Ako sa vyrovnať so samotou?

Možno si budete musieť dať pauzu od tejto skupiny priateľov, ak máte pocit, že vás používajú a že si vaše priateľstvo nevážia. Uistite sa, že mnoho ľudí sa cíti osamelých okolo iných ľudí; to sa stane, keď neexistuje žiadne spojenie, nedostatok plnenia záväzkov alebo keď máte pocit, že vás ostatní jednoducho „nechápu“ a pokračujete v tom, čo považujete za banálne žartovanie. Môžete byť veľmi citlivý človek () alebo introvert () a byť okolo ľudí, ktorí vám nerozumejú, sa môže cítiť mimoriadne odcudzene. Milujte sa viac a hľadajte ľudí, s ktorými sa môžete spojiť, a niektoré z pocitov osamelosti okolo ostatných sa môžu stratiť.

Možno ste v depresii. Depresia vám môže vziať šťastie bez ohľadu na to, čo robíte. Ak je to tak, budete to chcieť riešiť. Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete a budete mu rozumieť. Možno budete musieť ísť k lekárovi, aby ste sa s touto otázkou porozprávali, a vedieť, že na svoje pocity nie ste sami.

Starí priatelia sú z minulosti. Poďme, choď ďalej. Zabudni. Existujú krásni ľudia, ktorí sú láskaví, milí a lojálni. Priatelia, ktorí budú po vašom boku bez ohľadu na to, čo sa stane. Aj keď sa práve teraz bojíte, uistite sa, že sa spojíte s dôveryhodnými priateľmi, akonáhle budete pripravení znova sa obrátiť.

Môžete sa v ich blízkosti cítiť osamelo, pretože vás neberú vážne alebo si myslia, že ste otravní, hluční, podlí, atď. Skúste si od nich oddýchnuť. Stretnite sa s niekoľkými starými priateľmi, napríklad s ľuďmi, s ktorými sa zriedka stretávate, ale máte ich radi. Môže sa tiež stať, že sa budete cítiť vyčerpaní a vašu energiu vyčerpajú negatívni priatelia. Opäť si nájdite priateľov, ktorí vám to nerobia.

S bolesťou, ktorú ste zažili, keď ste prišli o milovanú osobu, je ťažké sa vyrovnať. Je to tiež normálna súčasť ľudského stavu, takže je dôležité pochopiť, že váš smútok a bolesť sú skutočné a musíte ich prijať a prekonať. Introspekcia vám môže pomôcť spracovať a prispôsobiť sa zmenám, ktoré prežívate. Spomienka na zmysluplné chvíle, ktoré ste strávili so svojim blízkym, vám môže pomôcť prekonať smútiaci proces a ctiť si život tejto osoby. Môže to byť veľká pomoc pri rozhovore s ostatnými, ktorí tiež smútia nad stratou tejto osoby.

Zavolajte prosím na národnú linku pomoci pre samovrahov na 1-800-273-8255. Pomôžu vám!

Ste svojim najlepším priateľom. Takže ak máte pocit, že je s vami všetkým zle, potom skúste v sociálnych sieťach nájsť ľudí s rovnakým zmýšľaním, ktorým na vás záleží. Zahĺbte sa do svojich záľub. Ak sa cítite asertívnejší, požadujte úctu namiesto zneužívania. Nechajte týchto ľudí vo chvíli, keď to dokážete - nezaslúžia si vás a pravdepodobne vás využijú, pretože vedia, že môžu.

Je normálne cítiť sa osamelo. Na to, aby ste boli osamelí, nemusíte byť sami a nie všetci, ktorí sú sami, sú tiež osamelí. Je v poriadku chcieť z času na čas byť sám sebou. Ak táto túžba poškodzuje vaše normálne fungovanie, zvážte naplánovanie času vo svojej agende tam, kde ste sami, dokonca by ste z toho urobili pravidelný týždenný zvyk. Osamelosť môže byť spôsobená, keď vaše sociálne interakcie neposkytujú dostatočné uspokojenie. Jedným zo spôsobov, ako tento problém zmierniť, je robiť veci, ktoré sa vám páčia, s inými ľuďmi, ktorým sa tieto veci tiež páčia.

Myšlienky na smrť sú veľmi vážne. Dohodnite si stretnutie so svojím lekárom, zapíšte si, ako sa cítite, a požiadajte o skríning depresie. Je to liečiteľné a nemusíte takto prežiť zvyšok svojho života.

Šport nie je jediným spôsobom, ako sa vyrovnať so samotou. Aké sú tvoje záľuby? O čo sa zaujímaš? Pripojte sa ku knižnému klubu, kurzu písania, výtvarnej výchove, dramatickému krúžku, kurzu počítačového programovania. Naučte sa jazyk, choďte do jazykovej školy. Priatelia sa dajú nájsť, nech ste kdekoľvek!