Ako vysvetliť citlivosť na lepok dieťaťu?

Vysvetlite základy citlivosti na lepok. Začnite od základov toho, čo je to citlivosť na lepok, pomocou jednoduchých výrazov. Povedzte svojmu dieťaťu niečo ako: „Citlivosť na lepok znamená, že niekoho telo nedokáže spracovať lepok. Keď ľudia s citlivosťou na lepok jedia lepok, je mu z nich zle.“ Toto je veľmi základné vysvetlenie choroby, ktorej by dieťa malo byť schopné porozumieť.

• Uistite sa, že vaše dieťa rozumie tomu, čo je lepok, ako mnoho ľudí nevie. Povedzte svojmu dieťaťu, že lepok je bielkovina nachádzajúca sa v pšenici, raži, jačmeni a derivátoch týchto potravín. Vysvetlite, ktoré potraviny obsahujú lepok počas celého dňa. Ak napríklad robíte toast, zastavte sa a povedzte niečo ako: „Vidíte, chlieb má v sebe lepok, a preto používame bezlepkový chlieb“.

Porozprávajte sa o výhodách bezlepkovej diéty. Ak vaše dieťa potrebuje bezlepkovú diétu alebo ak to robí niekto vo vašej domácnosti, uistite sa, že vaše dieťa chápe výhody. Vďaka tomu budú bezlepkové potraviny vnímať skôr ako pozitívum než ako príťaž. Vysvetlite, že s citlivosťou na lepok môžu potraviny spôsobovať príznaky ako bolesti hlavy, kĺbov, necitlivosť a problémy so sústredením. Vylúčenie potravín, ktoré spôsobujú tieto príznaky, ich zníži, takže bezlepková diéta je vždy pozitívna pre niekoho s citlivosťou na lepok.

• Ak je vaše dieťa bezlepkové, porozprávajte sa o jeho diéte pomocou kladných výrazov. Napríklad: „Predtým ste boli veľmi chorí a to vás zlepší. Je to dobrá vec, ktorá vám pomôže prosperovať.“

Vysvetlite, že bezlepkové jedlo je skutočné jedlo. Ak je vaše dieťa citlivé na lepok, môže mať pocit, že mu chýba „skutočné jedlo“, pretože ostatné deti sa môžu občerstviť obľúbenými predmetmi, ktoré obsahujú lepok. Bezlepkové potraviny sa často cítia ako normálne verzie, čo spôsobuje, že bezlepkové možnosti sú nenormálne. Pomôžte svojmu dieťaťu pochopiť, že bezlepkové jedlo je rovnako dobré ako akékoľvek iné jedlo.

• Povedzte napríklad niečo ako: „Chlieb, ktorý jete, je rovnaký ako akýkoľvek iný chlieb, ale náhodou je bezlepkový. Väčšina ľudí nemôže ani cítiť rozdiel.“
• Skvelý spôsob, ako pomôcť dieťaťu akceptovať jeho citlivosť na lepok, je príležitostne pripraviť bezlepkové večere pre celú rodinu. Ak vaše dieťa uvidí, že napríklad jeho súrodenci majú radi aj bezlepkovú pizzu, nebude mať pocit, že mu niečo chýba.

Porozprávajte sa so svojim dieťaťom o alternatívach k tradičným jedlám. Ak je vaše dieťa bezlepkové, zdôraznite možnosti nad obmedzením. Povedzte niečo ako: „Budeme musieť nájsť zábavné nové jedlá, ktoré si užijeme. Budete môcť vyskúšať veľa nových vecí.“

• Hovorte o bezlepkových potravinách pozitívne. Povedzte napríklad niečo ako: „Dostal som pre vás v obchode dobré sušienky“ namiesto „Dostal som nejaké bezlepkové sušienky“. Pomáha to vášmu dieťaťu vnímať svoje jedlo ako zábavné a vzrušujúce, a nie obmedzujúce.
• Používajte jednoduchý jazyk, ktorý komunikuje dôležité detaily bez tvrdých slov. Napríklad namiesto toho, aby ste hovorili, že je jedlo „nebezpečné“ alebo „deštruktívne“ pre telo vášho dieťaťa, používajte slová ako „mizerné“ alebo „smutné jedlo“.
• Ak má vaše dieťa obľúbené reštaurácie, pozrite sa, či ponúka bezlepkové jedlá. Dieťa môžete nadchnúť pre svoju novú diétu tak, že poviete niečo ako: „Teraz môžeme vyskúšať všetky druhy nových vecí vo všetkých vašich obľúbených reštauráciách“.

Ak vysvetlíte citlivosť na lepok, neznamená to, že sú menej schopní. Deti majú niekedy tendenciu vnímať zdravotné problémy vrátane potravinových alergií ako dôkaz, že nie sú také schopné alebo silné ako ostatné. Uistite sa, že vaše dieťa vie, že aj keď nemôže jesť rovnaké jedlo ako jeho rovesníci, je stále rovnako schopné. Pri správnom ošetrení by citlivosť na lepok nemala byť obmedzujúca.

• Nechajte deti vedieť, že citlivosť na lepok nemení to, kým sú. Vaše dieťa sa bude môcť stále venovať rovnakým aktivitám ako akékoľvek iné dieťa, ale bude musieť jednoducho trochu viac sledovať stravu.