Ako vyliečiť tráviace ťažkosti?

Že harmanček vylieči tráviace ťažkosti — Neexistuje dostatok vedeckých dôkazov, ktoré by tvrdili, že harmanček vylieči tráviace ťažkosti, ale niektorým ľuďom môže pomôcť zmierniť príznaky.

Tiež známe ako dyspepsia, porucha trávenia je súbor symptómov hornej časti brucha, ktoré môžu zahŕňať bolesť, nevoľnosť, nadúvanie alebo pocit sýtosti po ľahkom jedle.

Metóda 1 z 3: zvládanie symptómov

1
Píšte si denník o jedle každý deň. Napíšte si, čo jete ku každému jedlu, a poznamenajte si, či ste potom nemali problémy s trávením. Niektoré jedlá alebo nápoje môžu spôsobiť poruchy trávenia kdekoľvek až 72 hodín, takže ak si budete denník zachovávať verne každý deň, pomôže vám to odhaliť spúšťače. Predchádzajte poruchám trávenia tým, že sa vyhnete situáciám alebo jedlám, ktoré to pre vás vyvolávajú.
- Pikantné, mastné alebo mastné jedlá často vyvolávajú poruchy trávenia.
- Potraviny, ktoré obsahujú veľa kyselín, ako sú citrusy a paradajky, môžu prispieť k poruchám trávenia.
- Ak si všimnete, že vám niektoré jedlá spôsobujú nepríjemné pocity, prerušte alebo obmedzte konzumáciu týchto jedál.
- Môžete si tiež stiahnuť aplikáciu do svojho smartfónu, aby bolo sledovanie vašej stravy o niečo jednoduchšie.
2
Zmeňte spôsob, akým jete. Jesť príliš veľa jedla alebo jesť príliš rýchlo môže spôsobiť poruchy trávenia. Pri jedle sa nikdy neponáhľajte. Pomôcť môže niekoľko malých porcií jedla počas celého dňa, a nie niekoľko veľkých jedál. Tu je niekoľko ďalších vecí, ktoré môžete vyskúšať:
- Pred prehltnutím žujte jedlo pomaly a úplne.
- Pred prehltnutím sa snažte nežuvať s otvorenými ústami a rozprávať.
- Vyhnite sa prehltnutiu vzduchu. To sa môže stať, keď pri jedle prehltnete nápoj alebo sa veľa rozprávate.
- Na jedlo si dajte dostatok času.
- Vyhnite sa cvičeniu hneď po jedle.
- Vyhnite sa pitiu s jedlom. Pite 20 minút pred jedlom alebo po jedle. Počas jedla je pravdepodobne v poriadku popíjať vodu izbovej teploty.
3
Upravte svoj životný štýl. Fajčenie tabaku a pitie nápojov obsahujúcich kofeín často prispievajú k poruchám trávenia. Pracujte na odstránení týchto produktov v rámci zdravého životného štýlu.
- Fajčenie môže tiež viesť k podráždeniu sliznice žalúdka, ktoré spôsobuje bolesť brucha.
- Sýtené nápoje môžu spôsobiť podráždenie sliznice žalúdka a spôsobiť bolesť brucha.
- Diskutujte o svojich príznakoch s lekárom a zistite, aké ďalšie úpravy môžu pomôcť.
4
Zmeňte svoje spánkové návyky. Vyhnite sa ležaniu s príznakmi poruchy trávenia, pretože to ich môže ešte zhoršiť. Lepšie spite tak, že nebudete spať, kým príznaky nezmiznú. Pomôcť môže aj spánok s mierne vyvýšenou hlavou.
- Pokiaľ je to možné, počkajte aspoň tri hodiny po jedle a potom choďte do postele.
- Neľahnite si na gauč alebo na stoličku bezprostredne po jedle.
- Umiestnite bloky pod nohy postele na čelo postele, aby ste zdvihli hlavu a ramená. Ak nemôžete zdvihnúť posteľ, môžete použiť aj niekoľko vankúšov alebo penový klin.
5
Znížiť stres. Vyhnite sa stresu a úzkosti, pretože môžu prispieť k nepohodliu žalúdka. Vykonajte opatrenia na zníženie stresu v práci a doma, aby ste pomohli upokojiť tráviace ťažkosti. Ak sú vaše príznaky trvalé, skúste navštíviť terapeuta alebo sa porozprávajte so svojím lekárom o liekoch, ktoré vám môžu pomôcť zvládať stres.
- Pokúste sa vyhnúť hádkam alebo hádkam počas jedla.
- Doprajte si v noci dostatok spánku.
- Vyskúšajte činnosti ako joga, meditácia a pravidelné cvičenia.
- Venujte sa relaxačným aktivitám, ktoré znížia váš celkový stres.
6
Vezmite si antacid. Konzumujte antacidá na zmenu žalúdočnej kyseliny, ktorá môže prispieť k poruchám trávenia. Tekuté antacidá pôsobia rýchlejšie, zatiaľ čo tablety sa jednoduchšie používajú alebo nosia so sebou. Antacidá môžu ovplyvniť iné lieky, ktoré užívate, preto ich neužívajte súčasne. Ak máte obavy, poraďte sa so svojim lekárom.
- Väčšinu antacíd je možné kúpiť bez lekárskeho predpisu, ale môžu spôsobiť rôzne vedľajšie účinky.
- Vezmite si antacidum asi hodinu po jedle alebo vždy, keď sa zvyčajne objaví pálenie záhy.
- Neužívajte antacidá dlhší čas, pretože môžu spôsobiť nedostatok vitamínu B12. To platí najmä pre lieky nazývané „inhibítory protónovej pumpy“, ako sú Prilosec a Prevacid. Ak vaše tráviace ťažkosti trvajú dlhšie ako dva týždne, navštívte lekára.
- Uvedomte si, že existujú určité dôkazy o tom, že zníženie kyslosti žalúdka môže v skutočnosti u niektorých ľudí zhoršiť príznaky. Tiež to môže byť faktorom bakteriálneho prerastania žalúdka a tenkého čreva - tieto štúdie prebiehajú. Ak po užití antacidu zaznamenáte zhoršenie symptómov, prestaňte ich užívať a poraďte sa so svojím lekárom.

Môže spôsobiť peptické (žalúdočné) vredy — Bežná bakteriálna infekcia, Helicobacter pylori, môže spôsobiť príznaky poruchy trávenia a môže spôsobiť peptické (žalúdočné) vredy.

Metóda 2 z 3: vyhľadanie lekárskej pomoci

1
Vylúčte pálenie záhy. Pálenie záhy, známe tiež ako kyslý reflux, sa zaobchádza odlišne, pretože nie je to isté ako poruchy trávenia, aj keď sa často vyskytujú spoločne. Pálenie záhy sa stane, keď kyselina zo žalúdka pretečie pažerákom. Pálenie záhy je obzvlášť časté u tehotných žien a starších ľudí. Dávajte pozor na nasledujúce príznaky:
- Pálenie za hrudnou kosťou alebo v krku.
- Horká a kyslá chuť kyseliny v zadnej časti hrdla.
2
Skontrolujte lekárničku. Vyhnite sa antibiotikám, aspirínu a voľne predajným NSAID (nesteroidné protizápalové lieky), ako je ibuprofen (Advil) alebo naproxen (Aleve), pretože môžu prispieť k poruchám trávenia. Užívanie estrogénu a perorálnych kontraceptív môže tiež spôsobiť poruchy trávenia.
- Pokiaľ je to možné, týmto výrobkom sa vyhnite alebo sa porozprávajte so svojím lekárom, ako sa vysporiadať s vedľajšími účinkami.
- Na zníženie vedľajších účinkov užívajte lieky na plný žalúdok.
- Medzi ďalšie lieky, ktoré môžu spôsobiť poruchy trávenia, patria: steroidy (napr. Prednizón), antibiotiká (napr. Tetracyklín, erytromycín), lieky na štítnu žľazu, lieky na krvný tlak, lieky na cholesterol (statín) a kodeín.
3
Vylúčte ďalšie podmienky zemepisného označenia. Opýtajte sa svojho lekára, ak máte ďalšie stavy, ktoré by mohli byť zodpovedné za vaše príznaky. Diskutujte o svojom trávení so svojim lekárom, pretože liečba sa môže líšiť. Majte na pamäti, že za vaše príznaky môžu nasledujúce stavy.
- Celiakia
- Peptické vredy
- Rakovina žalúdka
- Žlčové kamene
- Premnoženie baktérií v tenkom čreve
4
Zavolajte svojho lekára. Ťažká porucha trávenia môže byť indikátorom vážneho základného ochorenia. Čo najpresnejšie popíšte svoje príznaky. Povedať, že máte bolesť žalúdka, nemusí stačiť na to, aby vám lekár pomohol správne vás diagnostikovať. Zavolajte lekára, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov:
- Poruchy trávenia, ktoré pretrvávajú viac ako dva týždne a nereagujú na domácu liečbu.
- Významná strata hmotnosti.
- Nevoľnosť alebo opakované vracanie.
- Stolica je tmavá, krvavá alebo má konzistenciu dechtu.
- Príznaky anémie, ako je pretrvávajúca únava alebo fyzická slabosť.
- Chronické používanie antacíd pri poruchách trávenia.
5
Nechajte si urobiť krvný test. Váš lekár vám môže nariadiť krvný test, ktorý mu umožní vykonať test na rôzne stavy. Krvný test umožní lekárovi otestovať funkciu vašej štítnej žľazy a pokúsiť sa vylúčiť akékoľvek metabolické poruchy.
- Váš lekár vám môže tiež vyšetriť krv na celiakiu, zápalové ochorenie, ktoré môže spôsobovať príznaky ako poruchy trávenia.
- Vaša krv môže byť tiež testovaná na anémiu, čo je znakom toho, že môžete mať Crohnovu chorobu, zápalové ochorenie čriev, ktoré spôsobuje závažné tráviace príznaky vrátane poruchy trávenia.
6
Nechajte si urobiť test stolice. Test na stolici môže vášmu lekárovi pomôcť objaviť infekciu a zápal. Bežná bakteriálna infekcia, Helicobacter pylori, môže spôsobiť príznaky poruchy trávenia a môže spôsobiť peptické (žalúdočné) vredy.
- Test na stolici môže odhaliť aj črevnú dysbiózu, nerovnováhu baktérií v tráviacom systéme, ktorá môže spôsobiť problémy ako poruchy trávenia. K tomu môže dôjsť, ak užívate antibiotiká a nedostanete črevnú flóru na správnu úroveň.
- Váš lekár môže otestovať vašu stoličku na Giardia lamblia, bežnú parazitickú infekciu, ktorá spôsobuje poruchy trávenia. Ak je prítomná Giardia lamblia, lekár vám môže predpísať liečbu metronidazolom (Flagyl) alebo tinidazolom.
7

Zvážte kolonoskopiu na vyšetrenie Crohnovej choroby. Ak váš krvný test naznačuje, že môžete mať Crohnovu chorobu, lekár vám môže nariadiť kolonoskopiu. Na vyšetrenie vnútra hrubého čreva použije malú, flexibilnú tubu a fotoaparát.
8

Požiadajte o odporúčanie gastroenterológa. Ak váš primárny lekár zistí príznaky vážnejšieho stavu alebo ak antacidá a iné lieky na liečbu vašich tráviacich ťažkostí nefungovali, môžete zvážiť návštevu gastroenterológa. Títo lekári sa špecializujú na liečbu stavov postihujúcich tráviaci systém

Ktoré môže spôsobovať príznaky ako poruchy trávenia — Váš lekár vám môže tiež vyšetriť krv na celiakiu, zápalové ochorenie, ktoré môže spôsobovať príznaky ako poruchy trávenia.

Metóda 3 z 3: zváženie alternatívnych liečebných postupov

1
Opýtajte sa svojho lekára na alternatívne spôsoby liečenia tráviacich ťažkostí. Niektorí veria, že alternatívne liečebné postupy pomáhajú upokojiť alebo obmedziť účinky poruchy trávenia. Používajte tieto ošetrenia v spojení s predpismi lekára.
- Mnoho alternatívnych liečebných postupov nie je klinicky dokázaných a mohlo by spôsobiť negatívne interakcie s liekmi na predpis alebo s existujúcimi zdravotnými problémami.
- Pred začatím akéhokoľvek domáceho lieku sa vždy poraďte so svojim lekárom, aby ste predišli zdravotným komplikáciám.
2

Skúste enterosolventné kapsuly mäty piepornej. Pred použitím mäty piepornej by ste sa mali porozprávať so svojím lekárom. Mäta pieporná môže upokojiť niektoré typy tráviacich ťažkostí tým, že upokojí svaly žalúdka a zlepší odtok žlče, môže tiež spôsobiť uvoľnenie zvierača medzi pažerákom a žalúdkom, čo môže viesť k zhoršeniu refluxu. Použitie enterosolventnej mäty piepornej na rozdiel od mäty piepornej zabráni uvoľneniu zvierača.
3
Urobte si harmančekový čaj. Harmanček sa používa na liečbu tráviacich ťažkostí a iných ochorení žalúdka. Neexistuje dostatok vedeckých dôkazov, ktoré by tvrdili, že harmanček vylieči tráviace ťažkosti, ale niektorým ľuďom môže pomôcť zmierniť príznaky.
- Harmančekový čaj si môžete pripraviť tak, že dve až tri čajové lyžičky sušeného harmančeka namočíte do jednej šálky vriacej vody. Po 10 minútach lúhovania čaj sceďte. Tento čaj môžete piť až trikrát až štyrikrát denne medzi jedlami.
- Ľudia s alergiou na ambróziu alebo sedmokrásku môžu mať alergickú reakciu na harmanček. Harmanček môže v tele fungovať aj ako estrogén, takže ženy, ktoré majú v anamnéze rakovinu citlivú na hormóny, by ho mali používať opatrne. Pred použitím harmančeka sa poraďte so svojím lekárom.
4
Skúste výťažok z artičokových listov. Verí sa, že extrakt z artičokových listov stimuluje odtok žlče, čo pomáha zlepšiť vaše trávenie. Môžete si kúpiť komerčné extrakty z listov artičoky. Užite dve 320 mg kaplety denne.
- Extrakt z artičokových listov môže u niektorých ľudí spôsobiť plyn alebo alergické reakcie. Ľudia, ktorí majú alergiu na nechtík, sedmokrásky alebo ambróziu, majú väčšiu pravdepodobnosť alergickej reakcie.
5

Skúste iberogast (stw5). Iberogast je kombinovaný rastlinný prípravok, ktorý je vo všeobecnosti bezpečné používať na liečbu tráviacich ťažkostí. Obsahuje patentovanú zmes výťažkov z horkého cukríka, mäty piepornej, rasce, sladkého drievka, skorocelu, rasce, koreňa angeliky, listov balzamu, harmančeka a bodliaka.
6
Zapojte sa do relaxačnej terapie. Stres môže vyvolať nástup poruchy trávenia. Odstránenie stresu z vášho života môže pomôcť zastaviť zažívacie ťažkosti skôr, ako začnú, alebo zmierniť ich účinky.
- Opýtajte sa svojho lekára na relaxačné techniky.
- Cvičte progresívnu svalovú relaxáciu.
- Riadené snímky vám môžu tiež pomôcť.
7

Užívajte probiotiká. Probiotiká podporujú rast zdravých a užitočných baktérií vo vašom gastrointestinálnom systéme. Lieky, choroby a ďalšie faktory môžu narušiť rovnováhu baktérií vo vašom žalúdku a črevách. Užívanie probiotík môže pomôcť obnoviť rovnováhu, prípadne zmierniť tráviace ťažkosti. Existujú rôzne kmene probiotík, ktoré sú vhodné na rôzne ochorenia, preto sa porozprávajte so svojím lekárom o tom, ktorý druh by mohol byť pre vás vhodný.

Lieky na cholesterol (statín) a kodeín — Medzi ďalšie lieky, ktoré môžu spôsobiť poruchy trávenia, patria: steroidy (napr. Prednizón), antibiotiká (napr. Tetracyklín, erytromycín), lieky na štítnu žľazu, lieky na krvný tlak, lieky na cholesterol (statín) a kodeín.

Tipy

Obmedzené štúdie naznačujú, že akupunktúra môže pomôcť zmierniť chronické poruchy trávenia. Dohodnite si stretnutie s miestnym akupunkturistom a poznamenajte si všetky výsledky.
Opýtajte sa svojho lekára, či je akupunktúra pre vás vhodná. Niektorí ľudia, napríklad ľudia s poruchami krvácania alebo kardiostimulátorom, nemusia na akupunktúru reagovať dobre. Vždy si vyberte vyškoleného akupunkturistu, ktorý bol certifikovaný Národnou certifikačnou komisiou pre akupunktúru a orientálnu medicínu. Táto certifikácia je zákonnou požiadavkou v 43 štátoch USA a District of Columbia.

Varovania

Ak vás bolesť na hrudníku šíri do krku a paží alebo sa vám bolesť v hrudníku v strese ešte zhoršuje, pravdepodobne prežívate zdravotnú pohotovosť. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc!
Dýchavičnosť alebo potenie spolu s bolesťou na hrudníku môžu tiež znamenať núdzovú situáciu. Ak sú tieto príznaky prítomné, kontaktujte pohotovostnú službu.

Prečítajte si tiež: Ako prestať prdiť v spánku?

Ako vyliečiť tráviace ťažkosti?

Kroky

Metóda 1 z 3: zvládanie symptómov

Metóda 2 z 3: vyhľadanie lekárskej pomoci

Metóda 3 z 3: zváženie alternatívnych liečebných postupov

Tipy

Varovania

Otázky a odpovede

Prečítajte si tiež: