Ako používať aromaterapiu pri bolestiach hlavy?
Dobrý recept na masáž je 12 kvapiek esenciálneho oleja a lyžica nosného oleja alebo neparfumovaného mlieka.
Bolesť hlavy dokáže svoju korisť nemilosrdne potrápiť. Na úľavu od bolesti môže fungovať voľne predajný liek, ale prirodzené liečenie aromaterapie pri bolestiach hlavy môže dosiahnuť rovnaký výsledok bez vedľajších účinkov alebo bez toho, aby bolo vaše telo vystavené neznámym alebo chemickým činidlám. Využite liečivé schopnosti prírodného sveta na liečbu bolesti hlavy pomocou aromaterapie.
Časť 1 z 2: používanie esenciálnych olejov
- 1Nájdite čisté, 100 percentné esenciálne oleje na úľavu od bolestí hlavy. Mäta, eukalyptus, rozmarín a santalové drevo sú oleje odporúčané na najlepší boj s bolesťou hlavy. Harmanček je známy svojimi vlastnosťami zmierňujúcimi bolesť a uvoľňujúcimi svaly. Levanduľa tiež zmierňuje bolesť a má protizápalové účinky. Pretože každá rastlina má na telo iný účinok, ak jeden druh rastliny nefunguje, aby vás zbavil bolesti hlavy, použite inú alebo kombináciu dvoch, aby ste pre vás našli najúčinnejší liek.
- 2Oleje naneste na pokožku. Aromaterapia siaha oveľa hlbšie do liečivých vlastností rastlín, než len do ich vône. Keď sa oleje vsiaknu do pokožky, začnú sa hojiť mnohými spôsobmi, fyzicky aj psychicky. Keď na pokožku používate esenciálne oleje, vždy ju zmiešajte s nosným olejom. Esenciálne oleje môžu samy osebe spáliť pokožku. Mandľový olej, avokádový, kokosový, marhuľový a sezamový olej sú bežne používané nosné oleje.
- Malé množstvo premiešajte na okamžité použitie. Môžete vložiť niekoľko kvapiek nosného oleja s kvapkou esenciálneho oleja do dlane, 2 zmiešať končekom prsta alebo si trieť ruky a naniesť zmes na postihnutú časť tela.
- Oleje vopred skombinujte. Zrieďte éterický olej vo fľaši s nosným olejom, aby ste ho mali poruke, kedykoľvek ho budete potrebovať. Dobrý recept na masáž je 12 kvapiek esenciálneho oleja a lyžica nosného oleja alebo neparfumovaného mlieka.
- 3Olej vmasírujte do pokožky. Pri bolestiach hlavy naneste éterický olej na jeden alebo niektoré z kľúčových bodov tela, ktoré bolesť spôsobuje. Votrite si oleje do spánkov, pokožky hlavy, okolo spodnej časti pokožky hlavy a krku a nadol na ramená.
- Vytvorte kompresiu. Niekoľko kvapiek oleja naneste na teplú alebo studenú handričku, aby ste vytvorili obklad na hlavu alebo krk. Utierku môžete navlhčiť tiež zmesou alebo 2 šálkami horúcej alebo studenej vody s 10 kvapkami oleja.
- Pridajte asi 8 kvapiek oleja do teplého kúpeľa, aby ste si mohli vychutnať liečivé vlastnosti. Namočte do kúpeľa na 15 - 30 minút.
- 4Vdýchnite oleje.
- Vložte vodu do aromalampy s asi 12 kvapkami esenciálneho oleja. Zapáľte sviečku zospodu, aby sa zmes zahriala a obklopte sa liečivou vôňou.
- Nakvapkajte niekoľko kvapiek liečivej zmesi na vankúš, aby ste mohli počas spánku dýchať zdravotné výhody rastlín.
- Oleje vložte do difuzéra. Spustite stroj až trikrát denne po dobu 15 - 20 minút.
- Vdýchnite oleje, aby ste sa zbavili bolesti hlavy. Naplňte veľkú misku horúcou vodou. Do misky dajte 3 - 5 kvapiek esenciálneho oleja. S uterákom nad hlavou sa nahnite nad misku a dýchajte paru päť minút.
Keď na pokožku používate esenciálne oleje, vždy ju zmiešajte s nosným olejom.
Časť 2 z 2: aplikácia oleja z mäty piepornej
- 1Použite malé množstvo čistého mätového oleja. Držte prst na otvorenom vrchu, nakláňajte ho, aby ste si prstom navlhčili; to je všetko, čo budete potrebovať.
- Prípadne použite 1 kvapku lyžice nosného oleja; najlepšie sú hroznové alebo olivové oleje.
- 2Končekmi prstov si jemne potierajte spánky. Vykonajte to v spodnej časti lebky, kde sa spájajú chrbtica a krk.
- 3Ľahnite si do tmavej, chladnej miestnosti. Zatvor oči. Dajte si dobrých päť až desať minút a potom sa presvedčte, ako sa vaša migréna cíti.
- 100% éterické oleje
- Nosný olej
- Plátno
- Voda
- Aromatická lampa
Prečítajte si tiež: Ako používať prášok Maca?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
