Ako užívať prášok z pšeničnej trávy?
Potom pridajte 1 lyžičku (3 g) odmerky prášku z pšeničnej trávy do šalátového dresingu a pretrepte celú nádobu.
Pšeničná tráva je presne to, čo to znie: práškový doplnok vyrobený z trávy v rodine pšenice. Pšeničná tráva obsahuje mnoho prospešných živín, ako je železo, vápnik, horčík, vitamín A, vitamín C a vitamín E, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Pridanie prášku z pšeničnej trávy do vašej stravy vám pomôže zvýšiť imunitu, zabiť zlé baktérie v tráviacom systéme a pomôže vám bojovať s infekciami. Prášková forma pšeničnej trávy je veľmi univerzálna a môže byť pridaná k rôznym druhom jedál, ktoré jete a pijete každý deň.
Metóda 1 z 2: použitie práškového doplnku
- 1Prášok z pšeničnej trávy zmiešajte s vodou, aby sa rýchlo vypil. Pridajte 1 lyžičku (3 g) prášku z pšeničnej trávy do 1 šálky (240 ml) do 3 šálok (710 ml) vody. Pomocou mixéra zmiešajte prášok a vodu dohromady, aby vznikla šťava z pšeničnej trávy. Šťavu ihneď vypite alebo zmrazte v miske na kocky ľadu na budúce použitie.
- Ak je šťava z pšeničnej trávy pre vás príliš silná, skúste do nej pridať citrón, zázvor, mätu alebo med.
- 2Pridajte prášok z pšeničnej trávy do šťavy, aby ste zamaskovali chuť. Pšeničnú trávu je možné ľahko pridať do takmer akéhokoľvek druhu nápoja, vrátane mlieka a džúsov. Jednoducho pridajte 1 čajovú lyžičku (3 g) prášku z pšeničnej trávy do nápoja podľa vášho výberu a premiešajte lyžičkou alebo malou šľahačkou.
- Môžete tiež pridať prášok z pšeničnej trávy do limonády, kokosovej vody alebo klubovej sódy.
- 3Ako výhodnú možnosť si vezmite tabletu z pšeničnej trávy. Prášok z pšeničnej trávy nájdete aj v tabletách alebo kapsulách, ktoré je ľahké užívať každý deň bez toho, aby ste museli meniť spôsob prípravy jedla alebo nápojov. Tablety alebo kapsuly z pšeničnej trávy si môžete kúpiť v každom obchode so zdravou výživou. Nezabudnite dodržať pokyny na fľaši, aby ste určili, koľko a ako často máte tablety alebo kapsuly užívať.
- Tablety z pšeničnej trávy majú zvyčajne menej vedľajších účinkov ako konzumácia prášku z pšeničnej trávy. Tiež sa nemusíte obávať chuti prášku z pšeničnej trávy, keď ho vezmete vo forme tabliet.
Jednoducho pridajte 1 čajovú lyžičku (3 g) prášku z pšeničnej trávy do nápoja podľa vášho výberu a premiešajte lyžičkou alebo malou šľahačkou.
Metóda 2 z 2: pridanie prášku z pšeničnej trávy do jedla
- 1Rozmixujte prášok z pšeničnej trávy do smoothie a vytvorte sladkú pochúťku. Pšeničná tráva sa skvele hodí do smoothies, stačí, ak do mixéra pridáte 1 čajovú lyžičku (3 g) naberačky z pšeničnej trávy spolu s ostatnými prísadami do smoothie, potom rozmixujete a vychutnáte si.
- Napríklad, môže sa miešať 10 jahody, 1/2 šálka (120 ml) mlieka, 5 kociek ľadu a 1 lyžička (3 g) listovú zeleninu prášku, aby sa jednoduchý jahodový koktail.
- Ak je chuť pšeničnej trávy na vás stále príliš výrazná, pridajte citrón, zázvor, mätu alebo med, ktoré ju pomôžu zamaskovať.
- 2Pridajte prášok z pšeničnej trávy do šalátového dresingu, ktorý budete podávať k večeri. Hotový šalátový dresing nalejte do novej, menšej nádoby. Potom pridajte 1 lyžičku (3 g) odmerky prášku z pšeničnej trávy do šalátového dresingu a pretrepte celú nádobu. Šalátový dresing podávajte so šalátom podľa vlastného výberu s večerou alebo si ho vezmite do práce na obed.
Skúste tento šalát drressing recept: Vytvorte si vlastné červené víno vinaigrettem zmiešaním 1/2 šálka (120 ml) červeného vínneho octu, 3 US lyžice (44 ml) a citrónovú šťavu, 2 lyžičky (9,9 ml), 2 lyžičky (12 g) soľ, 1 lyžička (3 g) prášku z pšeničnej trávy a 1 šálka (240 ml) olivového oleja.
- 3Vytvorte zdravšiu verziu horkých obilnín s práškom z pšeničnej trávy. Pšeničnú trávu je možné pridať do čohokoľvek na zvýšenie nutričnej hodnoty, vrátane vašich obľúbených horkých obilnín. Jednoducho pridajte 1 lyžičku (3 g) k akémukoľvek druhu horkých obilnín, ako sú ovsené vločky alebo pšeničný krém.
- Skúste večer zmiešať všetky ingrediencie na ovsené vločky do misky alebo téglika a nechať cez noc v chladničke. Ráno bude pripravené na konzumáciu.
Pšeničná tráva sa skvele hodí do smoothies, stačí, ak do mixéra pridáte 1 čajovú lyžičku (3 g) naberačky z pšeničnej trávy spolu s ostatnými prísadami do smoothie, potom rozmixujete a vychutnáte si. - 4Zmiešajte prášok z pšeničnej trávy na lahodný dip, ktorý budete podávať hosťom. Pšeničnú trávu je možné pridať takmer k čomukoľvek, je veľmi univerzálna. Pridajte 1 lyžičku (3 g) prášku z pšeničnej trávy na dip podľa vlastného výberu, ako je salsa, guacamole alebo hummus. Dip miešajte, kým sa prášok úplne nezmieša, potom podávajte v peknej miske svojim hosťom.
- Ak robíte veľké porcie dipu, môžete množstvo prášku z pšeničnej trávy zvýšiť na 1 polievkovú lyžicu (15 ml).
- Ak máte alergiu na pšenicu, je najlepšie neužívať žiadny druh pšeničnej trávy. Ak máte celiakiu, musíte sa uistiť, že prášok z pšeničnej trávy, ktorý kupujete, je bezlepkový.
Prečítajte si tiež: Ako zistiť, či je niekto anorektický?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
