Ako liečiť hnačku (diétna metóda BRAT)?
Hnačka môže byť frustrujúca, ale vy môžete vyrovnať svoj žalúdok pomocou diéty BRAT, čo znamená banány, ryžu, jablkovú omáčku a toast. Tieto potraviny majú vysoký obsah vlákniny a môžu vám pomôcť spevniť stolicu. Ak sa vám to zdá príliš limitujúce, môžete do stravy pridať aj obyčajný jogurt a bylinkový čaj. Ak má vaše dieťa hnačku, nedržte ho v diéte BRAT dlhšie ako 24 hodín, pretože na zotavenie môže potrebovať ďalšie živiny. Uistite sa, že vypijete aj najmenej 8 pohárov tekutín denne, ako je voda a Gatorade, aby ste sa dehydratovali. Ďalšie tipy od nášho spoluautora Medical, vrátane toho, ako si pripraviť účinný rehydratačný nápoj, čítajte ďalej!
Jeden z najobľúbenejších spôsobov liečby hnačky je metóda BRAT, ktorá je domácim prostriedkom na báze potravín.
Hnačka je bežný jav na celom svete a predstavuje 48 miliónov prípadov chorôb prenášaných potravinami v Európe a približne 3000 prípadov má za následok smrť ročne. Výsledkom je tiež 128000 hospitalizácií ročne, zvyčajne kvôli dehydratácii. Príčinou hnačky sú infekčné činidlá, ako sú vírusy, baktérie, parazity, a neinfekčné príčiny, ako sú nepriaznivé dôsledky liekov. Mnoho z infekčných príčin sú bežné vírusy, rotavírus a norwalk vírus. Hnačka môže byť stav riedkej stolice alebo častej stolice, ale väčšina lekárov interpretuje hnačku ako riedku stolicu. Jeden z najobľúbenejších spôsobov liečby hnačky je metóda BRAT, ktorá je domácim prostriedkom na báze potravín.
Metóda 1 z 2: pomocou metódy BRAT
- 1Zvážte metódu BRAT. Lekári často odporúčajú metódu BRAT, keď niekto trpí akútnou hnačkou, čo je hnačka, ktorá trvá menej ako 14 dní. Táto metóda, ktorá je diétou nevýrazných potravín, zahrnutých do vašej stravy, pomôže usadiť váš žalúdok a pomôže vám zotaviť sa z gastrointestinálnej infekcie, ktorá spôsobuje hnačku. BRAT znamená banány, ryžu, jablkovú omáčku a toast. Tieto potraviny sa zvyčajne odporúčajú, pretože sú ľahko stráviteľné, väčšina ľudí ich dobre znáša a majú nízky obsah vlákniny, ktorá pomáha spevniť stolicu.
- Toto nie je metóda na chudnutie a neodporúča sa z dlhodobého hľadiska. Táto diéta má nízky obsah bielkovín, tukov a vlákniny a chýbajú jej kľúčové živiny potrebné na to, aby ste časom žili. Túto metódu používajte iba niekoľko dní, kým budete mať pri hnačke žalúdok v normálnom jedle. Uistite sa, že sa ho budete držať aspoň 24 hodín, aby ste si pomohli s vašimi príznakmi.
- Lekári sa v súvislosti s diétou BRAT skutočne obávajú, že je zbytočne obmedzujúca a poskytuje suboptimálnu výživu. Nemali by ste na ňom zostať dlhšie ako niekoľko dní, kým hnačka neustúpi.
- 2Jedzte banány. Prvým krokom v metóde BRAT je jesť banány. Banány sú skvelé, keď trpíte hnačkou, pretože sú nevýrazné a ľahké pre žalúdok. Sú tiež nápomocné, pretože sú bohaté na draslík, ktorý pomôže zabrániť strate živín pri hnačke. Jedzte veľa banánov, kým vás trápi hnačka. Nejedzte sa a spôsobte si ďalšie problémy so žalúdkom. Jedzte len to, čo môžete, bez toho, aby vám nebolo zle. Banány obsahujú asi 422 mg draslíka, vďaka čomu sú banány superpotravinou bohatou na draslík s 13% DDD draslíka v jednom banáne. Draslík je dôležitý elektrolyt zodpovedný za dodávku energie pre bunky, tkanivá a orgány tela.
- Zelené banány sú výhodnejšie kvôli zvýšenému množstvu pektínu.
- 3Uvaríme bielu ryžu. Aj keď je ryža výborný, nevýrazný škrob, ktorý sa dá ľahko tolerovať, keď je vám zle v žalúdku. Jedzte to bez pridania masla alebo soli. Extra prísady môžu váš žalúdok ešte viac rozrušiť, najmä v prvých dňoch hnačky.
- Nejedzte hnedú ryžu. Hnedá ryža má zvýšené množstvo vlákniny, vďaka ktorej sa vám môže uvoľniť stolica a zhoršiť hnačku.
Ako sa vysporiadam s hnačkou svojho diabetického manžela pomocou diéty BRAT, ktorá neobsahuje žiadne bielkoviny? - 4Konzumujte viac jablkovej omáčky. Jablková omáčka je tiež nevýrazná, ale tiež obsahuje sladkosť a prírodné cukry. To je ľahko stráviteľné a ľahko tolerovateľné, aj keď je váš žalúdok podráždený. Na uľahčenie si môžete kúpiť jednotlivé šálky jablčného muštu alebo veľké poháre na jablko, ktoré môžete podávať v miskách. Jedzte viac porcií jablčnej omáčky denne, aby ste znížili príjem kalórií a udržali žalúdok v poriadku.
- Vyhnite sa nákupu ochutených druhov jabĺk, pretože majú zvýšený obsah cukru a môžu viac rozrušiť váš žalúdok.
- Jednou z obáv je, že lekári majú konzumáciu jednoduchých cukrov. Jednoduché cukry, podobne ako cukry obsiahnuté v jablkovej šťave, zvyšujú tvorbu stolice a majú nízky obsah sodíka a draslíka, ktoré sú kľúčovými elektrolytmi v tele.
- 5Urobte toast. Jednou z najjemnejších potravín, ktoré môžete jesť, je obyčajný chlieb. Je to dobrý zdroj nevýrazných uhľohydrátov, ktoré sú ľahko stráviteľné, keď je váš žalúdok podráždený. Biely chlieb je lepší, pretože chuť je jemnejšia a obsahuje menej vlákniny a pomôže vám spevniť stolicu.
- Vyhnite sa dávaniu masla a sladkých džemov na toast. Maslo má vysoký obsah tuku a sladké džemy môžu váš žalúdok zhoršiť.
- 6Skúste variácie metódy. Metóda BRAT má dve bežné variácie. Existuje metóda BRATY, ktorá do metódy pridáva jogurt. Obyčajný jogurt zvýšil draslík a prospešné baktérie pre váš systém. Môžete tiež vyskúšať metódu BRATT, ktorá pridáva čaj do rutiny. Jemné bylinné čaje vám môžu pomôcť udržať hydratáciu a upokojiť žalúdok.
- Môžete ich všetky skombinovať a vytvoriť metódu BRATTY, ak si myslíte, že všetky rôzne komponenty fungujú pre vás.
- 7Zmeňte svoj prístup s deťmi. V posledných rokoch niektorí lekári veria, že diéta BRAT môže byť pre deti s akútnou hnačkou príliš reštriktívna, pretože im chýbajú živiny, ktoré ich telo potrebuje na zlepšenie. Títo lekári navrhujú túto diétu v prvých 24 hodinách stavu. Po uplynutí tohto obdobia odporúčajú pridať do stravy viac potravín bohatých na živiny z bežnej stravy detí, pričom sa vyhýbajte potravinám s jednoduchým cukrom. Patria sem sóda, džús, želatínové dezerty alebo iné potraviny s vysokým obsahom cukru, ktoré môžu hnačku zhoršiť. Akonáhle choroba skončí, deti by mali dostať dodatočnú výživu, aby kompenzovali akýkoľvek výživový nedostatok, ktorý počas choroby vznikol.
- Niektoré smernice odporúčajú vyhýbať sa tučným jedlám, ale udržať si dostatočné množstvo kalórií bez tuku je náročné a tuk môže mať priaznivý vplyv na zníženie črevnej pohyblivosti. Namiesto toho nedávajte svojmu dieťaťu príliš mastné jedlá s malým množstvom živín.
- Skúste ich prinútiť jesť potraviny podľa metódy BRAT počas prvých 24 hodín, aj keď sú v malých dávkach, aby sa vyhli ochoreniu. Trochu bežná prax zadržiavania jedla pri prvom výskyte hnačky je nevhodná. Včasné kŕmenie znižuje zmeny v črevnej priepustnosti spôsobené infekciou, čo môže skrátiť trvanie ochorenia a zlepšiť výsledok.
- Lekári odporúčajú diétu primeranú veku s komplexnými sacharidmi, chudým mäsom, jogurtom, ovocím a zeleninou. Tieto sú lepšie tolerované ako tuky a jednoduché cukry.
- 8Získajte draslík inde. Ak nemáte radi banány alebo chcete získať draslík z iných zdrojov, keď ste chorí, existuje mnoho ďalších nevýrazných potravín, ktoré vám môžu poskytnúť draslík. Biele fazule, pečené zemiaky so šupkou, sušené marhule a avokádo sú skvelým zdrojom draslíka a môžu vám pomôcť zotaviť sa počas záchvatov hnačky.
- Tieto jedlá jedzte iba vtedy, ak si myslíte, že je na to váš žalúdok pripravený. Nechcete svoj systém rozrušiť ešte viac, ako už je.
Lekári často odporúčajú metódu BRAT, keď niekto trpí akútnou hnačkou, čo je hnačka, ktorá trvá menej ako 14 dní.
Metóda 2 z 2: Vyhnite sa dehydratácii
- 1Pite veľa tekutín. Bez ohľadu na to, akú diétnu metódu vyskúšate, keď máte hnačku, musíte zostať hydratovaní. Jedným z hlavných vedľajších účinkov hnačky je dehydratácia v dôsledku neustáleho úbytku živín a tekutín z tela. Tieto straty musíte neustále nahrádzať elektrolytmi. Skúste piť nápoje bohaté na elektrolyty, ako sú Gatorade a Pedialyte, spolu s veľkým množstvom vody. Elektrolyty, ako je draslík, sú kľúčové pre vašu bezpečnosť a zdravie pri práci počas choroby.
- Dehydratácia je pri hnačke bežnejšia ako iné problémy so žalúdkom, pretože hrubé črevo absorbuje elektrolyty a vodu, ale keď je zapálené, ako keď máte hnačku, hrubé črevo nemôže ani jedno.
- Uistite sa, že budete počas prvých dní vašej hnačky venovať zvýšenú pozornosť svojej hydratácii. To je vtedy, keď stratíte väčšinu tekutín.
- Vypite najmenej 64 oz vody denne alebo 8 osem oz pohárov. Nápoje s kofeínom sa nezapočítavajú do dennej celkovej spotreby vody.
- 2Vyrobte si domáci rehydratačný roztok. Existuje niekoľko domácich zmesí, ktoré môžete pripraviť na pomoc pri rehydratácii. Vezmite jeden liter vody a pridajte 6 čajových lyžičiek cukru a 0,5 čajovej lyžičky soli. Pijte jednu čajovú lyžičku tohto roztoku každých 5 minút.
- 3Všimnite si príznakov dehydratácie u detí. Existujú niektoré skupiny, ktorým hrozí dehydratácia viac ako ostatné. Dojčatá a batoľatá majú pri hnačke zvýšené riziko dehydratácie. Sledujte dojčatá, batoľatá a deti, či nemajú príznaky ako plač bez sĺz, znížený moč v plienkach alebo pri vylučovaní moču a zapadnuté oči alebo fontanely. Ak spozorujete tieto znaky, vyhľadajte lekársku pomoc. Dehydratácia môže byť vážna a vyžaduje si intravenóznu výmenu tekutiny.
- Dojčené deti môžu byť stále dojčené, ak trpia hnačkou.
- 4Rozpoznať príznaky dehydratácie u dospelých. Každý dospelý sa môže stať dehydratovaným, keď trpí hnačkou. Skupiny ľudí, ako sú diabetici, starší ľudia alebo ľudia s HIV, majú vyššie riziko dehydratácie. Hľadaj príznaky, ako sú závraty v stoji, zrýchlený tep v stoji, suchá ústna sliznica alebo pocit veľkej slabosti. Všetky bunky v našom tele fungujú na takzvanom sodno-draselnom čerpadle, takže straty týchto minerálov sú zásadné, najmä draslíka. To môže spôsobiť vážne problémy vrátane náhlej srdcovej smrti.
- Ak nemôžete tolerovať orálne tekutiny, dávajte na seba veľký pozor. Ak nemôžete sami rehydratovať, možno budete musieť ísť na pohotovosť pre IV tekutiny a elektrolyty. Ak máte nauzeu a vracanie súvisiace s hnačkou, nemali by ste ísť na pohotovosť, takže nemôžete zadržiavať tekutiny.
- Pokúste sa obmedziť prenos infekcií, ktoré spôsobujú hnačku, obmedzením kontaktu s ľuďmi, ktorí sú nakazení alebo sa držia ďalej od priateľov a blízkych, keď ste chorí.
Hnačka môže byť frustrujúca, ale vy môžete vyrovnať svoj žalúdok pomocou diéty BRAT, čo znamená banány, ryžu, jablkovú omáčku a toast. - Nechajte deti doma zo školy alebo zostaňte doma z práce, ak vás trápi hnačka. Nechcete, aby sa choroba šírila alebo zhoršovala príznaky.
- Ak nemôžete zostať hydratovaní alebo máte príznaky, ktoré trvajú dlhší čas, ihneď navštívte lekára. Tieto metódy vám majú pomôcť cítiť sa lepšie, ale ak príznaky pretrvávajú alebo sa zhoršujú, je potrebné vyhľadať lekársku pomoc.
Prečítajte si tiež: Ako jesť s vírusom žalúdka?
Otázky a odpovede
- Môžu mi jablká spôsobiť hnačku?Áno môžu. Majú vysoký obsah fruktózy, ktorá môže spôsobiť hnačku. Nie vždy to tak je. Skontrolujte ostatné potraviny, ktoré ste jedli, v prípade, že ich spôsobili. Príliš veľa jabĺk môže spôsobiť hnačku.
- Môžu tablety horčíka spôsobiť hnačku?Áno, môžu a môžu spôsobiť hnačku. Skúste užiť nižšiu dávku alebo sa opýtajte svojho lekára na ďalšie možnosti.
- Mám liek na zápal pľúc, spôsobuje mi hnačku a bolesti žalúdka. Mám to prestať brať?Neprestaňte užívať žiadne lieky bez predchádzajúcej konzultácie s poskytovateľom primárnej starostlivosti. Ak je liek antibiotikum, je pravdepodobne zdrojom vašich symptómov. Ak je to tak, antibiotikum zabilo normálne baktérie vo vašich črevách. Starým domácim liekom na to je jesť jogurt, ktorý obsahuje živé kultúry a pomôže znovu rozpoznať vaše črevo. Predtým, ako niečo z toho urobíte, znova sa poraďte so svojim primárnym poskytovateľom.
- Potom, čo som pil zázvorový čaj, dostal som hnačku. Mohol byť príčinou čaj?Áno, príčinou mohol byť čaj.
- Aký toast mám jesť?Akýkoľvek nevýrazný chlieb je v poriadku.
- Ako sa vysporiadam s hnačkou svojho diabetického manžela pomocou diéty BRAT, ktorá neobsahuje žiadne bielkoviny?Problémom stavu vášho manžela je udržiavanie bezpečnej a konzistentnej hladiny glukózy v krvi. Bielkoviny nie sú taký problém ako jednoduché uhľohydráty v BRAT diéte. Pre neho je nevyhnutné dôsledné sledovanie hladiny glukózy v krvi. Ak užíva injekčný inzulín a neberie normálne jedlo, možno bude potrebné jeho dávku zodpovedajúcim spôsobom upraviť. Ak užíva perorálny liek a neje, môže to byť tiež znepokojujúce. V každom prípade je konzultácia s poskytovateľom primárnej starostlivosti absolútnou nevyhnutnosťou.
- Čo mám pridať po diéte BRAT a koľko?Zahrňte ešte niekoľko sacharidov, pretože sú ľahké pre žalúdok. Proteíny a tuky nepridávajte, pokiaľ nie ste vyliečení, pretože sú ťažšie stráviteľné.
- Je obyčajný biely chlieb v poriadku, alebo sa musí opekať?Musí to byť toast. Toast poskytuje stolici objem a samotný konzumácia poskytuje komplexné uhľohydráty, ktoré sú prospešné pre telesnú energiu.
- Mám jesť diétu BRAT všetko v jednom jedle alebo mám po jednom jedle nejaký čas počkať? Napríklad: jesť banány, chvíľu počkať, jesť ryžu, chvíľu počkať atď.?Mali by ste počkať, pretože príliš veľa jedla spôsobí, že z neho vyjde viac odpadu.
- Môžem jesť polievku z kuracích rezancov, keď mám hnačku?Áno, chudé kura a cestoviny sú ľahké na žalúdok a rýchlo sa trávia. Ak držíte diétu BRAT, počkajte 24 hodín a potom pridajte toto jedlo.
Nezodpovedané otázky
- Lieči zázvor hnačku?
- Sú čučoriedky a nízkotučný čerstvý tvaroh z kravského mlieka prijateľné počas hnačky?
Komentáre (9)
- Skvelá pripomienka diéty BRAT (Y)! Zabudol som.
- Bratova diéta, ako dlho a čo jesť, tiež dehydratovaná otázka, bola veľmi informatívna!
- Pomohlo mi to vedieť, čo mám jesť a čo nejesť.
- Informácie o tom, čo jesť. Držím diétu BRAT. Veľmi informatívne. Som rád, že som našiel túto stránku.
- Veľmi dobre vysvetlený a poučný článok. Naozaj to pomohlo. Ďakujem mnohokrát.
- Všetky informácie boli nápomocné. Nikdy som nepočul o metóde BRAT. Ďakujem.
- Je to veľmi užitočné miesto s dehydratáciou a hnačkou.
- Naozaj to pomohlo. Niekoľko dní som jedol diétu BRAT a budúci týždeň som sa cítil oveľa lepšie.
- Chcem vám len poďakovať.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
