Ako užívať extrakt z artičokových listov?
Ak máte zdravotný stav, o ktorom si myslíte, že sa dá liečiť extraktom z artičokových listov, porozprávajte sa so svojím lekárom.
Extrakt z artičokových listov je bylinný doplnok a doplnkový liek, o ktorom sa predpokladá, že znižuje hladinu cholesterolu, znižuje žalúdočné problémy a zvyšuje tvorbu žlče. Extrakt z artičokových listov môžete užívať až trikrát denne. Mali by ste sa však obrátiť na svojho lekára, aby ste sa uistili, že nebude rušiť vaše súčasné lieky alebo zdravotný stav. Ak chcete nájsť extrakt z listov artičoky, možno budete musieť urobiť malý prieskum, aby ste sa uistili, že kupovaný doplnok je bezpečný na konzumáciu.
Metóda 1 z 3: odobratie extraktu
- 1Prehltnite pilulku až trikrát denne. Typická dávka pre štandardizovanú pilulku je 300 - 640 mg. Odporúča sa užiť túto dávku trikrát denne. Možno budete musieť užívať až šesť týždňov, aby ste videli účinky.
- Typická denná dávka extraktu z artičoky je medzi 1240 a 1800 mg pre väčšinu ľudí. Opýtajte sa svojho lekára, aké dávkovanie by mohlo byť pre vás najvhodnejšie.
- Ak máte problémy s prehĺtaním piluliek nasucho, užite pilulku s vodou.
- Aby ste si nezabudli dať tri krát denne, mali by ste si ich dať, keď budete jesť raňajky, obed a večeru. Extrakt z artičokových listov nie je potrebné užívať s jedlom, aj keď môže, ak chcete.
- 2Ako náhradu konzumujte sušené listy. Nájsť štandardizovanú pilulku z extraktu z artičokových listov môže byť ťažké. Ak nemôžete užívať tabletku, môžete odvážiť 1 až 4 gramy sušených listov artičoku. Listy môžete práškovať pomocou mažiara a paličky. Konzumujte každú dávku až trikrát denne.
- Ak vás jedenie listov neláka, môžete si ich uvariť ako čaj. Listy vložte do sitka na čaj a zalejte ich horúcou vodou. Nechajte ich niekoľko minút lúhovať.
- Sušené listy môžete kúpiť online alebo v obchode s bylinkami. Svoje vlastné môžete tiež sušiť vložením do rúry alebo sušičky na jednu až štyri hodiny. Nastavte teplotu medzi 35°C a 46°C.
- 3Pokračujte v užívaní ďalších liekov. Extrakt z artičokových listov je doplnkový liek. To znamená, že má mierny prínos pre zdravie, ale nie je dobrou náhradou liekov. Ak máte zdravotný stav, o ktorom si myslíte, že sa dá liečiť extraktom z artičokových listov, porozprávajte sa so svojím lekárom. Uistite sa, že nebude zasahovať do vašich bežných liekov. Pokračujte v užívaní liekov podľa pokynov.
Doteraz dokončené štúdie o účinnosti extraktu z listov artičokov boli obmedzené a majú malú veľkosť.
Metóda 2 z 3: zistenie, či je extrakt z artičokových listov pre vás vhodný
- 1Porozprávajte sa so svojim lekárom. Pred začatím akéhokoľvek doplnkového alebo doplnkového lieku sa vždy najskôr porozprávajte so svojím lekárom. Vysvetlite im, prečo chcete užívať extrakt z artičokových listov, a opýtajte sa ich, či si myslia, že to bude prekážať niektorým z vašich súčasných liekov.
- Aj keď je známych niekoľko vedľajších účinkov extraktu z artičokových listov, môže zhoršiť problémy s žlčovými cestami, zvýšiť krvácanie alebo spôsobiť vyrážku.
- 2Preskúmajte svoj stav. Extrakt z artičokových listov môže prispieť k zníženiu symptómov určitých zdravotných stavov a chorôb. Ak trpíte konkrétnym ochorením, možno zistíte, že extrakt z artičokových listov poskytuje úľavu, ak ho užívate s bežnými liekmi. Tieto podmienky zahŕňajú:
- Syndróm dráždivého čreva
- Vysoký cholesterol (hypercholesterolémia)
- Hyperlipidémia
- Hyperlipoproteinémia
- Chronické gastrointestinálne ťažkosti
- 3Urobte si test na cholesterol. Extrakt z artičokových listov sa najčastejšie používa na zníženie hladiny cholesterolu. Ak máte vysoký cholesterol alebo máte ochorenie súvisiace s cholesterolom, ako je hyperlipoproteinémia, extrakt z artičokových listov vám môže pomôcť ho zvládnuť. Ak si nie ste istí svojou hladinou cholesterolu, požiadajte lekára, aby vám urobil test na cholesterol.
- Dvanásť hodín pred testom možno nebudete môcť jesť. Jedná sa o typ krvného testu, ktorý znamená, že vám bude odobratá krv.
- Ak sú vaše priemerné hladiny cholesterolu 5,17 mmol/l (200 mg/dl), môžete mať hypercholesterolémiu. Extrakt z artičokových listov môže byť doplnkovým liekom, ktorý vám môže pomôcť mierne zvládnuť hladiny, ale napriek tomu by ste mali užívať lieky, ktoré vám predpísal lekár.
- 4Vyhnite sa extraktu z artičokových listov, ak máte alergiu alebo ochorenie žlčových ciest. Aj keď väčšina ľudí nebude mať na extrakt z artičokových listov nepriaznivú reakciu, vyhnite sa mu, ak máte alergiu na artičok alebo na akékoľvek rastliny súvisiace s artičokom (napríklad sedmokrásky). Navyše, tí, ktorí majú prekážky žlčových ciest, ako sú žlčové kamene, môžu zistiť, že to zhoršuje ich stav.
- Alergia na artičok sa často prejavuje ako kožné vyrážky (dermatitída).
- Jeho bezpečnosť pri použití počas tehotenstva nebola nikdy testovaná. Ak ste tehotná alebo dojčíte, možno sa budete chcieť vyhnúť extraktu z artičokových listov pre každý prípad.
Ak trpíte konkrétnym ochorením, môžete prísť na to, že extrakt z artičokových listov prináša úľavu, ak ho užívate s bežnými liekmi.
Metóda 3 z 3: nájdenie dôveryhodného extraktu
- 1Dôverujte overeným značkám. Existuje mnoho značiek, ktoré ponúkajú extrakt z artičokových listov, ale pri objednávke z internetu by ste mali postupovať opatrne. Vyhľadajte značky, ktoré poznáte a ktorým dôverujete. Objednajte si z ich oficiálnych webových stránok. Tieto značky môžu byť vyrábané v registrovaných prevádzkach, ako je napríklad závod registrovaný FDA. Niektoré dobré značky zahŕňajú:
- Extrakt z artičoku GNC Herbal Plus
- Good n Natural Artichoke Extract Capsules
- Extrakt z artičokového listu Superior Labs
- 2Vyhľadajte pečate overenia. Doplnky nepodliehajú rovnakým predpisom FDA ako lieky, čo znamená, že nie sú testované na bezpečnosť a účinnosť. To znamená, že je možné, že doplnky neobsahujú uvedenú dávku ani inzerované zložky. Niektoré spoločnosti sa rozhodnú nechať svoje výrobky overiť nezávislými organizáciami, ktoré budú testovať na prítomnosť nebezpečných kontaminantov a uistiť sa, že výrobok obsahuje množstvo uvedené v reklame. Vyhľadajte pečate od nasledujúcich organizácií:
- US Pharmacopeia („USP overené“)
- NSF International
- ConsumerLab.com
- UL
- 3Prečítajte si ingrediencie. FDA požaduje, aby boli na obale uvedené všetky zložky na bylinnom doplnku (majte však na pamäti, že sa ukázalo, že nie všetky spoločnosti to dodržiavajú). Pri užívaní extraktu z artičokových listov možno nebudete chcieť, aby iné zložky zasahovali do dávkovania. Niektoré spoločnosti vyrábajúce extrakty sa môžu pokúsiť zriediť extrakty inými zložkami. Pred kúpou si vždy prečítajte štítok.
- Artičoka môže byť uvedená pod jedným z jeho vedeckých názvov. Patria sem Cynara scolymus L. a C. cardunculus L.
- Ak nakupujete online a obchod neponúka zoznam zložiek, extrakt nekúpte.
- 4Vyhnite sa zahraničným výrobkom. Výrobky vyrábané a dovážané zo zahraničia nepodliehajú predpisom FDA, a preto nie je možné zistiť, či skutočne dostávate extrakt z artičokových listov alebo lacnejšiu náhradu. Niektoré zahraničné doplnky môžu obsahovať aj toxické látky, ktoré nie sú uvedené na štítku. Vždy kupujte domáce výrobky, aby ste sa uistili, že dostávate doplnok najvyššej kvality, aký môžete.
- 5Nájdite správne dávkovanie. Váš lekár vám môže poskytnúť pokyny týkajúce sa správneho množstva, ktoré potrebujete na deň. Ak si stále nie ste istí, koľko toho potrebujete, vyhľadajte tabletky, ktoré ponúkajú od 300 do 640 mg v každej dávke. Toto je odporúčané množstvo pre väčšinu zdravých dospelých.
Ak máte vysoký cholesterol alebo máte ochorenie súvisiace s cholesterolom, ako je hyperlipoproteinémia, extrakt z artičokových listov vám môže pomôcť ho zvládnuť.
- Užívajte iba jeden bylinný doplnok naraz, aby ste zistili, či je účinný alebo nie.
- Len preto, že doplnok je označený ako „prírodný“, neznamená to, že v skutočnosti je. Pojem „prírodný“ je možné použiť na akýkoľvek výrobok.
- Pred použitím si vždy prečítajte značku extraktu.
- Doteraz dokončené štúdie o účinnosti extraktu z listov artičokov boli obmedzené a majú malú veľkosť. To znamená, že účinky, výhody a dôsledky extraktu z artičokových listov sú zle pochopené. Vezmite to na vlastné riziko.
- Neužívajte extrakt z artičokových listov, ak máte žlčníkové kamene.
- Pred chirurgickým zákrokom nedávajte žiadne extrakty, pretože môžu interferovať so zrážaním alebo anestéziou.
Prečítajte si tiež: Ako ťažiť z antioxidanta Ecklonia Cava Seanol?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
