Ako prestať byť vo vzťahu hanblivá?
Ak sa chcete prestať hanbiť vo svojom vzťahu, buďte voči svojmu partnerovi úprimní v tom, ako sa hanbiť, pretože im to pomôže lepšie vás pochopiť a posilniť váš vzťah. Aj keď bojujete s interakciou tvárou v tvár, môžete viesť úprimné rozhovory o textoch a sociálnych médiách, aby ste sa mohli navzájom poznať bez tlaku byť tam osobne. Nerobte si starosti, ak váš partner väčšinu rozhovorov robí, keď trávite čas spoločne. Ak skutočne chápu, ako sa cítite, nebude im to vadiť! Predovšetkým majte so sebou trpezlivosť, pretože pohoda s kýmkoľvek si vyžaduje čas. Ak je váš partner pre vás to pravé, poskytne vám potrebný čas a priestor. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora, vrátane toho, ako chodiť na rande, keď sa vám nechce veľa hovoriť, čítajte ďalej!
Ak sa chcete prestať hanbiť vo svojom vzťahu, buďte voči svojmu partnerovi úprimní v tom, ako sa hanbiť, pretože im to pomôže lepšie vás pochopiť a posilniť váš vzťah.
Keď ste v novom vzťahu, môže byť ťažké prekonať plachosť. Nezúfajte! Časom to pominie, ako budete rásť spolu a budete s partnerom stále pohodlnejšie. Začiatok vzťahu však môže byť veľmi stresujúci. Ako prekonáte hanblivosť, aby ste sa dostali na miesto, kde sa spolu cítite dobre? Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste tomu pomohli.
Časť 1 z 2: prekonanie plachosti
- 1Pochopte rozdiel medzi plachosťou a nízkym sebavedomím. Mnoho plachých ľudí je veľmi pohodlných a spokojných so sebou a má zdravú úroveň sebavedomia. Nemyslite si, že len preto, že ste hanbliví, nie je s vami niečo v poriadku. Váš partner si vás vybral, pretože sa im páčila vaša osobnosť a vaša plachosť k tomu patrí. Aj keď je to niečo, na čom chcete vo vzťahu zapracovať kvôli sebe, nikdy nezabúdajte, že môžete byť sebavedomí a silní, aj keď ste hanbliví.
- Nikdy sa neospravedlňujte za hanblivosť. Vysvetlite, prečo reagujete tak, ako reagujete, povedzte, že na tom pracujete, pretože chcete, ale nikdy na nikoho nepôsobte dojmom, že mu dlhujete extroverziu.
- 2O svojej hanblivosti sa od začiatku vyjadrite vopred. Štúdie ukázali, že diskusia o vašej úzkosti spojenej s hanblivosťou môže zmierniť jej účinky a odborníci naznačujú, že prejavovanie zraniteľnosti je v skutočnosti dobrý spôsob, ako zvýšiť dôveru a intimitu medzi partnermi. Zvlášť v nových vzťahoch je veľmi dôležité hneď na začiatku viesť rozhovor o svojej plachosti; to pripraví cestu pre jednoduchšie rozhovory na ceste, vďaka ktorým bude váš vzťah trvalý. Rozhodne sa nie je za čo hanbiť, takže buďte otvorení a úprimní k tomu, ako sa cítite, keď sa cítite napínaní.
- Nehromažďujte svoje nervózne pocity, aby ste sa s nimi vysporiadali neskôr.
- Povedzte svojmu partnerovi, ako sa cítite, v reálnom čase.
- Nezdržujte sa svojou hanblivosťou; otvorte to a potom, keď pocit prejde, prejdite na iný predmet.
- Nechajte svojho partnera, aby vás utešil, ak sa bude snažiť.
ODBORNÁ TIPNáš odborník súhlasí: Komunikácia je potrebná pre zdravý vzťah. Ak ste voči svojmu partnerovi hanbliví alebo sa príliš hanbíte skúmať a skúšať s ním nové veci, musíte sa s nimi o tom porozprávať. Povedzte svojmu partnerovi, ako sa cítite, a otvorte dialóg, v ktorom sa obaja navzájom budete cítiť pohodlnejšie.
- 3Uvoľnite sa a neponáhľajte sa s mladým vzťahom. Pretože viete, že bojujete s hanblivosťou, môžete na seba vyvinúť mimoriadny tlak, aby vzťah okamžite fungoval , ale vzťahy tak nefungujú ani u extrovertných ľudí. Namiesto toho, aby ste sa neustále pokúšali spojiť so svojim priateľom alebo priateľkou, venujte si dostatok času sami so sebou a s priateľmi a rodinou, s ktorými sa cítite dobre, aby ste boli šťastní. Keď ste šťastnejší, váš vzťah bude mať väčšiu šancu fungovať.
Cítil by som sa menej plachý, keby som nosil veci, ktoré mu patria, napríklad jeho sveter alebo klobúk? - 4Spoznajte svojho priateľa alebo priateľku pomocou technológie. Mnoho hanblivých ľudí zisťuje, že najväčšiu úzkosť im spôsobujú interakcie tvárou v tvár, ale že môžu pohodlnejšie komunikovať prostredníctvom textu alebo na internete. Väčšina nových párov aj tak netrávi všetok čas spolu, takže zostaňte v kontakte prostredníctvom textových správ, Facebooku, Twitteru a ďalších spôsobov komunikácie, ktoré vám umožnia nadviazať vzťah a spoznať sa navzájom bez toho, aby ste sa museli obávať, že sa s danou osobou stretnete. v tele.
- 5Cvičte pre nový vzťah tým, že pôjdete na rande. Ak sa ocitnete bez ostychu, keď ste na rande s novým priateľom alebo priateľkou, skúste prejsť krokmi na rande bez tlaku na to, aby ste boli v blízkosti niekoho, kto vás kvôli svojej novosti znervózňuje.
- Poproste platonického priateľa alebo príbuzného, s ktorým vám je veľmi príjemné ísť na „rande“ s vami.
- Prejdite všetkými krokmi: prezlečte sa, zdvihnite ich/nechajte ich vyzdvihnúť vás, choďte do reštaurácie a príjemne sa porozprávajte.
- Zoznámte sa s kontextom zoznamovania a skúste si zapamätať, že je to všetko starý klobúk, keď ste na skutočnom rande so svojim partnerom.
- 6Naplánujte si dôležité konverzácie vopred. Keď niekoho spoznávate, niekedy musíte viesť veľmi osobné rozhovory, ktoré môžu byť náročné. Napríklad sa musíte otvoriť o svojich nádejach a snoch, o svojich strachoch a hanbe a o tom, čo cítite k svojmu partnerovi, keď sa spoznáte. Vopred si naplánujte veľké rozhovory, ktoré si myslíte, že s partnerom pravdepodobne budete mať, aby ste na ne boli pripravení, keď prídu. Ak budete mať v hlave pripravený určitý druh scenára, otvorenie sa vám bude oveľa jednoduchšie.
- Vytvorte si zoznamy svojich obáv, nádejí a ďalších dôležitých pocitov.
- Ak sa potrebujete pohádať, načrtnite dôvody svojej argumentácie. Predvídajte, čo povie aj váš partner. Čím lepšie ste pripravení na všetky možné cesty konverzácie, tým otvorenejší a efektívnejší budete ako komunikátor.
- 7Nechajte svoju polovičku hovoriť, koľko chcú. Ak sa váš drahý partner chce porozprávať, nechajte ho a cvičte sa ako dobrý poslucháč. To vám umožní dozvedieť sa viac o svojej polovičke a pomôže prehĺbiť spojenie medzi vami dvoma. Bude tiež potrebné vynaložiť určitý tlak na to, aby ste sa porozprávali a prišli so zaujímavými vecami, ktoré vám povieme.
- 8Pripravte si témy na pravidelný malý rozhovor. Ak nikdy nedokážete myslieť na to, čo by ste povedali svojmu partnerovi, urobte trochu práce, keď budete sami, aby ste túto situáciu napravili. Sledujte správy, čítajte si knihy a časopisy a držte krok s popkultúrou, ktorú máte spoločnú - či už ide o hudbu, filmy alebo grafické romány - a uistite sa, že máte vždy niečo nové, čo môžete spolu priniesť.
Ako môžem prinútiť svojho priateľa, aby ma pobozkal, ak je skutočne plachý bez toho, aby naňho tlačil alebo niečo hovoril? - 9Zvyknite si hovoriť „áno“. Vaša počiatočná reakcia na navrhované činnosti môže byť „nie“ - nie preto, že by ste nechceli s partnerom niečo robiť, ale preto, že potrebujete pár chvíľ, aby ste sa cítili dostatočne pohodlne a povedali áno. Tieto „činnosti“ môžu byť také jednoduché, ako bezprostredné prijatie telefonického hovoru, namiesto toho, aby ste čakali na jeho prijatie do hlasovej schránky a zavolali mu späť.
- Vtláčajte sa jemne, ale isto do situácií, ktoré vás dostanú mimo vašu komfortnú zónu.
- Neponáhľajte sa! Začnite v malom a prepracujte sa k väčším krokom, ako sú spontánne romantické prázdniny.
- 10Choďte na nízkotlakové výlety. Ak vás romantické prostredie, ako je fantastická večera, znervózňuje, znížte latku. Vyrazte si na rande, kde nebudete cítiť taký veľký tlak na nadviazanie osobného kontaktu, ale užijete si to spoločne vo verejnom prostredí. V závislosti od toho, aké máte záujmy, môžete prejsť na:
- Športové podujatia, kde si môžete byť medzi davom
- Múzeum, kde môžete diskutovať o exponátoch a nie o osobných údajoch
- Filmová alebo divadelná produkcia, kde môžete stráviť spoločný čas bez rozprávania
- 11Zhlboka dýchajte, aby ste sa uvoľnili. Plachosť často prichádza s mnohými obavami z toho, že ste v sociálnych situáciách, a vo vzťahu sa od vás očakáva, že budete so svojim partnerom veľmi otvorení a dôverní. To môže byť pre plachého človeka veľmi stresujúce! Ak máte pocit, že sa okolo partnera napínate, urobte jednoduché relaxačné cvičenie, aby ste sa upokojili a dostali vás do lepšej nálady.
- Zhlboka sa nadýchnite a podržte ho štyri, potom vydýchnite a pri výstupe ovládajte dych.
- Opakujte, kým neprekonáte svoju úzkosť.
Časť 2 z 2: Buďte otvorený svojmu jazyku tela
- 1Nadviažte očný kontakt so svojim partnerom. Hanbliví ľudia sa často vyhýbajú očnému kontaktu, a hoci je to úplne prijateľné a možno dokonca žiaduce, ak máte plachého partnera, extrovertný partner bude mať pravdepodobne pocit, že ste vzdialení alebo vzdialení.
- Oči sú dôležitým komunikačným nástrojom, takže ponáhľanie sa do veľkého množstva očných kontaktov môže pôsobiť vyčerpávajúco.
- Postupom času si precvičujte očný kontakt stále častejšie a dlhšie.
- Cvičte na obrázkoch a obrázkoch v televízii alebo s rodičmi, ak je pohľad do očí partnera spočiatku príliš zastrašujúci.
- Pozerať sa kamkoľvek do blízkosti očí vášho partnera alebo partnerky bude pre nich stále utešujúce, aj keď práve nenadväzujete očný kontakt.
- Je jednoduchšie nadviazať očný kontakt pri počúvaní, než keď hovoríte, takže začnite jednoduchými vecami.
- 2Ruky a nohy držte neprekrížené. Keď si prekrížite ruky na hrudi alebo si prekrížite nohy, vaše telo dáva okoliu najavo, že sa snažíte zmenšiť a uzavrieť sa. Urobte vedomé rozhodnutie, aby bolo vaše telo otvorené.
- Ruky nechajte sedieť po stranách.
- Ramená tlačte dozadu a hrudník dopredu.
Ak sa k svojmu partnerovi hanbíte alebo ste príliš hanbliví skúmať a skúšať s ním nové veci, musíte sa s nimi o tom porozprávať. - 3Zrkadlite v rozhovore výrazy svojho partnera. Aj keď kvôli svojej plachosti nie ste strašne zhovorčiví, neznamená to, že sa váš partner musí cítiť sám, keď s vami hovorí. Do konverzácie sa môžete neverbálne zapojiť jednoducho tak, že zaregistrujete rovnaké emócie, aké má reproduktor v danom momente.
- Ak sa váš partner usmieva alebo smeje, mali by ste sa usmievať alebo smiať aj vy.
- Ak diskutujú o niečom, čo sa týka, zaregistrujte ich obavy na tvári.
- Vášmu partnerovi tak zaistíte, že s ním budete stále v kontakte, nie stiahnutý do svojho vlastného sveta.
- 4Pri počúvaní poskytujte aktívnu neverbálnu spätnú väzbu. Aj keď nie ste strašne verbálny, existuje mnoho neverbálnych spôsobov, ktorými môžete komunikovať so svojim partnerom, čím vzbudíte dojem, že si s vami dávajú oveľa viac, ako v skutočnosti sú. Medzi spôsoby, ako sa neverbálne zapojiť do komunikácie, patria:
- Úsmev alebo smiech vo vhodných chvíľach
- Udržiavanie očného kontaktu
- Prikyvovanie
- 5Nakloňte sa dopredu. Hanbliví ľudia často chcú vytvoriť viac fyzického priestoru medzi sebou a ostatnými, ale vo vzťahu môže mať váš partner pocit, že ste vzdialení a nezaoberáte sa nimi. Predklonom a uzavretím vzdialenosti medzi vami vytvoríte vo svojom vzťahu intímnejšiu a bezpečnejšiu náladu.
- Nikdy nemajte pocit, že musíte niečo urobiť. Uvoľnite sa!
- Ak ste vo vypätej chvíli, netlačte na seba ani na partnera.
- Buďte si istí sami sebou, pretože váš partner by vás mal milovať taký, aký ste! Miluj seba.
- Váš partner by vás mal mať rád pre vašu osobnosť. Ak nie sú v poriadku s vašou plachosťou, nie sú to oni!
Prečítajte si tiež: Ako si oddýchnuť pred vzrušujúcou udalosťou?
Otázky a odpovede
- Ako prinútim svojho plachého priateľa, aby bol voči mne otvorene romantický?Prevezmite iniciatívu - ak je s vami, nehodlá odmietnuť bozk ani objatie. Pravdepodobne ho zaujíma, či by vás mal pobozkať alebo nie, a tým, že preberiete iniciatívu, mu to uľahčíte. Môžete sa tiež porozprávať o veciach, ktoré máte radi, ako napríklad ísť na romantické miesto, milovať kvety alebo si vychutnávať objatia v útulný večer. Počuje vaše návrhy.
- Ako môžem začať rozhovor so svojim partnerom?Zamerajte sa na veci, ktoré máte obaja spoločné, na veci, ktoré vás dvoch v prvom rade upútali. Začnite byť tazateľom, položte svojmu partnerovi veľa otázok a aktívne počúvajte. To vám otvorí príležitosti na to, aby ste sa do toho pustili a nadviazali na to. Nie je to tak ťažké!
- Ako sa môžem prestať červenať?Najlepšie bude, ak svoje sčervenanie jednoducho prijmete, namiesto toho, aby ste sa kvôli tomu cítili trápne alebo trápne. Pomáha tiež upozorniť na to, takže sa nebudete cítiť zahanbene, keď si to ostatní všimnú. Príklad: Vidíte svoju zamilovanosť a tvár vám začína červenať, namiesto toho, aby ste sa od toho vyhýbali, urobte vtip ako „Ach nie, tu je časť, kde sa červenám“.
- Čo môžete urobiť, keď sa postavíte pred osobu, s ktorou sa rozprávate?Pokojne sa nadýchni a zapamätaj si, že ťa má pre teba rád. Môžete jednoducho povedať: „Prepáč, som z teba nervózny, pretože si taký úžasný.“
- Čo mám robiť, ak sú jej priatelia zastrašovaní?Vo vzťahu je vždy dobré spriateliť sa aj s partnerovými priateľmi. Skúste sa im otvoriť a ak máte obavy, že vás nemajú radi, porozprávajte sa so svojim partnerom o svojich obavách.
- Ako môžem prinútiť svojho priateľa, aby ma pobozkal, ak je skutočne plachý bez toho, aby naňho tlačil alebo niečo hovoril?Môžete si zahrať hru na pravdu alebo sa odvážiť, osobne alebo prostredníctvom textu alebo telefónu. Je plachý, takže si pravdu vyberá pomerne často. Môžete klásť otázky typu „Chcete ma pobozkať?“ Nepýtajte sa to však hneď, najskôr si položte jednoduchšie otázky, aby sa cítil príjemne.
- Cítil by som sa menej plachý, keby som nosil veci, ktoré mu patria, napríklad jeho sveter alebo klobúk?Pravdepodobne nie. Uľahčí to, keď s ním budete otvorení a budete mať priamy rozhovor o tom, čo pre vás znamená byť plachý a ako sa vo vnútri cítite. Čím otvorenejší a úprimnejší s ním budete, tým bude vzťah lepší.
- Ako na seba reagujú priateľka a priateľka z doplnenia?Robte iba sladké veci a správajte sa, akoby ste jeden druhému boli najlepšími priateľmi. Objímte sa, chyťte sa za ruky a zastavte to. Nebojte sa, že by ste vo vzťahu museli niečo urobiť, obzvlášť vo svojich dvadsiatich rokoch.
- Ako môžem mať ako teenager dobrý vzťah?Uznajte ich a prejavujte o ne skutočný záujem. Zvyknite si ich pozdraviť alebo rozlúčiť sa s nimi. Zostaňte priateľskí so svojimi slovami a skutkami.
- Som naozaj hanblivá a nerada sa držím za ruky, ale môj priateľ ma rád drží za ruku. Čo s tým môžem urobiť?Porozprávajte sa so svojim priateľom a povedzte mu, ako sa cítite pri držaní za ruku. Spolupracujte s ním a uznajte aj jeho pocity v tejto záležitosti. Skúste dospieť k spoločnému rozhodnutiu, kedy je alebo nie je vhodný čas držať sa za ruky.
Komentáre (22)
- Som príliš plachý. Milujem svojho bývalého najlepšieho priateľa. Predtým bol mojím najlepším priateľom a je mojím susedom, ale pred niekoľkými rokmi sa presťahoval do iného mesta. Kedykoľvek sa sem vráti, nemôžem s ním hovoriť, pretože som príliš hanblivý, a preto teraz nie sme priatelia. Ale cítim k nemu city a moji rodičia mi v tomto veku nedovoľujú spriateliť sa s chlapcami.
- V prvom rade by som sa vám všetkým chcel poďakovať za túto nádhernú stránku. Vďaka výskumu, ktorý som vykonal, som porozumel niektorým veciam o zoznamovaní a ako sa vyhýbať hanblivosti voči vašej priateľke. Vďaka tomu som pochopil aj niektoré naše pocity.
- Tento článok mi pomohol, pretože mi hovorí, čo musím urobiť, aby som sa hanbil, a myslím si, že je to naozaj dobrá rada, aj keď mám iba 14 rokov.
- Nechcem žiť so svojim priateľom, a preto som si prečítal tento článok o uzdravení v mojom živote.
- Tak to vyšlo. Moja láska a ja sme v lepšom a čistejšom zákrute.
- Veľmi mi to pomohlo. Teraz sa nebudem hanbiť pred svojou tlačenicou!
- Toto funguje! Ľudia by mi hovorili, ako sa mi červená tvár, keď vidím cestu von z mojej ligy priateľky, ale po precvičení vecí v tomto zozname som o dva dni mal dôveru, že ju môžem chytiť za ruku a objať. Ďakujem ti veľmi pekne!
- Prekonala som strach z toho, že budem s priateľom, ďakujem!
- Naozaj si neviem vybrať, pretože mi to všetko pomohlo.
- Dakujem velmi pekne. Našťastie to pomôže. Som naozaj hanblivá, pokiaľ ide o môjho priateľa. Môžem sa rozprávať s kýmkoľvek, keď som v ich blízkosti, ale keď už som okolo neho, nemám čo povedať. Akoby sa moja myseľ stratila, ale dúfam, že to bude fungovať.
- Pomohlo mi to, ďakujem za vyriešenie môjho problému. sprievodca mi vždy pomôže.
- Veľmi mi to pomohlo.
- Je to ako hovoriť so mnou a hovoriť mi, čo mám robiť.
- Páčili sa mu kroky, ktoré tam boli.
- Pomohlo mi to vedieť, že by som sa nemala báť robiť veci so svojim priateľom a byť len sama sebou.
- Rady, ktoré poskytol každý, boli nápomocné.
- Veľmi mi to pomohlo.
- Ďakujem za váš článok, je to pre mňa skvelé!
- Veľmi mi to pomohlo, je to len tým, že moja priateľka nikdy nemala priateľa a je naozaj hanblivá.
- Teraz viem, že sa musíte držať za ruky a používať telo, aby ste si vybudovali sebadôveru.
- Veľmi mi to pomáha. Som ten, kto je veľmi plachý, a navyše som z tejto plachosti veľmi vystresovaný. Dokonca uvažujem, že ho opustím.
- Tento článok mi pomohol. Práve som dostal priateľa a obaja sme hanbliví. Tento článok mi ukázal, ako sa so svojim priateľom rozprávať bez ostychu.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
