Ako naplánovať núdzovú situáciu, ak ste tehotná alebo máte malé deti?
Vytvorte núdzový plán: Naplánujte si kroky, ktoré by ste mali urobiť počas núdzovej situácie.
Núdzové situácie, ako sú prírodné katastrofy, môžu byť strašidelným a stresujúcim obdobím, najmä pre tehotné ženy alebo ženy s kojencami alebo deťmi. Hoci môžete mať pocit, že nie je možné byť pripravený na neočakávané udalosti, byť pripravený vám môže pomôcť vyhnúť sa stresu a poskytnúť vám lepšiu pozíciu na zvládanie núdzových situácií.
Nasledujú informácie, ktoré vám pomôžu pripraviť sa na núdzovú situáciu alebo katastrofu vrátane toho, čo treba urobiť:
- ak ste požiadaní o evakuáciu;
- ak musíte zostať v prístrešku alebo na inom mieste, ako je váš domov;
- počas katastrofy a tesne po nej; alebo
- ak sa zotavujete z katastrofy
Metóda 1 z 5: Príprava na núdzovú situáciu alebo katastrofu
- 1Zistite, aký je váš akčný plán pre miestnu komunitu a čo vám odporúčajú urobiť v núdzovej situácii. Každá katastrofa je iná a môže vyžadovať, aby ste reagovali inak. (tj. Evakuujem? Ako sa mám evakuovať? Aká je najbližšia evakuačná cesta? Čo keď mi povedia, aby som zostal doma alebo „úkryt na mieste?“).
- 2Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o:
- Čo by ste mali urobiť v akejkoľvek núdzovej situácii.
- Kde získate prenatálnu starostlivosť.
- Kam budete doručovať svoje dieťa, ak bude vaša nemocnica zatvorená.
- 3Vytvorte si záložný plán cesty do nemocnice alebo centra zdravotnej starostlivosti.
- 4Vytvorte núdzový plán:
- Naplánujte si kroky, ktoré by ste mali urobiť v prípade núdze. Požiadajte miestny Európsky červený kríž o informácie o tom, čo navrhuje, aby sa každá rodina pripravila. Potom si vytvorte vlastný plán a spíšte si kroky na papier.
- Rozprávajte sa o potenciálnych katastrofách a núdzových situáciách a o tom, ako na ne reagovať pomocou rodinného plánu. Vyberte si miesto stretávania, ktoré nie je domovom, a stretnite sa s ním v prípade, že sa nemôžete vrátiť domov.
- Poskytnite tento núdzový plán všetkým svojim rodinným príslušníkom. Porozprávajte sa s rodinou a dajte im kópiu. Kópiu nechajte na viditeľnom mieste pre prípad, že by v núdzovom čase boli u vás iní dospelí (napr. Opatrovateľky).
- Vyberte si niekoho mimo svojho domova, kto môže byť osobou „núdzovej registrácie“ v prípade, že sa niekto nemôže dostať k vám alebo k vašej rodine. Telefónne číslo a adresu tejto osoby si uschovajte spolu s plánom a lekárničkou. Dajte toto číslo priateľom a rodinným príslušníkom vrátane akýchkoľvek detí.
- 5Uchovávajte núdzové zásoby vo svojom dome, aby vyhovovali vašim rodinným potrebám, najmenej tri dni. To zahŕňa nasledujúce:
- Voda. Každý človek potrebuje 1 galon (3,8 l) vody každý deň.
- Jedlo. Skladujte konzervované potraviny, ako sú polievky, fazuľa, zelenina, ovocie a džúsy, arašidové maslo atď. Majte pripravený neelektrický otvárač na konzervy. Ak máte domáce zvieratá, zásobte sa suchým alebo konzervovaným krmivom pre domáce zvieratá.
- Osobná starostlivosť. Uchovávajte mydlo, zubnú pastu, roztok na kontaktné šošovky, dámske hygienické potreby, podložky na kojenie, oblečenie atď.
- Starostlivosť o dieťa. CDC a Európska akadémia pediatrie odporúčajú dojčenie pre optimálnu výživu dieťaťa. Dojčenie zostáva najlepšou možnosťou kŕmenia dojčiat v prípade prírodnej katastrofy. Dojčiace matky naďalej produkujú dostatok mlieka pre svoje deti, aj keď majú hnačku, choroby prenášané jedlom alebo extrémny stres. Tiež skladujte detské potreby, ako sú plienky, obrúsky, detská výživa, fľaše atď.
- Lekárnička vyrobená na mieru pre vašu rodinu a riziká, s ktorými sa môžete stretnúť.
- Ostatné zásoby. Uistite sa, že máte veľké plastové vrecká, ktoré chránia vodotesné dôležité papiere, baterku a rádio na batérie s prídavnými batériami alebo naťahovacie rádio a lekárničku.
- 6Zhromaždite dôležité dokumenty a informácie:
- Vytvorte si kópie dôležitých záznamov, ktoré potrebujete na preukázanie svojej totožnosti a totožnosti rodinných príslušníkov.
- Zistite, aké finančné doklady alebo položky budete potrebovať a ako ich udržať v bezpečí (napr. Hotovosť, karta ATM/EBT, cestovné šeky, diaľkové telefónne karty, kreditné karty, šeky).
- Uchovávajte dôležité kontaktné informácie, bezplatné telefónne čísla a webové stránky, aby ste sa mohli dozvedieť o stave katastrofy, vedieť, kde získať pomoc, identifikovať zdroje zdravia matiek a detí, nemocnice atď.
- Pred dôležité čísla na prenosných a mobilných telefónoch dajte „ICE“ (V prípade núdze). Pomáha to pracovníkom záchrannej služby nájsť správnu osobu, na ktorú sa treba obrátiť v prípade núdzových situácií.
- Berte vážne všetky núdzové situácie alebo výstrahy pred počasím (napr. Výstraha pred tornádom alebo výstraha pred nepriaznivým počasím). Pomocou týchto upozornení môžete otestovať núdzový evakuačný plán, vybavenie a zásoby svojej rodiny (napr. Dátumy vypršania platnosti atď.).
Poskytnite tento núdzový plán všetkým svojim rodinným príslušníkom.
Metóda 2 z 5: evakuácia
- 1Buďte pripravení ísť rýchlo a pripravte si núdzové zásoby a ďalšie dôležité položky - možno nebudete mať veľa času. Vezmite si so sebou čo najviac.
- 2Vezmite si so sebou dôležité dokumenty. To zahŕňa nasledujúce:
- Identifikácia pre vás a vaše deti; napríklad rodné listy, karty sociálneho zabezpečenia a imigračné papiere.
- Rodinné zdravotné záznamy vrátane prenatálnych záznamov a imunizačných záznamov.
- Identifikačné karty zdravotného poistenia pre vás a každého, kto od vás závisí v starostlivosti.
- Kópia školského záznamu pre každé dieťa (na preukázanie zápisu dieťaťa do konkrétneho ročníka.)
- 3Prineste so sebou finančné prostriedky vo forme hotovosti, bankomatových/platobných kariet, cestovných šekov, kreditných kariet alebo šekových knižiek.
- 4Vezmite si so sebou mobilný telefón a nabíjačku a číslo „núdzovej registrácie“, na ktoré môžu zavolať rodinní príslušníci.
- 5Kľúče od čohokoľvek, čo vám zostane-od domu, auta, bankovej schránky, poštovej schránky.
- 6Vezmite si so sebou prenatálne vitamíny a lieky. Patria sem lieky na predpis a voľne predajné lieky, ktoré môžete potrebovať pre seba, rodinu a deti.
- 7Ak nie ste tehotná, ale používate antikoncepciu, požiadajte lekára o poskytnutie zdravotnej starostlivosti na niekoľko mesiacov.
Prečítajte si tiež: Ako mať domáci pôrod po cisárskom reze?
Metóda 3 z 5: pobyt v prístrešku alebo na inom mieste, ako je váš domov
- 1Povedzte personálu v útulku alebo dočasnom dome, že ste tehotná alebo si myslíte, že by ste mohli byť tehotná.
- 2Pokračujte v prenatálnej starostlivosti-dokonca aj u iného poskytovateľa.
- 3Povedzte poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o akýchkoľvek špeciálnych potrebách alebo zdravotných problémoch, ktoré máte, ako aj o liekoch, ktoré možno užívate (voľne predajné aj na predpis).
- 4Neužívajte žiadne lieky bez predchádzajúcej konzultácie s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
- 5Ak máte malé deti alebo staršiu rodinu, ktorí majú špeciálne potreby alebo si vyžadujú väčšiu pozornosť, povedzte to personálu v útulku.
Zistite, aký je váš akčný plán pre miestnu komunitu a čo vám odporúčajú urobiť v núdzovej situácii.
Metóda 4 z 5: počas katastrofy a tesne po nej
- 1Pite veľa vody a často odpočívajte.
- 2Zaistite, aby vaše dieťa dostalo dostatok materského mlieka alebo dojčenskej výživy.
- 3Vyhľadajte prenatálnu starostlivosť, aj keď nie je u vášho bežného poskytovateľa.
- 4Uistite sa, že poskytovatelia zdravotnej starostlivosti vedia o všetkých vašich špeciálnych potrebách alebo zdravotných problémoch, ktoré máte, ako aj o liekoch, ktoré možno užívate (voľne predajné aj na predpis).
- 5Ak sa chystáte do útulku alebo dočasného bývania, povedzte personálu, že ste tehotná alebo si myslíte, že by ste mohli byť tehotná. Povedzte personálu, ak poznáte akékoľvek špeciálne potreby alebo zdravotné problémy, ktoré máte vy alebo vaša rodina.
- 6Ak máte svoje prenatálne vitamíny alebo iné lieky so sebou, užívajte ich podľa pokynov. Ak vaše malé dieťa potrebuje liek na predpis alebo voľne predajné lieky a vy ho máte, dajte mu ho podľa pokynov.
- 7Ak so sebou nemáte lieky na predpis, požiadajte personál útulku o pomoc pri ich získaní.
- 8Ak ste tehotná alebo môžete byť tehotná, buďte obzvlášť opatrné, aby ste sa vyhli infekciám alebo toxínom, ktoré sa môžu nachádzať v životnom prostredí. Šancu na infekciu môžete znížiť častým umývaním rúk a povzbudzovaním ostatných, aby si zakryli kašeľ.
- 9Ak sa kvôli katastrofe cítite vystresovaní alebo smutní, porozprávajte sa s ostatnými a podeľte sa o svoje myšlienky a pocity... Vedzte, že nie ste sami. Príprava na katastrofu a zotavenie sa z nej môže byť stresujúce. Možno sa staráte o svojich blízkych, ale je obzvlášť dôležité, aby tehotné ženy našli zdravé spôsoby, ako zmierniť stres, ktorý cítia.
- 10Ak máte akékoľvek príznaky predčasného pôrodu, zavolajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti alebo 911 alebo ihneď choďte do nemocnice.
Ak si nemôžete dovoliť niektoré z núdzových zásob, požiadajte o pomoc miestne programy pripravenosti na núdzové situácie.
Metóda 5 z 5: Obnova po katastrofe
- 1Vyhľadajte služby v oblasti duševného zdravia a získajte prístup k ďalším službám zriadeným na pomoc prostredníctvom agentúr; ako federálna asociácia núdzového manažmentu (FEMA), WIC, červený kríž, pochod desetníkov, atď. Miestne organizácie vrátane cirkví a prístreškov v komunitách môžu často pomôcť zabezpečiť základné potreby (tj. prístrešie, jedlo, voda, plienky).
- 2Porozprávajte sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak je k dispozícii, o akýchkoľvek otázkach alebo obavách týkajúcich sa tehotenstva.
- Ak si nemôžete dovoliť niektoré z núdzových zásob, požiadajte o pomoc miestne programy pripravenosti na núdzové situácie.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
