Ako sa zbaviť bolesti?
Aby ste sa zbavili bolesti, skúste na bolestivú oblasť priložiť teplo alebo studený obklad. Môžete tiež vyskúšať pitie bylinkových čajov s prísadami, ako je zázvor a kurkuma, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť bolesť. Kým vás niečo bolí, snažte sa odpočívať a uvoľniť sa, aby sa vaše telo dokázalo uzdraviť. Pri bolestiach, ktoré nezmiznú, skúste použiť voľne predajný liek proti bolesti alebo na miestu, kde vás bolí, aplikovať lokálne lieky proti bolesti. Ak sú bolesti silné, navštívte lekára, aby vám mohli predpísať liečebný plán, ktorý pomôže. Ak sa chcete dozvedieť viac od nášho spoluautora doktora medicíny, napríklad kedy navštíviť fyzického terapeuta, čítajte ďalej!
Na bolesť, ktorá nezmizne, skúste použiť voľne predajný liek proti bolesti alebo na miestu, kde vás bolí, aplikovať lokálne lieky proti bolesti.
Bolesť môže byť frustrujúca a oslabujúca a môžete mať pocit, že sa s ňou nedá nič robiť. Ale nevzdávaj sa nádeje. Bolesť je spravidla reakciou na zranenie alebo chorobu, ale niekedy môže bolesť pretrvávať aj po vyliečení úrazu alebo choroby. Nech už je to akokoľvek, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa pokúsili zmierniť príznaky bolesti, vrátane užívania liekov a úpravy životného štýlu. Vždy sa porozprávajte so svojím lekárom skôr, ako vyskúšate nový liek, doplnok alebo predtým, ako urobíte náhle zmeny vo vašom životnom štýle, aby ste sa uistili, že sú pre vás bezpečné.
Metóda 1 z 3: používanie liekov
- 1Porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch, ktoré vás môžu zbaviť bolesti. Predtým, ako užijete akékoľvek lieky, porozprávajte sa so svojím lekárom o svojej bolesti. Budú schopní vás preskúmať a určiť základné príčiny. Budú tiež schopní odporučiť liečbu a predpísať lieky, ktoré môžu pomôcť zmierniť vaše príznaky bolesti.
- Vždy užívajte akékoľvek lieky podľa pokynov lekára, aby ste najúčinnejšie vyliečili svoju bolesť a vyhli sa prípadnému predávkovaniu.
- Ak máte infekciu alebo zranenie, ktoré si nemôžete liečiť doma, navštívte lekára.
Upozornenie: Niektoré lieky môžu navzájom negatívne pôsobiť, takže je skutočne dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek lieky, aby ste sa zbavili bolesti, najmä ak už užívate lieky na ochorenia, ako je vysoký krvný tlak, cholesterol alebo cukrovka.
- 2Na zmiernenie bolesti v konkrétnych oblastiach použite miestne lieky proti bolesti. Miestne úľavy od bolesti sa vtierajú do kože priamo nad postihnutú oblasť. Existujú rôzne typy topických liekov proti bolesti, z ktorých každá používa rôzne zložky, ktoré sú účinnejšie pri určitých druhoch bolesti. Vždy si prečítajte a dodržiavajte pokyny na štítkoch a dávajte si pozor na príznaky alergickej reakcie, ako je žihľavka, opuch tváre, pier, jazyka alebo hrdla, ťažkosti s dýchaním, ťažkosti s prehĺtaním. Ak máte reakciu, prestaňte výrobok používať a vyhľadajte lekársku pomoc.
- Lokálne lieky proti bolesti, ako napríklad Capzasin a Zostrix, používajú kapsaicín, čo je látka, ktorá robí chilli papričky pikantnými, aby zabránili vašim nervom účinne vysielať signály bolesti.
- Salicyláty, ako napríklad Aspercreme a Bengay, sú krémy, ktoré obsahujú aspirín, ktorý zmierňuje zápal a bolesť.
- Counterirritants, ktorý zahŕňa bežné krémy ako Icy Hot a Biofreeze, obsahuje mentol alebo gáfor, ktoré vám poskytnú pocit tepla alebo chladu.
- Na zmiernenie bolesti kĺbov sa často používajú topické lieky proti bolesti.
- Pred použitím u detí alebo ak ste tehotná, poraďte sa s lekárom.
- 3Znížte bolesť a zápal pomocou nsaids. Nesteroidné protizápalové lieky alebo NSAID bránia vášmu telu vytvárať chemikálie, ktoré spôsobujú bolesť a zápal. Sú to pre vás lacný a účinný spôsob, ako dočasne zmierniť príznaky bolesti. Bežné NSAID zahŕňajú:
- Aspirín, ako napríklad Anacin, Ascriptin, Bayer, Bufferin a Excedrin. Nepodávajte aspirín deťom mladším ako 19 rokov.
- Ibuprofen, ktorý zahŕňa Motrin, Advil, Nuprin a Medipren.
- Naproxen sodný, ako napríklad Aleve.
- Tieto lieky môžu byť účinné pri znižovaní bolesti v dôsledku artrózy, bolestí svalov, chrbta, zubov, dny, menštruačných kŕčov, bolestí kĺbov spôsobených horúčkou alebo bolestí hlavy.
- Vždy dodržujte všetky pokyny na výstražnom štítku. Neužívajte tieto lieky, ak ste tehotná bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Dávajte pozor na príznaky alergickej reakcie.
- 4Liečte chronické bolesti kĺbov kortizónovými výstrelmi. Ak máte bolesti kĺbov, ktoré len tak nezmiznú, porozprávajte sa so svojím lekárom o kortizónových injekciách. Kortizónové injekcie obsahujú kortikosteroid a lokálne anestetikum a dodávajú sa priamo do postihnutého kĺbu, aby poskytli úľavu.
- To môže byť účinné pri stavoch, ako je artritída a stavy, ako je syndróm zmrznutého ramena, ale môže poskytnúť iba dočasnú úľavu od bolesti.
- 5Diskutujte o užívaní antidepresív so svojím lekárom. Niektoré lieky používané na liečbu depresie môžu pomôcť zmierniť príznaky bolesti a tiež znížiť stres a úzkosť, čo vám pomôže lepšie zvládať bolesť. Ak sa snažíte zbaviť bolesti, porozprávajte sa so svojím lekárom o vyskúšaní antidepresív na liečbu vašich symptómov.
- Najbežnejšími druhmi antidepresív používaných na liečbu bolesti sú tricyklické látky a inhibítory spätného vychytávania serotonínu a norepinefrínu.
- Môže trvať niekoľko týždňov, kým poskytnú úľavu.
- Váš lekár vás môže tiež odporučiť psychiatrovi, ktorý vám môže predpísať vhodné lieky a liečbu.
Aby ste sa zbavili bolesti, skúste na bolestivú oblasť priložiť teplo alebo studený obklad.
Metóda 2 z 3: vyskúšanie prírodných liekov proti bolesti
- 1Aplikujte teplo na zvýšenie cirkulácie v oblasti. Naplňte fľašu s vodou horúcou vodou a potom ju zabaľte do uteráka a priložte na postihnuté miesto. Teplo zvýši cirkuláciu a prietok krvi do oblasti, čo môže uvoľniť vaše svaly a zmierniť bolesť. Teplo je obzvlášť dobré na bolestivé alebo upnuté svaly, stuhnutý chrbát alebo menštruačné kŕče.
- Teplo je tiež účinným ošetrením oblastí tela, ktoré sú stuhnuté alebo stiesnené.
- Neaplikujte ho priamo na pokožku. Nechcete sa náhodou spáliť!
- 2Upokojte bolesť pôsobením chladu. Použite ľadový balíček alebo balíček mrazeného hrášku a zabaľte ho do uteráka, aby sa ľad priamo nedotýkal vašej pokožky. Studený obklad priložte priamo na postihnuté miesto na 10 minút, potom nechajte pokožku zahriať, aby vám nehrozili omrzliny. Ľad môžete znova použiť neskôr v priebehu dňa. Chlad zmierni bolesť a zníži prietok krvi, čo pomôže minimalizovať opuchy.
- Priloženie studeného obkladu a pomoc horúcim, opuchnutým alebo zapáleným kĺbom, pomliaždeninám alebo iným drobným poraneniam.
- Nenechávajte chlad na postihnutom mieste dlhšie ako 15 minút, aby ste nespôsobili škodu.
- 3Na zmiernenie symptómov bolesti použite bylinné prípravky. Existuje mnoho bylinných liekov a liečebných postupov, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa bolesti znížením zápalu, zlepšením prietoku krvi a minimalizáciou pocitu bolesti. Pred užitím ktoréhokoľvek z nich sa však musíte porozprávať so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že sú legitímne a bezpečné na použitie.
- Zázvor môže pomôcť zmierniť zápal.
- Feverfew môže pomôcť pri bolestiach hlavy, žalúdka a zubov, ale nemal by sa užívať, ak ste tehotná.
- Kurkuma môže pomôcť zmierniť zápal, pomôcť pri artritíde a zmierniť pálenie záhy, ale nemali by ste ju užívať, ak máte ochorenie žlčníka.
- Diabolský pazúr môže pomôcť pri artritíde a bolestiach chrbta.
Varovanie: Predtým, ako vyskúšate akékoľvek bylinné lieky, vždy sa porozprávajte so svojím lekárom, aby ste sa presvedčili, že sú legitímne a bezpečné na použitie.
- 4Skúste akupunktúru na liečbu symptómov chronickej bolesti. Akupunktúra je procedúra, pri ktorej sa tenké ihly zavádzajú do rôznych bodov vášho tela a môže pomôcť stimulovať prietok krvi a zmierniť bolesť a zápal. Opýtajte sa svojho lekára, či je akupunktúra pre vás bezpečná. Môžu vás tiež odkázať na licencovaného akupunkturistu.
- Mnoho kliník na zmiernenie bolesti ponúka aj akupunktúru.
- Na dosiahnutie maximálnych účinkov môžete potrebovať viac ako jednu reláciu.
- Akupunktúra je účinná pri znižovaní symptómov bolestí hlavy, menštruačných kŕčov, bolestí chrbta, artrózy, tváre a niektorých zažívacích problémov.
- 5Cvičte techniky biofeedbacku, aby ste zvládli svoju bolesť. Počas relácie s biofeedbackom vás terapeut spojí so senzormi, ktoré vám povedia, ako vaše telo fyziologicky reaguje. Tieto informácie potom použijete na sústredenie sa na vykonanie fyzických zmien vo svojom tele, ktoré vám pomôžu zvládnuť príznaky bolesti. S dostatkom praxe sa môžete naučiť znížiť závažnosť vašich symptómov pomocou techník biofeedbacku. Vyhľadajte online terapeutov biofeedbacku vo svojom okolí, ktorých môžete navštíviť.
- Napríklad sa naučíte, ktoré svaly sa napínajú a spôsobujú vašu bolesť, aby ste sa ich mohli naučiť uvoľniť.
- Bio spätná väzba vám môže poskytnúť informácie o svalovom napätí, snímačoch telesnej teploty, reakciách potu a vašom srdcovom tepe.
- Choďte k renomovanému terapeutovi, ktorý má licenciu alebo pracuje pod dohľadom lekára.
Ako sa môžem zbaviť bolesti nôh, keď je opuchnutá a silne zranená a nemôžem sa ani postaviť?
Metóda 3 z 3: Zmena životného štýlu
- 1Doprajte si aspoň 7 hodín pokojného spánku každú noc. Nedostatok adekvátneho spánku môže zvýšiť závažnosť vašej bolesti a spôsobiť ďalší stres a úzkosť, ktoré tiež zvyšujú vnímanie bolesti. Väčšina ľudí potrebuje 7 až 8 hodín spánku každú noc. Uistite sa, že máte dostatok spánku, ktorý vám pomôže zvládnuť príznaky bolesti.
- Ak sa zraníte, vyhnite sa namáhavému cvičeniu, ako je beh alebo zdvíhanie závažia, kým sa vaše telo uzdravuje.
- 2Na zlepšenie bolestivých stavov alebo zranení použite telesnú terapiu. Ak máte konkrétne zranenie alebo zdravotný stav, ktorý vám spôsobuje bolesť, licencovaný telesný terapeut a masáž postihnutej oblasti môžu časom zlepšiť vaše príznaky. Porozprávajte sa so svojím lekárom o odporúčaní fyzioterapeuta, ktorý vám môže pomôcť zlepšiť vaše príznaky.
- Fyzický môže pomôcť posilniť slabé svaly, zvýšiť rozsah pohybu a uzdraviť sa po zranení.
- Fyzikálna terapia je často účinná pri muskuloskeletálnych, neuromuskulárnych, kardiopulmonálnych a iných stavoch.
- Niektoré vážne zranenia budú vyžadovať fyzickú terapiu, aby sa vaše telo správne uzdravilo.
- 3Cvičte relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu ovládať emócie. Úzkosť, stres a negatívne emócie, ako je hnev a strach, môžu spôsobiť fyzické zmeny vo vašom tele, zvýšiť napätie vo svaloch a zvýšiť závažnosť symptómov bolesti. Nájdenie a precvičovanie relaxačnej techniky, ktorá vám vyhovuje a pomáha vás upokojiť a zmierniť napätie vždy, keď sa rozčuľujete, je úžasný spôsob, ako pomôcť zvládnuť symptómy bolesti a zabrániť ich zhoršovaniu. Medzi niekoľko príkladov relaxačných techník patrí:
- Progresívna svalová relaxácia, pri ktorej mentálne prechádzate telom, 1 svalovou skupinou naraz, pomaly ju napínate a potom uvoľňujete.
- Vizualizácia, v ktorej sa sústredíte na zobrazenie relaxačného miesta.
- Hlboké dýchanie
- Meditácia
- Jóga a Tai Chi
- Masáž
- Hypnóza
- 4Navštívte poradcu alebo terapeuta, aby ste lepšie zvládali stres. Pretože stres a negatívne emócie, ako napríklad úzkosť a depresia, môžu vašu bolesť ešte zhoršiť, obrátenie sa na odborníka na duševné zdravie, ktorý váš stres lepšie zvládne, vám môže pomôcť zmierniť príznaky bolesti. Vyhľadajte online licencovaného poradcu alebo psychiatra a dohodnite si stretnutie, aby ste sa mohli začať liečiť.
- Váš lekár vás môže tiež odporučiť obrátiť sa na odborníka v oblasti duševného zdravia.
- Psychiatr môže tiež predpísať lieky, ktoré pomôžu liečiť úzkosť alebo depresiu, čo môže tiež pomôcť znížiť vašu bolesť
Ak sa snažíte zbaviť bolesti, porozprávajte sa so svojím lekárom o vyskúšaní antidepresív na liečbu vašich symptómov.
- Vždy si prečítajte a dodržiavajte pokyny výrobcu o voľne predajných liekoch.
- Pred použitím voľne predajných liekov, bylinných prípravkov alebo doplnkov stravy sa poraďte so svojim lekárom, najmä ak ste tehotná. Pred podaním deťom ich tiež poraďte s lekárom.
- Ak už užívate iné lieky, opýtajte sa svojho lekára skôr, ako si pridáte nový liek, dokonca aj voľne predajný, bylinkový alebo doplnkový. Môže interagovať s vašimi súčasnými liekmi.
- Nemiešajte alkohol s liekmi.
- Opýtajte sa svojho lekára, či vaše lieky môžu spôsobiť, že bude nevhodné viesť vozidlo.
- Niektoré lieky môžu mať negatívne účinky, ak ich užívate dlhší čas. Nepoužívajte lieky dlhšie, ako je uvedené na obale, bez toho, aby ste sa o tom najskôr poradili so svojím lekárom.
Prečítajte si tiež: Ako si rehabilitovať koleno po operácii ACL?
Otázky a odpovede
- Ako sa môžem zbaviť bolesti nôh, keď je opuchnutá a silne zranená a nemôžem sa ani postaviť?Choď k doktorovi. Ak sa nemôžete postaviť, je to znak toho, že potrebujete lekársku pomoc.
- Ako sa zbavíte rastúcich bolestí?Skúste použiť vyhrievaciu podložku v mieste bolesti.
- Ako sa môžem zbaviť bolesti penisu?Mali by ste okamžite konzultovať s lekárom.
- Ako liečite opuchnuté svaly okrem liekov a výstrelov?Skúste masáž od certifikovaného alebo licencovaného terapeuta. Požiadajte ich, aby oblasti s bolesťou venovali osobitnú pozornosť. Ak si myslíte, že masáž pomáha, pokúste sa ju urobiť 2 - 3 krát týždenne.
- Ako sa môžem zbaviť menštruačnej bolesti?Skúste použiť teplý balíček na kŕčové miesta alebo si dajte horkú čokoládu. Cvičenie môže pomôcť, najmä ak sa cvičí celý mesiac a nie len ten týždeň.
- Ako sa zbavíte bolestí zubov, keď sa pokúšam vytrhnúť zub?Skúste na znecitlivenie oblasti použiť Orajel. Dôrazne však odporúčam, aby vám zubár vytrhol zub.
Nezodpovedané otázky
- Čo mám robiť, ak ma v ramene bolí tukové tkanivo?
- Ako sa môžem zbaviť opuchu nohy?
Komentáre (1)
- Pomohlo mi to kvôli relaxácii.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
