Ako prekonať svoju lásku, aj keď ste ju prerušili?
Dostať sa nad niekoho, na kom vám záležalo, môže byť ťažké, aj keď ste to vy, kto to prerušil. Môžete však prerušiť kontakt, pamätať si, prečo ste sa rozhodli, a sústrediť sa na seba, aby ste sa po ukončení vzťahu uzdravili. Ak sa chcete dištancovať od svojej bývalej, odstráňte jej kontaktné informácie z telefónu a e-mailu a odstráňte ich z vašich sociálnych médií, aby ste ich neuvidili alebo neboli v pokušení hovoriť s nimi. Môžete si tiež uvedomiť, prečo ste sa rozhodli veci prerušiť, aby ste si pomohli ísť ďalej. Kedykoľvek sa pristihnete, že na ne myslíte, nezabudnite na dôvody, pre ktoré ste vzťah ukončili. Ak to pomôže, urobte si zoznam všetkých dôvodov, aby ste ich mohli kedykoľvek skontrolovať. Zamerajte sa na seba tým, že si budete nacvičovať starostlivosť o seba, napríklad tráviť čas s priateľmi a rodinou, alebo robiť veci, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre, ako keď chodíte do posilňovne. Tipy, ako získať uzávierku, ktorá vám pomôže prekonať vašu lásku, čítajte ďalej.
Ako môžem dostať niekoho, s kým som sa rozišiel, pretože som mal pocit, že ten človek bude bezo mňa šťastnejší?
Sú chvíle, kedy sa z nejakého dôvodu alebo z iného dôvodu rozhodnete, že prerušenie vzťahu je najlepšia vec. Dostať sa nad niekoho, na kom vám záleží, ale museli ste ho prepustiť, je proces, ale svojím životom môžete napredovať. Zbavte sa toho, s kým ste to prerušili, tým, že sa od neho a spomienok vzdialite, urobíte kroky k emocionálnemu uzdraveniu a budete sa rozptyľovať konštruktívnymi aktivitami.
Metóda 1 z 3: pustenie starého vzťahu
- 1Prerušiť kontakt. Keď je rozchod za vami, choďte na studeného moriaka a prestaňte kontaktovať bývalého. Ani jednému z vás hneď nepomôže pokračovať v kontakte. Aj keď sa v budúcnosti rozhodnete byť priateľmi, je najlepšie urobiť si čas na to, aby ste znova objavili, kým ste.
- Odstráňte svojho bývalého zo zoznamu kontaktov v telefóne, e-maile a iných médiách.
- 2Detox zo sociálnych médií. Vytiahnutie zástrčky na sociálnych sieťach môže byť pre ducha dobré, najmä po rozchode. Odolajte nutkaniu číhať na stránke svojho ex, kontrolovať svojich priateľov alebo tráviť hodiny spoločným pozeraním na svoje staré obrázky. Krátky detox vám môže pomôcť napredovať bez utrpenia.
- Niektorí ľudia sú v pokušení zverejniť svoje rozchody alebo žiarliť na svojich bývalých prostredníctvom sociálnych sietí. Odhlásiť sa na zhruba týždeň vám môže pomôcť vyhnúť sa akejkoľvek dráme, ktorú by ste mohli neskôr ľutovať.
- 3Odložte spomienky. Ďalšou úlohou je dostať sa do istej vzdialenosti od vecí, ktoré vám pripomínajú vášho bývalého. Roztrieďte všetky darčeky a upomienky a rozhodnite sa, či ich vrátite, vyhodíte do koša alebo ich uložíte.
Ako môžem milovať svojho bývalého, keď ho moja rodina nemá rada? - 4Skúste o nich nehovoriť. Opustiť osobu, s ktorou ste to prerušili, tiež znamená skrátiť čas, ktorý o nej strávite. Vyzvite seba, aby ste postupne prestali rozprávať ich meno alebo prerozprávať príbehy o nich.
- Požiadajte svojich priateľov a členov rodiny, aby vám jemne pripomínali, keď budete neustále objavovať meno osoby.
- Môžete tiež položiť gumičku na zápästie a zaklapnúť si ju o pokožku, kedykoľvek poviete meno svojej bývalej, aby ste odlíšili správanie.
2. metóda z 3: vyliečenie sa po ukončení vzťahu
- 1Získajte zatvorenie. Ak chcete pokračovať, musíte uzavrieť kapitolu, ktorá obsahuje vášho ex. Vykonajte záverečný rituál, aby ste sa rozlúčili emočne.
- Skúste napísať list a prečítať ho nahlas, akoby počuli, ako vám vypadávajú posledné myšlienky z hrude. Keď budete hotoví, roztrhajte písmeno na kúsky. Nezabudnite odolať nutkaniu poslať ho.
- Zbaľte si všetky spomienky a stručne sa zamyslite nad najdôležitejšími stránkami vzťahu. Keď zalepíte poslednú škatuľku, psychicky uvoľnite minulosť a vítajte budúcnosť.
- 2Zapamätajte si svoju voľbu. Majte na pamäti, že z nejakého dôvodu ste sa rozhodli prerušiť veci so svojim bývalým. Posunúť sa ďalej môže byť ťažké, ale musíte si túto voľbu uctiť.
- Pripomeňte si všetky dôvody, pre ktoré ste chceli, aby sa vzťah skončil. Vytvorte zoznam a skontrolujte ho, kedykoľvek máte pochybnosti o svojom rozhodnutí.
- Napríklad váš bývalý mohol skutočne ovládať, čo spôsobovalo, že ste sa vo vzťahu cítili dusení. Alebo vaši priatelia a rodina neschválili vášho bývalého. To sú obidve dobré dôvody, prečo ste sa možno rozhodli prerušiť veci.
- 3Starajte sa o seba. Opustenie vzťahu je psychicky a emocionálne stresujúce, aj keď bolo rozhodnutie nevyhnutné. Buďte k sebe chvíľu nežní. Vyhraďte si čas na svoje obľúbené relaxačné aktivity.
- Starostlivosť o seba vyzerá pre každého inak. Možno budete chcieť prejsť lesom, zavolať priateľovi, nalakovať si nechty alebo sa maznať s domácim miláčikom. Robte len veci, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre.
- Získanie ďalšie fyzické aktivity, či už je to viac času v posilňovni, alebo na prechádzku počas obedňajšej prestávke, môže pomôcť zvládať stres a úzkosť.
Čo keď ho skutočne stále milujem, ale nechcem sa s ním z nejakého dôvodu vrátiť? - 4Uveďte vlastnosti, ktoré chcete u budúceho partnera. Minulé vzťahy môžu slúžiť ako vodítka pre to, čo robíte a čo v budúcnosti nechcete. Len čo prvotná bolesť pominie, zamyslite sa nad svojím vzťahom. Chyťte pero a zapisujte si všetky lekcie, ktoré ste sa naučili a ktoré môžu byť užitočné v budúcich vzťahoch.
- Napríklad váš partner mohol byť veľmi priľnavý a majetnícky, čo vás odháňalo. V budúcnosti by ste možno chceli partnera, ktorý je sebavedomý a má svoje vlastné záujmy a priateľov.
- 5Navštívte poradcu. Po prerušení vzťahu musíte niekedy postrčiť, aby ste sa posunuli vpred. Ak sa nemáte s kým porozprávať alebo máte problémy s každodenným životom, môže vám pomôcť rozhovor s poradcom.
- Požiadajte svojho lekára primárnej starostlivosti o odporúčanie a vyhľadajte poradcu pre duševné zdravie vo vašej oblasti.
3. metóda z 3: rozptýlenie sa po rozchode
- 1Stanovte si múdre ciele. Koniec vzťahu je rovnako dobrý čas ako každý iný, aby ste sa dostali k dosiahnutiu svojich snov. Teraz, keď ste slobodný, môžete sa zamerať na to, čo od života chcete. sadni si a napíš niekoľko SMART cieľov pre budúci rok.
- SMART ciele sú špecifické, merateľné, dosiahnuteľné, realistické a časovo ohraničené.
- Môžete si napríklad stanoviť cieľ získať prijatie na vysokú školu, čo vyžaduje, aby ste získali dobré známky, boli dobrovoľnícky a dostávali odporúčania od svojich učiteľov.
- 2Dozviete sa niečo nové. Využite svoj voľný čas na rozvoj novej zručnosti. Vzhľadom na váš vzťah musí existovať niečo, čo ste učenie odložili alebo na ktoré ste nikdy nemali čas. Teraz máte možnosť získať nové zručnosti a koníčky.
- Môžete sa napríklad rozhodnúť naučiť sa kódovať alebo jazdiť na koni.
Dostať sa cez niekoho, na kom vám záleží, môže byť náročné, aj keď ste to vy, kto to zlomil. - 3Upravte svoju rutinu. Vystúpiť zo vzťahu môže byť spočiatku nepríjemné, pretože vo svojom rozvrhu pravdepodobne máte medzery, ktoré boli vyhradené pre párové aktivity. Zmeňte svoj denný a týždenný rozvrh a vyplňte hodiny konštruktívnymi činnosťami.
- Môžete začať novú rannú rutinu behania alebo jogy pred školou alebo v práci. Alebo môžete začať novú tradíciu piatkového herného večera so svojimi najlepšími priateľmi.
- 4Trávte čas s priateľmi a rodinou. Tí najbližší vám môžu pomôcť po rozchode zdvihnúť náladu. Môžu vás tiež odvrátiť od myšlienok na vášho bývalého. Oslovte priateľov a rodinu a dajte im vedieť, že potrebujete ich podporu.
- Povedzte: „Od rozchodu mám ťažké obdobie. Chcete sa dať dohromady tento víkend? Mohol by som využiť čas strávený s priateľom.“
- Počas liečenia obmedzte používanie alkoholu a drog. Ak zistíte, že na zvládnutie problému využívate niektorý z nich, zvážte vyhľadanie pomoci.
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s vyhodením?
Otázky a odpovede
- Ako môžem pokračovať, keď je v rozchode dieťa?Vaše dieťa bude šťastné, keď budete šťastní. Schválne choďte k svojej radosti (ktorá sa tak stane mimo vašej bývalej) a vaše dieťa bude nevyhnutne šťastnejšie.
- Ako môžem milovať svojho bývalého, keď ho moja rodina nemá rada?Poznáte ho na emocionálnej úrovni. Sú zvonku a vidia jasne a dokonca vás môžu poznať lepšie, ako sa poznáte vy sami. Láska ťa môže oslepiť. Ak vám vaša rodina hovorí, aby ste sa od tejto osoby držali ďalej, pravdepodobne má to dobrý dôvod. K tejto osobe môžete stále niečo cítiť, v skutočnosti si pravdepodobne nemôžete pomôcť, ale ak ju vaša rodina nenávidí, nezmeníte názor.
- Rozišiel som sa s chlapom, ktorého som skutočne miloval, ale cítil som, že to nie je môj typ, ale napriek tomu sa cez neho nedokážem preniesť, ani keď sa o to pokúšam. Denne na neho myslím. Čo mám teda urobiť, ak by sme sa mali vrátiť k sebe alebo čo?Trvá to dlho, kým sa zo vzťahu dostanete, zvlášť ten, ktorý sa týka lásky. To, že sa cez neho nedostanete, ešte neznamená, že by ste s ním mali byť. Dajte si viac času.
- Čo ak sa s ním chcete vrátiť, ale on šiel ďalej?Ak sa váš bývalý posunul ďalej, nemáte inú možnosť, ako to rešpektovať a pokúsiť sa tiež pohnúť ďalej. Získajte od neho trochu priestoru a zaneprázdnite sa, aby ste ho zatiaľ zbavili mysle.
- Môj priateľ ma opäť podviedol. Sme spolu 6 rokov. Snažíme sa to napraviť, ale stále sa stretáva s dámou. Čo mám robiť?Váš priateľ vás podviedol, nie prvýkrát, a stále vidí druhú ženu. Rozísť sa s ním Dokázal, že sa mu nedá veriť a nedal vám dôvod myslieť si, že by sa mohol zmeniť. Pokračujte, môžete to robiť lepšie.
- Ako môžem dostať niekoho, s kým som sa rozišiel, pretože som mal pocit, že ten človek bude bezo mňa šťastnejší?Nemôžete predpokladať, ako to s vami cíti iná osoba (pokiaľ vám to táto osoba nepovedala), ani to, čo danú osobu urobí šťastnou. Ak je váš partner s vami úplne šťastný, nie je na vás, aby ste určovali, či je ten človek šťastnejší s niekým iným. V tejto situácii a vpred si myslím, že by ste mohli zvládnuť prácu na posilnení sebaúcty, rozpoznanie dobra vo vás, aby ste sa vo svojom ďalšom vzťahu cítili istejšie.
- Vlani v máji som sa rozišiel so svojou priateľkou z dôvodov, ktoré sa teraz zdajú byť niečím, s čím som sa s ňou mohol rozprávať. Sme priatelia a ona s niekým randí, ale teraz do nej opäť padám. Rada?Ak s niekým randí, aspoň zatiaľ nemôžete urobiť nič. Ak jej povieš, ako sa momentálne cítiš, je veľká šanca, že sa len naštve, pretože je príliš neskoro a je vo vzťahu. Potom môžete prísť o priateľstvo a o niečo viac. Majte na pamäti, že ste urobili chybu a musíte žiť s následkami.
- Sme susedia. Ako sa mu mám vyhnúť?Nemusíte sa mu nevyhnutne vyhýbať - iba zdvorilo mávnite alebo pozdravte a choďte do práce. Udržujte veci civilné, pretože ho budete musieť často vidieť.
- Čo keď ho skutočne stále milujem, ale nechcem sa s ním z nejakého dôvodu vrátiť?Je v poriadku niekoho milovať, ale stále vedzte, že s ním nemôžete byť. Sústreďte sa iba na svoju budúcnosť a zaneprázdnite sa. Keď už na svojho bývalého myslíte, pošlite mu lásku a svetlo a dúfajte, že sa im darí.
Komentáre (8)
- Je to pre mňa veľmi nápomocné a upokojujúce, pretože som prerušil všetky väzby v komunikácii.
- Pomohlo mi všetko v tomto článku, najmä časť o zostavení zoznamu dôvodov, prečo som ho musel vyhodiť. Príprava tohto zoznamu bola bolestivá, ale veľmi pomáha! Nemohol som byť vďačnejší.
- Všetko som považoval za veľmi informatívne
- Toto si prečítam toľko, aby mi pomohlo, sú to správne veci, ktoré musím počuť!
- Dal mi zmysel pre možnosti.
- Ďakujem, toto bolo naozaj užitočné.
- V skutočnosti to vyhovovalo mojej situácii oveľa lepšie ako iné podobné články.
- Teraz prežívam túto situáciu a aj keď už mám predstavu, je to najlepšie.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
