Ako zastaviť recesiu ďasien?
Ak chcete zastaviť recesiu ďasien, čistite si zuby fluoridovou zubnou pastou dvakrát denne, aby ste sa zbavili baktérií, ktoré sú škodlivé pre vaše ďasná. Uistite sa však, že používate zubnú kefku s mäkkými štetinami, pretože tvrdé štetiny môžu v skutočnosti poškodiť vaše ďasná. Pri každom čistení by ste mali tiež používať niť a opláchnuť ústnu vodu, čo pomôže odstrániť baktérie, ktoré zubná kefka minula. Okrem starostlivosti o zuby sa snažte vyhýbať fajčeniu a škrípaniu zubami, pretože to môže zhoršiť recesiu ďasien. Ak potrebujete radu od nášho spoluautora zubného lekárstva, napríklad ako zastaviť recesiu ďasien pomocou zubného lekára, čítajte ďalej!
Ak chcete zastaviť recesiu ďasien, čistite si zuby fluoridovou zubnou pastou dvakrát denne, aby ste sa zbavili baktérií, ktoré sú škodlivé pre vaše ďasná.
Ustupujúce ďasná takmer vždy naznačujú, že infekcia ničí tkanivá, ktoré podporujú zuby. Na dôkladné čistenie navštívte zubára čo najskôr. Aby ste sa vyhli strate zubov alebo iným vážnym príznakom, budete musieť venovať osobitnú pozornosť každodennej starostlivosti o ústa. Tkanivo ďasien sa samo nerozrastie, ale váš zubár vám môže odporučiť operáciu štepu gumy, aby sa zvýšila ochrana vašich zubov a zlepšil sa vzhľad vašich zubov.
Metóda 1 z 3: Cvičenie každodennej starostlivosti o ústnu dutinu
- 1Vyberte si zubnú kefku. Vyberte si zubnú kefku s mäkkými štetinami, aby ste si neporanili ďasná. Vo väčšine štúdií ostatné funkcie zubnej kefky vedľa nich nerobia zásadný rozdiel. Niektoré štúdie a zubári odporúčajú pre určité typy pacientov elektrické zubné kefky, ale pre väčšinu ľudí je bežná zubná kefka v poriadku. Ručná zubná kefka poskytuje dobrú ochranu pred baktériami a pri správnom použití úplne čistí povrchy zubov.
- Štetiny s okrúhlym koncom môžu poskytnúť väčšiu ochranu citlivým ďasnám.
- 2Vyberte si zubnú pastu. Vyberte si zubnú pastu s fluoridom, ktorý pomáha bojovať proti baktériám, ktoré spôsobujú recesiu ďasien. Ak je na štítku uvedený RDA, meranie abrazivity, vyberte si zubnú kefku s nízkou hodnotou. RDA pod 70 sa považuje za jemnú, ale čím nižšie pôjdete, tým menej zubov opotrebujete.
- Mnoho štítkov nezobrazuje RDA. Buď si pozrite produkt RDA online, alebo sa vyhýbajte bieliacim zubným pastám, ktoré bývajú najabrazívnejšie.
- Niektoré štúdie uvádzajú, že zubná pasta vyrobená z peroxidu vodíka a sódy bikarbóny môže poškodiť vaše zuby, ak ich používate denne a často. Tiež zubné pasty, ktoré majú v sebe soľ, sú abrazívne pre vašu sklovinu.
- 3Používajte zdravé techniky čistenia zubov. Tvrdé česanie môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Umiestnite zubnú kefku v uhle 45° k línii ďasien a zatlačte dostatočne silno, aby sa dotkla hrotov vašich zubov, nie strán štetín. Kefujte malými zvislými pohybmi, po ktorých nasledujú kruhové ťahy, nie ťahy zo strany na stranu, aby ste si vyčistili celý povrch každého zuba.
- Baktérie môžu žiť aj na jazyku. Kefujte ho 30 sekúnd alebo použite špeciálnu škrabku na jazyk.
- 4Začnite suchou kefou. Výskum naznačuje, že ak začnete so suchou kefkou, pred jej použitím budete dezinfikovať hrot kefky, bude oveľa zdravší. V opačnom prípade môžu baktérie uviaznuté v štetinách poškodiť vaše ďasná. Začnite na vnútorných dolných zuboch a čistite ich, kým sa všetky vaše zuby nebudú cítiť čisté.
- 5Opláchnite a opakujte so zubnou pastou. Po suchom čistení kefku opláchnite a pridajte kopček zubnej pasty veľkosti hrášku. Rovnakou technikou si vyčistite zuby druhýkrát.
- Väčšina zubných lekárov odporúča čistiť si zuby dvakrát denne.
- 6Naučte sa používať nite. Výskum ukazuje, že väčšina ľudí nemá prospech z samočinne dentálne nite, ale robiť úžitok, ak flossed v stomatologickej praxi. Inými slovami, správna technika je všetko. Niť raz denne nasledujúcou metódou:
- Odrežte 45 cm časť nite a namotajte ju na stredné prsty.
- Medzi ukazováky a palce držte časť 2,5 až 5 cm (1 až 5,10 cm).
- Jemne veďte niť medzi zubami, trením hore a dole.
- Vlákno umiestnite pod líniu ďasien a zahnite ho tak, aby tlačilo na zub, nie na ďasno. Pokračujte v pohybe, kým nepocítite odpor. Nezabudnite niť súčasne dvoma povrchmi zubov. Tento krok je zásadný pre odstránenie plaku, ktorý spôsobuje recesiu ďasien.
- 7Zvážte ústnu vodu. Možno budete chcieť najskôr požiadať svojho zubára o radu, pretože nesprávna ústna voda môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Ústna voda obsahujúca Listerine, ústnu vodu Chlorhexidine len na predpis alebo (v menšej miere) fluorid odstráni časť plaku, ktorý vedie k recesii ďasien. Vysoký obsah alkoholu vo väčšine ústnych vôd však môže spôsobiť sucho v ústach, pocity pálenia alebo dokonca vredy v ústach, ktoré môžu spôsobiť intenzívnu bolesť a chvíľu sa vám nemusí chcieť čistiť zuby ani jesť. Zafarbené zuby a zmenené chuťové vnemy sú tiež bežné, keď nadmerne používate ústnu vodu s chlórhexidínom.
- Ak chcete zobrať väčšinu ústnych vôd, vyplachujte tekutinu v ústach tridsať sekúnd a vypľujte. Aby ste dosiahli maximálny účinok, neoplachujte, nejedzte ani nefajčite ďalších 30 minút.
Vyberte si zubnú pastu s fluoridom, ktorý pomáha bojovať proti baktériám, ktoré spôsobujú recesiu ďasien.
Metóda 2 z 3: zníženie rizikových faktorov
- 1Znížte používanie tabaku. Ľudia, ktorí fajčia alebo žujú tabak, majú štyrikrát väčšiu pravdepodobnosť ochorenia ďasien. Pokračujúce používanie tabaku môže tiež spôsobiť, že liečba bude menej účinná. Snažte sa prestať fajčiť alebo prestať žuť tabak.
- 2Prestaňte škrípať zubami. Zatínanie čeľuste alebo škrípanie zubami môže spôsobiť ústup ďasien. Ak si v noci škrípete zubami, lekár vám môže odporučiť nosenie zariadenia, ktoré to zastaví. Zníženie stresu alebo meditácia môžu pomôcť, aj keď to nebolo dôkladne študované. U niektorých ľudí môže byť účinná hypnóza.
- Neustále ranné bolesti hlavy, ktoré pokračujú po celý deň, bolesti ucha a bolestivosť tvárových svalov sú všetko znamenie, že by ste si mohli v spánku škrípať zubami.
- 3Porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch, ktoré môžu spôsobiť problémy s ďasnami. Niektoré lieky zvyšujú šancu na nezdravé ďasná. Patria sem steroidy, perorálne kontraceptíva, niektoré lieky proti epilepsii, niektoré terapie rakoviny, lieky používané po transplantácii orgánov a niektoré lieky používané na liečbu migrény alebo krvného tlaku. Prediskutujte svoje obavy so svojím lekárom. V závislosti od vášho stavu a dostupných liekov vám môže odporučiť liečbu, ktorá bude menej škodlivá pre vaše ďasná.
- 4Majte cukrovku pod kontrolou. Cukrovka môže viesť k vyšším hladinám glukózy v slinách, čo podporuje rast baktérií na ďasnách a spomaľuje prietok krvi do ďasien. Ak ste diabetik, udržujte hladinu cukru v krvi pod kontrolou, aby ste toto riziko znížili.
- 5Prekonajte poruchy príjmu potravy. Poruchy príjmu potravy môžu spôsobiť zlú výživu, ktorá môže viesť ku krvácaniu, zraniteľným ďasnám a erózii povrchu zuba, čo vedie k strate látok. Zvracanie môže spôsobiť ďalšie poškodenie v dôsledku žalúdočnej kyseliny. Vyhľadajte pomoc lekárov, odborníkov na duševné zdravie a emocionálne podporujúcich priateľov.
- 6Postarajte sa o piercing v ústach. Akýkoľvek piercing v ústach, vrátane pier, môže spôsobiť infekciu. Aby ste sa vyhli recesii ďasien a vážnejším, život ohrozujúcim problémom, urobte nasledujúce opatrenia:
- Nechajte odborníka vykonať piercing a najskôr sa opýtajte na jeho sterilizačné postupy. Porozprávajte sa najskôr s lekárom, ak ste tehotná, máte alergiu, cukrovku, kožnú poruchu alebo srdcové ochorenie.
- Niekoľko dní po piercingu: Držte opuch chladom a spite s mierne vyvýšenou hlavou. Vyhnite sa alkoholu, tabaku a korenistým jedlám. Po každom jedle vypláchnite (nealkoholickou) antibakteriálnou ústnou vodou.
- Stále: Pred manipuláciou s piercingom si umyte ruky. Pokúste sa nedotýkať piercingu zubov a ďasien. Ak máte bolesť, opuch alebo červené pruhy, ihneď navštívte lekára.
- 7Po vyhodení opláchnite jedlou sódou. Ak z nejakého dôvodu často zvraciate, žalúdočná kyselina sa vám môže opotrebovať. Po zvracaní opláchnite zmesou sódy bikarbóny a vody, aby sa kyselina neutralizovala. Nečistite si zuby bezprostredne po zvracaní.
- 8Dajte si opraviť zubnú protézu. Ak nosíte zubné protézy a cítite, že sú príliš voľné alebo príliš tesné, navštívte zubára. To môže spôsobiť ústup ďasien alebo zmena chrupu môže spôsobiť zmenu fit. V každom prípade ich môže zubný lekár zmeniť tak, aby vyhovovali pohodlnejšie, a identifikovať príčinu.
Čo keď mám v dvadsiatke znateľnú recesiu ďasien, ale môj zubár hovorí, že nie je problém?
Metóda 3 z 3: zubné ošetrenie
- 1Hľadaj príznaky infekcie. Ak ste si všimli recesiu ďasien, s najväčšou pravdepodobnosťou máte paradentózu. V tomto stave sa zubný povlak a baktérie zhromažďujú medzi vašimi zubami a ďasnami a opotrebovávajú ich. Voľné zuby, zuby citlivé na chlad alebo teplo, trvalý zápach z úst, zuby, ktoré vyzerajú väčšie a vytvárajú neestetický úsmev a tmavé trojuholníky medzi zubami alebo bolesť pri žuvaní, sú znakom toho, že táto infekcia existuje už nejaký čas. Návšteva zubného lekára sa odporúča pri akýchkoľvek ustupujúcich ďasnách, a hneď ako to bude možné, ak máte tieto pokročilé príznaky.
- Niekedy ďasná rýchlo ustúpia, aj keď nie sú prítomné žiadne ďalšie príznaky. Stáva sa to častejšie v puberte a mladej dospelosti. Ihneď navštívte zubára a opýtajte sa, či je možná „agresívna parodontitída“. Antibiotická liečba 24 hodín pred pravidelným čistením môže byť účinná na zníženie množstva baktérií.
- 2Navštívte zubára. Väčšina zubných lekárov odporúča návštevu aspoň raz za rok. Je dobré navštíviť dvakrát ročne a viac, ak máte ustupujúce ďasná. Naplánujte si ďalšiu návštevu, ak spozorujete nový príznak, ako sú biele vredy v ústach alebo zuby citlivé na chlad.
- Ľudia s cukrovkou, poruchami príjmu potravy, HIV alebo kardiovaskulárnymi ochoreniami môžu potrebovať pravidelnejšie prehliadky. Požiadajte o radu svojho zubára a lekára.
- 3Požiadajte o upratovanie. Recesia ďasien a ochorenia ďasien sú veľmi časté problémy. Váš zubný lekár má s najväčšou pravdepodobnosťou veľké skúsenosti a školenia v tejto oblasti. S najväčšou pravdepodobnosťou začne čistením zubov špeciálnymi nástrojmi:
- Zubár vám pri pravidelnom čistení odstráni zubný povlak a vyleští zuby na hladký povrch. Hovorí sa tomu „škálovanie a hobľovanie koreňov“.
- Ak máte ustupujúce ďasná spôsobené chorobou, zubár vám pravdepodobne urobí to isté nižšie od zubov: hĺbkové čistenie. V závislosti od toho, ako ďasná ustúpili, to môže trvať dve až štyri stretnutia. To môže spôsobiť, že vás budú ústa bolieť, citlivé na teplo a chlad a krvavé. Ak vám to spôsobuje horšiu bolesť, zastavte zubára a požiadajte o znecitlivujúce lieky.
- 4Získajte informácie o pokročilejších ošetreniach. Vážnejšia recesia môže vyžadovať vážnejšie ošetrenie. Váš zubár vám oznámi, či sú to dobré nápady, ale uvádzame popis, aby boli menej záhadné:
- Zníženie hĺbky vrecka vyčistí zuby pod úrovňou ďasien, vo „vreckách“ vzduchu, ktorý zanechávajú rednúce ďasná. Žuvačka sa potom zaistí späť na zuby, aby dúfajme spomalila alebo zastavila recesiu a v niektorých prípadoch môžu byť na stabilizáciu zuba potrebné kostné štepy. V závislosti od vašich úst to môže znieť rovnako ako hĺbkové čistenie alebo môže byť potrebná minimálna lokálna operácia na získanie prístupu k ďasnám.
- Ak je recesia vážna, zubár vám môže urobiť transplantáciu ďasien, odrezať kožu zo strechy úst alebo kdekoľvek na ďasne a pripevniť ju na odhalené zuby. Väčšina pacientov zostáva bdelých, ale znecitlivených, ale ak máte extrémny strach zo zubov, môžete byť v bezvedomí. Väčšina bolesti a opuchu skončí do jedného dňa, ale na týždeň alebo dva by ste sa mali vyhýbať alkoholu a tabaku, opláchnuť ústnou vodou a dávať pozor pri žuvaní.
Ak potrebujete radu od nášho spoluautora zubného lekárstva, napríklad ako zastaviť recesiu ďasien pomocou zubného lekára, čítajte ďalej!
- Niektoré ženy bolia alebo krvácajú ďasná asi 3 alebo 4 dni pred začiatkom menštruácie. Dobrá starostlivosť o vaše ďasná tento účinok zníži.
- Hormonálne zmeny počas tehotenstva môžu zhoršiť zápal ďasien, ktorý môže spôsobiť predčasné doručenie. Počas tehotenstva často navštevujte zubára, najmä v treťom až ôsmom mesiaci. Ak si pred tehotenstvom udržujete zdravé ďasná, riziko je oveľa nižšie.
- Ak sa vám niť používa ťažko, vyskúšajte zubnú pásku alebo držiak na niť. Ak je ťažké natlačiť niť medzi zuby, použite niť vyrobenú z materiálu Gore-Tex.
Prečítajte si tiež: Ako upokojiť červené a zapálené ďasná?
Otázky a odpovede
- Môžu sa vám zuby nakaziť jedením príliš veľa?Množstvo jedla, ktoré zjete, v skutočnosti nerozlišuje. Druh jedla, ktoré jete, áno. Napríklad konzumácia veľkého množstva sladkých potravín môže poškodiť zuby, najmä ak sa nedodržiava dobrá ústna hygiena.
- Prestanú ďasná ustupovať po hlbokom vyčistení koreňov?Vo väčšine prípadov áno, ale musíte sa striktne riadiť pokynmi svojho zubára alebo chirurga. Správna hygiena je zásadná a ak ustupovanie neprestáva, budete potrebovať operáciu klapky.
- Čo keď mám v dvadsiatke znateľnú recesiu ďasien, ale môj zubár hovorí, že nie je problém?Stále by ste mali postupovať podľa rovnakých pokynov, aby nedošlo k zhoršeniu. Recesia ďasien v tomto veku je neobvyklá, ale môže sa stať, ak je vaša ústna hygiena slabá. Je dôležité dôsledne dodržiavať denný hygienický protokol; to znamená dvakrát denne si čistiť zuby a ďasná, používať ústnu vodu a používať niť. Uistite sa, že ste k týmto všetkým veciam jemní, ale dôkladní. Príliš tvrdé zubné kefky alebo príliš agresívne čistenie môžu prispieť k recesii ďasien.
- Som mladý a všimol som si recesiu ďasien, ale videl som niekoľko zubárov a hovoria, že to nie je problém. Ako je to možné? Nie je to hrozné, aj keď sa ukáže, že to nesúvisí s chorobami?Recesia ďasien má rôzne príčiny a najnebezpečnejšia je kvôli bakteriálnej infekcii, ktorá vedie k paradentóze, uvoľneným zubom a nakoniec k extrakcii, ak nie je liečená včas. Väčšina pacientov má mierne recesie ďasien spôsobené nesprávnou metódou čistenia zubov a ak je estetický vzhľad veľmi dôležitý, vadu je možné ľahko liečiť gumovým štepom.
Komentáre (2)
- Vyborny clanok! Ďakujem za informácie. Čítal som niekoľko rôznych článkov o tom, ako predchádzať ochoreniu ďasien, a žiadny z nich nebol taký informatívny a ilustračný. Ešte raz ďakujem!
- Bolo to jasné, ľahko čitateľné a návrhy boli veľmi uskutočniteľné. Ďakujem.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
