Ako si podložiť zápästia pri písaní na počítači?
Ak sa budete hrbiť s plochými prstami a ovisnutými zápästiami, nepomôže to vášmu držaniu tela ani zápästiam.
Nie sú vaše zápästia podporované pri písaní na počítači? Zaujíma vás, ako ich podporiť? Ak áno, potom je toto článok pre vás!
- 1Uistite sa, že máte zápästia hore, chrbát vystretý, prsty zakrivené a chodidlá položené na podlahe. Ak sa budete hrbiť s plochými prstami a ovisnutými zápästiami, nepomôže to vášmu držaniu tela ani zápästiam.
- 2Nájdite spôsob, ako zdvihnúť zápästia a udržať ich tam, ak to nedokážete sami. Nájdite škatuľu alebo blok, ktorého veľkosť a výška uprednostňuje podoprenie zápästia a zápästia oň zľahka oprite.
- 3Nezabudnite, že zápästie nesmie byť ploché alebo ovisnuté. Pripomínajte si ich a prilepte si ich okolo počítača, aby ste nezabudli zdvihnúť zápästia alebo si nechať podporný blok alebo škatuľu pohodlne podoprieť.
Mohli by ste spolupracovať na spôsobe, ako udržať zápästia pri písaní na počítači. - 4Požiadajte o pomoc svojich priateľov. Možno budú vedieť, ako vám pomôcť.
- 5Alebo si nájdite niekoho, kto má rovnaký problém ako vy. Tie by mohli pracovať spoločne na spôsob, ako udržať vaše zápästie podporované pri písaní na počítači.
- 6Prejsť do režimu online. Môžete nájsť článok alebo webovú stránku, ktorá pomáha ľuďom podporovať zápästie pri písaní, alebo niečo s tým súvisiace.
- Skúste si zatiaľ nerobiť starosti a neprepadať panike. Ak to urobíte, nepomôžete si vôbec.
- Pripojte sa k internetu, opýtajte sa priateľov alebo nájdite niekoho s podobným problémom, akým máte. Je pravdepodobné, že prídete s riešením.
- Neunáhlite sa, ak svoje riešenie nenájdete hneď. Môže to chvíľu trvať.
Prečítajte si tiež: Ako opraviť pronované chodidlá?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
