Ako prekonávať prekážky?
Čelenie prekážkam môže byť náročné, ale môžete ich prekonať tak, že budete mať na pamäti svoje ciele a podniknete kroky, aby ste ich dosiahli. Zistite, čo vám bráni dosiahnuť ciele a naplánujte si nový postup. Ak napríklad poviete „Nemám dostatok času“, zamyslite sa nad tým, ako lepšie uprednostniť svoj čas a energiu. Keď sa vo svojom živote stretávate s prekážkami, nezabudnite sa zamerať na to, čo môžete ovládať, a pustite zo seba to, čo nemôžete ovládať, aby ste neboli ohromení. Môžete napríklad ovládať svoj postoj a úsilie, ale nemôžete ovládať to, čo si o vás myslia iní ľudia. Keď ste pripravení konať, rozdeľte svoje ciele na menšie a lepšie zvládnuteľné kroky, ktoré vám uľahčia prácu. Napríklad, ak chcete začať kariéru, ktorá vyžaduje vysokoškolské vzdelanie,vašim prvým krokom bude vyplnenie prihlášok na vysokú školu. Jeden zo spôsobov, ako si udržať motiváciu, je sledovať svoj pokrok smerom k svojmu cieľu tým, že si budete viesť denník alebo tabuľku svojho pokroku a prekážok. Na ceste si stanovte niekoľko míľnikov a za každý sa odmeňte. Ak sa chcete dozvedieť, ako si predstaviť svoje ciele motivácie, čítajte ďalej!
Ako inak môžem prekonať prekážky?
Gratulujem Prvý krok ste už dosiahli: čeliť svojim prekážkam. Mnoho ľudí ich namiesto toho ignoruje alebo ich považuje za trvalé prekážky. Choďte k svojim a namiesto toho ich prudko dajte.
Metóda 1 z 2: analýza prekážok
- 1Zistite, čo vás brzdí. Sadnite si a zistite, čo presne stojí v ceste vašim cieľom. Uveďte čo najviac konkrétnych informácií o tom, aké sú vaše ciele a prečo máte problém ich splniť. Na to, aby ste si mohli načrtnúť postup, budete potrebovať dostatok sebauvedomenia. Snažte sa nerozmnožovať svoj obvyklý zoznam sťažností, pretože sa často rozpadá na výhovorky.
- Ak ste povedali „Nemám dostatok času“, zamyslite sa nad tým, ako uprednostňujete svoj čas a energiu. Skutočnou prekážkou môže byť prokrastinácia, karierizmus alebo vonkajšie udalosti.
- Ak ste povedali „Nemám dostatok peňazí“, často to tiež znamená priority. Bezprostrednejšou prekážkou môže byť nedostatok času alebo nedostatok motivácie, alebo sa budete musieť naučiť, ako zarobiť peniaze a zachrániť to, čo máte.
- 2Zamyslite sa nad svojou históriou s touto prekážkou. Ako dlho vám prekážka prekážala? Aké správanie alebo negatívne myšlienky udržujú prekážku nažive alebo vám bránia v jej zvládnutí? Odpovede na tieto otázky vám môžu pomôcť identifikovať zmeny, ktoré musíte vykonať.
- Ak sa napríklad cítite „zaseknutí“ odvtedy, čo ste sa presťahovali do nového domova, môže na vás niečo pôsobiť v novom prostredí alebo životnom štýle. Vzdialenosť od priateľov a rodiny by napríklad mohla oslabiť vašu motiváciu.
- 3Nájdite podobnosti s predchádzajúcimi prekážkami. Nájdite si chvíľu na premýšľanie o ďalších prekážkach, s ktorými ste sa vo svojom živote stretli. Bez ohľadu na to, či váš prístup vtedy fungoval, alebo nie, poučte sa zo svojich skúseností, keď pristúpite k ďalšej výzve.
- Ak ste napríklad predtým vyhoreli po príliš ambicióznom novoročnom predsavzatí, skúste sa tentoraz rozbehnúť pomalšie.
Nechajte si poradiť od ľudí, ktorí majú viac skúseností ako vy, ktorí možno prekonali úplne rovnaké prekážky. - 4Zistite, čo ovládate. Niektoré prekážky sa zdajú byť mimo vašu kontrolu, natoľko skľučujúce, že ani netušíte, ako sa cez ne dostať. Táto skúsenosť je často spojená so strachom alebo inou silnou emocionálnou reakciou. Zhlboka sa nadýchnite, dajte pero na papier a položte si otázku, čo môžete ovládať.
- Môžete ovládať svoj postoj.
- Môžete ovládať, koľko úsilia vynaložíte.
- Svoje rozhodnutie môžete ovládať, keď sa vám ponúkne príležitosť.
- Môžete ovládať diétu, cvičenie a spánkový režim, čo môže zlepšiť vašu náladu a bdelosť.
- 5Analyzujte medziľudské problémy. Niektoré z najviac frustrujúcich prekážok sú tie, ktoré sa týkajú iných ľudí. Emócie alebo črevné reakcie môžu zatemniť váš úsudok a spôsobiť, že sa prekážka zdá nemožnejšia, ako je. Skúste problém rozobrať a zistiť, čo vám vlastne stojí v ceste:
- Často je potrebné, aby obaja ľudia prispeli k prekážke. Otočte sa vo svojej vlastnej reakcii s mentálnymi „zátkami“, ako je hlboký nádych alebo počítanie do desať v hlave.
- Počúvajte problémy toho druhého alebo sa na ne snažte myslieť z jeho perspektívy. Vyriešte to, čo druhá osoba považuje za prekážku, a môžete vyriešiť svoje vlastné problémy.
- V najhoršom prípade reštrukturalizujte svoje interakcie, aby ste sa vyhli situáciám, v ktorých dochádza k nezhodám.
Metóda 2 z 2: prekonávanie prekážok
- 1Rozdeľte svoje ciele na menšie kúsky. Nikto nemôže vyskočiť na vrchol Mount Everestu v jednom kroku. Zmenšiť túto skľučujúcu horu na sériu zvládnuteľnejších cieľov. Napíšte si kontrolný zoznam a potom sa opýtajte, aké prekážky vám bránia dosiahnuť prvé políčko.
- Ak je napríklad vašim cieľom stať sa lekárom, jednou hroziacou prekážkou môže byť získanie vysokoškolského vzdelania. Po jeho rozdelení sa vašim novým prvým cieľom stane vyplnenie prihlášky na vysokú školu. Prekonajte svoju prvú prekážku zdvihnutím pera!
- 2Zvážte kreatívne riešenia. Potom, čo ste uviedli svoje prekážky, chvíľu premýšľajte o alternatívnych cestách k svojim cieľom. Existuje nejaký spôsob, ako dosiahnuť svoj cieľ a zároveň sa úplne vyhnúť prekážkam? Tieto skratky sa nestávajú často, ale stojí za to nájsť si čas na brainstorming.
- Porozprávajte sa s niekým, kto už dosiahol cieľ, ku ktorému smerujete. Možno pozná trasy, o ktorých ste nikdy nepočuli.
- Mnoho spoločností napríklad uprednostňuje uchádzačov o zamestnanie zvnútra spoločnosti. Možno sa môžete najať vo svojej vysnívanej spoločnosti na menej konkurencieschopnú pozíciu a vypracovať sa po rebríčku alebo prestúpiť na iné oddelenie.
Keď sa učíte, rastiete a stretávate sa s novými prekážkami, prispôsobte svoj plán tak, aby ste v každom okamihu našli najlepšiu cestu vpred. - 3Udržujte aktívny plán. Napíšte svoj plán písomne, počnúc tým, čo budete dnes robiť, a končiac dosiahnutím svojho cieľa. Teraz uznajte, že sa váš plán zmení. Toto je len prvá etapa, ktorá vás postaví na cestu. Keď sa učíte, rastiete a stretávate sa s novými prekážkami, prispôsobte svoj plán tak, aby ste v každom okamihu našli najlepšiu cestu vpred.
- 4Sledujte svoj pokrok. Keď sa budete približovať k svojmu cieľu, veďte si denník alebo graf o svojom pokroku a svojich prekážkach. Na ceste si stanovte niekoľko míľnikov a za každý jeden sa určite odmeníte.
- 5Vyhľadajte rady a podporu. Nájdite ľudí s podobnými cieľmi alebo povzbudzujte priateľov. Zdieľajte svoje ciele a míľniky a buďte zodpovední. Nechajte si poradiť od ľudí, ktorí majú viac skúseností ako vy, ktorí možno prekonali úplne rovnaké prekážky.
- Existujú tisíce ľudí, ktorí zdieľajú vašu kariéru, koníček, zlozvyk alebo vzťahový boj. Vyhľadajte miestne organizácie a online fóra, kde sa môžete porozprávať o svojich skúsenostiach a obchodných radách.
- 6Zbavte sa zlých návykov. Aj keď nie sú prekážkami, ktorým sa snažíte vyhnúť, zlé návyky môžu každého zastaviť. Považujte ich za úplne novú prekážku a prekonajte zvyk s cieľmi a míľnikmi rovnako ako s akýmikoľvek inými.
Čelenie prekážkam môže byť náročné, ale môžete ich prekonať tak, že budete mať na pamäti svoje ciele a podniknete kroky, aby ste ich dosiahli. - 7Vizualizujte si svoj cieľ pre motiváciu. Akonáhle sa odradíte, zatvorte oči a predstavte si seba, keď ste prekonali prekážku. Často si pripomínajte, prečo tvrdo pracujete a prinášate obete. Všetko to bude stáť za to, keď rozbijete poslednú prekážku na nohách.
- 8Zdokonaľte svoje schopnosti riešiť problémy. Ak sa rozhodujete podľa črevného inštinktu, vyskúšajte analytickejší prístup. Tu je niekoľko možných prístupov, keď sa pokúšate rozhodnúť:
- Analýza nákladov a výnosov: Napíšte, čo by ste rozhodnutím získali a čo stratili. Rozhodnite, či výhody stoja za nevýhody.
- Najhorší scenár: Ak sa o niečo pokúsite a úplne zlyhá, kde skončíte? Vytvorte záložný plán pre tento scenár.
- Napíšte si zoznam všetkých svojich obáv a ku každému pristupujte ako k samostatnému problému. Úzkosť z pohybu na diaľku môže zahŕňať financie, stratu kontaktu s priateľmi a prechod dieťaťa do školy. Vyriešte každý problém samostatne.
- Nebojte sa robiť chyby na ceste.
Prečítajte si tiež: Ako zostať pozitívny, keď viete, že váš život je nanič?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, ak som niekedy príliš lenivý na to, aby som si stanovoval ciele a plnil ich?Začnite s menším cieľom, ako je obliekanie a sprchovanie sa každý deň počas týždňa. Potom možno pridajte deň alebo dva, kým nezvládnete väčšie a lepšie ciele. A vždy si zapamätajte tempo!
- Ako inak môžem prekonať prekážky?Skúste sa zamerať na to, ako vám prekážky môžu pomôcť určiť, za čo sa oplatí bojovať a za čo nie. Rozvojom schopnosti vybrať si medzi jedným ťažkým rozhodnutím a druhým ťažkým rozhodnutím lepšie porozumiete tomu, na čom vám vo vašom živote najviac záleží. Sebadôvera je tiež životne dôležitá pre udržanie sily tvárou v tvár ťažkostiam. Váš postoj k výzve je tiež veľmi dôležitý: to, o čom sa rozhodnete premýšľať, bude mať vplyv na to, ako reagujete a vyrovnávate sa s prekážkami, preto sa snažte zostať silní, premýšľať o tom, čo môže byť správne, a plánovať veci na nápravu, a nie čakať na niekoho. v opačnom prípade ich opraviť za vás.
- Ako môžem odoslať e -mail bez použitia svojho e -mailového účtu?Vytvorte si nový účet s menom, ktoré úplne nesúvisí s vašim primárnym účtom, a odošlite pomocou neho e -mail.
- Ako môžem presunúť emocionálne balvany väčšie, ako som schopný zvládnuť?Máte kapacitu, ak chcete prinútiť svoju myseľ, aby sa vysporiadala so svojimi emocionálnymi problémami. Doprajte si čas pomaly a vytrvalo rozdeľovať veľké problémy na menšie a budete balvany erodovať postupne, ale efektívne, podobne ako rieka opotrebováva skaly, ktorými časom preteká. Tiež nenechajte boj so svojimi emocionálnymi ťažkosťami stať sa vašou identitou alebo účelom. Určite sú jednou súčasťou vášho života, ale nie sú všetkým a ak ich dokážete uviesť na správnu mieru, pomôže vám to. Tiež sa snažte zabávať, relaxovať a venovať sa iným veciam, inak vaše emocionálne balvany skreslia vašu schopnosť žiť vyrovnaný život.
Komentáre (7)
- Hej sprievodca, veľmi si vážim, čo robíte, že nám dávate hodnotné informácie, aby sme boli v živote úspešní, a milujeme vašu tému. Pokračuj a ďakujem.
- Naozaj mi to pomohlo v našom projekte. Ďakujem! Teraz si môžem stanoviť svoj cieľ za svoj.
- Niektoré tipy z tejto stránky mi skutočne pomohli prekonať moje každodenné problémy. Niektoré z týchto rád sú skutočne užitočné a užitočné.
- Je to celkom dobré. Páčilo sa mi to, som schopný trochu porovnať.
- Tieto články používam na výučbu anglického jazyka. Je to nápomocné.
- Spôsob plánovania prekonávania prekážok bol celkom pôsobivý. Sledovanie vášho pokroku skutočne prinieslo rozdiel.
- Poskytol mi účinný spôsob riešenia problému. Naozaj nápomocné.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
