Ako vyliečiť krátkozrakosť?

Aj keď v skutočnosti nie je možné úplne vyliečiť krátkozrakosť, svoju krátkozrakosť môžete napraviť okuliarmi.

Krátkozrakosť alebo krátkozrakosť sú častým problémom so zrakom, ktoré sa vyskytujú, keď majú oči problém so zaostrením na vzdialené objekty. Aj keď neexistuje žiadny skutočný liek, existuje veľa spôsobov, ako napraviť krátkozrakosť. Nosenie dioptrických okuliarov je najjednoduchšia a najbežnejšia metóda. Medzi ďalšie možnosti patria kontaktné šošovky a laserová operácia očí. Okrem toho, od zdravého stravovania až po odpočinok v očiach, môžete podniknúť jednoduché kroky, ktoré pomôžu spomaliť progresiu krátkozrakosti.

Metóda 1 zo 4: získanie dioptrických okuliarov

1
Naplánujte si schôdzku s optometristom. Dajte si skontrolovať oči, ak máte ťažkosti so videním vzdialených predmetov alebo s inými problémami so zrakom. Požiadajte priateľov, príbuzných alebo svojho primárneho lekára o odporúčanie alebo vyhľadajte očného špecialistu vo vašej sieti v adresári poisťovne.
- Lekár otestuje vaše videnie na diaľku a vnímanie hĺbky a skontroluje vaše oči špeciálnymi prístrojmi. Použijú tiež očné kvapky na rozšírenie vašich zreničiek, aby vám mohli preskúmať oči. Niekoľko hodín po očnej prehliadke môžete byť o niečo citlivejší na svetlo.
- Očný optik vykoná očné vyšetrenie a vypíše recept na korekčné šošovky. Optik, buď v ordinácii lekára alebo v optike, vám pomôže s výberom šošoviek a vyplnením lekárskeho predpisu.
2
Získajte kópiu receptu na šošovky od lekára. Po vyšetrení vašich očí vám lekár dá recept, v ktorom je uvedený presný typ šošoviek, ktoré potrebujete. Sú povinní poskytnúť vám vytlačenú kópiu predpisu a nemusíte si u nich kupovať okuliare.
- Lekári si nemôžu účtovať ďalšie poplatky za lekársky predpis ani inak vyžadovať, aby si pacienti kupovali šošovky prostredníctvom svojej kancelárie. Ak máte rozpočet, nakupovanie obchodov inde je často oveľa dostupnejšie ako nákup v lekárskej ordinácii.
3
Ak máte poistenie, kúpte si okuliare od lekára. Ak máte pokrytie zraku, najjednoduchšou možnosťou je kúpiť si okuliare u očného lekára. Bude sa vám venovať oveľa viac osobnej pozornosti a nebudete musieť robiť toľko prieskumov sami.
- Ak nemáte poistenie, mali by ste si ceny skontrolovať v lekárni. Okuliare sú zvyčajne dostupnejšie u optických reťazcov a veľkých maloobchodných predajcov. Možno však zistíte, že váš lekár ponúka konkurenčné ceny.
4
Nakupujte ponuky online a u hlavných maloobchodníkov, ak máte rozpočet. Vyskúšajte rámy v ordinácii lekára alebo v obchode s optikou a poznačte si značky a čísla modelov, ktoré ste vybrali. Potom vyhľadajte online a porovnajte ceny ponúkané online maloobchodníkmi, optickými reťazcami a významnými obchodníkmi.
- Pri nakupovaní okuliarov online buďte opatrní a vyhnite sa nákupu rámov bez toho, aby ste najskôr osobne skontrolovali prispôsobenie a štýl. Nezabudnite starostlivo zadať svoje špecifikácie predpisu do objednávkových formulárov a v prípade akýchkoľvek problémov sa uistite, či existujú pravidlá pre vrátenie.
Tip: Ak potrebujete pomoc so zaplatením za starostlivosť o oči, zdroje finančnej pomoci nájdete na https://nei.nih.gov/healthyeyes/financialaid.
5
Noste okuliare podľa pokynov lekára. Opýtajte sa svojho lekára, ako často budete musieť okuliare nosiť. V závislosti od toho, aké zlé je vaše videnie na diaľku, možno budete musieť nosiť okuliare iba pri určitých činnostiach, napríklad pri šoférovaní. Možno budete musieť okuliare nosiť stále.
- Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste si okuliare nenosili pri čítaní alebo pri práci na počítači. V závislosti od vašich šošoviek môže byť krátkozrakosť pri pohľade na blízke predmety a pri nosení okuliarov škodlivá pre vaše oči.
- Pokiaľ okuliare nenosíte, uschovajte ich v tvrdom obale, aby ste ich nepoškodili.

Ako liečiť myopiu operáciou očí — Tipy, ako liečiť myopiu operáciou očí, čítajte ďalej!

Metóda 2 zo 4: korekcia krátkozrakosti kontaktnými šošovkami

1
Ak chcete kontakty, naplánujte si stretnutie so svojím optometristom. Opýtajte sa svojho lekára, či by kontaktné šošovky boli dobrým riešením pre váš konkrétny stav. Možno budete musieť absolvovať niekoľko schôdzok, aby ste si oči prispôsobili kontaktným šošovkám. Po dokončení inštalácie vám lekár predpíše presné šošovky, ktoré potrebujete.
- Pri nasadzovaní lekár použije na meranie kriviek vašich očí prístroj nazývaný keratometer. Budú tiež merať veľkosť vašich zreničiek a dúhoviek alebo farebné časti vašich očí. Kovanie je úplne bezbolestné, takže nemusíte byť nervózni!
- Váš lekár vám poskytne tlačenú kópiu predpisu. Pamätajte, že nemôžu účtovať poplatok za lekársky predpis ani vás nútiť k nákupu šošoviek v ich kancelárii.
2
Porovnajte ceny a ušetrite peniaze za kontaktné šošovky. Rovnako ako nakupovanie okuliarov, aj ordinácia lekára je najjednoduchšou možnosťou, ak máte uzatvorené poistenie. Ak kontaktné šošovky nie sú kryté a váš rozpočet je obmedzený, porovnajte ceny vo veľkých obchodoch, optických reťazcoch a online predajcoch.
- Pri nakupovaní kontaktov online nezabudnite starostlivo zadať špecifikácie predpisu.
3
Choďte s mäkkými kontaktnými šošovkami pre najdostupnejšiu možnosť. Mäkké kontakty na denné nosenie sú najobľúbenejšou a najmenej nákladnou možnosťou. Je potrebné ich každú noc vytiahnuť a vyčistiť a nemali by sa nosiť, keď spíte.
- Môžete tiež nájsť mäkké kontakty s predĺženým opotrebovaním, ktoré je možné nosiť týždeň alebo viac.
4
Ak máte problémy so suchými očami, vyberte si tvrdé a priepustné kontakty. Ak ste vyskúšali mäkké šošovky a máte suché oči, priedušnejšie sú tvrdé kontakty. Sú nákladnejšie, ale pri správnej starostlivosti môžu vydržať 2 až 3 roky.
- Ak sa predpis často mení, tvrdé kontakty nie sú najlepšou voľbou.
- Zvykanie si na tvrdé kontakty môže chvíľu trvať.
5
Umyte si ruky a skontrolujte, či kamienok pred uvedením do vašich kontaktov. Umyte najmenej 20 sekúnd mydlom a horúcou vodou. Potom vyklopte pravý kontakt na dlaň s dlaňou a vyhľadajte akékoľvek štrk alebo trhliny. Dajte si ju na prst konkávnym alebo hrncovým prstom smerom nahor, držte očné viečka otvorené, pozerajte hore a šošovku si nasaďte na biele oko.
- Pozerajte sa dolu a žmurkaním umiestnite objektív na miesto, potom opakujte kroky na druhom oku. Je rozumné začínať vždy rovnakým okom, aby ste nezabudli, ktorá šošovka v ktorom oku ide.
- Ak uvidíte akýkoľvek kamienok, opláchnite šošovku roztokom na čistenie kontaktov. Ak spozorujete akékoľvek vytrhnutie alebo iné známky poškodenia, nepoužívajte kontakt.
6

Dodržiavajte zdravú hygienu, aby ste zabránili infekcii očí. Aj keď používate kontakty na predĺžené opotrebenie, je najlepšie ich vytiahnuť, keď spíte, sprchujete sa alebo idete plávať. Nikdy nečistite kontakty alebo puzdro na kontakty vodou alebo slinami; vždy používajte čistiaci roztok označený pre kontaktné šošovky.

Upozornenie: Správna starostlivosť a zdravá hygiena sú nevyhnutné. Nesprávne nosenie, čistenie a skladovanie kontaktných šošoviek môže viesť k vážnym očným infekciám.

Po vyšetrení vašich očí vám lekár dá recept, v ktorom je uvedený presný typ šošoviek, ktoré potrebujete.

Metóda 3 zo 4: podstúpenie laserovej operácie očí

1
Ak ste kandidátom na laserovú operáciu očí, opýtajte sa svojho lekára. Ak sa chcete rozhodnúť, či je laserová operácia pre vás to pravé, poraďte sa s lekárom o rizikách a výhodách. Opýtajte sa, či sú vaše oči dostatočne zdravé na operáciu a či je predpis na šošovky stabilný alebo či sa nezmenil najmenej 2 roky po sebe.
- Existuje niekoľko druhov laserových operácií a váš lekár vám vysvetlí, ktorá metóda je pre vás to pravé.
- Pred podstúpením laserovej operácie očí musí váš lekár vysvetliť potenciálne riziká a vedľajšie účinky, ktoré zahŕňajú infekciu, zjazvenie, trvalé zmeny videnia, suché oči a citlivosť na oslnenie alebo svetlo. Budete musieť podpísať formulár potvrdzujúci, že rozumiete rizikám operácie.
2
Dodržujte predoperačné pokyny lekára. Ak nosíte kontaktné šošovky, budete si musieť nasadiť okuliare na 2 až 4 týždne pred úvodnou skúškou a znova pred absolvovaním zákroku. Okrem toho si najmenej 24 hodín pred operáciou nedávajte do blízkosti očí make-up, krémy, krémy alebo parfumy.
- Dodržujte všetky ďalšie pokyny lekára.
3
Prejdite do kancelárie laserového chirurga a podstúpte zákrok. Noste pohodlné oblečenie podľa dohody a predtým zostaňte hydratovaní, aby ste sa ubezpečili, že je váš krvný obeh stabilný. Laserová operácia očí trvá iba asi 10 až 15 minút. Počas zákroku budú vaše oči znecitlivené, ale počas prvých 6 hodín po operácii môžete cítiť bolesť, svrbenie alebo pálenie.
- Laserová chirurgia je zákrok v ordinácii. V kancelárii pravdepodobne strávite len asi hodinu a pol.
Tip: Pred zákrokom požiadajte niekoho, aby vás odviezol domov a pomohol vám vyrovnať sa. Po ukončení procedúry bude vaše videnie rozmazané a budete musieť mať oči čo najviac zatvorené.
4
Noste ochranný štít a po operácii si neotierajte oči. Vaše oči sa rýchlo zahoja, ale je rozumné si dať pár dní voľna z práce na odpočinok. Očný štít majte na mieste najmenej 24 hodín po operácii. Počas spánku 4 týždne alebo tak dlho, ako vám odporučí lekár, noste náplasť alebo štít.
- S najväčšou pravdepodobnosťou vás deň po zákroku čaká kontrolná skúška. Pri tomto vymenovaní vám lekár odstráni očný štít a skontroluje, či sa liečite správne.
5
Podľa pokynov používajte antibiotické a protizápalové lieky. Váš lekár vám podá liečivé očné kvapky, aby ste zabránili infekcii, zmiernili bolesť a zvládli opuch. Na aplikáciu očných kvapiek si umyte ruky, zakloňte hlavu dozadu a jemne stiahnite dolné viečko. Pozrite sa hore, stlačte 1 kvapku tekutiny do vrecka dolného viečka a potom držte oko zatvorené 30 sekúnd.
- Držte očné viečka opatrne otvorené, nemasírujte si oči a dajte pozor, aby ste sa špičkou kvapkadla nedotkli očí. Dodržujte konkrétne pokyny lekára týkajúce sa správneho používania liekov.
- Váš lekár vám môže predpísať aj prostriedok na zmiernenie bolesti v ústnej dutine alebo vám odporučí, aby ste na zmiernenie bolesti užívali voľnopredajné lieky. Užívajte akékoľvek lieky podľa pokynov lekára.
6
Vyhýbajte sa kontaktným športom, plávaniu a líčeniu 2 až 4 týždne. Snažte sa dodržiavať svetelné aktivity 3 dni po zákroku. Po dobu 2 týždňov po operácii si nedávajte očný make-up ani si do očí nedávajte krémy alebo krémy. Počas 4 týždňov sa vyhýbajte namáhavým činnostiam a kontaktným športom a 8 týždňov sa vyhýbajte plávaniu.
- Okrem toho sa 8 týždňov po ukončení procedúry vyhnite vírivkám a vírivkám.

Ktoré pomôžu spomaliť progresiu krátkozrakosti — Okrem toho, od zdravého stravovania sa po odpočinok očí, môžete podniknúť jednoduché kroky, ktoré pomôžu spomaliť progresiu krátkozrakosti.

Metóda 4 zo 4: spomalenie nástupu krátkozrakosti

1
Jedzte veľa ovocia, zeleniny a rýb. Jedzte najmenej 2,5 až 3 šálky (asi 375 až 450 g) zeleniny a 2 šálky (asi 300 g) ovocia denne. Snažte sa každý týždeň zjesť aspoň 2 šálky (asi 300 g) listovej zeleniny, ako je kel a špenát. Mastné ryby, napríklad losos a pstruh, sú tiež vynikajúce pre oči, takže sa snažte jesť aspoň 2 až 3 porcie týždenne.
- Medzi konkrétne druhy ovocia a zeleniny, ktoré podporujú zdravie očí, patria sladké zemiaky, mrkva, brokolica, jahody, citrusové plody (napríklad pomaranče a grapefruity) a bobule.
2
Trávte viac času vonku, najmä ak ste dieťa alebo mladý dospelý. Deti, dospievajúci a mladí dospelí, ktorí trávia viac času vonku, majú menšie riziko krátkozrakosti. Skúste chodiť na každodenné prechádzky a venovať sa aktivitám, ako je pešia turistika alebo cyklistika.
- Aj keď existujú silné dôkazy o tom, že pobyt vonku pomáha predchádzať krátkozrakosti, nezabúdajte, že existuje menej dôkazov o tom, že ak sa vyvinie krátkozrakosť, postup sa spomalí.
Tip: Keď ste vonku, noste slnečné okuliare, aby ste chránili oči pred slnkom.
3

Keď pracujete, odpočiňte si každých 20 minút oči. Čítanie a pozeranie na obrazovky môžu vaše oči namáhať a zvyšovať riziko vzniku krátkozrakosti. Postupujte podľa pravidla 20-20-20: Aspoň raz za 20 minút sa dívajte mimo toho, čo čítate alebo píšete. Zamerajte svoje oči na 20 sekúnd na niečo vzdialené najmenej 20 metrov (6,1 m).
4
Ak máte rýchlo progresívnu krátkozrakosť, opýtajte sa svojho lekára na atropín. Nízko dávkové atropínové očné kvapky môžu byť užitočné pri rýchlo postupujúcich prípadoch, najmä u detí. Pretože spôsobuje citlivosť na svetlo, je najlepšie obmedziť sa na priame slnečné svetlo a nosiť von polarizované slnečné okuliare.
- Atropín je liek používaný na rozšírenie žiakov počas očnej skúšky. Pamätajte, že sa bežne nepoužíva na zvládanie krátkozrakosti. V súčasnosti sa odporúča iba vo zvláštnych prípadoch.

Tipy

Investujte do náhradných okuliarov pre prípad, že by ste stratili alebo zlomili primárny pár.
Ak ste krátkozrakí alebo máte akékoľvek iné problémy so zrakom, pravidelne každých 6 až 12 mesiacov navštívte očného lekára.

Varovania

Laserová operácia očí je bežný postup s vysokou úspešnosťou. Ako pri každom chirurgickom zákroku, aj tu však existujú riziká a potenciálne komplikácie. Pred operáciou sa uistite, že rozumiete rizikám a výhodám.

Prečítajte si tiež: Ako si zvyknúť na nosenie kontaktov?