Ako používať domáce prostriedky na zníženie kyslosti žalúdka?

Dlhodobá vysoká hladina stresu zvyšuje závažnosť mnohých zdravotných problémov vrátane žalúdočných vredov, refluxu kyseliny a ďalších symptómov žalúdočnej kyseliny.

Žalúdočná kyselina pomáha vášmu telu tráviť jedlo, takže je potrebná pre dobré zdravie. Nadmerná kyselina v žalúdku však môže viesť k kyslému refluxu alebo k ochoreniu nazývanému gastroezofageálna refluxná choroba (GERD). To môže spôsobiť nepríjemné príznaky ako pálenie v hrudníku, plyn a podráždenie hrdla. Našťastie možno nájdete úľavu tým, že zmeníte životný štýl, zmeníte stravu a použijete domácu liečbu. Je však najlepšie navštíviť lekára, ak vaše príznaky nezmiznú domácou starostlivosťou alebo ak máte bolesti na hrudníku a problémy s dýchaním.

Metóda 1 z 5: Zmena životného štýlu

1
Doprajte si dostatok spánku, aby ste sa cítili menej v strese. Nedostatok spánku môže zvýšiť produkciu stresových hormónov, ktoré môžu vyvolať kyslý reflux, vystaviť sa vyššiemu riziku chronických chorôb a skrátiť dĺžku života. Ak trpíte spánkovým apnoe alebo nespavosťou, porozprávajte sa so svojím lekárom o možných liečebných postupoch.
- Stratégie dostatočného spánku zahŕňajú tiché, tmavé a chladné prostredie a vyhýbanie sa kofeínu, alkoholu a sladkým jedlám 4-6 hodín pred spaním. Mali by ste sa tiež vyhnúť jedlu 2-3 hodiny pred spaním a práci alebo cvičeniu 3-4 hodiny pred spaním.
2
Spite na boku, aby sa znížila pravdepodobnosť refluxu žalúdočnej kyseliny. Spánok na bruchu alebo ležanie na chrbte po jedle môže podporiť tvorbu žalúdočných kyselín, ktoré môžu spôsobiť zažívacie poruchy a pálenie záhy. Skúste spať na ľavom boku s pevným vankúšom medzi kolenami, aby ste predišli namáhaniu chrbtice, bokov a krížov. Niektoré štúdie uvádzajú, že spánok na ľavej strane obmedzuje tok žalúdočnej kyseliny do pažeráka tým, že podporuje prirodzené krivky tela.
- Vytiahnite kolená mierne nahor k hrudníku. Vankúš na hlavu by mal držať vašu chrbticu rovno. Rolovaný uterák alebo malý vankúš pod pás môže tiež pomôcť podporiť vašu chrbticu.
- Ak máte problémy s dýchaním alebo nachladnutie, pokúste sa položiť hlavu na vankúš, aby sa zlepšilo prúdenie vzduchu. Vankúš pre vašu hlavu by mal podporovať prirodzenú krivku vášho krku a byť pohodlný. Príliš vysoký vankúš môže dať váš krk do polohy, ktorá spôsobí svalové napätie na vašom chrbte, krku a ramenách. To môže zvýšiť stres, spôsobiť bolesti hlavy a spustiť kyslý reflux. Vyberte si vankúš, ktorý udrží krk zarovnaný s hrudníkom a krížmi.
3
Noste voľné oblečenie, ktoré nebude vyvíjať tlak na vaše brucho. Typ oblečenia, ktoré nosíte, môže ovplyvniť kyslý reflux, najmä ak máte nadváhu. Tesné oblečenie môže zvýšiť tlak v brušnej oblasti, čo môže prinútiť obsah žalúdka vrátiť sa späť do pažeráka. Uistite sa, že nosíte pohodlné, voľné oblečenie.
- Noste napríklad strečové nohavice alebo sukňu alebo šaty, ktoré vám splývajú cez brucho.
4
Vyhnite sa naťahovaniu alebo ohýbaniu po jedle. Vo všeobecnosti by ste sa mali vyhnúť cvičeniu aspoň 2-4 hodiny po jedle. Ak máte často kyslý reflux alebo pálenie záhy, aj mierne prehnutie, natiahnutie alebo schody môžu podporiť tvorbu žalúdočných kyselín. Mierna chôdza naopak pomáha znižovať žalúdočné kyseliny a podporuje trávenie.
- Naplánujte si tréningy pred jedlom.
5
Jedlo dôkladne žujte, aby bolo ľahko stráviteľné. Dôkladné žuvanie jedla uľahčuje prehĺtanie a trávenie, čím sa zmierňuje alebo predchádza príznakom pálenia záhy. Tiež zvyšuje vstrebávanie živín uvoľňovaním potravinárskych enzýmov a môže pomôcť podporovať chudnutie znížením chuti do jedla.
- Ak máte problémy so zubami, ktoré sťažujú žuvanie, opýtajte sa svojho zubára, ako správne žuť a starať sa o svoje zdravie ústnej dutiny.
6
Ak áno, prestaňte fajčiť. Štúdie naznačujú, že fajčenie zvyšuje vylučovanie kyseliny, zhoršuje svalové reflexy v krku a poškodzuje ochranné sliznice. Fajčenie znižuje slinenie a sliny pomáhajú neutralizovať kyselinu.
- Nie je známe, či dym, nikotín alebo oboje spôsobujú GERD. Niektorí ľudia, ktorí napríklad používajú na odvykanie od fajčenia nikotínové náplasti, majú pálenie záhy, ale nie je jasné, či nikotín alebo stres spôsobujú zálohovanie kyseliny.
- Fajčenie môže navyše viesť k emfyzému, stavu, pri ktorom sú poškodené a zväčšené vzduchové vaky pľúc, čo spôsobuje dýchavičnosť.

Ktorý zníži vašu žalúdočnú kyselinu — Môžu vám predpísať liek, ktorý zníži vašu žalúdočnú kyselinu a zmierni príznaky refluxu.

Metóda 2 z 5: Vytvorenie diétneho plánu

1
Pite veľa vody, aby ste neutralizovali žalúdočnú kyselinu. Voda má neutrálne pH, ktoré môže pomôcť neutralizovať žalúdočné kyseliny a pomôcť vášmu telu ľahko absorbovať živiny. Snažte sa vypiť najmenej osem gramov vody každé dve hodiny. Dva litre vody sú denným odporúčaním pre priemerného dospelého. Alkalická voda s pH 8,8 môže byť prospešnejšia pre ľudí s vážnymi príznakmi pálenia záhy a GERD.
- Ak pijete kofeínové nápoje, vypite jeden liter vody na každú šálku (jednu tekutú oz.) Kofeínu.
- Nedostatok vody môže tiež viesť k dehydratácii. Dehydratácia môže spôsobiť bolesti hlavy, podráždenosť, závraty, nepravidelný srdcový tep a dýchavičnosť. Bezkofeínové športové nápoje bez obsahu glukózy s elektrolytmi môžu tiež pomôcť zmierniť dehydratáciu.
2
Píšte si denník jedla, aby ste identifikovali spúšťacie potraviny. Neexistuje žiadna konkrétna diéta, ktorá by zabránila všetkým príznakom pálenia záhy a GERD. Jediný spôsob, ako môže váš lekár navrhnúť vhodný jedálniček, je zistiť, ktoré potraviny dobre znášate a ktoré zhoršujú váš reflux. Pokúste sa jeden alebo dva týždne viesť podrobný záznam o jedle. Váš záznam o jedle môže mať tri kategórie:
- Druh a množstvo potravín alebo nápojov, ako je napríklad jedna šálka pomarančového džúsu. Všimnite si tiež akéhokoľvek korenia, ktoré ste mohli použiť vo svojich jedlách.
- Čas dňa
- Príznaky a závažnosť stavu, ako je mierny kyslý reflux.
3
Jedzte menšie, zdravšie jedlá. Jedenie 5-6 malých jedál každý deň podporuje trávenie, podporuje chudnutie a zvyšuje energetickú hladinu bez toho, aby spôsobovalo kyslý reflux. Opýtajte sa svojho lekára na odporúčaný denný príjem kalórií na zvládnutie vašej hmotnosti pri zdravšom jedle. Ďalšie spôsoby, ako môžete ovládať porciu pri konzumácii menších jedál, sú:
- Rozdeľte veľké večere s priateľom, namiesto toho, aby ste to celé zjedli, alebo si dajte polovicu jedla, ktoré si vezmite so sebou.
- Ovládajte porciu občerstvenia vložením presného množstva do misky namiesto toho, aby ste jedli z krabice.
- Jedlo podávajte na jednotlivých tanieroch a misky naďalej podávajte v kuchyni, aby ste znížili pokušenie ďalších porcií.
- Ľudia majú tendenciu konzumovať viac, keď majú ľahký prístup k jedlu. Presuňte zdravšie potraviny na prednú stranu chladničky a skriniek a majte zdravé položky mimo dohľadu.
4
Vyhnite sa jedlám, ktoré zvyšujú žalúdočné kyseliny. Rafinované uhľohydráty, vyprážané a spracované potraviny, sladké nápoje, červené mäso, hydrogenované oleje a margarín môžu zvýšiť zápal pažeráka. Jedlá s vysokým obsahom tuku a vyprážané jedlá majú tiež tendenciu znižovať tlak v dolnom pažerákovom zvierači (LES) a spomaľovať vyprázdňovanie žalúdka, čím sa zvyšuje riziko refluxu.
- Chilli papričky a čierne korenie obsahujú zlúčeniny ako kapsaicín a piperín, ktoré môžu zvýšiť produkciu žalúdočnej kyseliny a treba sa im vyhýbať. Sladká paprika je však bezpečná, pretože tieto zlúčeniny neobsahuje.
- Tiež by ste sa mali vyvarovať čokoláde, pretože obsahuje metylxantín, zlúčeninu, ktorá uvoľňuje LES a umožňuje žalúdočnej kyseline zálohovať sa do pažeráka.
- Váš lekár vám môže pomôcť vytvoriť prispôsobený rozvrh jedál, ak ste alergický na niektoré potraviny alebo ak sa u vás v dôsledku kyslého refluxu objaví nadúvanie a poruchy trávenia.
5
Jedzte výživné jedlá. Mnoho zdravých možností nepodporuje tvorbu žalúdočnej kyseliny, zmierňuje zápal pažeráka a žalúdka a poskytuje vám potrebné živiny na podporu rôznych telesných funkcií. Tieto potraviny majú ďalší prínos v tom, že vám pomôžu udržať si zdravú hmotnosť a vysoký obsah vlákniny, ktoré podporujú tráviaci systém. Príliš veľa vlákniny však môže spomaliť vyprázdňovanie žalúdka u ľudí s gastroparézou. Vo všeobecnosti by ste sa mali snažiť jesť viac:
- Zelená listová zelenina ako špenát alebo kel, ktorá má vysoký obsah antioxidantov a rastlinných vlákien.
- Artičoky na podporu trávenia.
- Sladká paprika, ktorá má vysoký obsah vitamínu C.
- Celozrnné produkty, ako je hnedá ryža, quinoa, proso, ovsené vločky a ľanové semiačka.
- Sušená fazuľa a šošovica. Konzervovaným odrodám by sa malo vyhýbať, pretože majú vysoký obsah sodíka a môžu obsahovať prísady, ako sú živočíšne nasýtené tuky a cukor, ktoré môžu prispieť k rôznym chorobám.
- Chudá hydina, ako je morka, prepelica a kura.
- Mastné ryby, ako je losos, makrela, tuniak a sardinky.
- Orechy ako mandle alebo vlašské orechy.
Tip: Požiadajte svojho lekára alebo dietológa, aby vám pomohol zostaviť rozvrh jedál, ktorý je pre vás najvhodnejší.
6

Jedzte viac než citrusových plodov. Zatiaľ čo ovocie a paradajky sú prospešné pre vaše zdravie, kyselina citrónová v týchto potravinách môže zvýšiť riziko pálenia záhy a GERD. Konzumácia ne citrusových plodov môže pomôcť znížiť žalúdočné kyseliny. Skúste jablká, banány, uhorky a melón.
7
Používajte zdravý kuchynský olej, ktorý vám pomôže neutralizovať žalúdočnú kyselinu. Niektoré rastlinné oleje, ako sú ľanové, repkové, olivové a sójové bôby, sú bohaté na esenciálne mastné kyseliny omega-3 a omega-6, ktoré pomáhajú predchádzať páleniu záhy neutralizáciou žalúdočných kyselín a obalením pažeráka na zníženie zápalu.
- Olej z ryžových otrúb sa často používa na zmiernenie príznakov refluxu kyseliny.
- Tieto oleje môžete použiť aj ako šalátové dresingy.
8
Konzumujte probiotiká, aby ste si zlepšili trávenie. Probiotiká sú prirodzene sa vyskytujúce baktérie nachádzajúce sa v našom žalúdku, ktoré pomáhajú podporovať tráviace zdravie, posilňujú imunitný systém a pomáhajú bojovať proti zápalom. Probiotiká nájdete v jogurte, niektorých druhoch mlieka, sójových výrobkoch a ako doplnok stravy.
- Jedzte jogurt alebo si dajte probiotický doplnok na prázdny žalúdok s hmotnosťou 4 až 6 oz. z vody. Kapsulu môžete tiež skrútiť alebo nakrájať a práškové baktérie vyprázdniť do pohára, pridať vodu a lyžičku hydrogenuhličitanu sodného na neutralizáciu žalúdočnej kyseliny.
- Ak máte oslabený imunitný systém alebo v súčasnosti užívate imunosupresíva, mali by ste sa pred užitím probiotík poradiť so svojim lekárom.
9
Vyhnite sa jedeniu cibule a cesnaku. Zatiaľ čo cesnak a cibuľa nespôsobujú kyslý reflux, štúdie zistili, že môžu zhoršiť príznaky u ľudí, ktorí pravidelne pociťujú kyslý reflux a pálenie záhy. Môžu zvýšiť kyslosť jedál, a tým spustiť reflux.
- Cesnak a cibuľa boli nájdené prospešné pre mnohé srdcové a respiračné stavy, preto môžu byť používané s mierou a v menších dávkach pre ľudí s inými stavmi, aby sa zabránilo spusteniu kyslého refluxu.
10
Vyhnite sa pitiu alkoholu. Mierna konzumácia alkoholu pomáha zlepšovať zdravie srdca a trávenia, ale môže spôsobiť zápal a poškodenie pažeráka u ľudí s príznakmi pálenia záhy, ezofagitídy a gastroezofageálneho refluxu. Pitie alkoholu, najmä veľkého množstva, zvyšuje riziko GERD. Vylúčte všetky formy alkoholu, ako je pivo, víno alebo destilát, pretože môžu spôsobiť reflux kyseliny.
- Ak sa alkoholu nechcete vzdať, skúste obmedziť jeho príjem na jeden pohár týždenne.

Nadmerná kyselina v žalúdku však môže viesť k kyslému refluxu alebo k ochoreniu nazývanému gastroezofageálna refluxná choroba (GERD).

Metóda 3 z 5: používanie bylinných a domácich liekov

1
Pite harmančekový čaj, ktorý vám pomôže pri trávení. Napriek tomu, že sa výskum účinkov harmančeka na ľudí používa ako liek na poruchy trávenia tisíce rokov, je riedky. Nemecký harmanček môže zmierniť zápal, zatiaľ čo kombinácia bylinky iberis, mäty piepornej a harmančeka môže pomôcť zmierniť príznaky poruchy trávenia.
- Na prípravu harmančekového čaju namočte 2-4 gramy sušených kvetov harmančeka do 1 šálky horúcej vody. Pitie silne koncentrovaného harmančeka môže vyvolať nevoľnosť a zvracanie, preto čaj nelúhujte dlhšie ako päť minút.
- Harmanček je dostupný aj ako doplnok stravy vo väčšine drogérií. Ak ste alergický na astry, sedmokrásky, chryzantémy alebo ambróziu, môžete byť alergický aj na harmanček.
- Ak užívate harmanček, opýtajte sa svojho lekára, či užívate lieky na cukrovku, krvný tlak alebo sedatíva.
2
Na zníženie podráždenia a zníženie kyslosti žalúdka použite klzký brest. Klzká kôra z brestu obsahuje sliz, látku, ktorá sa po zmiešaní s vodou stane hladkým gélom, ktorý obalí pažerák, žalúdok a črevnú výstelku, aby sa znížilo podráždenie a kyslý reflux. Antioxidanty v klzkom breste tiež pomáhajú chrániť pred žalúdočnými vredmi a zápalmi. Vezmite si klzký brest dve hodiny pred alebo po iných bylinkách alebo liekoch, ktoré možno užívate, pretože môže spomaliť vstrebávanie iných liekov.
- Klzká kôra z brestu je dostupná vo forme kapsúl, pastiliek, čajov a práškových extraktov vo väčšine lekární a obchodov s výživou.
- Na prípravu klzkého brestového čaju namočte 1-2 g (približne 1 polievkovú lyžicu) práškového kôrového extraktu do 1 šálky vriacej vody po dobu 3-5 minút. Pite až 3 -krát denne alebo podľa odporúčania lekára.
- Odporúčaná dávka pre klzké brestové kapsuly je 400-500 mg najmenej 3-4 krát denne, počas 4-8 týždňov alebo do zlepšenia vášho stavu. Zapite plným pohárom vody.
- Nedávajte dieťaťu klzký brest bez toho, aby ste sa najskôr poradili so svojim lekárom.
3
Na upokojenie žalúdka použite zázvor. Užívanie 1-2 gramov surového zázvoru alebo prášku z koreňa zázvoru najmenej jednu hodinu pred jedlom môže pomôcť vyprázdneniu žalúdka, čo by mohlo zmierniť príznaky pálenia záhy a GERD. Zázvor môže tiež pomôcť zmierniť príznaky nevoľnosti, vracania a zápalu spôsobeného zálohovaním kyseliny v pažeráku.
- Koreň zázvoru je široko dostupný vo väčšine obchodov s potravinami.
- Zázvorový čaj je možné pripraviť aj lúhovaním 1-2 gramov lúpaného zázvoru v 1 šálke vriacej vody po dobu 5 minút. Sceďte a pite až 2 -krát denne, najmenej 1 hodinu pred jedlom.
- Skôr ako začnete užívať zázvor, opýtajte sa svojho lekára, či máte cukrovku, srdcové choroby, poruchy krvácania alebo ak ste v súčasnosti tehotná alebo dojčíte. Informujte svojho lekára o akýchkoľvek ďalších liekoch, bylinkách alebo doplnkoch, ktoré môžete používať, aby ste sa vyhli vedľajším účinkom.
4
Použite sódu bikarbónu na neutralizáciu žalúdočnej kyseliny a na podporu vášho trávenia. Sóda bikarbóna (hydrogenuhličitan sodný) sa často používa ako prírodný antacid na neutralizáciu žalúdočných kyselín a na podporu trávenia. Sóda bikarbóna je k dispozícii vo forme perorálnych tabliet a prášku, ktoré je možné použiť až štyrikrát denne najmenej 1 až 2 hodiny po jedle alebo iných liekoch. Vyhnite sa užívaniu hydrogenuhličitanu sodného na príliš plný žalúdok.
- 1 čajovú lyžičku sódy bikarbóny vmiešajte do pohára vody, kým sa úplne nerozpustí, a vypite ju, aby neutralizovala žalúdočnú kyselinu. Opatrne odmerajte dávky v prášku pomocou odmernej lyžice. Ak chcete, pridajte med alebo citrón podľa chuti.
- Pred použitím sódy bikarbóny sa poraďte so svojím lekárom. Ak držíte diétu s obmedzeným príjmom sodíka, máte iné srdcové alebo tráviace ťažkosti alebo v súčasnej dobe užívate iné lieky, bylinky a doplnky.
- Vezmite hydrogenuhličitan sodný presne podľa pokynov. Nepoužívajte hydrogenuhličitan sodný dlhšie ako dva týždne, pokiaľ vám to nepovie váš lekár. Jedlá sóda bikarbóna by sa nemala podávať deťom mladším ako dvanásť rokov.
- Užite vynechané dávky hneď, ako si spomeniete, pokiaľ nie je takmer čas na ďalšiu dávku. Potom vynechajte vynechanú dávku a pokračujte v pravidelnom dávkovacom režime.
5
Žujte žuvačku, aby ste vytvorili viac slín. Žuvanie kúska žuvačky bez cukru pol hodiny po jedle môže znížiť pálenie záhy, pretože stimuluje tvorbu slín. Sliny sú zásadité, takže prehĺtanie slín neutralizuje žalúdočnú kyselinu.
- Guma bez cukru navyše obsahuje xylitol, ktorý inhibuje baktérie, ktoré spôsobujú zubný kaz.
- Cukrová guma môže zahustiť sliny a spôsobiť sucho v ústach a nemusí byť taká prospešná ako guma bez cukru.
- Vyhnite sa žuvačke s príchuťou mäty, pretože môže stimulovať reflux kyseliny.
6
Vyhnite sa používaniu mäty piepornej alebo mäty piepornej, pretože môžu zhoršiť vaše príznaky. Mäta pieporná môže uvoľniť zvierač medzi žalúdkom a pažerákom, čím umožní žalúdočným kyselinám prúdiť späť do pažeráka. Uvoľnením zvierača môže mäta pieporná skutočne zhoršiť príznaky pálenia záhy a poruchy trávenia. Mäta pieporná nespôsobuje reflux, ale môže podporovať hlien a postnasálne odkvapkávanie, najmä ak ste prechladnutí, čo môže spôsobiť podráždenie pažeráka.
- Dolný pažerákový zvierač (LES) je sval, ktorý oddeľuje pažerák od žalúdka.

Ktorá môže pomôcť neutralizovať žalúdočnú kyselinu — Môžete tiež skúsiť žuvačku 30 minút po jedle, ktorá môže pomôcť neutralizovať žalúdočnú kyselinu a zmierniť príznaky pálenia záhy.

Metóda 4 z 5: nácvik relaxačných techník

1
Vyhnite sa spúšťačom stresu. Stres môže súvisieť so zvýšeným refluxom kyseliny, pretože môže spôsobiť, že ľudia budú viac jesť, piť alkohol, fajčiť alebo menej spať. V stresových podmienkach sa jedlo strávi dlhšie, čo spomaľuje vyprázdňovanie žalúdka a zvyšuje pravdepodobnosť vracania jedla. Naučiť sa vyhýbať sa stresovým prostrediam a zvládať stresové situácie s ľahkosťou vám môže pomôcť zlepšiť celkovú pohodu. Jednoduché spôsoby, ako zmierniť stres, sú:
- Pomalé, hlboké dýchanie v tichom prostredí
- Zameranie na pozitívne výsledky
- Reštrukturalizácia priorít a odstránenie nepotrebných úloh
- Zníženie používania elektronických zariadení. Môžu tiež spôsobiť namáhanie očí a spôsobiť bolesti hlavy.
- Používanie humoru. Výskum zistil, že humor je účinný spôsob, ako sa vysporiadať s akútnym stresom.
- Počúvanie relaxačnej hudby
2
Cvičte meditáciu. Môžete meditovať tak, že si jednoducho doprajete päť minút a vypnete myseľ pred vonkajšími nepokojmi. Cvičenie môže byť spočiatku frustrujúce, ale je to úžasný a jednoduchý spôsob, ako pomôcť znížiť stres. Ak chcete meditovať, postupujte takto:
- Nájdite si pokojné a pohodlné miesto, ako napríklad súkromné miesto v kancelárii, parku alebo dokonca doma.
- Dostaňte sa do pohodlnej polohy a posaďte sa s chrbticou vystretou, podľa možnosti so skríženými nohami alebo na stoličke, podlahe alebo tráve.
- Nájdite niečo, na čo sa musíte zamerať. Vyberte zmysluplné slovo alebo frázu a zopakujte to. Môžete dokonca zamerať svoju pozornosť na kvetinu alebo kľučku na dverách alebo jednoducho zavrieť oči.
- Keď sedíte v pohodlí a relaxácii, nenechajte sa rozptyľovať myšlienkami. Namiesto toho sa snažte sústrediť na slovo alebo predmet 5-10 minút, alebo kým sa nebudete cítiť pokojne a vyrovnane.
3
Skúste tai chi. Ak nemôžete sedieť 5 a viac minút, zvážte cvičenie tai chi. Tai chi sa skladá z pomalých, premyslených pohybov, meditácie a hlbokého dýchania.
- Cvičte pravidelne, aby ste zvládli formy tai chi, až 15-20 minút doma dvakrát denne.
- Pred začatím programu tai chi by ste sa mali poradiť so svojím lekárom a prediskutovať svoje zdravotné potreby s inštruktorom tai chi. Povedzte svojmu inštruktorovi o všetkých zdravotných problémoch, ktoré môžete mať, okrem refluxu kyseliny, aby ste im pomohli vytvoriť pre vás prispôsobený fitness program.

Ktoré môžete použiť na zníženie kyslosti žalúdka — Ak sa chcete dozvedieť ďalšie domáce opravné prostriedky, ktoré môžete použiť na zníženie kyslosti žalúdka, čítajte ďalej!

Metóda 5 z 5: Kedy vyhľadať lekársku pomoc

1
Navštívte svojho lekára, ak vaše príznaky nezmiznú pri domácom ošetrení. Kyslý reflux vo väčšine prípadov ustúpi s domácou starostlivosťou. Vaše príznaky však môžu pretrvávať, najmä ak máte vážnejšie ochorenie. Našťastie vám váš lekár môže ponúknuť viac možností liečby. Zavolajte svojho lekára, ak sa vám úľava od pálenia záhy nedostaví alebo sa u vás prejavujú nasledujúce príznaky:
- Opakujúce sa pálenie záhy najmenej dvakrát týždenne
- Nevoľnosť alebo vracanie
- Problémy s prehĺtaním
- Slabá chuť do jedla
- Obtiažne jedenie
- Regurgitácia jedla alebo kyslej tekutiny
- Hrčka v hrdle
2
Získajte núdzovú starostlivosť pri bolestiach hrudníka, problémoch s dýchaním a bolestiach paží alebo čeľustí. Aj keď to môže byť len pálenie záhy, tieto príznaky môžu byť spôsobené infarktom. Najlepšie je ihneď sa nechať vyšetriť lekárom, aby ste sa presvedčili, že ste v poriadku. Môžu určiť, čo spôsobuje vaše príznaky, takže dostanete najlepšiu možnú liečbu. Choďte na pohotovosť, ak spozorujete nasledujúce príznaky:
- Tlak, napätie, bolesť alebo pocit stláčania alebo bolesti v hrudníku alebo rukách, ktoré sa môžu rozšíriť na krk, čeľusť alebo chrbát
- Nevoľnosť, poruchy trávenia, pálenie záhy alebo bolesť brucha
- Dýchavičnosť
- Studený pot
- Únava
- Závraty alebo náhle závraty
3
Porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch na reflux kyseliny. Váš lekár vám pravdepodobne navrhne, aby ste najskôr vyskúšali voľne predajné lieky. Môžu vám však predpísať liečbu na predpis, ak ste už vyskúšali voľnopredajné možnosti alebo máte závažné príznaky. Informujte svojho lekára o všetkých liečebných postupoch, ktoré ste vyskúšali a v súčasnej dobe užívate, vrátane liekov z liečivých bylín. Potom užite svoj liek presne podľa pokynov.
- Antacidá neutralizujú vašu žalúdočnú kyselinu, aby zmiernili vaše príznaky. Ich vedľajšie účinky môžu zahŕňať hnačku alebo zápchu.
- Blokátory receptorov H-2 znižujú produkciu žalúdočnej kyseliny. Nepôsobia tak rýchlo ako antacidá, ale poskytujú lepšiu dlhodobú úľavu.
- Inhibítory protónovej pumpy (PPI) sú pri hojení pažerákovej výstelky účinnejšie ako H2 blokátory pri zmierňovaní symptómov stredne závažného až závažného GERD a pálenia záhy. Tiež znižujú produkciu kyseliny.
4
Opýtajte sa svojho lekára, či lieky, ktoré užívate, môžu spôsobovať kyslý reflux. Niektoré lieky môžu zhoršiť reflux kyseliny, čo je vedľajší účinok liekov. Váš lekár vám môže pomôcť určiť, či niektoré z vašich príznakov môžu byť spôsobené inými liekmi. Nasledujúce lieky môžu napríklad zhoršiť váš reflux:
- Protizápalové lieky, ako sú aspirín a Aleve, ktoré môžu byť tiež spojené so zvýšeným rizikom peptických vredov
- Blokátory kalciových kanálov na liečbu vysokého krvného tlaku alebo angíny
- Anticholinergiká na infekcie močových ciest, alergie alebo glaukóm
- Beta adrenergný agonista na astmu alebo obštrukčné ochorenie pľúc
- Bisfosfonáty na liečbu osteoporózy.
- Niektoré sedatíva, antibiotiká, doplnky draslíka alebo železa.
5
Ak nič iné nepomáha, zvážte operáciu. Aj keď pravdepodobne nebudete potrebovať chirurgický zákrok, váš lekár vám ho môže odporučiť, ak nemôžete nájsť úľavu od iných liečebných postupov a zmien životného štýlu. Váš lekár môže urobiť postup nazývaný fundoplikácia, pri ktorom vám stiahnu dolný pažerákový zvierač (LES), aby nemohlo uniknúť jedlo a žalúdočná kyselina.
- Váš lekár pravdepodobne odporučí túto liečbu iba vtedy, ak máte GERD, ktorý nereaguje na inú liečbu.

Tipy

Nadváha zvyšuje riziko GERD a oveľa častejšie budete trpieť aj príležitostným pálením záhy. Zbytočne pridané kilá totiž vyvinú tlak na váš dolný pažerákový zvierač. S väčšou pravdepodobnosťou sa uvoľní a nadčas môže jednoducho slabnúť.

Varovania

Dlhodobá vysoká hladina stresu zvyšuje závažnosť mnohých zdravotných problémov vrátane žalúdočných vredov, refluxu kyseliny a ďalších symptómov žalúdočnej kyseliny. Nájdite spôsoby, ako znížiť a zvládať stres, aby bol váš žalúdok zdravý.

Prečítajte si tiež: Ako zmierniť pálenie záhy?

Ako používať domáce prostriedky na zníženie kyslosti žalúdka?

Kroky