Ako sa zbaviť tráviacich ťažkostí?
Aby ste sa zbavili zažívacích ťažkostí, vypite horúcu šálku bylinkového čaju, ktorý vám môže pomôcť usadiť žalúdok. Môžete si tiež vziať voľne predajný antacid, ktorý vám pomôže neutralizovať kyseliny spôsobujúce bolesť v žalúdku. Aby ste predišli predovšetkým poruchám trávenia, vyhnite sa jedlu korenistých, kyslých a mastných jedál. Skúste tiež obmedziť konzumáciu sýtených nápojov, kofeínu a alkoholu, ktoré môžu spôsobiť poruchy trávenia. Ak sa chcete dozvedieť ďalšie lieky, ktoré môžete použiť, aby ste sa zbavili poruchy trávenia, čítajte ďalej!
Aby ste sa zbavili zažívacích ťažkostí, vypite horúcu šálku bylinkového čaju, ktorý vám môže pomôcť usadiť žalúdok.
Poruchy trávenia alebo dyspepsia sú bežnou príčinou žalúdočných ťažkostí, ktoré sú najčastejšie spôsobené príliš rýchlym alebo príliš mastným/tučným jedlom. Poruchy trávenia môžu byť však spojené aj s vážnejšími problémami, ako je gastroezofageálna refluxná choroba (GERD), bakteriálna infekcia H. pylori, chronický stres/úzkosť, obezita alebo žalúdočné vredy. Medzi príznaky obvykle patrí bolesť brucha, pocit plnosti, nevoľnosť, pálenie záhy a nadúvanie. Existuje niekoľko spôsobov, ako liečiť príznaky poruchy trávenia, a trochou preventívneho plánovania môžete znížiť pravdepodobnosť vzniku symptómov poruchy trávenia v budúcnosti. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať nové lieky, najmä ak ste tehotná, máte iné zdravotné problémy alebo užívate iné lieky.
Metóda 1 z 3: užívanie liekov na poruchy trávenia
- 1Skúste užiť antacid. Antacidá sú najčastejšie používaným voľne predajným liekom na liečbu symptómov poruchy trávenia. Antacidá obsahujú hydrogenuhličitan sodný (sódu bikarbónu) a keď sa rozpúšťajú v žalúdku, pomáhajú neutralizovať časť kyseliny, ktorá sa tam nahromadí.
- Neužívajte antacidá do jednej až dvoch hodín od podania iných liekov, pretože hydrogenuhličitan sodný môže interferovať s vašim iným liekom.
- Každý, kto drží diétu s nízkym obsahom sodíka, by sa mal pred užitím antacíd porozprávať s lekárom, pretože obsahuje značné množstvo sodíka.
- Pri užívaní antacíd sa vyhýbajte veľkému množstvu mlieka a mliečnych výrobkov, pretože môžu spôsobiť ďalšie nepohodlie a komplikácie.
- Neužívajte antacidá, ak máte akékoľvek príznaky apendicitídy.
- Antacidá sa neodporúčajú používať dlhodobo. Užívanie antacíd je najlepšie prerušiť maximálne po dvoch týždňoch. Ak máte chronické poruchy trávenia, porozprávajte sa so svojím lekárom a zvážte vykonanie ďalších zmien životného štýlu, aby ste znížili incidenciu tráviacich ťažkostí.
- 2Vezmite blokátor receptora h-2. Voľne predajné blokátory receptorov H-2, ako napríklad cimetidín, famotidín, nizatidín a ranitidín, môžu pomôcť znížiť tvorbu kyseliny vo vašom žalúdku až na 12 hodín. V závislosti od závažnosti vašich príznakov vám lekár môže odporučiť aj silnejšiu verziu blokátora receptora H-2 na predpis.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak užívate blokátory receptorov H-2 dlhšie ako 2 týždne.
- 3Vezmite inhibítor protónovej pumpy. Voľne predajné inhibítory protónovej pumpy, ako je lansoprazol alebo omeprazol, môžu pomôcť zablokovať tvorbu žalúdočnej kyseliny a umožniť uzdravenie pažeráka, ak bol poškodený žalúdočnou kyselinou. Tieto lieky sú dostupné bez lekárskeho predpisu, ale v závislosti od závažnosti vašich symptómov vám lekár môže odporučiť, aby ste užívali verziu inhibítora protónovej pumpy, ako je ezomeprazol alebo pantoprazol, na predpis.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak užívate inhibítor protónovej pumpy viac ako dva týždne. OTC PPI by ste mali užívať iba na krátkodobé použitie. Ak je vaše tráviace ťažkosti trvalé, navštívte lekára.
- 4Užívajte antibiotiká. Ak je vaša chronická porucha trávenia spôsobená bakteriálnou infekciou H. pylori, váš lekár s najväčšou pravdepodobnosťou predpíše priebeh antibiotík na usmrtenie baktérií a prevenciu budúcich vredov. Mnoho lekárov predpisuje dva rôzne druhy antibiotík naraz, aby zabránili baktériám H. pylori vyvinúť rezistenciu na jeden konkrétny typ antibiotika.
- Pri užívaní antibiotík je dôležité prísne dodržiavať dávkovanie uvedené na štítku a užívať všetky antibiotiká, ktoré vám boli podané, aj keď sa cítite lepšie. Ak nedokončíte celý cyklus antibiotík, môže to viesť k opätovnému vzplanutiu bakteriálnej infekcie s odolnosťou voči antibiotikám, ktoré ste predtým používali.
- 5Vyhnite sa liekom, ktoré spôsobujú poruchy trávenia. Porozprávajte sa so svojím lekárom o všetkých liekoch, ktoré užívate, ktoré môžu prispievať k vášmu tráveniu. Bežnou príčinou porúch trávenia spojených s peptickými vredmi je nadmerné a dlhodobé používanie nesteroidných protizápalových liekov (NSAID), ako je aspirín alebo ibuprofén. Jedným zo spôsobov, ako znížiť pravdepodobnosť budúcich problémov s trávením, je vyhnúť sa NSAID, ako je aspirín a ibuprofén, ak ste náchylní na peptické vredy. Váš lekár vám môže odporučiť užívať alternatívne lieky, ktoré nespôsobujú žalúdočné vredy, ako je paracetamol, acetaminofén alebo inhibítor COX-2.
Ak sa chcete dozvedieť ďalšie lieky, ktoré môžete použiť, aby ste sa zbavili poruchy trávenia, čítajte ďalej!
Metóda 2 z 3: zmena spôsobu, akým jete
- 1Vyhýbajte sa jedlám a nápojom, ktoré spôsobujú poruchy trávenia. Niektoré jedlá a nápoje spôsobujú väčšiu pravdepodobnosť poruchy trávenia ako iné. Ak máte časté záchvaty trávenia, môžete sa pokúsiť vyhnúť sa:
- mastné, mastné jedlá
- korenené jedlá
- kyslé jedlá ako paradajková omáčka
- cesnak
- Cibuľa
- čokoláda
- sýtené nápoje vrátane sódy a seltzeru
- kofeínové nápoje
- alkohol
- 2Zmeňte svoj jedálniček. Ak máte tendenciu vynechávať jedlá a neskôr v priebehu dňa jesť väčšie porcie, môže to spôsobovať vaše poruchy trávenia. Skúste jesť menšie jedlá častejšie a jedzte pomalšie, dajte si viac času na dôkladné prežúvanie.
- 3Po jedle si neľahnite. Najlepšie je počkať aspoň tri hodiny po jedle, než si ľahnete, pretože to môže spôsobiť, že sa vám do pažeráka vráti viac kyseliny. Keď si ľahnete, zdvihnite hlavu o šesť až deväť palcov, aby ste zabránili vniknutiu kyseliny do pažeráka.
Ak máte chronické poruchy trávenia, porozprávajte sa so svojím lekárom a zvážte vykonanie ďalších zmien životného štýlu, aby ste znížili incidenciu tráviacich ťažkostí.
Metóda 3 z 3: Liečba poruchy trávenia pomocou zmeny životného štýlu a alternatívnej medicíny
- 1Ovládajte svoj stres. U niektorých ľudí môže stres prispieť k poruchám trávenia a bolesti žalúdka. Nájdenie spôsobov, ako zvládať stres alebo zmierniť stres, vám môže pomôcť cítiť sa lepšie a môže znížiť vaše zažívacie problémy. Skúste techniky zmierňujúce stres, ako sú cvičenia, meditácia, hlboké dýchanie a joga, aby ste sa cítili lepšie, obzvlášť pred jedlom.
- 2Pite bylinkový čaj. Horúca šálka čaju môže pomôcť vyrovnať žalúdok, najmä ak čaj obsahuje mätu piepornú. Vyhnite sa kofeínovým čajom, pretože kofeín môže ešte viac zhoršiť príznaky poruchy trávenia.
- 3Skúste si vziať extrakt z artičokových listov. Verí sa, že extrakt z artičokových listov stimuluje pohyb žlče mimo pečene, čo môže prispieť k zlepšeniu trávenia. To môže vyvolať plynatosť a ďalej zmierniť príznaky poruchy trávenia. Extrakt z artičokových listov je k dispozícii ako doplnok v mnohých lekárňach a komplexných liečebných centrách.
- Uvedomte si, že o niektorých jednotlivcoch je známe, že trpia alergickými reakciami na extrakt z listov artičokov. Ak si myslíte, že ste na túto alergiu náchylní, v žiadnom prípade tento extrakt neužívajte. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či ste alergický na tento a ďalšie doplnky.
- 4Snažte sa udržať si zdravú váhu. Niektorí odborníci sa domnievajú, že nadváha môže vyvinúť ďalší tlak na brucho, čo môže prispieť k prúdeniu kyseliny do pažeráka. Konzumácia zdravých jedál a pravidelný pohyb vám pomôžu nielen schudnúť, ale môžete sa cítiť aj menej stresovaní, čo môže u niektorých ľudí ešte viac zmierniť príznaky poruchy trávenia.
- 5Znížte príjem alkoholu a kofeínu. Je známe, že alkohol aj kofeín zhoršujú príznaky poruchy trávenia. Skúste obmedziť konzumáciu oboch nápojov, pretože môžu prispievať k vašim tráviacim problémom.
- 6Vyhnite sa fajčeniu. Cigarety sú bežnou príčinou poruchy trávenia, pretože dym môže ovplyvniť schopnosť vášho pažeráka zablokovať tok žalúdočnej kyseliny. Porozprávajte sa so svojím lekárom o vytvorení plánu, ktorý vám pomôže prestať fajčiť.
- 7Zvážte možnosti psychologickej liečby. Mnoho ľudí zažíva poruchy trávenia v dôsledku stresu alebo vplyvov životného štýlu. Ak si myslíte, že v dôsledku stresu môžete mať problémy s trávením, zvážte relaxačné techniky, ako je meditácia, alebo možnosti liečby, ako je kognitívna behaviorálna terapia.
Existuje niekoľko spôsobov, ako liečiť príznaky poruchy trávenia, a trochou preventívneho plánovania môžete znížiť pravdepodobnosť vzniku symptómov poruchy trávenia v budúcnosti.
- Ak je vaše tráviace ťažkosti závažné alebo trvalé, alebo sa opakujúce, navštívte lekára. Nemali by ste liečiť poruchy trávenia viac ako krátkodobo. Môžete mať základný problém a váš lekár môže byť schopný zlepšiť vaše príznaky pomocou liekov na predpis alebo vám môže odporučiť ďalšie testovanie (ako sú krvné testy alebo endoskopia) alebo postupy na zlepšenie vašich symptómov.
- Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak pocítite náhle, prudké bolesti, ktoré zosilňujú, krv vo zvratkoch alebo v stolici, neúmyselné chudnutie, nechutenstvo, problémy s prehĺtaním, únava alebo slabosť. Choďte na pohotovosť, ak máte dýchavičnosť, bolesť na hrudníku vyžarujúca do čeľuste, krku alebo ruky alebo bolesť na hrudníku, keď sa namáhate alebo sa cítite v strese.
- Medikamentózna liečba vredov
- Lieky na liečbu kyslého refluxu
- Alginátový antacid
- Mätový čaj
- Vankúše (podopieraná poloha)
Prečítajte si tiež: Ako znížiť prebytočnú žalúdočnú kyselinu?
Otázky a odpovede
- Čo môžem urobiť pre veľké poruchy trávenia? Diagnostikoval mi to lekár, ale kvôli liekom na predpis sa cítim horšie.Kedykoľvek máte nežiaducu reakciu na niečo, čo vám lekár predpísal, okamžite im to povedzte. Obvykle existujú alternatívne možnosti liečby.
- Čo môžem robiť, ak nepretržite vraciam a krúti sa mi v hlave bolesť na hrudníku potom, čo zvraciam a mám bolesti brucha?Ak je vaše tráviace ťažkosti závažné alebo trvalé, alebo sa opakujúce, navštívte lekára. Nemali by ste liečiť poruchy trávenia viac ako krátkodobo. Môžete mať základný problém a váš lekár môže byť schopný zlepšiť vaše príznaky pomocou liekov na predpis, alebo vám môže odporučiť ďalšie testovanie (ako sú krvné testy alebo endoskopia) alebo postupy na zlepšenie vašich symptómov.
Komentáre (4)
- Naozaj dobré tipy. Bylinný čaj veľmi pomohol, rovnako ako jesť viac ovocia a zeleniny.
- Vedieť, že si po jedle neľahnem, pomohlo.
- Skvelá pomoc! Môj manžel mohol spať, keď prijal radu z tohto webu.
- Stres a zmena mojich stravovacích návykov spolu súvisia. Som celkom zdravý jedák, ale zhruba pred týždňom som zišiel z cesty tým, že som jedol mastné jedlá ako pizzu, hranolky a pop. Odvtedy na to platím. Zriedka pite pop a jete mastné jedlá. Tento článok uviedol veci na perspektívu!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
