Ako udržať vzpriamený postoj, keď nosíte ťažký batoh?

Tento článok vám poskytne metódy na udržanie vzpriamenej polohy pri nosení ťažkého batohu.

Pre mnoho ľudí je jednou z vecí, že musíte nosiť ťažšiu tašku na knihy. To nie je vôbec dobré, pretože je ťažké ho prenášať a kvôli váhe tašky môže spôsobiť, že sa vám zdvojnásobí držanie tela. Tento článok vám poskytne metódy na udržanie vzpriamenej polohy pri nosení ťažkého batohu.

Metóda 1 z 3: Správne nosiť batoh

1

Batoh noste tak, ako bol navrhnutý na nosenie. Totiž, noste ho na chrbte, pričom všetky časti robia to, čo majú.
2

Noste oba popruhy. Umiestnite popruh na každé rameno tak, aby pásy sedeli rovnomerne cez každé rameno. Nosenie tašky iba na jednom ramene spôsobuje napätie a spôsobí, že sa vám bude držať postoj. Skontrolujte, či dĺžka popruhu funguje dobre; ak nie, upravte, kým sa nedosiahne maximálny komfort.
3
Utiahnite hrudné a spodné popruhy. Tieto popruhy sú navrhnuté tak, aby držali tašku tesne pri sebe a ľahko sa s vami pohybovali. Zníži sa tým ťahanie tašky.
- Popruhy pevne utiahnite bez toho, aby ste ich museli sťahovať.
4
Najťažšie položky položte na dno tašky. Najľahšie veci zabaľte hore. Všetko ostatné by malo byť v rozmedzí medzi hmotnosťou.
- Ak ste silný dospievajúci alebo dospelý, držte školský alebo denný batoh do 20 kg; ak ste dieťa, držte ho pod 10 kg.
- Do batohu vložte čo najviac. Mať veci vo vrecku je vždy lepšie ako držať veci.
5

Kráčať normálne. Cíti sa batoh dobre? Ak nie, vykonajte úpravy.

Metóda 2 z 3: zníženie hmotnosti batohu

1

Vyhnite sa noseniu nepotrebných predmetov. Snažte sa nenosiť elektroniku alebo iné položky, ktoré v škole nie sú potrebné. Možno to odčíta iba malú váhu, ale je to začiatok.
2

Nechajte všetky domáce úlohy pohromade. Ak máte domácu úlohu v každom predmete, nenastavujte každú stránku domácej úlohy v učebnici tohto predmetu. Namiesto toho nastavte všetky svoje domáce úlohy do jedného priečinka. Učebnice noste iba vtedy, ak to nevyhnutne potrebujete.
3

Štúdium v škole. Štúdium v autobuse vôbec nepomôže, ale možno prinesenie učebníc na obed a učenie sa, alebo ak vaša škola ponúka študovňu, potom schudnete.
4

Noste nejaké knihy. Namiesto toho, aby ste si všetky knihy strčili do batohu, noste najťažšiu knihu (Nebude to príliš ťažké, pretože učebnice vážia asi 3-2 kg.) Pomôže to tiež znížiť hmotnosť.
5

Vydajte sa na jazdu, keď je príliš ťažká. Ak je vaša taška príliš ťažká, nechajte sa vyviesť od rodiča, priateľa alebo príbuzného. Skúste sa vyhnúť bicyklom, pretože ani to nepomôže.

Že musíte nosiť ťažšiu tašku na knihy — Pre mnoho ľudí je jednou z vecí, že musíte nosiť ťažšiu tašku na knihy.

Metóda 3 z 3: nosenie namiesto nosenia

Pokiaľ existujú určité dôvody, nemôžete batoh nosiť ako v prvom spôsobe, skúste ho namiesto toho nosiť. Toto je jeden z navrhovaných spôsobov, ktorý vám môže, ale nemusí fungovať. Najprv to vyskúšajte.

1

Batoh si dajte cez jednu ruku. Namiesto toho, aby ste si ho dali na chrbát, dajte si ho cez jednu ruku.
2

Noste ho, kým nie je vaša ruka príliš unavená. Počkajte, kým nebude vaša ruka príliš unavená, a dajte ju cez druhú. Uistite sa, že vás to nielen začína unavovať, pretože ak je to len trochu unavené, budete musieť pokračovať v prepínaní a bude to trvať oveľa dlhšie.
3

Nezabudnite na nevýhody. Táto metóda môže spočiatku pomôcť, ale môže vám trvať trochu dlhšie, kým sa naučíte a budete chodiť, takže pokiaľ nemáte zranenie chrbta alebo krku alebo iný problém, odporúča sa väčšinu času používať prvú metódu.

Tipy

Petícia pre učiteľov! Musia pochopiť, ak vedia, že vám taška s knihou ničí chrbát. Požiadajte ostatné deti, aby podpísali petíciu, a ak učitelia nesúhlasia, navštívte riaditeľa.
Ak metódy nefungujú, zaobstarajte si väčšiu tašku na knihy. Takto bude viac miesta a bude aj trochu objemnejší, takže uberie na tom, že máte veľa vecí na nosenie.

Varovania

Ak je váš postoj skutočne zničený, navštívte lekára, aby sa ubezpečil, že sa vašej chrbtici nič nestalo.

Prečítajte si tiež: Ako naučiť deti umývať si ruky?