Ako vyliečiť rannú bolesť žalúdka?
Ak sa prebúdzate s bolesťou brucha, začnite jedením jemných, škrobových jedál, aby ste si bolesť ešte nezhoršili. Niektoré dobré možnosti zahŕňajú ovsené vločky, ryžový krém, krupicu, obyčajný toast alebo mliečny toast. Akonáhle sa váš žalúdok bude cítiť trochu vyrovnanejšie, zjedzte trochu jogurtu, aby sa váš tráviaci systém vrátil do správnych koľají. Môžete tiež skúsiť jesť jemné ovocie vhodné pre žalúdok, ako je jablková omáčka, banány alebo papája. Nakoniec, ak si myslíte, že vašu bolesť spôsobuje zápcha, zjedzte ovocie s vysokým obsahom vlákniny, ako sú čerešne, marhule, hrozienka alebo slivky, aby sa veci dali opäť do pohybu. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora z oblasti medicíny, vrátane informácií o tom, ako zmierniť bolesť žalúdka pomocou tekutín alebo liekov, pokračujte v čítaní!
Ak chcete vyliečiť rannú bolesť žalúdka spôsobenú nadmerným jedením v noci, vyskúšajte niečo, čo napomáha tráveniu, napríklad čaj z mäty piepornej.
Sú chvíle, kedy sa môžete zobudiť s bolesťou žalúdka. To môže byť nepríjemné a začať deň voľna negatívne. Príznaky bolesti žalúdka môžu zahŕňať pocit pálenia v dolnej časti hrudníka alebo v hornej časti brucha, nadúvanie, grganie, pocit sýtosti a nevoľnosť. Ak sa zobudíte s bolesťou žalúdka, existuje niekoľko jednoduchých krokov, ktoré môžete použiť na zmiernenie bolesti a na pokračovanie vo svojom dni.
Metóda 1 z 3: používanie jedla na úľavu od bolesti
- 1Skúste škrobové jedlá. Akonáhle vás ráno začne bolieť žalúdok, možno budete musieť skúsiť zjesť niečo, čo vás ešte viac nerozruší. Potraviny bohaté na škrob, ako je ryža, zemiaky a ovos, vám môžu pomôcť upokojiť žalúdok. Škroby nesedia v žalúdku dlhší čas a nestimulujú kyslý reflux, čo môže váš žalúdok zhoršiť.
- Skúste zjesť misku ovsených vločiek, misku ryže alebo krupicu. To vám môže pomôcť upokojiť žalúdok a dúfajme, že vás bolesť brucha prejde.
- Môžete tiež vyskúšať suchý toast. Vyhnite sa jedlu džemov, želé alebo masla na toaste. Tieto veci môžu spôsobiť, že váš žalúdok zareaguje a vaša bolesť bude oveľa horšia.
- Ak vám je extrémne nevoľno, môžete vyskúšať slané krekry. Sú skutočne základné a nie je ich veľa. Ich konzumácia pomáha absorbovať žalúdočnú kyselinu a zmierňuje bolesti.
- 2Jedzte jogurt. Nesprávne trávenie je častou príčinou bolestí žalúdka. Aby sa vaše trávenie opäť rozhýbalo, môžete zjesť jogurt. Vyskúšajte druh jogurtu so živými kultúrami, ktorý vám pomôže vypláchnuť zlé baktérie z vášho systému, čo pomôže zmierniť bolesť žalúdka.
- Jogurt pomáha aj pri tráviacich ťažkostiach, ktoré môžu tiež prispieť k bolestiam žalúdka.
- Grécky jogurt s trochou medu sú skvelé raňajky, ktoré vám pomôžu uvoľniť žalúdok a začať deň.
- 3Jedzte jablkovú omáčku. Jablková omáčka je skvelé jedlo, keď máte podráždený žalúdok. môže upokojiť váš žalúdok, pretože je škrobový a má nízku kyslosť. Je tiež ľahko stráviteľný. Ak trpíte hnačkou, môže vám to pomôcť zmierniť príznaky. Vyskúšajte malú misku na raňajky, ktorá vám pomôže zmierniť bolesť žalúdka.
- Má tiež vysoký obsah vlákniny, ktorá môže pomôcť pri bolestiach žalúdka spojených so zápchou.
- 4Urobte mliečny toast. Ranné bolesti žalúdka môžu byť spôsobené všeobecným prípadom nepokojného žalúdka. Dve najlepšie veci pre nepríjemný žalúdok sú mlieko a chlieb. Aj keď samotné zložky môžu dráždiť váš žalúdok, výroba mliečnych toastov má ďalšiu výhodu v poťahových vlastnostiach mlieka a v absorpčných vlastnostiach chleba bez toho, aby ste dráždili žalúdok. Na tento účel zohrejte 1 šálku mlieka v hrnci a nalejte ho do cereálnej misy. Opečte 1 kus prestávky a na vrch dajte trochu nesoleného masla. Toast rozdrobte do mlieka a pomaly jedzte.
- Uistite sa, že sa vám mlieko nevarí. Bude ťažké jesť.
- Namiesto toastu môžete použiť aj kukuričný chlieb. Rozdrobte kukuričný chlieb na studené alebo teplé mlieko a zjedzte ho ako obilninu.
- 5Jedzte banán. Banány sa už po generácie používajú na upokojenie žalúdka. Obsahujú draslík, ktorý pomáha pri dehydratácii a podráždených žalúdkoch. Majú tiež prírodné cukry, ktoré môžu pomôcť zmierniť akékoľvek záchvaty hladu súvisiace s rannými bolesťami žalúdka.
- Pozitívom je, že nie sú príliš sladké, čo môže často spôsobiť zhoršenie bolestí žalúdka.
- 6Nakrájajte papáju. Aj keď sa pri bolestiach žalúdka bežne odporúčajú nevýrazné jedlá, môžete si na raňajky pomôcť trochou papáje, ktorá vám pomôže zmierniť problémy so žalúdkom. Je bohatý na enzýmy papaín a chymopapain, ktoré pomáhajú znižovať kyslosť a rozkladať bielkoviny vo vašom žalúdku.
- Papája tiež pomôže pri zápche, povzbudí trávenie a uľahčí tráviace ťažkosti.
- 7Jedzte CRAP diétu. Aj keď je názov vulgárny, tento diétny plán v skutočnosti pomáha zmierniť žalúdočné problémy. Skratka znamená čerešne, hrozienka, marhule a sušené slivky. Diéta naznačuje, že toto ovocie jete kvôli vysokému obsahu vlákniny. Zvýšená vlákno pomôže s trávením, pomôže odplaviť systému, a budete sa cítiť lepšie.
- Tieto plody môžete jesť aj sušené. Uistite sa, že dostanete verzie bez pridaného cukru. Navyše pridaný cukor môže skončiť zhoršuje váš žalúdok viac ako pomáha to.
- Pomôcť môže aj užívanie rozpustnej vlákniny alebo piluliek.
Môže horúca sprcha pomôcť vyliečiť rannú bolesť žalúdka?
Metóda 2 z 3: použitie tekutín na úľavu od bolesti
- 1Piť vodu. Jeden z dôvodov, prečo sa môžete prebudiť s bolesťou žalúdka, je, že ste smädní. Dehydratácia môže spôsobiť bolesť žalúdka a keďže ste celú noc bez vody, môžete byť mierne dehydrovaní. Nalejte si pohár vody a pomaly ho pite. Nechcete to piť príliš rýchlo a šokovať prázdny žalúdok.
- Môžete do nej pridať aj citrón. Môže pomôcť upokojiť akékoľvek podráždenie žalúdka spôsobené dehydratáciou.
- Môžete tiež skúsiť piť džús alebo športový nápoj, ktorý vám pomôže doplniť všetky živiny alebo elektrolyty, ktoré vám môžu chýbať.
- 2Urobte si zázvorový čaj. Ak sa zobudíte s bolesťami žalúdka, možno budete potrebovať niečo na upokojenie žalúdka. Zázvor, či už je v čaji, surovom alebo v zázvorovom pive, môže pomôcť upokojiť váš žalúdok a lepšie sa cítiť. Podporuje uvoľňovanie enzýmov, ktoré pomáhajú neutralizovať žalúdočnú kyselinu, a obsahuje fenoly, ktoré uvoľňujú svaly žalúdka a podráždené tkanivá. Jeden z najlepších spôsobov, ako získať čistý zázvor, je príprava domáceho zázvorového čaju.
- Na prípravu čaju začnite s 5,10 cm kúskom koreňa zázvoru a vodou. Očistite a nakrájajte koreň zázvoru na malé kúsky a potom ich rozdrvte na ešte menšie kúsky. Uvarte 2-3 šálky vody a po uvarení pridajte zázvor. Nechajte variť 3-5 minút. Odstráňte ho z tepla. Zázvor môžete precediť, keď ho budete chcieť naliať do hrnčeka, alebo ho môžete nechať a piť ho spolu s čajom. Môžete v ňom aj pokvapkať medom, aby bol sladší.
- Zázvor môžete jednoducho jesť, ak dávate prednosť domácemu čaju.
- 3Uvarte si harmančekový čaj. Harmančekový čaj je skvelý spôsob, ako upokojiť váš žalúdok. Harmanček v čaji pomáha zmierniť zápal, čo môže pomôcť uvoľniť svaly v žalúdku, ktoré prispievajú k bolesti. Ak nie ste fanúšikom harmančeka, môžete si uvariť väčšinu bylinkových čajov, ktoré vám pomôžu pri žalúdočných problémoch.
- Vyhnite sa mätovému čaju. Uvoľňuje niektoré časti pažerákového zvierača, čo vedie k páleniu záhy a kyslému refluxu.
- 4Skúste kokosovú vodu. Na rozdiel od normálnej vody obsahuje kokosová voda elektrolyty a prírodné živiny, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť žalúdka. Voda obsahuje prírodné cukry, ktoré vám dodajú kalórie, energiu, draslík a vitamín C.
- Uistite sa, že dostanete 100% čistú kokosovú vodu. Nechcete žiadnu z umelých prísad, z ktorých vás môže ešte viac bolieť žalúdok.
- 5Primiešajte roztok sódy bikarbóny. Sóda bikarbóna je skvelá na bolesť žalúdka, pretože pomáha neutralizovať žalúdočnú kyselinu, ktorá spôsobuje bolesť. Mnoho voľne predajných liekov obsahuje sódu bikarbónu, ale na zmiernenie bolesti žalúdka si môžete pripraviť vlastné riešenie. Polievkovú lyžicu sódy bikarbóny pridajte do 1 šálky vody. Dobre premiešajte a potom vypite.
- Vodu môžete ohriať, ak chcete, ale nie je to nevyhnutné.
- 6Pripravte si nápoj z jablčného octu. Na rozdiel od iných druhov octu je jablčný ocot bohatý na živiny, ktoré vám môžu ráno pomôcť zmierniť bolesť žalúdka. Obsahuje tiež užitočné baktérie a enzýmy, ktoré zmierňujú poruchy trávenia, pomáhajú pri poruchách trávenia a zmierňujú kŕče.
- Jablčný ocot zmiešajte s vodou a medom a premiešajte. Vypite všetko, čo vám pomôže zmierniť bolesť žalúdka.
Nikdy predtým som nepočul o horúcej sprche, ktorá lieči rannú bolesť žalúdka, ale vždy je dobré zostať čistý a zdravý.
Metóda 3 z 3: vyskúšanie iných metód na zmiernenie bolesti
- 1Nechajte sa pozvracať. Ak sa zobudíte s tým, že sa vám chce zvracať, nechajte sa pozvracať. Je možné, že vaše telo spotrebovalo niečo, čo potrebuje na vylúčenie, takže počúvajte, ako sa vaše telo cíti, a robte to, čo je pre vaše telo najlepšie. Zvracanie nie je nikdy príjemné, ale nakoniec sa vám pravdepodobne bude cítiť lepšie.
- Jeho zadržanie môže poškodiť pažerák, pretože žalúdočná kyselina vám práve sedí v krku.
- 2Uvoľnite akúkoľvek úzkosť. Jedným z dôvodov, prečo vás môže ranná bolesť žalúdka bolieť, je to, že sa kvôli niečomu znepokojujete. Ak viete, že si s niečím príliš robíte starosti, skúste sa upokojiť. Úzkosť často spôsobuje nevoľnosť a bolesti žalúdka, takže zmiernenie vlastnej úzkosti môže často spôsobiť, že drsný pocit žalúdka v uzloch zmizne. Pokúste sa priznať si úzkosť a vzdať sa všetkého, čo vás trápi.
- Skúste meditovať alebo dokonca dýchať. To môže pomôcť vašim svalom relaxovať a celkovo sa cítiť lepšie.
- 3Natiahnite chrbát a krk. Môžete sa zobudiť s bolesťou žalúdka kvôli svalovému napätiu po celom tele. To sa môže stať kvôli podivnej polohe spánku alebo nadmernému namáhaniu deň vopred. Aby ste to zmiernili, ľahnite si bruchom na rovný, pevný povrch. Vytiahnite ruky hore, zdvihnite iba hornú časť tela a vyklenúť chrbát smerom k stropu. Tým natiahnete chrbát a uvoľníte svaly aj na bruchu.
- Na precvičenie krku nakloňte hlavu dopredu a bradou sa dotknite hrudníka, držte 10-15 sekúnd. Potom nakloňte hlavu na obidve strany a držte ucho smerom k ramenu a držte 10-15 sekúnd. Opakujte na druhej strane.
- 4Použite teplo. Na zmiernenie bolesti žalúdka môžete použiť fľašu s horúcou vodou alebo vyhrievaciu podložku. Ľahnite si na chrbát a fľašu alebo podložku si položte na brucho. Teplo zvýši prietok krvi na povrch pokožky. To pomáha znižovať pocity bolesti pod bruchom.
- Vyrábajú tiež tepelné náplasti, ktoré môžu fungovať. Môžete si ich kúpiť v miestnej lekárni alebo vo všeobecnom obchode.
- 5Skúste reflexológiu. Existuje metóda nazývaná reflexológia, ktorá používa nervy v tele na uvoľnenie iných oblastí tela. Pri tejto praxi nervy v ľavej nohe zodpovedajú žalúdku. Ak chcete použiť túto techniku, chyťte ľavú nohu dlaňou pravej ruky. Ľavou rukou zatlačte pod loptičku chodidla a palcom rovnomerne tlačte. Po niekoľkých sekundách uvoľnite tlak a pohnite sa o niečo vyššie, pohyb opakujte.
- Potom, čo sa dostanete na vrchol oblúka ľavým palcom, vráťte sa dole po chodidle pravým palcom a vyvíjajte rovnaký tlak, kým sa nedostanete do spodnej časti chodidla.
- Ak to nedokážete vyriešiť sami, požiadajte niekoho iného, aby danú oblasť potrel za vás. Ak to robíte pre seba, možno nebudete môcť správne relaxovať.
- 6Prevezmite voľne predajné lieky. Existuje niekoľko užitočných voľne predajných ošetrení, ktoré môžu byť užitočné pri bolestiach žalúdka. Môžete skúsiť lieky ako Pepto-Bismol alebo Imodium, ak sa cítite prehnane nevoľne alebo máte hnačku. Ak vás bolesť žalúdka viaže k poruchám trávenia alebo kyslému refluxu, môžete vyskúšať lieky s ranitidínom, ako napríklad Zantac. Vyhnite sa užívaniu aspirínu, ibuprofenu alebo sodnej soli naproxénu, pretože môžu zhoršiť bolesť žalúdka.
- Uistite sa, že dodržiavate pokyny pre dávkovanie týchto liekov. Ak ste zvedaví na akékoľvek problémy, ktoré môžu vzniknúť pri ich užívaní, opýtajte sa svojho lekára.
- 7Vyhľadajte lekársku pomoc. Ak bolesť žalúdka pretrváva viac ako jedno alebo dve rána, mali by ste navštíviť lekára a skontrolovať prípadné základné stavy. Mali by ste tiež navštíviť lekára, ak vyskúšate niekoľko liekov a bolesť žalúdka sa zhorší.
- Nikdy sa nechcete dostať do nebezpečenstva, keď budete čakať na to, kým nápravné opatrenia začnú pracovať na probléme, ktorý môže mať vážnejšiu príčinu.
Na rozdiel od iných druhov octu je jablčný ocot bohatý na živiny, ktoré vám môžu ráno pomôcť zmierniť bolesť žalúdka.
- Aby ste predišli bolestiam žalúdka, jedzte päť alebo šesť malých jedál denne namiesto dvoch alebo troch veľkých jedál. Vyhnite sa mastným alebo korenistým jedlám a liekom, ako je aspirín, ktoré zhoršujú vaše príznaky.
- Ak vás po konzumácii mliečnych výrobkov začne bolieť brucho, pravdepodobne neznášate laktózu.
- Môžete si vyrobiť zelerovú vodu: Nakrájajte zeler a vložte ho do vody a varte. Potom ho vypite a budete sa cítiť lepšie.
- Ak máte krvavú stolicu, nezvládnuteľnú hnačku alebo vracanie, silnú bolesť, horúčku alebo chudnutie, navštívte lekára, ak vás bolí brucho.
- Osoba sa môže nakaziť baktériou H. pylori, ktorá spôsobuje žalúdočné vredy. Liečba by sa mala vykonávať antibiotikami.
Prečítajte si tiež: Ako zostať pozitívny pri riešení chronickej bolesti?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť pre bolesť žalúdka, ktorá trvá 4 týždne?Ak máte chronické bolesti brucha, je potrebné vyšetrenie u lekára alebo gastroenterológa. Dohodnite si ihneď stretnutie.
- Môže horúca sprcha pomôcť vyliečiť rannú bolesť žalúdka?Nikdy predtým som nepočul o horúcej sprche, ktorá lieči rannú bolesť žalúdka, ale vždy je dobré zostať čistý a zdravý. Voda môže tiež pôsobiť upokojujúco.
- Čo by ste mali jesť, ak ste toho príliš veľa jedli deň predtým?Ak chcete vyliečiť rannú bolesť žalúdka spôsobenú nadmerným jedením v noci, vyskúšajte niečo, čo napomáha tráveniu, napríklad čaj z mäty piepornej.
- Ako môžem liečiť chronickú bolesť žalúdka?Pri chronických príznakoch je vždy najlepšie navštíviť lekára, pretože existuje niekoľko podmienok, z ktorých niektoré môžu byť príčinou, niektoré z nich sú závažné.
- Prečo ma skoro ráno bolí brucho, ak som 13-ročné dievča?Môžu to byť menštruačné kŕče, ak ich máte len v určitých obdobiach mesiaca. V opačnom prípade to môže byť stres alebo to môže byť množstvo zdravotných komplikácií, v závislosti od vašich ďalších symptómov a toho, ako dlho to trvá. Povedzte to rodičovi/zákonnému zástupcovi a požiadajte ho, aby vám dohodol stretnutie s lekárom.
- Môže horúca sprcha pomôcť vyliečiť rannú bolesť žalúdka?Pomáha mi to! To závisí od bolesti. Kŕče sa zvyčajne zmierňujú teplom, pretože do tejto oblasti čerpá viac krvi.
- Som 13-ročný chlapec a mám bolesti žalúdka 2 dni, čo mám robiť?Ak ste dodržali všetky rady v článku a stále vás bolí brucho, mali by ste požiadať rodičov, aby si dohodli stretnutie s lekárom.
- Každé ráno ma silne bolí brucho a skoro ma to rozplakalo. Trvá to buď celý deň, alebo asi hodinu. Ako to vyliečim?Ak to máte každý deň, okamžite navštívte svojho lekára. Mohlo by to byť vážne.
- Každé ráno mám zápchu a spôsobuje to bolesť žalúdka. Čo mám robiť?Ste si istí, že vaše ranné bolesti žalúdka sú spôsobené zápchou? Ak je to tak, mali by ste svoju diétu starostlivo sledovať. Zbavte sa haraburdia, prejdite na zdravé jedlá a občerstvenie s množstvom ovocia a zeleniny a uistite sa, že vypijete 8-9 šálok vody denne. Pridanie probiotika vám môže pomôcť s vyprázdňovaním.
- Spôsobuje spánok žalúdka bolesť žalúdka ráno?Je možné, že ležanie na bruchu celú noc môže spôsobovať nepríjemné pocity, najmä ak ste zjedli veľké jedlo tesne pred spaním, ale v skutočnosti to nie je príčinou pravidelných bolestí žalúdka.
Nezodpovedané otázky
- Čo spôsobuje kŕče a plyn po cvičení?
Komentáre (13)
- Skúsil som kokosovú vodu a bolesť zmizla za menej ako 5 minút.
- Bolo to dobré a poučné. Niekoľko jednoduchých vecí na vyskúšanie.
- Použitím myšlienky na masáž chodidiel a pomalým pitím vody som pocítil zníženie bolesti žalúdka.
- Heřmánkový čaj fungoval najrýchlejšie, rovnako ako jablková omáčka. Skúsil som aj trenie nôh, ktoré bolo relaxačné.
- Veľmi užitočné, explicitné a užitočné návrhy.
- Veľmi poučné, dozvedel som sa niečo nové.
- Takmer všetci pomohli!
- Tieto tipy fungujú.
- Bolelo ma brucho.
- Veľa pomohlo práve zistenie, že môj problém je bežný.
- Pil som vodu, kým som vedel, že je to v poriadku, takže som sa cítil skvele.
- Posledné 4 mesiace ma každé ráno bolelo brucho. Môj röntgen žalúdka nepreukázal žiadny problém. Skúsil som sa teda odvolať na toto vyhľadávanie a teraz uplatní nápravné opatrenia tu uvedené. Myslím, že sa vyliečim, pretože sú praktické.
- Skvelé! Bolesť žalúdka rýchlo zmizla.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
