Ako dosiahnuť, aby ste niekoho milovali?
Nie je ľahké prinútiť sa niekoho milovať, ale môžete to pripraviť tak, že vytvoríte intimitu a emocionálne spojenie. Pamätajte si, že láska nie je vždy bezprostredná, dajte si preto čas, aby ste sa s danou osobou cítili príjemne. Pokúste sa otvoriť svoje sny, obavy a pochybnosti, aby ste vytvorili skutočné spojenie, ktoré môže viesť k hlbším pocitom. Keď sa navzájom poznáte, pokúste sa zamerať na najlepšie časti osoby, pretože tak bude jednoduchšie ich milovať. Ak sa chcete dozvedieť, ako používať metódu Aronovej 36 otázok na budovanie intimity, čítajte ďalej!
Ak sa tak cítite dobre, skúste sa správať, akoby ste boli do tejto osoby zamilovaní.
Nie je ľahké dosiahnuť, aby ste niekoho milovali. Láska je komplexný koktail chemikálií a okolností a neexistuje žiadny recept, ktorý by to dokázal. Opýtajte sa sami seba, prečo chcete, aby ste niekoho milovali. Zvážte, že sa vám to možno nepodarí prinútiť. Ak ste odhodlaní, možno budete môcť otvoriť cestu láske nadviazaním intimity a citového spojenia.
Metóda 1 z 3: pripravte pôdu pre lásku
- 1Buď trpezlivý. Pamätajte, že láska sa vždy nestane na prvý pohľad. Dajte si šancu cítiť sa s danou osobou pohodlne. Všimnite si miešanie náklonnosti, ktoré vo vás kvitne pomaly, ako príchod jari. Oddeľte lásku od žiadostivosti a snažte sa skutočne oceniť osobu.
- 2Nechajte sa byť zraniteľnými. Možno zistíte, že je ťažké niekoho skutočne milovať, ak si okolo seba nedáte čestnosť a autentickosť. Otvorte sa a podeľte sa o svoje sny, svoje strachy, pochybnosti a radosti s touto osobou. Vytvorte skutočné a silné ľudské spojenie.
- Môže to byť hrozné otvárať sa týmto spôsobom, ale buďte odvážni. Ukážte osobe svoje jazvy, slzy, najhlbšie myšlienky - aj keď možno nie všetky naraz.
- 3Zamerajte sa na najlepšie časti. Ľudia sú komplikovaní a súčasne vás priťahujú a odpudzujú rôzne aspekty osobnosti niekoho. Bude oveľa jednoduchšie milovať ich, ak upriamite pozornosť skôr na pozitívne veci ako na tie negatívne. Ak sú negatíva relatívne malé, potom by to mohlo byť dobré rozhodnutie. Ak sú však negatívami tí, ktorí búria poctivých zákazníkov, môže byť nerozumné ich ignorovať.
- 4Falošujte, kým sa vám to nepodarí. Niektoré výskumy naznačujú, že akt predstierania zamilovanosti do niekoho môže skutočne vyvolať skutočné pocity intimity a spojenia. Ak sa vám to páči, pokúste sa správať, ako by ste boli do tejto osoby zamilovaní. Zapojte svoju predstavivosť a uvidíte, kam vás to zavedie.
- S týmto opatrne. Určite netvárte tak dlho, aby ste zablúdili. Snažte sa žiť autenticky.
- Táto metóda môže byť účinnejšia, ak druhá osoba robí to isté. Je ťažké pestovať lásku, pokiaľ nie sú obe strany úplne zapojené.
Možno zistíte, že je ťažké niekoho skutočne milovať, ak si okolo seba nedáte čestnosť a autentickosť.
Metóda 2 z 3: spoločné budovanie intimity
- 1Použite metódu aron 36 otázok. Arthur a Elaine Aron sú sociálni psychológovia, ktorí strávili takmer 50 rokov štúdiom toho, ako a prečo sa ľudia zamilujú. Vďaka svojmu výskumu pár vytvoril zoznam troch desiatok otázok, ktoré môžu údajne podporiť hlbokú intimitu medzi dvoma ľuďmi v laboratórnom prostredí. Tieto otázky váš problém možno nevyriešia - ukázalo sa však, že táto metóda obnovuje romantiku v dlhodobých pároch a iskrí medzi príbuznými.
- 2Položte si navzájom prvú sadu 12 otázok. Vysvetlite experiment svojmu partnerovi alebo osobe, s ktorou sa chcete zamilovať. Dohodnite sa, že sa zaviažete sedieť spolu, kým neodpoviete na všetkých 36 otázok. Celý proces by mal trvať niekoľko hodín.
- Vzhľadom na výber kohokoľvek na svete, koho by ste chceli ako hosťa večere?
- Chceli by ste byť slávni? Akým spôsobom?
- Pred telefonovaním si niekedy precvičíte, čo poviete? Prečo?
- Čo by pre vás predstavovalo „dokonalý“ deň?
- Kedy ste si naposledy zaspievali? Niekomu inému?
- Keby ste sa dokázali dožiť 90 rokov a uchovať si za posledných 60 rokov svojho života buď myseľ, alebo telo 30-ročného človeka, čo by ste chceli?
- Máte tajnú predstavu o tom, ako zomriete?
- Pomenujte tri veci, ktoré máte s partnerom spoločné.
- Za čo v živote sa cítiš najviac vďačný?
- Keby ste mohli niečo zmeniť na tom, ako ste boli vychovávaní, čo by to bolo?
- Nájdite si štyri minúty a porozprávajte svojmu partnerovi svoj životný príbeh čo najpodrobnejšie.
- Ak by ste sa zajtra mohli zobudiť a získať akúkoľvek kvalitu alebo schopnosť, čo by to bolo?
- 3Prejdite na druhú skupinu otázok. Keď odpoviete na všetkých prvých 12 otázok, experiment znova prehodnoťte. Ak sa s touto osobou stále cítite dobre, pokračujte v nasledujúcich 12 otázkach. Uvedomte si, že otázky sú navrhnuté tak, aby postupne vyžadovali hlbšie a osobnejšie odpovede.
- Ak by vám krištáľová guľa mohla povedať pravdu o sebe, o vašom živote, budúcnosti alebo o čomkoľvek inom, čo by ste chceli vedieť?
- Je niečo, o čom ste už dlho snívali? Prečo ste to neurobili?
- Aký je najväčší úspech vášho života?
- Čo si na priateľstve najviac vážite?
- Aká je tvoja najcennejšia spomienka?
- Aká je tvoja najstrašnejšia spomienka?
- Keby ste vedeli, že za jeden rok náhle zomriete, zmenili by ste niečo na tom, ako teraz žijete? Prečo?
- Čo pre teba znamená priateľstvo?
- Aké úlohy vo vašom živote hrajú láska a náklonnosť?
- Alternatívne zdieľajte niečo, čo považujete za pozitívnu vlastnosť svojho partnera. Zdieľajte celkovo päť položiek.
- Ako blízka a vrúcna je vaša rodina? Máte pocit, že vaše detstvo bolo šťastnejšie ako väčšina ostatných ľudí?
- Ako vnímate svoj vzťah s matkou?
- 4Odpovedzte na poslednú dvanástu otázku. Teraz by ste už mali s touto osobou viesť hlboký rozhovor. Môžete cítiť silné a dôverné spojenie, alebo sa môžete cítiť celkom dobre, keď sa s ním rozprávate. Ak sa vám experiment zatiaľ zdá pozitívne, prejdite na tretiu skupinu otázok a uspokojte sa s ešte hlbším emocionálnym zážitkom.
- Každý vyslovte tri pravdivé výroky „my“. Napríklad: „Obaja sme v tejto miestnosti a cítime sa...“
- Vyplňte túto vetu: „Prial by som si mať niekoho, s kým by som sa mohol podeliť...“
- Ak sa so svojím partnerom stanete blízkym priateľom, povedzte nám, čo by pre neho bolo dôležité vedieť.
- Povedzte svojmu partnerovi, čo sa vám na ňom páči; buďte tentokrát veľmi úprimní a hovorte veci, ktoré by ste možno nepovedali niekomu, koho ste práve stretli.
- Podeľte sa s partnerom o trápny okamih vo svojom živote.
- Kedy ste naposledy plakali pred inou osobou? Sám?
- Povedzte svojmu partnerovi už niečo, čo sa vám na ňom páči.
- Čo je, ak vôbec niečo, príliš vážne na to, aby sa o ňom žartovalo?
- Ak by ste dnes večer zomreli bez možnosti komunikovať s kýmkoľvek, čo by ste najviac ľutovali, že ste to niekomu nepovedali? Prečo si im to ešte nepovedal?
- Váš dom, ktorý obsahuje všetko, čo vlastníte, sa vznieti. Po uložení svojich blízkych a domácich miláčikov máte čas na bezpečné vykonanie poslednej pomlčky na uloženie ktorejkoľvek z nich. Čo by to bolo? Prečo?
- Koho zo všetkých ľudí vo vašej rodine by ste považovali za najrušivejšiu? Prečo?
- Podeľte sa o osobný problém a požiadajte svojho partnera o radu, ako by to mohol zvládnuť. Tiež požiadajte svojho partnera, aby sa vám spätne zamyslel, ako sa zdá, že cítite problém, ktorý ste si vybrali.
- 5Pozerajte si navzájom do očí. Výskum ukázal, že hlboký a trvalý očný kontakt môže viesť k vytvoreniu intímnych pocitov medzi dvoma ľuďmi. Samotný očný kontakt vás nemusí prinútiť sa do niekoho zamilovať, ale je to určite kúsok puzzle. Ak sa s niekým chcete zblížiť, navrhnite mu, aby ste sa pokúsili jeden druhému pozrieť do očí štyri minúty v kuse.
- Ak nechcete cítiť pohodlne uvedie svoj zámer, snaží sa nadviazať kontakt zmysluplné očí kedykoľvek je to možné - v ideálnom prípade počas hovoru alebo pri intímnom momentu.
Pamätajte si, že láska nie je vždy bezprostredná, dajte si preto čas, aby ste sa s danou osobou cítili príjemne.
Metóda 3 z 3: zabezpečenie vašich očakávaní
- 1Buďte k sebe úprimní. Zvážte, prečo chcete byť do tejto osoby zamilovaní, a uistite sa, že to chcete urobiť zo zdravých dôvodov. Pamätajte, že niekoho nemusíte milovať len preto, že vás miluje. Nesnažte sa vynútiť si lásku kvôli pohodliu alebo spoločenskej slušnosti,
- 2Pochopte zložitosť lásky. Láska vzniká prostredníctvom série volieb s rôznym vedomím a podvedomím. Intenzívne pocity príťažlivosti a pripútanosti sú výsledkom jemných hormónov a feromónov - chemikálií, ktoré pôsobia v zákulisí a spôsobujú, že je u nás viac či menej pravdepodobné, že niekomu prepadneme.
- Na istej úrovni možno budeš môcť nastaviť správne podmienky pre lásku. Na druhej strane skutočné pocity môžu byť mimo vašu kontrolu. Snažte sa zachovať si nadhľad.
- Študuj lásku. Pochopte, prečo sa zamilovaní cítia tak, ako sa cítia: ako príťažlivosť a intimita rozpália dopamínové a serotonínové receptory v našich mozgoch a prinútia nás tak intenzívne emócie. Ak poznáte vedu o láske, možno budete mať lepšiu predstavu o tom, ako k nej dochádza.
- 3Uistite sa, že to chcete. Možno ste sa zamilovali do dlhodobého partnera a chcete znova oživiť romantiku. Robíte to, pretože to je to, čo chcete, alebo to robíte kvôli stabilite: deťom, priateľom alebo hypotéke? Možno vám bolo dohodnuté manželstvo, alebo ste upadli do vážneho vzťahu s niekým, o kom si nie ste istí. Okrem sociálnych dôsledkov nezabúdajte, že nie je potrebné, aby ste niekoho milovali! Dajte si povolenie úprimne a organicky objaviť lásku, ktorú si zaslúžite.
Ak ste odhodlaní, možno budete môcť otvoriť cestu láske nadviazaním intimity a citového spojenia.
- Buďte tolerantní. Pamätajte, že vonku nenájdete dokonalého človeka. Nikto nie je dokonalý.
- Neponáhľajte sa s vecami. Buď trpezlivý. Láska nepríde vždy rýchlo.
- Nesnažte sa stať niekým iným, len aby ste niekoho potešili. Láska založená na takejto lži sa môže cítiť falošne. Môže sa to nakoniec rozpadnúť, aj keď sú to len maličkosti.
- Akceptujte, že ak vaša iskra zmizla, môže byť jednoducho preč. Nesnažte sa nič nútiť.
- Buď opatrný. Vyvážte emócie a racionalitu. Nespadnite tak hlboko, aby ste sa stratili!
Prečítajte si tiež: Ako si vybudovať sebavedomie?
Otázky a odpovede
- Ako mám niekomu dôverovať, keď neviem, či by som mal?Buď so sebou trpezlivý. Dôvera nie je niečo, čo sa môže stať, je to niečo, čo rastie v priebehu času a vďaka porozumeniu medzi dvoma ľuďmi. Možno si položíte otázku, prečo máte pochybnosti o dôveryhodnosti tejto osoby a konkrétne sa na ne pozrite.
- Ako zistím, či niekoho stojí za to milovať?Ak sú ochotní ísť bokom a urobiť niečo s vedomím, že vám to prospeje, bolo by to veľkým faktorom pri rozhodovaní, či vám stoja za váš čas a lásku.
Nezodpovedané otázky
- Ako zistím, či sa mi niekto páči alebo nie?
- Niekoho som si vzal, pretože to bol dobrý, dobrosrdečný a milujúci muž, ale ťažko sa do neho cítim zamilovaný alebo že existuje nejaká chémia. Existuje nádej, že by sa to mohlo vyvinúť po dvoch rokoch?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
