Ako liečiť bolesť päty proloterapiou?
Bolesť v päte môžete liečiť proloterapiou podaním injekcií a zvážením ďalších možností na posilnenie výsledkov liečby.
Bolesť päty je bežný stav, ktorý najčastejšie postihuje spodnú alebo zadnú časť päty. Je to zvyčajne spôsobené plantárnou fasciitídou, čo je bolesť v spodnej časti päty, alebo Achillovou tendinitídou, ktorá je bolesťou v zadnej časti päty. Bolesť päty vo všeobecnosti nie je príznakom vážneho stavu, ale môže vám spôsobiť veľa nepríjemností. Jedným zo spôsobov, ako liečiť bolesť päty, je podstúpiť proloterapiu, čo je injekcia akejkoľvek látky, ktorá prostredníctvom zápalu stimuluje rast normálnych buniek alebo tkanív. Proloterapia je doplnkovou a alternatívnou medicínou, ktorú zvyčajne podávajú osteopatickí lekári. Bolesť v päte môžete liečiť proloterapiou podaním injekcií a zvážením ďalších možností na posilnenie výsledkov liečby.
Časť 1 z 2: podstupovanie injekcií proloterapie
- 1Vyhľadajte lekára, ktorý vykonáva proloterapiu. Niektorí lekári môžu navrhnúť a použiť proloterapiu na liečbu bolesti päty. Proloterapiu vo väčšine prípadov podá osteopatický lekár alebo chirurg. Môžete sa rozhodnúť doplniť tradičnú lekársku starostlivosť proloterapiou alebo ju použiť ako hlavnú liečbu. Praktického lekára môžete nájsť tak, že sa na odporúčanie obrátite na svojho lekára, rodinu alebo priateľov. Európska osteopatická asociácia regeneratívnej medicíny má tiež zoznam odborníkov na proloterapiu na celom svete na adrese http://prolotherapycollege.org/physicians/.
- 2Rozpoznajte tri typy proloterapie. Proloterapia sa vykonáva na celom svete a môže sa nazývať rôznymi názvami vrátane steroidnej terapie. Váš lekár si môže vybrať z troch typov proloterapie na liečbu bolesti päty. Všetky stimulujú vaše telo k tvorbe nových buniek, ktoré môžu liečiť bolesť päty. Patria sem:
- Injekcie rastového faktora, ktoré vyžadujú injekciu rastového faktora alebo komplexného proteínu na stimuláciu rastu konkrétnych buniek v päte
- Injekcie stimulujúce rastový faktor, ktoré vyžadujú, aby ste si dali záber, zvyčajne dextrózy, ktorý spôsobuje, že vaše telo produkuje rastové faktory
- Zápalové injekcie, ktoré vyžadujú injekciu látky spôsobujúcej aktiváciu zápalovej kaskády na produkciu rastového faktora
- 3Diskutujte o tom, ktorá terapia je pre vás najlepšia. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ktorý typ proloterapie je pre váš prípad bolesti päty najvhodnejší. V každom prípade sa proloterapia používa ako dlhodobá liečba, ktorá sa skladá z niekoľkých sedení. Váš lekár môže dokonca meniť injekcie proloterapie v závislosti od umiestnenia a príčiny bolesti päty.
- Opýtajte sa svojho lekára na akékoľvek otázky týkajúce sa aktivít, ktoré môžete vykonávať s proloterapiou. Váš lekár vám napríklad môže povedať, aby ste sa vyhýbali skákaniu, behaniu alebo lezeniu.
Váš lekár si môže vybrať z troch typov proloterapie na liečbu bolesti päty. - 4Postavte sa na stôl lekára. Akonáhle sa vy a váš lekár rozhodnete, aký typ proloterapie je pre vás najvhodnejší, budete sa musieť dostať na pohodlné miesto pre injekciu. To môže pomôcť minimalizovať akúkoľvek bolesť alebo nepohodlie, ktoré cítite počas alebo po injekcii. Môže vám to tiež pomôcť relaxovať.
- Ľahnite si tvárou nadol na stôl s pokrčeným kolenom a nohou vo vzduchu. Uvoľnite svoje telo tak úplne, ako môžete. Váš lekár vám pravdepodobne podrží pätu, aby ju počas injekcie stabilizoval.
- 5Dostaňte injekciu proloterapie. Potom, čo ste v polohe a pohodlí, vám lekár vpichne pätu zvolenou proloterapeutickou liečbou. Ihla je dlhá asi dva palce. Váš lekár vám môže vpichnúť liečbu priamo do päty, do oblasti chodidla alebo dokonca do klenby.
- Uvedomte si, že injekcie do päty alebo chodidla môžu byť dosť bolestivé. Injekcia do oblúka môže spôsobiť menšie nepohodlie.
- Pred injekciou sa zhlboka nadýchnite, aby ste si pomohli ďalej sa uvoľniť, čo môže tiež minimalizovať bolesť. Informujte svojho lekára, ak máte vážne bolesti alebo sa vám niečo nezdá.
- Opýtajte sa svojho lekára na všetky pokyny po ošetrení vrátane zvládania bolesti, prijateľných typov pohybu a času, kedy by ste si mali podať ďalšiu injekciu.
- 6Dávajte pozor na vedľajšie účinky. Je normálne, že hodinu alebo dve po injekcii proloterapie máte pocit, že idete na golfovej loptičke. Môžu sa však vyskytnúť vedľajšie účinky, ktoré trvajú niekoľko dní až niekoľko týždňov. Ak trvajú dlho, vyhľadajte lekársku pomoc. Niektoré vedľajšie účinky proloterapie sú:
- Opuch
- Intenzívna bolesť a stuhnutosť
- Bolesť hlavy
- Alergická reakcia
- Krvácanie v oblasti injekcie
- Modriny
- Infekcia
- Poškodenie nervov
Časť 2 z 2: doplnenie proloterapie o inú liečbu
- 1Vezmite si liek proti bolesti. Voľne dostupné lieky na zmiernenie bolesti môžu pomôcť zmierniť bolesť a môžu zmierniť zápal. Použitie jedného v kombinácii s proloterapiou a inými liečebnými postupmi môže zmierniť bolesť päty rýchlejšie.
- Na zmiernenie bolesti päty si dajte ibuprofén alebo naproxén sodný. Môžu tiež zmierniť zápal, ktorý spôsobuje bolesť.
Váš lekár môže dokonca meniť injekcie proloterapie v závislosti od umiestnenia a príčiny bolesti päty. - 2Nechajte pätu odpočívať. Jedným z najlepších spôsobov, ako liečiť bolesť päty, najmä po proloterapii, je dopriať jej dostatočný odpočinok. To zahŕňa čo najviac sa držať mimo päty a pri chôdzi vyvíjať na pätu čo najmenší tlak. Váš lekár vám môže odporučiť konkrétny čas na oddýchnutie päty alebo môžete počkať, kým vás prestanú bolieť. Kým sa päta zahojí, môže to trvať mesiac alebo až šesť mesiacov. Počas tejto doby by ste sa mali tiež vyhnúť aktivitám, ktoré vám kladú dôraz na päty, ako je beh.
- Ak chcete napriek tomu vykonávať nejakú fyzickú aktivitu, zvážte športy s nízkym dopadom, ako je plávanie alebo bicyklovanie. Môžu vás udržať aktívnych a zároveň odpočívať v päte.
- Vyhnite sa dlhému státiu alebo chôdzi po tvrdom povrchu, aby si päta oddýchla. Opýtajte sa svojho proloterapeuta, či používanie barlí na niekoľko dní môže pomôcť vášmu podpätku. Môže vám to tiež pomôcť byť mobilnejší.
- 3Naneste ľad na pätu. Ľad je dobrý spôsob, ako zmierniť bolesť a zápal v päte. Keď si na pätu na 15-15 minút trikrát denne položíte ľadový obklad alebo použijete masér na ľad, môže vám to pomôcť rýchlejšie sa uzdraviť pätu a zmierniť nepohodlie.
- Použite balíček ľadu, ktorý si kúpite alebo si vyrobte vlastný s vreckom mrazeného hrášku.
- Vyrobte si masér na ľad naplnením papierového alebo polystyrénového pohára studenou vodou. Vodu zmrazte na rovnom povrchu, kým nebude pevným ľadovým blokom. Potom ho prevalcujte na päte 5-7 minút.
- 4Natiahnite pätu. Vykonanie niekoľkých jednoduchých domácich strečingov každý deň môže tiež pomôcť zmierniť bolesť a podporiť uzdravenie. Nasledujúce úseky môžete podržať po dobu 10 sekúnd a vykonať až 20 opakovaní:
- Nakloňte sa dopredu o stenu, držte jedno koleno rovno a spustite pätu na zem. Ohnite druhé koleno. Nakloňte sa čo najviac do steny, aby ste natiahli šnúru päty a klenbu chodidla. Koleno majte úplne vystreté na strane, ktorú naťahujete.
- Nakloňte sa dopredu na dosku a roztiahnite nohy od seba tak, aby bola jedna noha pred druhou. Potom pokrčte kolená a drepnite. Zatlačte päty do zeme tak dlho, ako môžete. Keď sa vaše päty natiahnu, natiahnu sa tým vaše oblúkové a pätkové šnúry.
- 5Navštívte fyzioterapeuta. Ak máte problémy s vykonávaním úsekov päty doma, zvážte návštevu fyzického terapeuta. Môže vás viesť rôznymi cvičeniami, ktoré posilňujú svaly dolných končatín a podporujú členok a pätu. Terapeut vám navyše ukáže sériu úsekov pre vašu plantárnu fasciu a achilovku.
- Opýtajte sa fyzického terapeuta na používanie atletickej pásky na podporu spodnej časti chodidla a zníženie bolesti. Môžete sa tiež opýtať, či vám nočné dlahy môžu pomôcť. Nočné dlahy vám natiahnu lýtko a klenbu chodidla.
Jedným z najlepších spôsobov, ako liečiť bolesť päty, najmä po proloterapii, je dopriať jej dostatočný odpočinok. - 6Noste podpornú obuv alebo ortotické vložky. To, aké topánky nosíte, môže mať veľký vplyv na bolesť päty. Nosenie podporných topánok alebo komerčnej ortézy vám môže pomôcť liečiť pätu a zmierniť bolesť.
- Vymeňte akúkoľvek športovú obuv skôr, ako prestanú tlmiť a podopierať vaše nohy.
- Vyhnite sa vysokým podpätkom a akejkoľvek obuvi bez podpory klenby alebo absorpcie nárazov.
- Zaobstarajte si pohárik alebo klin na podpätku, ktoré vám môžu poskytnúť úľavu od bolesti. Nájdete ich vo väčšine drogérií. Vo väčšine prípadov nie sú na bolesť päty potrebné vlastné ortézy.
- 7Zvážte extrakorporálnu terapiu šokovými vlnami. Ak máte chronickú bolesť päty, ktorá nereaguje na proloterapiu alebo domácu liečbu, porozprávajte sa so svojím lekárom o mimotelovej terapii rázovou vlnou. Táto liečba vyžaduje nasmerovanie zvukových vĺn na bolesť päty na stimuláciu hojenia. Toto nemusí byť najúčinnejšia liečba bolesti päty a môže mať vedľajšie účinky, ako sú modriny, opuch, bolesť, necitlivosť a mravčenie.
- Uvedomte si, že väčšina bolestí päty zmizne pri domácej starostlivosti a nevyžaduje chirurgický zákrok.
Prečítajte si tiež: Ako cvičiť s chronickými bolesťami chrbta?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
