Ako opraviť podráždený žalúdok?
Ak chcete upokojiť podráždený žalúdok, skúste zjesť malý jogurt, sušienky alebo jedlá s vysokým obsahom vlákniny. Mali by ste tiež skúsiť piť čaj, pretože dehydratácia môže zhoršiť žalúdok. Kým čakáte, kým problém zmizne, skúste ísť na toaletu, aby ste problém odstránili skôr, alebo si oddýchnite, aby ste si viac nepokazili žalúdok. Môžete si tiež vziať Pepto Bismol, ak sa potrebujete zlepšiť skôr. Ak bolesť trvá viac ako 3 hodiny, možno budete musieť vyvolať zvracanie. Nakoniec zavolajte lekára, ak bolesť trvá viac ako 6 hodín po zvracaní. Prejdite nadol a zistite, čo je to diéta BRAT a kto by ju mal používať.
Ak chcete upokojiť podráždený žalúdok, skúste zjesť malý jogurt, sušienky alebo jedlá s vysokým obsahom vlákniny.
Existuje mnoho dôvodov, prečo môže byť váš žalúdok rozrušený. Niekedy sa zdá hlúpe ísť k lekárovi, ak je to niečo, čo vám nesedí. Tu je niekoľko nápadov, ako udržať nevoľnosť na uzde.
Časť 1 z 2: Čo jesť a piť
- 1Skúste trochu jesť. Niečo ľahké a jednoduché by vám mohlo usadiť žalúdok. Skúste jesť jogurt, nevýrazné krekry alebo jedlá s vysokým obsahom vlákniny. Vyhnite sa korenistým jedlám, mliečnym výrobkom (jogurt je osamelá výnimka - je plný probiotík) alebo čomukoľvek so silnou vôňou.
- Ak vám myšlienka na jedlo len robí zle, nenúťte ho. Môžete to len zhoršiť.
- 2Niečo vypiť. Bolesť žalúdka môže byť dôsledkom dehydratácie. Ak chcete, vyskúšajte bylinkový čaj ako alternatívu k vode. Skúste tiež Gatorade; má oveľa viac minerálov, ktoré pomáhajú upokojiť váš žalúdok.
- Ak vraciate alebo máte hnačku, je obzvlášť dôležité, aby ste zostali hydratovaní. Vaše telo alarmujúco stráca tekutinu a mali by ste ju čo najskôr vymeniť.
- Ak nie je k dispozícii ani jedna z týchto možností, vyskúšajte zázvorové pivo alebo plochú sódu. Plochý! Nie čerstvý druh.
- 3Choďte na BRAT diétu. BRAT znamená B ananas, R ice, A pplesauce a T oast. Do diéty BRAT môžete pridať aj ďalšie nevýrazné potraviny. Môžete napríklad vyskúšať slané krekry, varené zemiaky alebo čisté polievky. Nezačnite hneď jesť mliečne výrobky a sladké alebo tučné jedlá. Tieto potraviny môžu ešte viac vyvolať nevoľnosť.
- Pre deti to však nemusí byť také dobré. Pretože diéty BRAT majú nízky obsah vlákniny, bielkovín a tukov, diéta nemá dostatok výživy, ktorá by pomohla gastrointestinálnemu traktu dieťaťa zotaviť sa. Európska pediatrická akadémia teraz odporúča, aby deti do 24 hodín od choroby pokračovali v normálnej a vyváženej strave primeranej ich veku. Táto diéta by mala obsahovať kombináciu ovocia, zeleniny, mäsa, jogurtu a komplexných uhľohydrátov.
Časť 2 z 2: Čo robiť
- 1Choď do kúpeľne. Vezmite si knihu alebo niečo, čo vám pomôže zbaviť sa bolesti. Bohužiaľ, možno budete musieť počkať.
- 2Zvracať. Niekedy bolesť nezmizne, kým nevraciate. Buďte pripravení hneď, ako vás začnú kŕče v žalúdku, ale zvracanie vyvolajte iba vtedy, ak bolesť neprestane do 2 až 3 hodín.
- Aj keď to nebude váš najmódnejší doplnok, vedro alebo inú nádobu majte nablízku. Budete vďační, že nemusíte utekať na toaletu.
- Ak máte bolesť aj po 5-6 hodinách po tom, čo ste niekoľkokrát zvracali a niečo zjedli, zavolajte lekára. Zmerajte si teplotu a sledujte aj ďalšie príznaky.
- 3Odpočívaj. Napriek tomu, že pohybová choroba je veľmi špecifická vec, keď už ste chorí, pohyb vám absolútne nevyhovuje. Ľahnite si a urobte si pohodlie. Ak to nie je možné, zostaňte maximálne nehybní.
- To platí aj pre dojčatá a deti. Všetky vekové kategórie budú mať prospech z vonkajšej stability, keď sa to nedá povedať o vnútornostiach.
- 4Navštívte svojho lekára. Ak problém pretrváva, váš podráždený žalúdok je len symptómom vážnejších problémov. Ak máte okrem iných symptómov, ako je bolesť, problémy s chôdzou a vyrážky, dlhší čas nevoľnosť, okamžite vyhľadajte lekára.
- Väčšina podráždených žalúdkov sa sama vyrieši do niekoľkých hodín. Ak ten váš pretrváva, hľadajte ďalšie príznaky. Ak sú prítomné, možno by ste mali zvážiť návštevu lekára.
Môžem sa kúpať, keď mám podráždený žalúdok?
- Pite citrónovú limetku, napríklad Sprite. Pomôže to pri podráždenom žalúdku.
- Skúste si ľahnúť so zdvihnutými nohami. Je vedecky dokázané, že pomáha bojovať proti bolesti žalúdka.
- Suché krekry a polievka z kuracích rezancov vám môžu pomôcť vyrovnať žalúdok.
- Môžete piť vodu, Gatorade, čaje, Ginger Ale alebo akúkoľvek tekutinu s elektrolytmi alebo minerálmi.
- Pepto-Bismol by nemal používať nikto mladší ako 18 rokov, pretože obsahuje ASA (aspirín), čo môže viesť k vážnemu ochoreniu, ktoré sa nazýva Reyesov syndróm.
- Neváhajte a zavolajte lekára, ak máte aj ďalšie príznaky.
Prečítajte si tiež: Ako sa prinútiť kakať?
Otázky a odpovede
- Môžem sa kúpať, keď mám podráždený žalúdok?Áno. V skutočnosti vám to dokonca môže spôsobiť, že sa budete cítiť lepšie. A skutočnosť, že ste vo vani blízko toalety, vám uľahčí myseľ.
- Dnes som teda päťkrát zvracal a potom to prestalo a už som nevracal ani po troch hodinách. Čo môžem jesť alebo piť, aby som znova nevracal?Mali by ste skúsiť piť plochú sódu alebo vodu. Jedzte veci, ktoré sú ľahké a ľahké na žalúdok, ako jogurt alebo sušienky alebo toast. Snažte sa nejesť príliš veľa.
- Môžem jesť polievku a slané krekry?Jedzte polievku z kuracích rezancov, teplú. Hodia sa k nej nejaké toasty alebo krekry. Všetko dosť jednoduché na to, aby bolo rozrušené bruško šťastnejšie.
- Ako môžem pomôcť svojmu dieťaťu, ktoré silne bolí brucho?Ak žiadny z tipov v tomto článku nepomáha, odporučil by som, aby ste zobrali svoje dieťa k lekárovi, najmä ak sú bolesti silné.
- Zjedol som veľa cukru a teraz ma bolí brucho. Čo robím?Prestaňte jesť cukor, odpočívajte, dajte si niekoľko nesladených potravín, aby ste vyvážili živiny, vitamíny a minerály vo vašom systéme. Od zajtra jedzte oveľa menej cukru a oveľa viac zdravých potravín.
- Čo keď ma posledné 2 - 3 dni bolí brucho?Ak uvedené techniky neposkytujú žiadnu úľavu, budete musieť navštíviť kliniku.
- Čo mám robiť, ak nemôžem jesť bez vracania?Skúste jesť obyčajné sušienky alebo chlieb, ktoré vám pomôžu upokojiť žalúdočnú kyselinu. Ak to nefunguje, jednoducho nejedzte niekoľko hodín. Ak ani potom nemôžete jesť, navštívte lekára alebo navštívte pohotovosť.
- Čo keď sa mi stále vracia z jedla a je pre mňa ťažké jesť a naozaj ma bolí brucho až do bodu, keď začnem plakať?Povedzte to rodičovi alebo zákonnému zástupcovi. Vezmite si liek, ak ho dokážete udržať. Váš rodič alebo zákonný zástupca sa môže lekára opýtať, čo má robiť.
- Zvrátil som sa a šiel do kúpeľne, ale môj žalúdok je stále rozrušený. Čo môžem urobiť?Skúste si oddýchnuť a zjesť nejaké sušienky. Tiež sa snažte ísť na toaletu, ak je to potrebné. Čoskoro by ste sa mali začať cítiť lepšie.
- Včera večer som jedol a teraz ma bolí brucho. Čo robím?Kúpeľňu použite mnohokrát a skúste zjesť jablko alebo niečo s vysokým obsahom vlákniny.
Nezodpovedané otázky
- Nemôžem zvracať a ísť na toaletu. Čo robím?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
