Ako získať dokonalé zuby?
Ak chcete získať dokonalé zuby, začnite ich čistiť dvakrát denne celé 2 minúty. Potom niť aspoň raz denne odstráňte zubný povlak medzi zubami, kam sa zubná kefka nedostane. Potom, čo použijete niť, potrite si 30 sekúnd ústnu vodu v ústach, aby ste odstránili všetky zvyšky častíc. Ak vaše zuby stále nie sú také biele, ako by ste chceli, skúste použiť bieliace pásiky, ktorými sa zbavíte škvŕn a rozjasníte úsmev. Tipy od nášho zubného recenzenta, kedy by ste mali zvážiť získanie rovnátka na zlepšenie zubov, čítajte ďalej!
Nemôžete si prerezať zuby, pokiaľ nie ste so zubami spokojné, zvážte používanie rovnátok.
Dentálna hygiena by mala byť súčasťou vášho každodenného života. Správna starostlivosť o zuby vám môže nielen pomôcť udržať ich skvelý vzhľad, ale tiež vám pomôže vyhnúť sa bolestivým problémom, ktoré môžu vzniknúť pri nesprávnej starostlivosti. Naučíte sa, ako sa najlepšie starať o svoje zuby a implementujete tieto techniky do svojej každodennej rutiny, môžete svojim zubom pomôcť vydržať dlhšie a vyzerať čo najlepšie.
Metóda 1 z 3: čistenie zubov
- 1Čistite si zuby dvakrát denne. Príliš veľa alebo málo čistenia zubov môže mať za následok problémy. Budete si chcieť čistiť zuby denne, dvakrát denne, aby ste predišli problémom so zubami. Čistením zubov dostatočne často môžete pomôcť udržať si zuby čisté a zdravé.
- Čistite si zuby dvakrát denne.
- Keď si čistíte zuby, čistite ich dve minúty.
- Možno budete chcieť skúsiť čistenie zubov raz ráno a raz večer.
- Na pokrytie dĺžky samotnej kefky použite toľko zubnej pasty, koľko potrebujete.
- Neprehĺtajte zubnú pastu.
- 2Pri česaní používajte odporúčanú techniku. Zubné organizácie odporúčajú používať techniky, ktoré môžu pomôcť udržať vaše zuby čisté a zdravé. Zuby si vyčistite podľa týchto pokynov, aby ste si z čistenia zubov urobili maximum:
- Vyčistite všetky zuby v malých kruhoch, pokrývajúcich celý zub, od špičky po líniu ďasien.
- Držte kefku v uhle 45 stupňov pozdĺž línie ďasien. Kefa by mala pokrývať líniu ďasien aj zuby.
- Vyčistite si vonkajšie tváre zubov. Pred prechodom na ďalší sa zamerajte na skupiny dvoch alebo troch zubov.
- Prejdite na vnútornú stranu zubov a držte kefku v 45-stupňovom uhle. Predtým, ako prejdete na zvyšné zuby, zamerajte sa iba na dva až tri zuby.
- Dokončite čistenie vnútorných tvárí predných zubov tak, že zubnú kefku držíte zvisle a pohybujete ňou nahor a nadol.
- 3Nečistite príliš tvrdo. Udržujte tempo čistenia pomalé a jemné. Príliš rýchle alebo príliš tvrdé čistenie môže spôsobiť zranenie a bolestivosť. Neponáhľajte sa, pretože pracujete na tom, aby ste si zuby poriadne a poriadne vyčistili.
- Príliš tvrdé čistenie môže viesť k citlivým zubom a k ústupu ďasien.
- Ak si všimnete, že vaše zuby alebo ďasná sú pri čistení citlivé, zvážte použitie kefky s mäkšími štetinami.
- Ak sú pri čistení štetiny vašej kefy vytlačené von, kefujete príliš tvrdo.
Medzery v zuboch môžete uzavrieť nosením strojčekov alebo zarovnávačov zubov.
Metóda 2 z 3: Používajte zubnú niť
- 1Urobte si z nite každodenný zvyk. Zuby by ste mali používať najmenej raz denne v spojení s pravidelným čistením. Používanie nití je skvelý spôsob, ako odstrániť zubný kameň a zubný povlak, ktoré kefovanie niekedy nedokáže.
- 2Získajte správne množstvo nite. Na správnu niť zubov budete potrebovať správnu dĺžku nite. Vhodná dĺžka nite je taká, ktorá vám siaha od ruky po rameno. Akonáhle máte túto dĺžku nite, omotajte konce okolo stredných prstov.
- Nitka by vám mala siahať medzi ruky a mala by ju omotanú okolo stredných prstov.
- 3Začnite používať niť. Akonáhle máte niť omotanú okolo stredných prstov, môžete začať s prácou medzi zubami. Ak chcete zo svojej nite vyťažiť maximum, postupujte podľa týchto podrobných krokov:
- Vsuňte niť medzi zuby.
- Niť ohnite do tvaru „c“.
- Priveďte niť úplne hore a dole po zube, aby ste vyčistili zubný povlak alebo zubný kameň.
- Ohnite tvar „c“ opačným spôsobom a znova posuňte niť úplne hore a dole po zube.
- Pokračujte týmto spôsobom, kým sa vám niť medzi každým zubom.
- 4Pokračujte v čistení zubov a ústnej vode. Potom, čo si použijete niť, budete si ich chcieť vyčistiť a potom skončiť ústnou vodou. To môže pomôcť odstrániť všetky zvyšky častíc plaku alebo zubného kameňa, ktoré sa uvoľnili počas používania nite.
- Vyplachujte ústa asi tridsať sekúnd, než ich vypľujete.
- Ak je ústna voda príliš silná, môžete ju zriediť vodou.
- Čistite správne, siahajte po všetky zuby a trvajte najmenej dve minúty.
Ak chcete získať dokonalé zuby, začnite ich čistiť dvakrát denne celé 2 minúty.
Metóda 3 z 3: Vykonanie ďalších opatrení na udržanie zdravých zubov
- 1Navštívte svojho zubára. Návšteva zubného lekára a stretnutie s ním, aj keď nemáte žiadne očividné problémy so zubami, môžu byť skvelým spôsobom, ako si udržať zdravie zubov a predchádzať budúcim problémom. Váš zubár vám pomôže udržať vaše zuby zdravé a môže vám poskytnúť tipy, ktoré môžete použiť doma.
- Pravidelné návštevy zubára vám môžu pomôcť zachytiť problémy skôr, ako sa stanú veľkými problémami.
- Váš zubný lekár vám povie, ako si môžete najlepšie udržať zdravie svojich zubov.
- Ak nemáte problémy, navštívte svojho zubára aspoň raz za dva roky. Ak si všimnete nových zubných problémov, navštívte ihneď.
- 2Zvážte získanie rovnátka. Ak nie ste spokojní s tým, ako vyzerajú vaše zuby, možno by ste mali zvážiť rovnátka. Rovnátka pôsobia tak, že na vaše zuby pôsobia po určitý čas napätie, aby ich znova zarovnali. Okrem kozmetických dôvodov môžu traky pomôcť aj pri zubných problémoch, ako je zníženie bolesti čeľuste a tlaku.
- Dnes existujú dva typy rovnátok, pevné a odnímateľné.
- Odnímateľné traky je možné vybrať z úst, ale pacient si musí viesť starostlivé záznamy a usilovne ich nosiť, aby z nich vyťažil maximum.
- Pevné traky nemôže pacient vyzliecť a nevyžadujú si pozornosť, ktorú vyžadujú odnímateľné traky.
- 3Sledujte, čo jete a pijete. Niektoré jedlá a nápoje môžu vašim zubom uškodiť, opotrebovať ich, zafarbiť alebo inak poškodiť. Vyvarovaním sa týchto jedál, nápojov a diétnych návykov môžete zaistiť, aby vaše zuby vyzerali skvele a zdravo.
- Potraviny, ktoré majú dlhý kontakt s vašimi zubami, ako je cukor, sóda, sušienky a cukríky, môžu zuby poškodiť.
- Občerstvenie často urobí z vašich úst pohodlnejšie miesto pre život baktérií. Tieto baktérie môžu viesť k zubnému kazu a ďalším zubným problémom.
- Silne kyslé jedlá a nápoje, ako napríklad pomarančový džús alebo paradajky, môžu narušiť sklovinu vašich zubov.
- Tabak, sóda, čaj a červené víno vám môžu časom zafarbiť zuby.
- 4Skúste použiť bieliace pásiky. Bieliace prúžky pôsobia chemickým rozpúšťaním škvŕn, a to buď odstránením povrchových škvŕn alebo zacielením na škvrny v zube. Obe tieto metódy majú verzie, ktoré je možné použiť doma, sami alebo ich môže aplikovať váš zubný lekár.
- Bieliace prostriedky budú zvyčajne obsahovať peroxid a zamerajú sa na odstraňovanie vnútorných aj vonkajších škvŕn.
- Zubné čistiace prostriedky odstraňujú iba povrchové škvrny.
- Niektorí uvádzajú, že po použití bieliacich prípravkov majú citlivé zuby a ďasná. Spravidla ide o dočasný vedľajší účinok.
Budete si chcieť čistiť zuby denne, dvakrát denne, aby ste predišli problémom so zubami.
- Kefujte dvakrát denne asi dve minúty.
- Používanie nití by malo byť súčasťou vašej každodennej starostlivosti o zuby.
- Sledujte, čo jete, vyhýbajte sa sladkým jedlám, aby ste predišli dutinám.
- Navštívte svojho zubára a naučte sa najlepšie techniky, ktoré môžete použiť pri starostlivosti o zuby.
- Nefajčite ani nepoužívajte drogy, pretože môžu mať dlhodobý vplyv na vaše zuby, ako je farbenie, kazenie a iné zubné problémy.
- Nečistite si zuby príliš silno, pretože to môže odstrániť sklovinu a spôsobiť ústup ďasien.
- Zubná kefka
- Niť
- Ústna voda
- Dohodnite si stretnutie so svojim zubným lekárom.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť ochorenie ďasien domácimi prostriedkami?
Otázky a odpovede
- Je zlé, ak si čistíte zuby viac ako 2x denne?Je dobré čistiť si zuby častejšie, pokiaľ ich čistíte veľmi jemne mäkkou kefkou (čo by ste mali urobiť bez ohľadu na to, koľkokrát to robíte). Nechcete si dráždiť alebo nosiť ďasná.
- Moja mama povedala, že moje zuby sú hrozné. Čo môžem urobiť?Kefujte dvakrát denne, dvakrát používajte niť a raz použite ústnu vodu. Na bielenie zvážte silnú zubnú pastu, citrón, sódu bikarbónu, banán, jahody alebo bieliace pásiky. Jedzte a pite zdravo a často navštevujte zubára. Ak nemáte rovné zuby, vyskúšajte rovnátka alebo dokonca len tanier.
- Ako si môžem prerezať vlastné zuby a vyrovnať ich?Nemôžete si prerezať zuby, pokiaľ nie ste so zubami spokojní, zvážte používanie rovnátok
- Ako môžem narovnať zuby bez strojčeka?Môžete použiť metódu nazývanú Invisalign, alebo môžete použiť držiak/expandér.
- Ako sa môžem vyhnúť tomu, aby som dostal rovnátka?Skutočne sa rovnátkam nevyhnete, ak vám zubár povie, že ich potrebujete.
- Ako môžem uzavrieť medzery medzi zubami?Medzery v zuboch môžete uzavrieť nosením strojčekov alebo zarovnávačov zubov. Po určitom čase to pomôže uzavrieť medzery medzi zubami. O týchto metódach sa môžete porozprávať so svojim zubným lekárom.
- Ako môžem vybieliť zuby bez použitia bieliacich pásikov?Môžete skúsiť použiť aktívne uhlie.
- Môžu traky spôsobiť, že sa moje malé zuby zdajú byť väčšie?Áno. Budú presúvať menšie vyzerajúce zuby do miest, kde sú viditeľnejšie a vyzerajú väčšie.
- Môžem si čistiť zuby trikrát denne bez poškodenia ďasien?Môžete, pokiaľ budete jemne česať mäkkou kefkou.
- Je možné dosiahnuť dokonalé zuby, ak si ich nečistím?Nie. Musíte si vyčistiť zuby, aby nehnili a odstrániť škvrny, častice jedla a pachy. Všetko chce prácu.
Komentáre (5)
- Som veľmi vďačný. Našiel som spôsob, ako držať krok so zubami a vyčistiť ich správnym spôsobom. Ďakujem ti veľmi pekne!
- Bolo to užitočné, pretože som sa naučil, ako mať každý deň krajší úsmev.
- Pekný článok. Pomohlo mi to, aby moje zuby rástli rovné a biele.
- Bolo to užitočné, pretože som sa naučil, ako si vylepšiť zuby.
- Toto veľmi pomohlo. Sledoval som každý krok každý deň a moje zuby nikdy nevyzerali lepšie. Vďaka.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
