Ako prestať milovať chlapa?
Môže sa zdať ťažké prestať milovať chlapa, ale sú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste ho prekonali, napríklad zbaviť sa vecí, ktoré vám ho pripomínajú. Môžete začať tým, že zo svojho vzťahu vymažete číslo svojho bývalého partnera a staré texty. Nezabudnite sa zbaviť ani fyzických pripomienok, ako sú jeho staré odevy alebo vstupenky na filmové vstupenky. Len čo ho zbavíte mysle, venujte mu čas a urobte pre seba niečo pekné, napríklad kúpu nového oblečenia alebo účes. Ak sa chcete dozvedieť, ako rozpoznávať dobré veci v živote, aj keď je preč, prečítajte si viac od nášho spoluautora Poradcu.
Ako môžem prestať milovať chlapa a nemusím ho vidieť?
Rozchod je ťažké urobiť. Je to ešte ťažšie, keď stále na druhého myslíte neustále. Ak všade, kamkoľvek prídete, vám ho niečo pripomína, je dôležité vypustiť z hlavy myšlienky na bývalého partnera a nájsť spôsoby, ako ísť ďalej.
Metóda 1 z 3: dostať ho z mysle
- 1Prestaňte kontaktovať svojho bývalého. Ak na vás stále myslí, môže byť ťažké zdržať sa zdvihnutia telefónu, aby ste mu zavolali. Čím dlhšie však s ním budete hovoriť, tým ľahšie to bude s každým ďalším dňom. Skúste zmeniť jeho meno v zozname kontaktov na niečo, čo vám pripomína, že nemáte volať, napríklad „NEVOLAJTE!“ Ešte lepšie je, môžete zvážiť úplné odstránenie jeho čísla.
- Nepíšte mu ani neposielajte e -maily. Zvážte, či z neho nevymažete svoje textové správy a e-maily, aby vás nelákalo prečítať si ich znova a začať byť nostalgický alebo rozrušený.
- Ak máte silné nutkanie zavolať mu, môžete skúsiť zavolať priateľku a porozprávať sa s ňou o vašej túžbe zavolať svojej bývalej. Toto vám dá príležitosť preskúmať, prečo chcete volať, a váš priateľ môže poskytnúť objektívny pohľad na to, prečo by ste mu pravdepodobne nemali volať.
- 2Vyhoďte zo vzťahu staré pamiatky. Ak ste s týmto chalanom nejaký čas chodili, pravdepodobne vám ležia veci, ktoré vám ho pripomínajú, keď ich vidíte. Možno je jeho zubná kefka stále vo vašej kúpeľni, alebo vám mikina stále visí v skrini. Zbavte sa týchto malých pripomenutí. Darujte staré oblečenie, ktoré mu patrilo, a vyhoďte staré pahýly lístkov do kina. Ak sa zbavíte vecí, kvôli ktorým na neho myslíte, keď sa na ne pozriete, môžete zabrániť tomu, aby ste na neho vôbec mysleli.
- Ak máte niečo z neho, čo je obzvlášť cenné alebo čo by mohol chcieť späť, dajte to do škatule a pošlite mu to späť alebo to nechajte na prvom schode. Vyhnite sa kontaktu s ním v procese vracania vecí.
- Aj keď ste nikdy formálne nechodili, zbavte sa alebo odložte veci, ktoré máte a ktoré vám ho pripomínajú. Ak máte napríklad v okolí jeho fotografie, zvážte ich zbavenie sa, aby ste sa cez neho dostali.
- 3Zrušte jeho sledovanie na sociálnych sieťach. Nechajte jeho príspevky mimo vašich informačných kanálov sociálnych médií. Ak nie ste pripravení úplne ho vymazať zo svojich zoznamov priateľov, môžete zrušiť sledovanie jeho príspevkov, až kým nebudete mať pocit, že ste dostatočne silní na to, aby ste ich znova videli. Zobrazenie jeho príspevkov vás iba prinúti viac na neho myslieť a bude ťažšie ho nechať odísť.
- Zvážte, že si vo všeobecnosti môžete oddýchnuť od sociálnych sietí. Takto nebudete neustále bombardovaní aktualizáciami stavu a fotkami o ďalších pároch, ktoré by vás mohli prinútiť zamyslieť sa nad chlapom, ktorého sa snažíte prekonať. Oddýchnutie si od sociálnych sietí by mohlo byť užitočné.
Kým nebudete mať pocit, že ste sa úplne dostali z tohto chlapíka, nepokúšajte sa prejsť na iného. - 4Nájdite zdravé spôsoby, ako smútiť. Smútok za stratou vzťahu je bolestivou súčasťou procesu, je však nevyhnutnou súčasťou každého rozchodu. Pokus o rozptýlenie sa od bolesti z rozchodu ju môže predĺžiť alebo dokonca zhoršiť.
- Nechajte sa pocítiť bolesť z rozchodu. Plačte, ak máte chuť kvôli tomu plakať a povedzte podporným priateľom, ako sa cítite. Po rozchode môžete zažiť celý rad emócií, ako napríklad smútok, odpor, hnev a strach. Vyjadrite svoje pocity rozhovorom s ľuďmi, ktorým na vás záleží a ktorým môžete dôverovať. Cítiť svoje emócie môže byť nepríjemné, ale pomôže vám to posunúť sa ďalej.
- Môžete tiež napísať o tom, ako sa cítite. Skúste si viesť denník, v ktorom napíšete, ako sa cítite, a potom si napíšte päť vecí, za ktoré ste v ten deň vďační. Cvičenie vďačnosti môže pomôcť znovu prežiť stres a pomôže vám cítiť sa šťastnejšie. Preto to môže byť účinný spôsob, ako sa začať po rozchode cítiť lepšie.
- Neprežívajte znova a znova bolestivé podrobnosti rozchodu. Každý deň si dajte nejaký čas tak dlho, ako potrebujete, aby ste mohli cítiť svoje pocity, napríklad 20 až 30 minút denne. Skúste nastaviť časovač, aby ste obmedzili svoj čas smútenia. Po vypršaní času smútku urobte niečo, aby ste sa cítili lepšie, napríklad stretnutie s priateľom na káve, prechádzku alebo zapojenie sa do obľúbeného koníčka.
- 5Vyhnite sa idealizácii vzťahu. Keď sa vzťah skončí, je ľahké skončiť so zameraním sa na to, aké skvelé bolo, a ignorovať nie práve najlepšie jeho aspekty. Vyhnite sa takýmto spôsobom idealizácii vzťahu. Namiesto toho sa snažte byť realistickí, keď uvažujete nad vzťahom a uznávate zlé spolu s dobrými. To môže uľahčiť posun ďalej. Ak sa chcete dostať z idealizačného režimu, mohlo by byť užitočné zamyslieť sa nad niektorými nedostatkami vo vašom vzťahu, aby ste si pripomenuli, prečo ste sa rozišli.
- Napríklad, ak ste sa často nezhodli vo filmoch a to spôsobilo problémy, potom váš rozdielny vkus mohol byť jedným z dôvodov rozchodu. Alebo ste mu možno ťažko verili, keď bol vonku so svojimi priateľmi, takže ste mu často písali správy, aby ste sa vyrovnali so svojimi starosťami.
- Nezaoberajte sa negatívnymi stránkami vášho vzťahu. Skúste byť len vďační za to, že tieto negatívne aspekty vzťahu už nebudete musieť riešiť.
Metóda 2 z 3: Zamerajte sa na seba
- 1Identifikujte, čo chcete pre svoju budúcnosť. Namiesto toho, aby ste sa so svojím ex zamerali na to, čo ste v budúcnosti chceli, začnite sa pozerať na to, ako má vyzerať vaša budúcnosť. Identifikujte svoje nádeje, sny a ciele a nechajte sa nadchnúť pre tieto veci.
- Aká je napríklad vaša vysnívaná práca? Chcete novú prácu alebo možno len povýšenie v súčasnom zamestnaní? Chceli by ste sa vrátiť do školy a trénovať na nové zamestnanie? Ak je to tak, čo musíte urobiť, aby ste zahájili tento proces? Vyplniť žiadosť? Navštíviť miestnu školu?
- Môžete tiež premýšľať o osobných wellness cieľoch, ako je chudnutie, zlepšenie sebaúcty alebo rozvoj duchovných praktík.
- Dajte si povolenie snívať o tom, ako má váš život vyzerať, a potom identifikujte niektoré veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa pohli týmto smerom.
- 2Urob niečo pre seba Popremýšľajte, čo vám robí dobre, napríklad nakupovanie nového oblečenia alebo nový účes. Choďte von a urobte to pre seba, aby ste dostali rozum od toho chlapa. Dať si nový vzhľad, kúpiť si niečo nové na seba, vziať si deň voľna alebo dokonca len počúvať svoju obľúbenú hudbu vám môže pomôcť pri odbúraní stresu a sústredení sa na niečo okrem neho.
- Ak máte čas a prostriedky, skúste sa niekam vydať na malý výlet. Nemusí to byť ďaleko-môže to dokonca znamenať aj pobyt v dome priateľa. Dostane vás to z vašej zóny komfortu, kde pravdepodobne strávite toho chlapa, ktorého sa pokúšate prekonať.
Nielenže sa budete cítiť fyzicky energizovaní a optimistickejší, odvrátite pozornosť aj od toho, aby ste na toho chlapa mysleli. - 3Buďte aktívni. Cvičenie je skvelý spôsob, ako si zlepšiť náladu a zamestnať sa. Namiesto toho, aby ste sedeli a bývali, choďte von na prechádzku, zabehajte si, choďte si zaplávať alebo dajte najavo svoju agresivitu na boxovacom vreci. Nielen, že sa budete cítiť fyzicky nabitý energiou a pozitívnejší, odvrátite sa aj od myslenia na chlapa.
- Skvelou možnosťou je aj joga. Je skvelé zamerať sa na seba a svoje dýchanie, ako aj pracovať na svojom fyzickom zdraví.
Metóda 3 z 3: posun vpred
- 1Snažte sa neobviňovať seba z konca vzťahu. Môže vás lákať pozrieť sa na to, čo spôsobilo ukončenie vzťahu, a analyzovať svoju úlohu v ňom. Týmto spôsobom sa však môžete cítiť horšie a nič to nezmení. Môžete ísť donekonečna cez podrobnosti, ale nemôžete sa vrátiť späť v čase a meniť veci, ktoré ste povedali alebo urobili.
- Namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, čo ste urobili vy alebo čo urobil on, skúste si pripomenúť, že za to nemôže nikto. Niektorí ľudia jednoducho nie sú kompatibilní, a to je v poriadku. Je dôležité nájsť niekoho, s kým môžete efektívne komunikovať a kto uspokojí vaše potreby rovnako ako vy jeho.
- 2Dajte si trochu času na to, aby ste boli single. Namiesto toho, aby ste sa vrhli naspäť do iného vzťahu, si dajte nejaký čas na seba. Kým nebudete mať pocit, že ste sa úplne dostali z tohto chlapíka, nepokúšajte sa prejsť na iného. Ak sa presuniete do iného vzťahu skôr, ako budete úplne pripravení, riskujete, že vaše nevyriešené pocity zasiahnu do nového vzťahu.
- Namiesto toho, aby ste medzitým chodili na rande, choďte radšej s priateľmi. Robte veci v skupinách a užívajte si čas ako slobodná osoba.
- 3Keď budete pripravení, randite s ostatnými. To, že sa nedostanete hneď do iného vzťahu, ešte neznamená, že nemôžete ísť na rande alebo dve len tak pre zábavu. Flirtovanie s novými ľuďmi je zábava a pomôže vám to odreagovať sa od premýšľania o chlapcovi, ktorého sa pokúšate prekonať. Udržujte veci ľahké a jednoduché a bavte sa s nimi.
- Flirtovanie vám tiež môže pomôcť trochu zvýšiť sebavedomie, ak sa po strate vzťahu cítite trochu nízko. Cítiť sa dobre je dobrý spôsob, ako si pomôcť napredovať.
Možno sa zdá ťažké prestať milovať chlapa, ale existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa z neho dostali, napríklad zbaviť sa vecí, ktoré vám ho pripomínajú. - 4Uznávajte dobré veci na vašom živote bez neho. Kým prišiel, bolo vo vašom živote veľa dobrých vecí a tieto veci stále existujú. Pomysli na všetky dobré veci, ktoré stále máš, a hľadaj dopredu na dobré veci, ktoré máš v budúcnosti, bez ohľadu na jeho prítomnosť v tvojom živote. Niekedy môže byť dokonca užitočné urobiť si skutočný zoznam všetkých dobrých vecí vo vašom živote, ako hmatateľnú pripomienku.
- Ak si napíšete zoznam, uložte ho niekde, kde ho často vidíte, napríklad na chladničke alebo v prístrojovej doske vášho auta. Tak bude vždy viditeľný v prípade, že vám bude potrebné pripomenúť všetko dobré vo vašom živote.
- 5Zvážte poradenstvo. Ak máte problém posunúť sa ďalej, vždy je tu možnosť vyhľadať pomoc odborníka. Rozhovor s terapeutom alebo poradcom môže byť užitočný a môžu mať nejaké nové nápady alebo návrhy, ktoré vám pomôžu posunúť sa vpred. Vyhľadajte online a nájdite poskytovateľa vo vašej oblasti. V blízkosti môžu byť dokonca aj poradcovia, ktorí sa špecializujú na vzťahy a môžu ponúknuť nejaký špeciálny pohľad.
- Ak ste študentom vysokej školy, vaša škola môže ponúkať poradenské služby zadarmo alebo za malý poplatok. Kontaktujte svoju kanceláriu pre študentské služby.
- Pozerajte sa dopredu, nie späť.
- Po rozchode myslite pozitívne. Možno ten chlap nebol pre teba dlhodobo. Možno ti urobil láskavosť tým, že ťa nechal ísť.
- Ak sa cítite deprimovaní dlhší čas, vyhľadajte pomoc poradcu alebo terapeuta.
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s vyhodením?
Otázky a odpovede
- Ako môžem prestať milovať chlapa a nemusím ho vidieť?Počas vyučovania alebo práce môžete zmeniť svoju trasu a rutinu, aby ste na neho nenarazili. Vzhľadom na čas a vzdialenosť k nemu budete mať menej citov a budete pripravení ísť ďalej.
- Už rok mám obrovský záujem o chlapa. Videl som jeho fotografiu na sociálnej sieti s iným dievčaťom. Mám sa na neho len pokúsiť zabudnúť?Nie, pokiaľ nepotvrdíte, že sa o ňu romanticky zaujíma; je rande, kamarátka, sesternica alebo iná? Ak skutočne chodia, potom je vaša najlepšia voľba ísť ďalej a zabudnúť na neho. Ak nie, potom je čas urobiť váš krok; ak to neurobíš, nakoniec bude s niekým iným. A ak nemôžete nabrať odvahu osloviť ho, porozprávať sa s ním a flirtovať s ním, aby zistil, či má o vás záujem, potom by bolo najlepšie pokúsiť sa ho zabudnúť - alternatíva čaká, až sa k vám priblíži, a už mal na to rok.
- Ako sa mu môžem vyhnúť, keď je počas hodín mojím spolubývajúcim?Opýtajte sa svojich učiteľov, či môžete zmeniť sedadlo. Ak sa vám nechce vysvetľovať prečo, môžete povedať, že chcete byť bližšie k prednej časti triedy, aby ste lepšie videli/počuli. Ak nemôžete zmeniť sedadlo, urobte maximum, aby ste sa sústredili na prednášku / svoju prácu v triede a tvárili sa, akoby tam ani nebol.
Komentáre (6)
- Pomohlo to prestať si vyčítať.
- Dúfajme, že mi to pomôže.
- Tento článok je pekný a veľmi sa mi páči.
- Je to pekné, ale ťažko na neho zabudnúť.
- Perfektné na vedenie a poradenstvo.
- Pomáha to, ja a môj bývalý sme čakali, kým sa dáme znova dohromady.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
