Ako zmierniť rastúce bolesti?
Ak pociťujete bolesť ráno, pravdepodobne to nebude narastať.
Rastúce bolesti sú svalové bolesti, ktoré môžu deti postihnúť v nohách, typicky v oblasti predných stehien, zadných lýtok a kolien. Aj keď tento stav nie je veľmi bežný, môže byť dosť bolestivý a nepríjemný. Tento článok vám ukáže, ako zmierniť bolesť, ktorú môžete zažiť.
Časť 1 z 3: identifikácia príčin
- 1Všímajte si všetky dynamické činnosti, ktoré ste vykonali. Rastúce bolesti sú spôsobené bolesťami svalov, zvyčajne v dôsledku intenzívnych aktivít počas celého dňa. Možno ich však zažívate kvôli rastúcim nohám.
- 2Vezmite do úvahy svoj vek. Rastúce bolesti postihujú deti vo veku 3-12 rokov. Ak máte viac ako dvanásť rokov a stále vás bolia nohy, poraďte sa s lekárom.
- 3Pozrite sa, či niekto z vašej rodiny má v anamnéze rastúce bolesti. Vykonaná štúdia zistila, že rastúce bolesti môžu byť genetické. Je pravdepodobné, že intenzita a frekvencia týchto bolestí je spôsobená predchádzajúcou rodinnou anamnézou.
- 4Všimnite si, ako citlivo reagujete na bolesť. Štúdie ukázali, že deti, ktoré pociťujú rastúce bolesti, majú zvyčajne vyššiu citlivosť na bolesť. Ak je známe, že máte vyššiu citlivosť na bolesť, pravdepodobne to zvyšuje bolesť. Ak ste zvyčajne schopní zvládnuť bolesť, poraďte sa s lekárom.
Bolesti hlavy sú bežnými vedľajšími účinkami rastúcich bolestí a veľa bolesti môže byť zdrvujúcich.
Časť 2 z 3: identifikácia symptómov
- 1Nájdite boľavé. Rastúce bolesti sa nachádzajú v nohách, zvyčajne okolo kolien a hore. Ak máte iné nepohodlie ako v nohách, poraďte sa s lekárom.
- 2Všimnite si, ako často sa to vyskytuje. Rastúce bolesti zvyčajne prichádzajú po dávkach a potom na chvíľu zmiznú. Intervaly sa môžu líšiť od niekoľkých dní do niekoľkých mesiacov. Ak sa to stane každý deň, poraďte sa so svojím lekárom.
- 3Dávajte si pozor na bolesť brucha. Nie je zriedkavé, že pri rastúcich bolestiach môžete pociťovať bolesti žalúdka. Na zmiernenie bolesti môžete použiť teplý obklad na žalúdok.
- 4Dávajte si pozor na bolesti hlavy a návaly horúčavy. Bolesti hlavy sú bežnými vedľajšími účinkami rastúcich bolestí a veľa bolesti môže byť zdrvujúcich. Doprajte si úľavu od bolesti hlavy a pokúste sa uvoľniť.
- 5Identifikujte, kedy k tomu dôjde. Rastúce bolesti sa zvyčajne vyskytujú v noci a trvajú od 10 minút do niekoľko hodín. Ak pociťujete bolesť ráno, pravdepodobne to nebude narastať.
- 6Pozrite sa, kde sa bolesť vyskytuje. Rastúce bolesti sa takmer vždy vyskytujú na oboch nohách. Ak pociťujete bolesť iba v jednej nohe, môže ísť o vážnejší stav.
Aj keď je to nepravdepodobné, je možné, že budete pociťovať rastúce bolesti v rukách a chrbte.
Časť 3 z 3: Liečba rastúcich bolestí
- 1Masírujte postihnutú oblasť. Tlak na oblasť môže zmierniť časť bolesti, ktorú môžete zažiť.
- Môžete skúsiť vlastnú masáž, tlak tam, kde pociťujete najväčšiu bolesť, alebo požiadať niekoho iného, aby vám oblasť masíroval.
- 2Vezmite si lieky proti bolesti. Rastúce bolesti sa vyskytujú v nohách, ale majú aj vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť v rôznych častiach tela. Zameranie na všetky tieto oblasti vám môže pomôcť minimalizovať bolesť. Niektoré lieky proti bolesti, ktoré môžu byť prospešné, zahŕňajú:
- Ibuprofen, ako napríklad Advil, NeoProfen a Caldolor
- Pri žuvacích tabletách vám štítok povie, koľko miligramov sa nachádza v jednotlivých tabletách. Ešte nie vyššie ako dávky, alebo aby vaše dieťa vyššiu dávku.
- Pri tekutinách vám štítok napovie, koľko miligramov sa nachádza v 1 čajovej lyžičke. Ešte nie vyššie ako dávky, alebo aby vaše dieťa vyššiu dávku.
- Na sirupy zvyčajne potrebujete injekčnú striekačku. Môže byť dodávaný s liekom alebo sa môžete opýtať svojho lekárnika. Uistite sa, že ste ho vyčistili po každom použití.
- Acetaminofén, ako napríklad Tylenol
- Naproxen
- Nepodávajte dieťaťu aspirín.
- Ibuprofen, ako napríklad Advil, NeoProfen a Caldolor
- 3Natiahnite nohy. Pohyb a natiahnutie bolestivých oblastí pomôže zmierniť bolesť. Niektoré úseky nôh zahŕňajú:
- Výpady
- Natiahnutie hamstringu
- Natiahnutie stehna
- Strečing štvornožky
- 4Na zmiernenie bolesti použite vyhrievaciu podložku. Lokalizované aplikácie tepla umožňujú rozšírenie krvných ciev v oblasti, čo zvyšuje perfúziu do cieľového tkaniva.
- 5Vyhľadajte lekára, ak bolesť nezmizne. Pretrvávajúca bolesť môže naznačovať niečo iné ako rastúce bolesti a treba ju brať vážne. Váš lekár môže skontrolovať krvný obraz a röntgenové lúče, aby zistil, či je v hre ešte niečo. Ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov, kontaktujte svojho lekára:
- Dlhodobá bolesť
- Ráno bolesť
- Opuch a/alebo začervenanie
- Horúčky
- Kulhanie
- Nezvyčajné vyrážky
- Strata chuti do jedla
- Únava
- Slabosť
- Nezvyčajné správanie
- Vždy berte ohľad na svoje zdravie a buďte opatrní. Ak máte podozrenie, že ide o základný stav, vyhľadajte lekársku pomoc.
- Aj keď je to nepravdepodobné, je možné, že budete pociťovať rastúce bolesti v rukách a chrbte.
- Nikdy neprekračujte dávku lieku proti bolesti, ktorú vám predpísal lekár.
Prečítajte si tiež: Ako používať dolný chrbtový stroj?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
