Ako používať aromaterapiu pri poruchách trávenia?
Ak však vaše zažívacie ťažkosti súvisia s gastroezofageálnym refluxným ochorením (GERD), mäta pieporná môže v skutočnosti zhoršiť tráviace ťažkosti.
Porucha trávenia je bolesť žalúdka, ktorá môže byť sprevádzaná vracaním, nevoľnosťou alebo hnačkou. U niektorých môže aromaterapia zmierniť tráviace ťažkosti. Aromaterapia je proces použitia esenciálnych olejov na úľavu od fyzických chorôb, a to vdýchnutím olejov, ich vmasírovaním do pokožky alebo ich použitím vo kúpeľoch. Výskum presnej účinnosti aromaterapie je obmedzený. Pri správnom použití sa zistilo, že esenciálne oleje sú vo všeobecnosti bezpečné. Esenciálne oleje však nie sú regulované Správou potravín a liečiv, preto pri používaní esenciálnych olejov pozorne sledujte svoju pokožku, či neobsahuje nežiaduce reakcie.
Metóda 1 zo 4: používanie správnych éterických olejov
- 1Vyberte si esenciálny olej na liečbu tráviacich ťažkostí. Existuje veľa rôznych druhov éterických olejov predávaných v zdravotníckych obchodoch, drogériách a online. Budete si musieť zvoliť éterický olej, ktorý dokáže liečiť tráviace ťažkosti. Empirický výskum je obmedzený na éterické oleje a poruchy trávenia, ale neoficiálne dôkazy, ako aj niektoré menšie štúdie, zistili, že niektoré éterické oleje môžu pomôcť pri problémoch so žalúdkom.
- V jednej štúdii sa zdalo, že vdýchnutie vône plátkov pomaranča zlepšuje nevoľnosť u pacientov s rakovinou. Pomarančový esenciálny olej môže byť preto dobrou voľbou. Podobná štúdia zistila nárast nevoľnosti v reakcii na bergamotový olej, preto sa možno budete chcieť bergamotu vo svojej liečbe vyhnúť.
- Zistilo sa, že mätový olej v niektorých prípadoch lieči poruchy trávenia. Ak však vaše zažívacie ťažkosti súvisia s gastroezofageálnym refluxom (GERD), mäta pieporná môže skutočne zhoršiť tráviace ťažkosti.
- Zástancovia aromaterapie niekedy pri problémoch so žalúdkom radia zázvorový olej, levanduľový olej, olej z mäty piepornej, grapefruitový olej a pelargónový olej.
- 2Vhodne zrieďte vami zvolený olej. Nikdy by ste nemali používať esenciálny olej predtým, ako ho najskôr zriedite, obzvlášť ak ho používate priamo na pokožku. Pred použitím je potrebné éterický olej zriediť v nosnom oleji, ako je olivový alebo rastlinný olej, alebo zriediť vo vode.
- Ak si éterický olej nanášate priamo na pokožku, väčšina dospelých potrebuje riedenie 1 až 2,5%. To znamená, že použijete 6 až 15 kvapiek esenciálneho oleja na 1 tekutý gram (30 ml) nosného oleja.
- Ak používate éterický olej do kúpeľa, je bezpečné pridať 2 až 12 kvapiek esenciálneho oleja do 1 čajovej lyžičky (4,9 ml) nosného prostriedku. Do kúpeľa by ako nosič dobre poslúžil rastlinný olej, plnotučné mlieko alebo med.
- Ak vdýchnete éterické oleje, nakvapkajte 3 až 7 kvapiek oleja do hrnca s vriacou vodou.
- 3Ak ich používate na deti, olej viac riedte. Neodporúča sa používať éterické oleje na deti, pretože majú tendenciu mať citlivejšiu pokožku. Ak sa však rozhodnete pre to, nezabudnite zriediť éterický olej viac, ako by ste dosiahli pre dospelého. Pre deti budete potrebovať 0,5 až 1% riedenie. To znamená, že by ste mali použiť iba 3 až 6 kvapiek esenciálneho oleja na 1 tekutý gram (30 ml) nosného oleja.
- Vo všeobecnosti nie je dobré používať éterické oleje pre deti mladšie ako 2 roky.
- Oleje s vysokým obsahom mentolu, ako eukalyptus a mäta pieporná, môžu byť veľmi nebezpečné pre deti. Ak liečite dieťa éterickými olejmi, vyhýbajte sa éterickým olejom s vysokým obsahom mentolu.
Opatrne používajte éterické oleje na liečbu tráviacich ťažkostí spojených s tehotenstvom.
Metóda 2 zo 4: vyskúšanie rôznych metód aromaterapie
- 1Pre úľavu vdýchnite vôňu zázvorového oleja. Môžete použiť aromaterapiu jednoduchým vdýchnutím esenciálnych olejov. Zázvorový olej môže u niektorých liečiť poruchy trávenia. Spravidla by ste éterické oleje pridali do hrnca s vriacou vodou. Po zovretí vody ju odstavte z ohňa. Potom si hlavu zakryte uterákom. Nakloňte sa nad vodu a vdychujte paru.
- Jeden recept odporúča pridať 1 až 2 kvapky zázvoru do hrnca s vriacou vodou. Po odstránení vody z ohňa skloňte hlavu nad hrncom a vdýchnite paru asi 5 minút.
- Nezabudnite pri tom zavrieť oči. Tiež by ste sa chceli uistiť, že uterák pokrýva vás a misku, pretože vám to umožní vdýchnuť oleje.
- 2Vmasírujte si do brucha oleje zázvoru, levandule a mäty piepornej. Mnoho ľudí tiež obhajuje masírovanie éterických olejov do pokožky ako formu aromaterapie. Pri zažívacích ťažkostiach môže mať zmysel masírovať si brucho. Aj keď by ste mali esenciálne oleje pred použitím vždy riediť, je to obzvlášť dôležité pri použití éterických olejov priamo na pokožku. Na poruchy trávenia môžete použiť kombináciu mäty piepornej, levandule a zázvoru.
- Zmiešajte 4 kvapky zázvoru, 4 kvapky levandule, 3 kvapky mäty piepornej a 5 čajových lyžičiek (25 ml) nosného oleja.
- Túto zmes použite na masáž brucha, pričom dbajte na to, aby ste brucho precvičovali v smere hodinových ručičiek.
- 3Skúste si uľaviť kúpaním s éterickými olejmi. Mnoho ľudí sa kúpa ako forma aromaterapie, ktorá im umožňuje vdýchnuť esenciálne oleje parou z vane. Kúpeľ môže byť v každom prípade upokojujúci, ak máte problémy s trávením. Nezabudnite, že do kúpeľa by ste mali použiť iba 2 až 12 kvapiek esenciálnych olejov a nezabudnite ich spárovať s mliekom, medom, rastlinným olejom alebo iným nosným olejom.
- Pred pridaním do kúpeľa olej zrieďte nosným olejom. Aby ste oleju pomohli zmiešať s vodou, je dobré ho zmiešať so šampónom alebo perličkovým kúpeľom skôr, ako ho pridáte do kúpeľa. Olej by mal vytvárať sladkú arómu, ktorú môžete vdýchnuť pri kúpaní.
- Do kúpeľa použite esenciálny olej, ktorý pomáha pri poruchách trávenia. Fungovať môžu napríklad veci ako zázvor, mäta pieporná alebo pomarančový esenciálny olej.
- 4Vyrobte si aromatický postrek s esenciálnym olejom, ktorý lieči tráviace ťažkosti. Aromatický postrekovač sa vyrába kombináciou silíc s vodou. Potom môžete miestnosť ľahko postriekať, čo vám umožní absorbovať vôňu a prípadne zmierniť poruchy trávenia. Nezabudnite si vybrať éterické oleje, ako napríklad pomarančový, ktoré boli u niektorých účinné pri liečbe tráviacich ťažkostí. Mali by ste pridať iba 10 až 15 kvapiek vami vybraného éterického oleja na každý 1 gram vody (30 ml) vody. Pred rozptýlením zmesou dobre pretrepte.
- Môžete nastriekať postrekovač v miestnosti a zostať tam niekoľko hodín. Pozrite sa, či prejdú príznaky poruchy trávenia. Pred spaním v noci môže mať zmysel rozpršať svoju spálňu, pretože v spánku nakoniec vdýchnete oleje.
- Buďte opatrní, ak máte domáce zvieratá. Možno budete chcieť držať domáce zvieratá mimo miestnosti, ktorá bola postriekaná éterickými olejmi.
- 5Na vdýchnutie kombinácie esenciálnych olejov použite difuzér. Difuzér je nástroj, ktorý si môžete kúpiť online a ktorý pomáha pri aromaterapii. Je to niečo ako inhalátor na astmu, ktorý môžete použiť na vdýchnutie vône esenciálnych olejov. Zmiešajte kombináciu esenciálnych olejov z kardamónu, grapefruitu, mäty piepornej a pelargónie a potom pomocou difuzéra vdychujte vône.
- V malej miske zmiešajte 5 kvapiek kardamónu, 5 kvapiek grapefruitu, 5 kvapiek mäty piepornej a 3 kvapky muškátového oleja. Vložte knôt difuzéra do misy a nechajte ho absorbovať všetok olej.
- Vložte knôt späť do inhalátora. Úplne naskrutkujte knôt. Akonáhle pocítite, že prichádzajú príznaky poruchy trávenia, skúste vdýchnuť oleje a zistite, či sa vaše príznaky zlepšujú.
Nezabudnite si zvoliť éterické oleje, ako napríklad pomarančový éterický olej, ktoré sú pre niektorých účinné pri liečbe zažívacích ťažkostí.
Metóda 3 zo 4: dbajte na svoje zdravie a bezpečnosť
- 1Nepoužívajte éterické oleje priamo na pokožku. V žiadnom prípade by ste nemali na pokožku naniesť esenciálny olej bez toho, aby ste ho najskôr zriedili. Esenciálne oleje môžu spôsobiť podráždenie pokožky a vyrážky, ak sa použijú priamo na holú pokožku, preto si ich oleje vždy najskôr zrieďte.
- Ak ste nikdy predtým nepoužívali esenciálne oleje, možno budete chcieť použiť zriedené oleje na malú časť pokožky. Pred masírovaním inde na tele sledujte reakciu.
- Ak máte alergickú reakciu, všimnete si červenú, šupinatú pokožku, bolesť a podráždenie. Prestaňte používať éterické oleje. Vyrážka by sa mala odstrániť za niekoľko dní.
- 2Za určitých okolností sa vyhnite používaniu mätového oleja. Mätový olej môže byť účinný pri liečbe niektorých príznakov zažívacích ťažkostí. Avšak pri konkrétnych zdravotných problémoch môže mätový olej príznaky zhoršovať.
- Mätový olej môže zhoršiť príznaky gastroezofageálnej refluxnej choroby (GERD) a môže zhoršiť žlčové kamene.
- Mätový olej by sa nemal používať na deti, pretože môže brániť dýchaniu.
- 3Opatrne používajte éterické oleje na liečbu tráviacich ťažkostí spojených s tehotenstvom. Nie je veľa informácií o éterických olejoch a tehotenstve, preto väčšina poskytovateľov zdravotnej starostlivosti odporúča, aby tehotné ženy chybovali kvôli opatrnosti. Najlepšie je vyhnúť sa éterickým olejom úplne počas tehotenstva. Ak však napriek tomu chcete používať aromaterapiu, držte sa niečoho ako kúpeľ a použite iba pár kvapiek esenciálnych olejov. Vyhnite sa požitiu esenciálnych olejov alebo ich aplikácii priamo na pokožku.
- Olej z petržlenovej vňate a pennyroyal môže byť obzvlášť nebezpečný počas tehotenstva. Keď ste tehotná, týmto olejom by ste sa mali vyhýbať.
Zástancovia aromaterapie niekedy pri problémoch so žalúdkom radia zázvorový olej, levanduľový olej, olej z mäty piepornej, grapefruitový olej a pelargónový olej.
Metóda 4 zo 4: Kedy vyhľadať lekársku pomoc
- 1Ak máte zlú reakciu na aromaterapiu, vyhľadajte lekára. Aj keď je väčšina éterických olejov pri správnom použití zvyčajne bezpečná, môžu občas spôsobiť vedľajšie účinky alebo alergické reakcie. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak sa u vás po použití éterického oleja, ktorý sa sám do troch týždňov nevymizne, objaví vyrážka alebo podráždenie.
- Tiež by ste mali navštíviť lekára, ak je vaša vyrážka extrémne bolestivá alebo nepríjemná, náhle sa objaví, pokrýva veľkú časť tela alebo postihuje vašu tvár alebo genitálie.
- Ak sa u vás prejavia príznaky závažnej alergickej reakcie, ako je opuch tváre, úst, jazyka alebo hrdla, ťažkosti s dýchaním, zmätenosť, nevoľnosť a vracanie alebo zrýchlený tep, vyhľadajte lekársku pomoc.
- Choďte na pohotovosť alebo na pohotovostnú kliniku, ak na koži uvidíte príznaky infekcie, ako je horúčka, hnis alebo tečúce pľuzgiere.
- 2Zavolajte lekára, ak vaše tráviace ťažkosti pretrvávajú alebo majú iné príznaky. Ak vaše tráviace ťažkosti nezmiznú do 2 týždňov ani pri domácej starostlivosti, dohodnite si stretnutie s lekárom. Môžu vás preskúmať a pokúsiť sa zistiť, či existuje vážnejšia základná príčina. Okamžite zavolajte lekárovi alebo navštívte urgentnú starostlivosť, ak máte tráviace ťažkosti s inými príznakmi, ako sú:
- Strata chuti do jedla alebo strata hmotnosti, ktoré si nemôžete vysvetliť
- Pretrvávajúca nevoľnosť a vracanie alebo zvracanie s krvou
- Stolice, ktoré sú krvavé, dechtové alebo čierne
- Ťažké prehĺtanie, najmä ak sa stále zhoršuje
- Slabosť alebo únava
- 3Ak máte silnú bolesť brucha alebo hrudníka, vyhľadajte pohotovostnú starostlivosť. Silná bolesť brucha môže byť znakom vážnejšieho stavu, ako je zápal slepého čreva, žlčové kamene alebo infarkt. Prejsť na pohotovosti alebo tiesňové volanie, ak máte veľmi silnú bolesť, alebo ak sa stretávate s príznakmi, ako sú:
- Dýchavičnosť
- Bolesť alebo napätie v hrudníku
- Potenie
- Bolesť, ktorá vyžaruje do vašej ruky, krku alebo čeľuste
- Bolesť na hrudníku, ktorá sa zhoršuje, ak sa namáhate alebo ste v strese
Prečítajte si tiež: Ako znížiť kyslosť pri varení?
Komentáre (1)
- Posilňovalo varovania, tj. Nenanášať priamo na pokožku, byť opatrný okolo detí a domácich zvierat atď., O ktorých som nevedel.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
