdravenie a môže zabrániť ďalšej bolesti alebo nepohodliu.
- Zdvíhanie ťažkých predmetov obmedzte na minimum, ak dostanete ranu do ruky.
- Držte sa nohami, ak ste dostali injekciu na nohu.
- Ak ste dostali dávku steroidu, vyhnite sa zahrievaniu na 24 hodín, aby injekcia mala maximálnu odozvu.
- 5V prípade alergických reakcií alebo infekcie vyhľadajte lekársku pomoc. V niektorých prípadoch môžu injekcie spôsobiť alergické reakcie alebo predĺženú bolesť. Vyhľadajte lekársku pomoc čo najskôr, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov alebo si nie ste istí svojim liekom:
- Zhoršujúca sa bolesť, začervenanie, teplo, opuch alebo svrbenie
- Horúčka
- Zimnica
- Bolesť svalov
- Ťažké dýchanie
- Vysoký alebo nekontrolovaný plač u detí
- Nechajte svojho lekára vedieť, či vám je nevoľno alebo vám je mdlo pred, počas alebo po injekcii.
Prečítajte si tiež: Ako pripraviť a podať injekciu betaseronu?
Otázky a odpovede
- Dostanem deň voľna zo školy, ak dostanem injekciu a bolí ma ruka?Je na vašich rodičoch, aby sa rozhodli, či vás nechajú doma, ale vo všeobecnosti to nie je dôvod na to, aby ste si urobili deň voľna zo školy.
- Prečo sú injekcie do zadku bolestivé?Ihly používané v týchto typoch injekcií sú hrubšie ako ihly, ktoré vám idú do rúk, nôh atď., Pretože musia ísť do väčšieho svalu.
- Aká vakcína je najrýchlejšia?Pravdepodobne chrípka. Je to len jedna malá, tenká ihla v nadlaktí a je hotovo za niekoľko sekúnd. Sotva to cítiš
- Je injekcia GARDASILU bolestivejšia ako ostatné vakcíny?Nie, je to menej bolestivé ako pri meningitíde, ale rozdiel nie je obrovský. Ak sa bojíte, poraďte sa so svojím lekárom. Vziať niekoho, s kým sa porozprávate, kým dostanete očkovaciu látku, tiež nie je zlý nápad.
- Kedy je najvhodnejší čas na očkovanie?To závisí od toho, o akú vakcínu ide. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste si urobili vhodný čas na očkovanie. Nikdy sa nenechajte očkovať, ak ste chorý.
- Ako sa môžem zbaviť červenej, bolestivej stopy, ktorá sa objavila po tom, čo sa môj lekár musel niekoľkokrát pokúsiť nájsť správne miesto na podanie injekcie?Na odstránenie týchto červených značiek môžete použiť balíčky s ľadom.
- Bude to bolieť menej, ak sa na miesto vpichu aplikuje znecitlivujúci krém?Môže, aj keď rozdiel pravdepodobne nebude veľký.
- Dostanem intramuskulárnu injekciu. Bude to veľmi bolieť?Áno, bude, ale nezabudnite sa uvoľniť a ak máte strach, vezmite so sebou niekoho.
- Mám dostať 2 injekcie do zadku. Ako mám odviesť pozornosť od bolesti, ktorú budem cítiť?Používanie telefónu alebo tabletu na hranie hier alebo posúvanie sa po sociálnych médiách pri počúvaní hudby vám môže skutočne pomôcť veľa z toho ignorovať. Bolesť môže zmierniť aj použitie znecitlivujúceho krému (so súhlasom lekára). Po injekcii sa tiež vyhnite sedeniu.
Komentáre (2)
- Naozaj mi pomohlo, keď som mal tento rok očkovanie proti chrípke!
- Myslím si, že je to skutočne dobrý a dobre skonštruovaný článok. Časť, ktorá mi pomohla, bola časť zmierňujúca bolesť, pretože som už dostal injekcie a hľadal spôsoby, ako bolesť zmierniť. Tento článok by som odporučil každému, kto si podáva injekcie.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
