Ako povzbudiť deti, aby si vytvorili zdravé pripútanosti?
Okrem toho môžu mať prospech pre deti zdravé väzby s inými ľuďmi, ako sú poskytovatelia starostlivosti o deti, rodinní príslušníci a učitelia.
Zdravé pripútanosti sú najdôležitejšie u primárnej opatrovateľky alebo opatrovateľov, akými sú rodičia. Je dôležité, aby sa dieťa vo svojom živote cítilo bezpečne okolo dospelých. Okrem toho môžu mať prospech pre deti zdravé väzby s inými ľuďmi, ako sú poskytovatelia starostlivosti o deti, rodinní príslušníci a učitelia. Budovanie zdravých väzieb s dospelými môže pomôcť v detstve, dospievaní a dospelosti. Pre dieťa môže byť ťažké vybudovať si zdravé väzby, ale tento proces môžete podporiť používaním špeciálnych aktivít, zlepšovaním emocionálneho bezpečia dieťaťa a pomáhaním dieťaťu vytvárať si väzby s novými ľuďmi.
Časť 1 z 3: používanie aktivít na rozvoj príloh
- 1Hrať spolu. Hrou sa deti učia a rastú. Trávte čas hraním so svojim dieťaťom. Keď sa zapájate do hry, nechajte dieťa riadiť to, čo sa deje, a nasledujte ho. Dospelí môžu ľahko prevziať hru, ale nechať dieťa viesť.
- Môžete napríklad klásť otázky, ale nechajte dieťa, nech si vyberie, čo a ako sa bude hrať. Ak sa hráte s bábikami, povedzte: „Čo spolu robia?“ Ak staviate z blokov, povedzte: „Čo staviate? Postavíme niečo spoločne?“
- 2Vytvorte rutiny. Predvídateľné prostredie môže dieťaťu pomôcť cítiť sa bezpečne a zmierniť napätie. Čím viac dieťa dokáže predvídať, tým menší stres bude prežívať. Zatiaľ čo dospelí si často vyberajú akcie svojho dňa, deti majú málo kontroly nad svojim dňom. Aby bol zážitok znesiteľnejší, upozorňujte svoje dieťa na každodenné činnosti každé ráno a prediskutujte všetky zmeny rutiny.
- Dôsledne presadzujte prechody. Prechod môže byť: „Budeme sa hrať s autami ešte 3 minúty, potom je čas na kúpanie.“
- Ak ide vaše dieťa k lekárovi, povedzte to ráno. Povedzte: „Dnes bude všetko trochu iné. Ideme k lekárovi. Budeme čakať vo veľkej miestnosti s inými ľuďmi, potom v menšej miestnosti, kde budeme len my. Lekár vám môže a mne položiť niekoľko otázok. "Potom sa lekár pozrie na vašu nohu, pretože vás to bolí. Lekár a ja budeme spolupracovať, aby ste sa cítili lepšie."
- 3Robte veci, ktoré vás a vaše dieťa rozosmejú. Spoločný smiech je úžasný spôsob, ako pomôcť svojmu dieťaťu vyvinúť si k vám väzbu, preto hľadajte spôsoby, ako sa s dieťaťom zabaviť a rozosmiať ho. Niektoré veci, ktoré môžete urobiť s tým, aby sa dieťa alebo jeho dieťa smialo, je:
- Spoločné sledovanie zábavného filmu.
- Spoločné hranie stolnej alebo kartovej hry.
- Vymýšľanie hlúpych príbehov alebo šialené klamstvá.
- Rozprávanie si vtipov.
Budovanie zdravých väzieb s dospelými môže pomôcť v detstve, dospievaní a dospelosti. - 4Pomáhajte svojmu dieťaťu identifikovať a vyjadrovať emócie. Dôležitou súčasťou budovania pripútanosti je prinútiť dieťa, aby vám otvorilo, ako sa cíti.
- Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa s vami podelilo o svoje pocity. Ubezpečte svoje dieťa, že s vami môže hovoriť o veciach. Skúste povedať niečo ako: „Záleží mi na tebe a vždy som tu, aby si ma vypočul, ak sa chceš porozprávať.“
- Skúste svoje dieťa povzbudiť, aby kreslilo obrázky, ktoré vyjadrujú, ako sa cíti. Ak vaše dieťa nie je ochotné hovoriť o tom, ako sa cíti, skúste skúsiť požiadať dieťa, aby nakreslilo obrázok, ktorý bude reprezentovať jeho emócie. Ak sa vaše dieťa napríklad na niečo hnevá, môžete ho povzbudiť, aby si nakreslilo, ako vyzerá jeho hnev.
Časť 2 z 3: zvýšenie emocionálneho bezpečia dieťaťa
- 1Buďte emocionálne predvídateľní. Čím viac môže dieťa predvídať, tým viac sa dokáže prispôsobiť. Ak vaše dieťa plače alebo vyjadruje potrebu, pokúste sa naň odpovedať do pätnástich sekúnd. Uistite sa, že vaše dieťa vie, že ak vás bude potrebovať, budete tam.
- Keď vaše dieťa vyjadrí potrebu, ako je hlad, spánok alebo čisté oblečenie, reagujete na situáciu rýchlo a predvídateľne. Môžete si so sebou pribaliť ďalšie oblečenie do tašky, k dispozícii máte občerstvenie alebo si nastaviť časy šlofíka.
- 2Vážte si svoje deti. Deti chcú získať rešpekt a zaobchádzať s nimi s hodnotou. Pri rozhodovaní zapojte dieťa do rozhodovacieho procesu čo najviac. Pýtajte sa na názory, myšlienky a pocity dieťaťa. Pomôže to dieťaťu pochopiť, že vám záleží na tom, čo si myslí a čo cíti a že je dieťa zapojené do rozhodovania. Ak sa dieťa cíti počúvané a oceňované, je pravdepodobnejšie, že sa dieťa bude cítiť bezpečne pri vytváraní puta s dospelým.
- Ak potrebujete opatrovateľku, opýtajte sa svojich detí, či uprednostňujú to, s kým v noci trávia čas.
- Nechajte svoje dieťa, aby si samo vybralo svoje oblečenie.
- Požiadajte dieťa o informácie, čo má pripraviť na večeru alebo čo si pribaliť do obeda.
- 3Expresná citlivosť. Naučte sa signály svojho dieťaťa a reagujte zmysluplne. Aj keď sa cítite frustrovaní alebo unavení alebo vyčerpaní, reagujte na svoje dieťa jemne a s podporou, a nie na hnev. Aj keď ste zmätení z toho, prečo môže byť vaše dieťa rozrušené, buďte pri hľadaní riešenia citliví na potreby dieťaťa. Vyhnite sa drsným reakciám, aj keď ste nahnevaní alebo uprostred niečoho.
- Položte si otázku: „Čo si môže dieťa v súčasnosti myslieť a cítiť?“
- 4Buď láskyplný. Nechajte svoje dieťa od vás cítiť náklonnosť. To zahŕňa nadväzovanie očného kontaktu, usmievanie sa a vyjadrovanie tepla a dotyku. Niektoré deti môžu mať objatie, bozky a maznanie rád a niektoré nie. Ak vaše dieťa nemá rád tento druh dotykov, použite jemnú ruku na pleci alebo potľapkanie po chrbte.
- Ak sa náklonnosť nechce, netlačte na ňu. Nasledujte dieťa a reagujte na to, čo vaše dieťa chce.
- Uistite sa, že svoje dieťa poučíte o rozdiele medzi pozitívnym a negatívnym dotykom. Môžete napríklad svojmu dieťaťu povedať, že ak mu spôsob, akým sa ho niekto dotýka, vyvoláva v ňom nepríjemné pocity, je to pravdepodobne zlý dotyk. Tiež sa uistite, že vaše dieťa vie, že je nevhodné, aby sa ho ktokoľvek dotýkal v súkromných priestoroch, pokiaľ táto osoba dieťaťu s niečím nepomáha, napríklad ide na toaletu alebo si upravuje oblečenie.
Ak si s dieťaťom vytvoríte zdravú väzbu, bude preňho jednoduchšie porozumieť tomu, ako vyzerajú zdravé hranice. - 5Počúvajte dieťa. Ak má dieťa obavy, urobte si čas a počúvajte, čo sa deje. Vyjadrite späť dieťaťu zážitok a pocity, ktoré vidíte, ako dieťa prejavuje. Zadržte svoje úsudky alebo kritiku a buďte namiesto toho pre dieťa. Ukážte dieťaťu, že sa môžete na situácie pozerať z jeho perspektívy.
- Vyhnite sa tvrdeniam typu: „Pamätám si, že keď som bol v tvojom veku, myslel som si, že všetko bol koniec sveta. Prestaň z toho robiť taký veľký problém.“ To znehodnocuje pocity a skúsenosti dieťaťa. Ak si myslíte, že je dieťa smiešne, v tejto chvíli prekonajte svoje úsudky a ponúknite mu podporu. Povedzte: „Je mi ľúto, že tie deti sú na teba zlé. To nie je dobré.“
- 6Skontrolujte sa. Je rozdiel byť pevný a tvrdý v disciplíne. Nekonzistentné a tvrdé interakcie môžu viesť k dezorganizovanému pripútaniu, ktoré môže spôsobiť ujmu na zdraví dieťaťa. Nesplnenie základných potrieb dieťaťa, znevažovanie dieťaťa alebo ignorovanie alebo odmietnutie dieťaťa za trest alebo v inom čase sú všetky spôsoby, ktoré sa považujú za urážlivé alebo nedbanlivé. Ak si myslíte, že vaše správanie škodí vášmu dieťaťu, požiadajte o pomoc.
- Pri jednaní s dieťaťom si položte otázku: „Konám z frustrácie alebo z hnevu? Pomáha tento trest dieťaťu naučiť sa lekciu? Potrebujem si na chvíľu vychladnúť, než túto situáciu zvládnem?"
- Ak sa zaujímate o to, či je vaše správanie zanedbávajúce alebo urážlivé, existujú zdroje. V Európe a Kanade kontaktujte https://childhelp.org alebo zavolajte na 1-800-422-4453. Vo Veľkej Británii choďte na https://nspcc.org.uk/ alebo zavolajte na 0800 1111. V Austrálii navštívte http://childabuseprevention.com.au/ alebo volajte 1800 688 009.
Časť 3 z 3: pomoc dieťaťu vybudovať si nové prílohy
- 1Uvedomte si, že iné pripútanosti neohrozujú rodičovskú väzbu. V žiadnom prípade nenahradí vzťah s dieťaťom s poskytovateľom starostlivosti lásku, ktorú má dieťa k rodičovi alebo primárnej opatrovateľke. Je prospešné, aby dieťa malo viac ako jednu bezpečnú väzbu s dospelými. Viac príležitostí pre dieťa zažiť bezpečné a zaistené vzťahy znamená väčší prínos pre jeho vývoj.
- Naučte sa spôsoby, ako komunikovať s poskytovateľom starostlivosti a spolupracovať. Uvedomte si, že pozitívne pocity, ktoré má vaše dieťa voči iným dospelým, pomáhajú jeho sociálnemu rozvoju.
- 2Spomaľ. Zatiaľ čo niektoré vzťahy s novými dospelými (ako noví partneri alebo nevlastní rodičia) sú pre deti ľahké, niektoré sú náročnejšie. Je dôležité na vzťah netlačiť ani sa neponáhľať. Berte to pomaly a sledujte tempo dieťaťa vo vývoji vzťahu. Ak chce dieťa vzdialenosť, dajte mu odstup. Pomaly sa zahrievajte, aby ste mohli tráviť čas spoločne.
- Rodičia si môžu vybrať svoje milostné záujmy, ale deti si nemôžu vybrať, či majú nevlastných rodičov, nieto ešte toho, koho dostanú. To neznamená, že sa dieťa voči dospelému nikdy nezohreje, môže to však chvíľu trvať a veľa úsilia.
- 3Podporujte vedenie denníka. Denník je súkromný priestor na skúmanie myšlienok, pocitov, reakcií a situácii vlastným spôsobom. Ak sa dieťaťu ťažko prispôsobuje novým ľuďom alebo novým prílohám, kúpte mu časopis a povzbudzujte ho, aby písalo. Dieťa môže písať o zmenách, ktoré sa dejú a o tom, ako ich zvláda. Aj keď je to len miesto na ventilovanie frustrácie, môže to byť užitočné.
- Nikdy nečítajte denník svojho dieťaťa. Môže to pôsobiť ako vážne porušenie dôvery, aj keď to robíte zo záujmu. Ak máte obavy o svoje dieťa, porozprávajte sa s ním.
Pre dieťa môže byť ťažké vybudovať si zdravé väzby, ale tento proces môžete podporiť používaním špeciálnych aktivít, zlepšovaním emocionálneho bezpečia dieťaťa a pomáhaním dieťaťu vytvárať si väzby s novými ľuďmi. - 4Nechajte svoje dieťa rozprávať. Ak má vaše dieťa problémy s prispôsobovaním sa novým ľuďom, umožnite mu vyhľadať východiská a porozprávať sa o pocitoch. Môže to byť náboženský alebo duchovný vodca, učiteľ, sused alebo radca. Je dôležité, aby dieťa malo priestor, v ktorom sa cíti bezpečne, aby vyjadrilo myšlienky a pocity.
- Môžete zvážiť terapiu pre dieťa, ktoré má problémy s vyjadrovaním emócií. Terapeut môže pomôcť zaviesť emocionálnu slovnú zásobu a klásť otázky, na ktoré by sa dieťa mohlo cítiť pohodlnejšie.
- 5Nájdite emocionálne východisko. Aj keď sa vám dieťa nechce rozprávať, poskytnite mu nejaký spôsob odbytu emócií. To môže zahŕňať maľovanie, kreslenie, písanie, cvičenie alebo športovanie alebo počúvanie hudby.
- Umenie a arteterapia je jedným zo spôsobov, ako sa dostať do kontaktu s pocitmi a emóciami. Povzbudzujte svoje dieťa, aby používalo farby, textúry a rôzne ťahy štetcom na zachytenie rôznych emócií.
- 6Naučte svoje dieťa, ako mať zdravé vzťahy s inými dospelými. Vaše dieťa si môže vytvárať nové väzby s inými dospelými vo svojom živote, napríklad s učiteľmi. Uistite sa však, že vaše dieťa rozumie zdravým hraniciam a dokáže rozpoznať, či sú porušované. Ak si s dieťaťom vytvoríte zdravú väzbu, bude preňho jednoduchšie porozumieť tomu, ako vyzerajú zdravé hranice.
- Môžete napríklad svojmu dieťaťu vysvetliť, že je v poriadku, ak ho niekto objíma, ale žiadny dospelý by sa nemal dieťaťa dotýkať v súkromných priestoroch.
- Môžete tiež vysvetliť, že ak dospelí hovoria dieťaťu urážlivé veci, nie je to vhodné. Ak napríklad dospelý nazýva dieťa tučným alebo hlúpym, je to nevhodné.
Prečítajte si tiež: Ako sa dostať z duševného zrútenia?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
Súvisiace články
