Ako načasovať kontrakcie?
Na načasovanie kontrakcií budete musieť načasovať, ako dlho kontrakcie trvajú a ako sú od seba vzdialené. Keď začne kontrakcia, súčasne spustite časovač a zaznamenajte značku hodiny a minúty. Ďalej si zapíšte, kedy sa kontrakcia skončí a trvanie. Môžete si tiež všimnúť intenzitu a umiestnenie bolesti. Hneď ako začne ďalšia kontrakcia, zapíšte si čas začiatku a odpočítajte ho od predchádzajúceho času začiatku, aby ste našli čas medzi kontrakciami. Akonáhle dôjde k silným kontrakciám s odstupom 3 až 4 minút, je čas ísť do nemocnice alebo zavolať pôrodnú asistentku! Ak sa chcete dozvedieť, ako rozpoznať ďalšie známky toho, že sa pôrod rodí, čítajte ďalej!
Vedieť, aký je rozdiel medzi skutočnými kontrakciami pôrodu a falošnými kontrakciami, vám môže pomôcť určiť, aké kroky musíte urobiť ďalej.
Blízko konca tehotenstva a počas celého pôrodu ženy pociťujú kontrakcie, pravidelné sťahovanie a uvoľňovanie maternicového svalu vedúce k pôrodu. Načasovanie kontrakcií je užitočný spôsob, ako zistiť, či dochádza k pôrodu a ako skoro bude pôrod. Prečítajte si informácie o tom, ako načasovať kontrakcie.
Metóda 1 z 3: Vedieť, kedy začať s načasovaním
- 1Rozpoznajte, ako vyzerá kontrakcia. Mnoho žien opisuje kontrakcie ako bolesť, ktorá začína v dolnej časti chrbta a pohybuje sa vlnovitým spôsobom smerom k bruchu. Tento pocit je podobný menštruačným kŕčom alebo zápche. Pri každom sťahovaní je bolesť spočiatku mierna, dosahuje vrchol, a potom ustúpi.
- Počas kontrakcií sa brucho stáva tuhým.
- U niektorých žien bolesť zostáva v dolnej časti chrbta. U každého sa kontrakcie cítia trochu inak.
- Na začiatku pôrodu trvá väčšina kontrakcií 60 - 90 sekúnd a vyskytujú sa každých 15 až 20 minút. Skracujú sa a zvyšujú frekvenciu, pretože práca sa blíži.
- 2Začnite načasovať, keď sa cítite niekoľko za sebou. Je bežné cítiť kontrakciu tu a tam v mesiacoch, ktoré vedú k pôrodu. Vaše telo „cvičí“ na hlavnú udalosť a zvyčajne to nie je dôvod na obavy. Akonáhle sa blíži váš termín pôrodu a cítite niekoľko kontrakcií, ktoré sa zdajú byť pravidelné, načasujte si ich, aby ste mohli určiť, či idete do pôrodu.
Na načasovanie kontrakcií budete musieť načasovať, ako dlho kontrakcie trvajú a ako sú od seba vzdialené.
Metóda 2 z 3: načasovanie kontrakcií
- 1Rozhodnite sa, aké nástroje načasovania použiť. Na sledovanie frekvencie a trvania vašich kontrakcií môžete použiť stopky, hodiny z druhej ruky alebo online časovací nástroj. Majte po ruke aj ceruzku a papier, aby ste mohli zaznamenávať čísla a rozpoznávať vzory.
- Používajte presný časovač, nie digitálne hodiny bez sekúnd. Pretože kontrakcie často trvajú menej ako minútu, je dôležité, aby ste ich dokázali načasovať na sekundu.
- Vytvorte si graf, ktorý vám pomôže ľahko zaznamenať údaje. Vytvorte stĺpec s názvom „Kontrakcie“, jeden s názvom „Začal čas“ a tretí s názvom „Čas skončil“. Zahrňte štvrtý stĺpec s názvom „Trvanie“ a vypočítajte, ako dlho trvá každá kontrakcia, a piaty stĺpec s názvom „Čas medzi kontrakciami“ na výpočet času, ktorý uplynul medzi začiatkom jednej kontrakcie a začiatkom ďalšej.
- 2Začnite načasovať na začiatku kontrakcie. Nezačínajte v strede alebo na konci už sa vyskytujúcej kontrakcie. Ak ste-alebo ktokoľvek, kto zažíva kontrakcie-uprostred kontrakcie, keď sa ich rozhodnete začať načasovať, počkajte, kým začne ďalšia kontrakcia.
- 3Zapíšte si čas začiatku kontrakcie. Akonáhle cítite, že sa vám brucho sťahuje, spustite časovač alebo začnite sledovať hodiny a zaznamenajte si čas do stĺpca „Čas spustenia“. Čím väčšiu presnosť môžete poskytnúť, tým lepšie. Napríklad namiesto „22:00“ napíšte „22:03:30“. Ak sa kontrakcia začala presne o 22:00, napíšte „22:00“.
Pôrodné kontrakcie pokračujú, aj keď zmeníte polohu alebo sa pohnete, pričom falošné kontrakcie môžu po vašom pohybe zmiznúť. - 4Napíšte čas, kedy sa kontrakcia skončí. Keď bolesť ustúpi a kontrakcia skončí, zaznamenajte si presný okamih, kedy prestala. Opäť uveďte čo najviac informácií a presnosti.
- Teraz, keď sa prvá kontrakcia skončila, môžete vyplniť stĺpček „Trvanie“. Ak napríklad kontrakcia začala o 10:03:30 a skončila o 10:04:20, trvanie kontrakcie bolo 50 sekúnd.
- Zaznamenajte si ďalšie informácie o kontrakcii, napríklad kde začala bolesť, ako sa cítila a podobne. Mohlo by to byť užitočné, pretože kontrakcie pokračujú a začínate si všímať vzorce.
- 5Zapíšte si čas, kedy začne ďalšia kontrakcia. Odpočítajte čas začiatku predchádzajúcej kontrakcie od času začiatku tejto kontrakcie a budete vedieť, ako ďaleko sú vaše kontrakcie od seba. Ak napríklad predchádzajúca kontrakcia začala o 10:03:30 a táto kontrakcia začala o 10:13:30, potom sú vaše kontrakcie presne 10 minút od seba.
Metóda 3 z 3: Vedieť, kedy idete do práce
- 1Rozpoznať príznaky pracovných kontrakcií. V niektorých prípadoch majú ženy pred pôrodom sériu kontrakcií. Hovorí sa im „falošné kontrakcie“ alebo Braxton Hicksove kontrakcie. Poznanie rozdielu medzi skutočnými kontrakciami pôrodu a falošnými kontrakciami vám môže pomôcť určiť, aké kroky musíte urobiť ďalej.
- Pôrodné kontrakcie sa s pribúdajúcimi hodinami zbližujú a trvajú kratšie, zatiaľ čo falošné kontrakcie sa neriadia predvídateľným vzorcom.
- Pôrodné kontrakcie pokračujú, aj keď zmeníte polohu alebo sa pohnete, pričom falošné kontrakcie môžu po vašom pohybe zmiznúť.
- Pôrody sú časom silnejšie a bolestivejšie, zatiaľ čo falošné kontrakcie bývajú slabé.
Pôrodné kontrakcie sa s pribúdajúcimi hodinami zbližujú a trvajú kratšie, zatiaľ čo falošné kontrakcie sa neriadia predvídateľným vzorcom. - 2Poznáte ďalšie znaky toho, že dochádza k pôrodu. Okrem pravidelných kontrakcií existujú aj iné fyzické príznaky toho, že žena zažíva pôrod, a nie falošný pôrod. Vyhľadajte nasledujúce zmeny:
- Lámanie vody.
- Dieťa „odľahčuje“ alebo klesá nižšie k krčku maternice.
- Prechod hlienovej zátky.
- Rozšírenie krčka maternice.
- 3Vedieť, kedy sa pripraviť na pôrod. Je čas ísť do nemocnice alebo nechať pôrodnú asistentku pripraviť sa na pôrod dieťaťa, keď dôjde k „skutočnému pôrodu“. Stáva sa to vtedy, keď dôjde k silným kontrakciám s trvaním 45 až 60 sekúnd s odstupom 3 až 4 minút.
- Vždy načúvajte svojmu lekárovi pokyny špecifické pre vašu situáciu.
Prečítajte si tiež: Ako rozpoznať príznaky popôrodného krvácania?
Otázky a odpovede
- Ako zistím, či budem potrebovať cisársky rez alebo vaginálny pôrod?Váš lekár vám to povie. Niektoré ženy to vedia dostatočne dopredu a niekedy sa musí rozhodnúť aj počas pôrodu. Pri ďalšej návšteve môžete o tejto záležitosti prediskutovať so svojím lekárom.
- Existuje spôsob, ako zistiť, ako rýchlo bude dilatácia postupovať?Na rozšírenie nie je stanovený čas. Niektoré ženy sa rozširujú veľmi rýchlo, niektoré nie. Poloha a pohyb matky môžu zrýchľovať alebo brzdiť alebo spomaľovať dilatáciu. Ak je napríklad matka vo vzpriamenej polohe, gravitácia môže urýchliť dilatáciu. Ak leží na chrbte, môže sa to spomaliť.
- Čo znamenajú kontrakcie každé tri minúty, ktoré trvajú iba 15 sekúnd?Záleží. Ak je to vaše prvé dieťa (alebo prvá práca), môže to byť znak predčasného pôrodu. Takéto kontrakcie by ste mohli zažiť celý deň alebo noc, než sa začne pôrod. To tiež závisí od toho, ako silné sú. V každom prípade vám tieto kontrakcie pomôžu priblížiť sa k narodeniu dieťaťa. Mali by ste odpočívať čo najviac a byť pokojní a trpezliví. Ak to nie je vaše prvé dieťa, potom závisí od vašej predchádzajúcej anamnézy, ako dlho môžu tieto kontrakcie trvať.
Komentáre (2)
- Výborná práca. Ďakujem ešte raz za pomoc.
- Pomohlo mi to naučiť sa načasovať skutočné kontrakcie.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
