Ako vyliečiť kŕče v žalúdku?

Bežne známa ako žalúdočná chrípka alebo chrobák — Vírusová gastroenteritída, bežne známa ako žalúdočná chrípka alebo chrobák, je vysoko nákazlivá a môže spôsobiť hnačku a bolesť žalúdka.

Žalúdočné kŕče sú extrémne bolestivé, ale je možné ich zmierniť liečením základnej príčiny, ktorú dokonca môžete zvládnuť aj doma. Možné príčiny kŕčov žalúdka môžu pochádzať z vašich tráviacich orgánov, aorty, slepého čreva, obličiek, žlčníka alebo sleziny. Môžu tiež pochádzať z infekcie inde vo vašom tele. Kŕče sú u niektorých žien bežným javom počas menštruačného cyklu, aj keď cvičenia často môžu bolesť zmierniť. Sila bolesti nemusí vždy znamenať vážnosť: veľmi bolestivé kŕče môžu byť spôsobené plynom, ktorý neškodne prechádza vašim tráviacim systémom, zatiaľ čo život ohrozujúce stavy, ako je rakovina hrubého čreva a skorá apendicitída, môžu spôsobiť miernu alebo dokonca žiadnu bolesť.

Metóda 1 zo 7: Liečba pálenia záhy/poruchy trávenia

1
Hľadaj príznaky pálenia záhy a/alebo poruchy trávenia. Napriek tomu, že pálenie záhy a poruchy trávenia sú odlišné, zažívacie ťažkosti môžu viesť k páleniu záhy. Porucha trávenia alebo dyspepsia je
mierne nepohodlie v hornej časti brucha
ktorý je obvykle sprevádzaný pocitom plnosti. Pálenie záhy, na druhej strane, je a
bolestivý, pálivý pocit tesne pod alebo za hrudnou kosťou.
Je to spôsobené „refluxom“ žalúdočnej kyseliny a jedla do pažeráka (svalová trubica, ktorá vedie do vášho žalúdka).
- Medzi ďalšie príznaky toho, že máte pálenie záhy alebo poruchy trávenia, patrí pocit plnosti a nepohodlia po jedle a/alebo pocit pálenia pod hrudnou kosťou, spravidla po jedle.
- Po konzumácii určitých potravín, ako sú lepok, vajíčka alebo arašidy, zistite, či máte nejakú citlivosť. Skúste vylúčiť potraviny z vašej stravy na 4 týždne, aby ste zistili, či sa vaše príznaky zlepšujú.
2

Skontrolujte príznaky bakteriálneho prerastania tenkého čreva. Bakteriálny nadmerný rast tenkého čreva alebo SIBO môže spôsobiť kŕče, nadúvanie, plynnatosť a bolesti brucha. Porozprávajte sa so svojim primárnym poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak máte niektorý z príznakov, aby ste zistili, či existuje antibiotikum alebo antimykotikum na predpis, ktoré môžete dostať.
3

Vykonajte zmeny životného štýlu. Zmeny životného štýlu môžu pomôcť predchádzať a riešiť pálenie záhy a poruchy trávenia.

Zmeny životného štýlu

Znížte príjem alkoholu a kofeínu
Jesť menej pikantné, mastné alebo tučné jedlá
Jesť malé, časté jedlá namiesto veľkých jedál
Jesť pomalšie a nejesť tesne pred spaním
Zdvíhať čelo postele, ak vás v noci pálenie záhy
Zníži hladinu stresu
Pravidelné cvičenie
Odvykanie od fajčenia
Chudnutie, ak máte nadváhu
Vyhnite sa aspirínu alebo NSAID
4
Na krátkodobú úľavu si dajte antacidá. Voľne predajné antacidá alebo blokátory kyselín môžu pomôcť zmierniť pálenie záhy a poruchy trávenia. Na trhu je k dispozícii mnoho rôznych foriem. Niektoré antacidá môžu mať vedľajšie účinky, ako je zápcha alebo hnačka. Porozprávajte sa so svojím lekárnikom alebo lekárom a vyberte si ten najlepší pre vás.
- Vyhnite sa dlhodobému užívaniu antacíd, pretože by to mohlo spôsobiť zhoršenie SIBO, malabsorpcie alebo IBS.
Dostupné blokátory kyselín

Antacidá, ako napríklad TUMS, sú dobré na krátkodobú úľavu. Tieto neutralizujú kyselinu vo vašom žalúdku.
H2 blokátory, ako napríklad Zantac alebo Pepcid, blokujú tvorbu žalúdočnej kyseliny a trvajú niekoľko hodín.
Inhibítory protónovej pumpy (ppis), vrátane Prilosec a Omeprazol, tiež blokujú produkciu žalúdočnej kyseliny a pomáhajú zmierniť príznaky a predchádzať častému páleniu záhy. PPI sa používajú dlhodobo.
5

Skúste bylinné/prírodné liečivá. Ak dávate prednosť bylinným prípravkom, alternatívne lieky môžu pomôcť zmierniť pálenie záhy alebo poruchy trávenia.

Prírodné prostriedky

Harmanček: Existujú určité dôkazy, ktoré ukazujú, že harmanček v kombinácii s inými bylinkami môže byť dobrý na podráždený žalúdok. Skúste šálku harmančekového čaju, ktorá pomôže zmierniť bolesť. Nepoužívajte harmanček, ak užívate antikoagulanciá, pretože tieto lieky interferujú.
Olej z mäty piepornej: Kapsuly z mäty piepornej potiahnuté enterickým povlakom je možné použiť pri syndróme dráždivého čreva. Existuje niekoľko štúdií, ktoré hovoria, že olej z mäty piepornej s rascou môže tiež pomôcť pri tráviacich ťažkostiach.
Deglycyrrhizovaná sladovica (DGL): V predbežných štúdiách sa ukázalo, že koreň sladkého drievka pomáha pri trávení a pálení záhy. Môže to však spôsobiť zvýšenie krvného tlaku.

Metóda 2 zo 7: úprava plynu

1

Zistite, či máte plyn. Plyn môže často spôsobiť bolesť žalúdka a pocit nafúknutia. K známkam plynatosti patrí časté grganie alebo grganie a plynatosť. Plyn môže tiež spôsobiť kŕče v bruchu, ako aj napätie alebo pocit uzla v bruchu.
2
Vykonajte zmeny životného štýlu. Zmeny životného štýlu môžu pomôcť vyriešiť plyn a zabrániť mu. Niektoré zmeny životného štýlu, ktoré môžete vykonať, zahŕňajú:
- Pitie viac vody a menej sýtených alebo šumivých nápojov
- Vyhnite sa zelenine, ktorá spôsobuje viac plynu, ako sú strukoviny, brokolica a kapusta
- Vyhýbajte sa jedlám s vysokým obsahom tuku alebo cukru
- Jedzte pomalšie, aby ste predišli prehltnutiu vzduchu
3

Hľadaj potravinovú intoleranciu. Vylúčte niektoré potraviny, aby ste zistili, či je príčinou ich neznášanlivosť. Napríklad mlieko a mliečne výrobky môžu ľuďom s intoleranciou laktózy spôsobovať kŕče a bolesti žalúdka.
4

Využite voľnopredajný prostriedok nápravy. OTC
výrobky so simetikónom uľahčujú odstraňovanie plynu.
Tráviace enzýmy môžu byť užitočné, ak neznášate laktózu. Tráviaca pomôcka, ako je Beano, môže pomôcť pri trávení fazule a zeleniny. Tablety s dreveným uhlím môžu tiež pomôcť zmierniť nadúvanie a plyn.

Čo môžem pomôcť pri zmierňovaní kŕčov žalúdka?

Metóda 3 zo 7: Liečba zápchy

1

Zvážte, či je zápcha ďalším príznakom. Zápcha môže tiež spôsobiť bolesť žalúdka. Medzi príznaky zápchy patrí
s vyprázdňovaním menej ako trikrát týždenne, problémami s vylučovaním stolice alebo tvrdou a suchou stolicou.
2
Vykonajte zmeny životného štýlu. Zmeny životného štýlu môžu pomôcť vyriešiť zápchu a predchádzať jej. Niektoré zmeny životného štýlu, ktoré môžete vykonať, zahŕňajú:
- Pridanie viac vlákniny do vašej stravy. Ovocie, zelenina a obilniny majú vysoký obsah vlákniny.
- Pitie veľkého množstva vody (najmenej 8 - 13 pohárov denne)
- Pravidelne cvičiť
3

Vezmite si účinný liek. Existuje mnoho OTC laxatív a doplnkov vlákniny; mnohé preháňadlá však môžu mať vedľajšie účinky. Správny výber môže pomôcť zmierniť zápchu. Je dôležité poznamenať, že preháňadlá nie sú na dlhodobé používanie.

Laxatíva na vyskúšanie

Mazivá, ako napríklad minerálny olej, uľahčujú prechod stolice.
Zmäkčovadlá stolice, ako napríklad dokusát, zmäkčujú stolicu. Je to dobré pre pacientov, ktorí užívajú lieky, ktoré spôsobujú zápchu.
Veľkoobjemové laxatíva, vrátane psylia, dodávajú stolici objem.
Stimulačné laxatíva, ako je bisacodyl, spôsobujú stiahnutie svalov črevnej steny, ktoré pomáhajú vytlačiť stolicu; dlhodobé používanie však môže spôsobiť poškodenie črevnej steny.
Osmotické laxatíva, ako soľné laxatíva alebo polyetylénglykol, spôsobujú, že sa voda vtiahne do vášho gastrointestinálneho traktu, čo uľahčuje prechod stolice. Môžu spôsobiť nerovnováhu elektrolytov.
Vláknové doplnky, podobne ako Metamucil, pomáhajú absorbovať vodu a zachovávajú pravidelnosť.
4

Skúste bylinný prípravok. Alternatívne lieky môžu pomôcť zmierniť zápchu.
Ľanové semienko je najbežnejší prírodný liečebný prostriedok.
Má rozpustnú vlákninu, ktorá môže pomôcť pri zápche.

Metóda 4 zo 7: Liečba menštruačných kŕčov

1

Hľadaj koreláciu medzi kŕčmi a menštruáciou. Menštruačné kŕče v dolnej časti brucha zažívajú ženy zvyčajne tesne pred a/alebo počas menštruácie. Niekedy môžu byť vážne a naznačujú endometriózu alebo maternicové myómy.
2

Vykonajte zmeny životného štýlu, aby ste zmiernili príznaky. K zmenám životného štýlu, ktoré môžu pomôcť zmierniť menštruačné kŕče, patrí cvičenie, zvládanie stresu a vyhýbanie sa tabaku a alkoholu. Štúdie navyše ukázali, že vitamín E, omega-3 mastné kyseliny, vitamín B-1 (tiamín), vitamín B-6 a horčíkové doplnky môžu zmierniť menštruačné kŕče.
3
Skúste voľnopredajné procedúry.
Úľavy od bolesti, ako je ibuprofén, v pravidelných dávkach začínajúc deň pred menštruáciou
môže pomôcť, ak sú vaše kŕče predvídateľné. Skúste dávku ibuprofenu 200-400 mg až 3-krát denne. Môžete pokračovať v užívaní lieku podľa pokynov lekára 2 až 3 dni alebo dovtedy, kým príznaky nezmiznú. Ak sú vaše kŕče silné, lekár vám môže predpísať aj antikoncepciu, ktorá môže znížiť závažnosť vašich kŕčov.
- Skúste použiť teplú vyhrievaciu podložku na podbruško v 15-20 minútových prírastkoch.
4

Skúste bylinné alternatívy. Niektoré štúdie zistili, že akupunktúra (vpichovanie tenkých ihiel pokožkou do strategických bodov) pomáha zmierňovať menštruačné kŕče. Navyše pri kŕčoch môžu pomôcť aj niektoré bylinky ako fenikel alebo harmanček.

Mliečne výrobky môžu ľuďom s intoleranciou laktózy spôsobovať kŕče — Napríklad mlieko a mliečne výrobky môžu ľuďom s intoleranciou laktózy spôsobovať kŕče a bolesti žalúdka.

Metóda 5 zo 7: Liečba žalúdočnej chrípky

1

Pozrite sa na ďalšie príznaky podobné chrípke. Gastroenteritída alebo „žalúdočná chyba“ môže spôsobiť silnú bolesť žalúdka.
Obvykle to sprevádza nevoľnosť, vracanie, hnačka a horúčka.
2

Zostaňte hydratovaní. Dehydratácia je najčastejším problémom pri gastroenteritíde, preto pite veľa tekutín, ako je voda a zriedené športové nápoje (neriedené, športové nápoje obsahujú príliš veľa cukru. Skúste ich obmedziť pridaním väčšieho množstva vody.). Užívajte ich často po dúškoch. Ak nemôžete zadržiavať tekutiny, vyhľadajte lekársku pomoc.

Známky dehydratácie

Tmavý moč
Závrat
Svalové kŕče
Únava
Sucho v ústach
3

Nechajte svoj žalúdok usadiť. Okrem kŕčov žalúdka je vracanie a nevoľnosť spojené s gastroenteritídou. Nechajte žalúdok upokojiť sa a potom pomaly začnite jesť ľahko stráviteľné a nevýrazné jedlá. Na niekoľko dní sa vyhýbajte pikantným a mastným jedlám, mliečnym výrobkom, kofeínu a alkoholu.

Ľahko stráviteľné jedlá

Slané krekry
Toast
Banány
Biela ryža
Jablká
Vajcia
Sladké zemiaky
Želatína
4

Veľa odpočívajte. Odpočívať je dôležité, aby ste sa mohli rýchlo zotaviť. Odpočinok pomáha podporovať váš imunitný systém, čo vám pomôže skrátiť prestoje, kým máte príznaky.
5

Často si umývajte ruky. Vírusová gastroenteritída, bežne známa ako žalúdočná chrípka alebo chrobák, je vysoko nákazlivá a môže spôsobiť hnačku a bolesť žalúdka. Ak má priateľ, člen rodiny alebo spolupracovník žalúdočnú chrípku, často si umývajte ruky, aby ste zabránili jej rozšíreniu.

Metóda 6 zo 7: použitie iných techník na zmiernenie nepohodlia

1
Používajte dýchacie techniky. Dýchanie je relaxačné a môže odviesť vašu pozornosť od bolesti miernych kŕčov. Môžete to urobiť pri niečom inom, čo bude odvádzať vašu pozornosť, napríklad pri sledovaní televíznej show.
- Sústreďte sa na svoj dych.
  Používajte rýchly a plytký dych, riaďte sa rytmom jedna-dve (rýchlo sa nadýchnite, rýchlo vydýchnite).
2

Vyhnite sa niektorým nápojom. Alkohol alebo akýkoľvek kofeínový alebo sýtený nápoj môže prispieť k bolestiam brucha. Popite vodu alebo číre tekutiny.
3
Skúste kŕče precvičiť. Prejdite sa po svojom dome alebo po záhrade. To môže byť užitočné, keď zistíte, že sedenie alebo ležanie je nepohodlné. Pohyb môže pomôcť zmierniť črevné a žalúdočné ťažkosti.
- Môžete to považovať za najlepšie
  vyhnite sa cvičeniam na brucho
  pričom pociťujete kŕče kvôli nepohodliu, najmä preto, že kŕče môžu byť dôsledkom samotného cvičenia, ak na seba príliš tlačíte. Spoznajte svoje limity.
4
Skúste jogu. Niektoré dôkazy naznačujú, že jóga môže pomôcť pri žalúdočných problémoch, ako je syndróm dráždivého čreva. Ak poznáte jogu, zamyslite sa nad niektorými
pózy, ktoré otvárajú brušnú oblasť.
V závislosti od toho, kde sú kŕče, zvážte pózu z rýb alebo ležiaceho hrdinu. Nápomocný môže byť aj pes smerujúci nadol.
- Ak sú vaše kŕče svalovej povahy, precvičte si brušné svaly inokedy a iba ich natiahnite v póze kobry. Akákoľvek poloha, v ktorej smerujete nahor, pozeráte sa dopredu alebo čelíte stropu, bude mať za následok nepatrné napätie v bruchu.
5

Použite vyhrievaciu podložku. Položte si na brucho nahrievaciu podložku, vyhrievané vrecko z pšenice alebo fľašu s horúcou vodou, ktoré prinesú dočasnú úľavu, najmä pri menštruačných kŕčoch. Aj keď niektoré rady naznačujú, že by ste si ohrievaciu podložku nemali prikladať na brucho v prípade, že vám to spôsobí nevoľnosť, iné rady to považujú za vhodné. Rozhodnite sa, ktorý prístup najlepšie vyhovuje vašim potrebám, prostredníctvom znalosti svojich vlastných preferencií a reakcií na aplikáciu tepla.
6

Prejdite plynom. Nechajte si prejsť plyn. Ak ste v práci alebo niekde, kde to môže byť trápne alebo nevhodné, ospravedlňte sa a choďte na toaletu. Nechcete si dovoliť nafúknuť sa alebo nechať kŕče vážnejšie a bolestivejšie držať plyn.
7

Namočte sa do teplého kúpeľa. Teplo z teplého kúpeľa môže pomôcť zmierniť a uvoľniť vaše kŕče v žalúdku a je skutočne účinné pri zmierňovaní bolesti spôsobenej menštruačnými kŕčmi. Nerobte príliš horúce, len pohodlné.

Uvoľniť vaše kŕče v žalúdku — Teplo z teplého kúpeľa môže pomôcť zmierniť a uvoľniť vaše kŕče v žalúdku a je skutočne účinné pri zmierňovaní bolesti spôsobenej menštruačnými kŕčmi.

Metóda 7 zo 7: kontaktujte svojho lekára

1
Vedieť, kedy získať okamžitú pomoc. Je dôležité vedieť, kedy sa obrátiť na lekára alebo vyhľadať pomoc. Bolesť žalúdka je symptómom mnohých rôznych problémov a niektoré môžu byť závažné, ako napríklad peptické vredy, pankreatitída, apendicitída, autoimunitné ochorenia, problémy so žlčníkom, rakovina a ďalšie. Pri bolestiach žalúdka spravidla vyhľadajte pomoc ihneď, ak:
- Máte bolesti brucha, ktoré sú náhle a ostré, alebo vás bolí hrudník, krk alebo rameno
- Zvraciate krv alebo máte krv v stolici
- Vaše brucho je tvrdé a jemné na dotyk
- Nemôžete hýbať črevami a tiež vraciate
- Nemôžete držať tekutiny
2
Zistite, či si pálenie záhy/tráviace ťažkosti vyžadujú lekársku pomoc. Napriek tomu, že tieto stavy sú zvyčajne mierne a dajú sa ľahko liečiť voľne predajnými liekmi, mali by ste navštíviť svojho lekára, ak:
- Vaše príznaky trvajú dlhšie ako niekoľko dní alebo sa nezlepšujú liekmi
- Chudnete, čo ste sa nesnažili schudnúť
- Máte náhlu alebo silnú bolesť. Ak pocítite zdrvujúcu alebo stláčajúcu bolesť, poskytnite okamžitú starostlivosť.
- Máte problémy s prehĺtaním
- Vaša pokožka alebo oči vyzerajú bledo alebo žlto
- Zvraciate krv alebo máte krvavú, tmavú stolicu
- Vaša stolica vyzerá ako kávová usadenina
3
Zistite, či vaša gastroenteritída vyžaduje lekársku pomoc. Ostatné príznaky súvisiace aj so „žalúdočnou chrípkou“ môžu viesť k situácii, keď by ste mali navštíviť lekára. Tie obsahujú:
- Zvraciate viac ako dva dni
- Hnačka pretrváva viac ako niekoľko dní alebo je krvavá
- Máte pretrvávajúcu vysokú horúčku 38°C (38,3°C) alebo vyššiu
- Máte závraty, mdloby alebo zmätok v stoji
4
Pred návštevou lekára sa vyhnite niektorým liekom. Ak alebo kedy sa rozhodnete navštíviť lekára,
neužívajte aspirín, ibuprofén ani iné protizápalové lieky alebo lieky proti bolesti omamných látok, pokiaľ vás lekár nevidel a nepredpísal vám ich.
Môžu zhoršiť niektoré bolesti žalúdka.
- Ak viete, že zdrojom vašich kŕčov je menštruácia, môžete si vziať protizápalové lieky.
- Acetaminofén je prijateľný, ak váš lekár overil, že vaša bolesť nesúvisí s vašou pečeňou.

Prečítajte si tiež: Ako sa vyrovnať s tým, že ste osamelý rodič?

Tipy

Vyhnite sa jedlu pikantných alebo silne ochutených jedál, ktoré môžu spôsobiť zažívacie ťažkosti, pálenie záhy a bolesť žalúdka.
Pokúste sa neužívať OTC lieky, pokiaľ to nie je skutočne nevyhnutné. Niektoré lieky môžu spôsobiť dlhodobé problémy, ak ich užívate príliš často.
Zostaňte sedieť vo vzpriamenej polohe a pri spánku položte vankúše vyššie na chrbát, aby ste boli vo vzpriamenej polohe.
Seďte vzpriamene (nie šikmo), dajte si horúci balíček a čistú horúcu vodu a nohy dajte vyvýšené.
Pozrite sa na možnosť, že môžete trpieť ochorením alebo chorobou, ktorá spôsobuje kŕče. Niektoré zo stavov alebo chorôb, ktoré môžu spôsobiť kŕče, zahŕňajú Crohnovu chorobu, syndróm dráždivého čreva (IBS), vredy, divertikulitídu, obštrukciu čriev, pankreatitídu, ulceróznu kolitídu, močové infekcie, rakovinu a hernie. Požiadajte o radu lekára a vyhľadajte lekárske vyšetrenia a možnosti liečby, ak sa ukáže, že je to problém.
Skúste počas spánku použiť vankúš z pamäťovej peny, aby ste mohli zostať vo vzpriamenejšej polohe.

Ak si nie ste istí identifikáciou alebo liečbou kŕčov žalúdka, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

Varovania

Otrava, vrátane uhryznutia zvieraťom a hmyzom, môže spôsobiť silnú bolesť brucha. Ak ste boli uhryznutí, bodnutí alebo ste prišli do kontaktu s jedovatou chemikáliou, zavolajte toxikologickú kontrolu a riaďte sa ich pokynmi.
Tento článok ponúka informácie, ale neponúka lekársku pomoc. Ak si nie ste istí identifikáciou alebo liečbou kŕčov žalúdka, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.