Ako zabrániť vypadávaniu vlasov po tehotenstve?
Aby ste zabránili vypadávaniu vlasov po tehotenstve, vyhnite sa noseniu pevných účesov, ako sú copíky a vrkoče. Pomáha tiež používať hrebeň so široko rozmiestnenými zubami na jemnejší spôsob česania vlasov, najmä keď sú mokré. Pokúste sa čo najviac obmedziť tepelný styling, aby ste predišli poškodeniu a lámaniu, a zvážte začlenenie doplnkov stravy na podporu sily vašich vlasov. Vypadávanie vlasov je normálne a dočasné, ale nový strih v plnšom štýle môže zvýšiť vašu dôveru! Diétne tipy, ktoré podporujú silu vlasov, čítajte ďalej!
Aby ste zabránili vypadávaniu vlasov po tehotenstve, vyhnite sa noseniu pevných účesov, ako sú copíky a vrkoče.
Tehotenstvo a pôrod výrazne menia hladinu hormónov v tele. Tieto zmeny hormónov môžu zasa vyvolať zmeny v raste vlasov. Počas tehotenstva vaše vlasy zostanú v rastových alebo prechodných fázach, takže sa stanú oveľa silnejšími s vlasmi, ktoré by za normálnych okolností prestali rásť alebo vypadávať. Asi tri mesiace po pôrode vám vlasy začnú vypadávať a všetky vlasy, ktoré by vám vypadli počas tehotenstva, môžu vypadnúť celkom náhle. Buďte si istí, že je to normálne a dočasné a že táto miera vypadávania vlasov nebude pokračovať. Starajte sa o svoje vlasy a jemne s nimi zaobchádzajte, kým počkáte, kým sa vám vráti normálny rast vlasov.
Metóda 1 z 2: Buďte k svojim vlasom šetrní
- 1Vyhnite sa prísnym účesom. Natiahnutie za vlasy, alebo ich hustý styling, môže spôsobiť vytrhanie chĺpkov. Príliš častý styling alebo hranie sa s vlasmi môže tiež prispieť k vypadávaniu vlasov. Rozhodnite sa pre rozpustené účesy, aby ste znížili napätie a poškodenie vlasov.
- Vyhnite sa upnutým vrkočom, používajte vlasové rolky alebo tesné sponky a držiaky do vlasov.
- Nepoužívajte na vlasy ani ošetrenia horúcim olejom, pretože môžu poškodiť vlasy a pokožku hlavy.
- Vyhnite sa častému hraniu s vlasmi, ich krúteniu alebo ťahaniu.
- 2Použite hrebeň so široko rozmiestnenými zubami. Ak má váš hrebeň tesne rozmiestnené zuby, môže vám na vlasoch ťahať viac, ako kefa so širšími zubami. Toto ťahanie môže spôsobiť väčšiu stratu vlasov. Na jemnejšie čistenie vlasov používajte hrebeň so široko rozmiestnenými zubami.
- Pri česaní vlasov vždy kefu jemne.
- Mokré vlasy sú krehkejšie ako suché vlasy. Pri česaní alebo česaní mokrých vlasov buďte opatrní a neťahajte ani neťahajte za spleť.
- 3Buďte opatrní s teplom. Použitie akéhokoľvek zahriateho nástroja na vlasy môže spôsobiť poškodenie a zvýšiť vypadávanie vlasov. Skúste sa vyhnúť používaniu akéhokoľvek zariadenia, ako sú sušiče vlasov alebo kulmy. Ak musíte použiť sušič vlasov, nastavte ho na najchladnejšie možné nastavenie.
Mám silné vypadávanie vlasov a chudnutie a kojím svoje dieťa, čo mám robiť?
Metóda 2 z 2: práca s vlasmi
- 1Nájdite správne produkty na vlasy. Verí sa, že niektoré vlasové produkty, šampóny a kondicionéry pomáhajú udržiavať vlasy plné a zdravé. Možno budete musieť vyskúšať niekoľko rôznych produktov, kým nájdete ten, ktorý najlepšie vyhovuje vašim vlasom a účesu. Skúste hľadať niektoré z nasledujúcich vlastností:
- Vyhľadajte výrobky označené ako „objemový šampón“.
- Vyhnite sa „kondicionačným šampónom“, pretože tieto môžu vlasy pôsobiť menej plnými alebo ťažkými.
- Vyhnite sa „intenzívnym kondicionérom“. Môžu byť príliš ťažké a spôsobiť, že vaše vlasy budú vyzerať menej plné.
- Skúste nájsť kondicionéry, ktoré sú určené na jemné vlasy.
- Pomôcť môžu aj výrobky, ktoré obsahujú biotín alebo oxid kremičitý.
- 2Vyhnite sa stresu. Byť v strese môže zvýšiť vypadávanie vlasov. Stres môže spôsobiť, že vaše vlasové folikuly prejdú do pokojovej fázy, čo povedie k redšiemu pokrytiu vlasov. Stratu vlasov spôsobenú stresom je možné zvrátiť znížením tohto stresu. To samozrejme môže byť ťažké urobiť pre nové dieťa. Uistite sa, že žiadate o pomoc, keď ju potrebujete, a váš partner vám pomáha ako sa len dá.
- 3Vyskúšajte nový účes. Požiadajte svojho kaderníka, aby vám ostrihal vlasy v novom štýle, aby vyzerali plnšie. Nezabudnite, že strata vlasov spôsobená počas tehotenstva je dočasná a že vlasy môžete kedykoľvek obnoviť, akonáhle sa začnú zotavovať.
- Dlhšie účesy môžu spôsobiť, že vypadávanie vlasov bude výraznejšie.
- 4Sledujte svoju diétu. Vaša strava môže mať vplyv na zdravie vašich vlasov. Konzumáciou určitých potravín môžete prispieť k zaisteniu zdravých vlasov. Skúste vo svojej strave sledovať nasledujúce vitamíny a minerály:
- Bielkoviny. Vlasy sú tvorené bielkovinami. Dostatok bielkovín v strave pomôže udržať vlasy silné.
- Žehlička. Ak jete mäso, skúste konzumovať chudé mäso pre zdravý zdroj železa. Medzi vegetariánske zdroje železa patrí sója, šošovica a špenát.
- Flavonoidy a antioxidanty. Zelenina a ovocie môžu obsahovať flavonoidy a antioxidanty, ktoré môžu pomôcť pri údržbe vlasových folikulov.
Hormonálna antikoncepcia môže pomôcť zvýšiť hladiny estrogénu, čo môže zase pomôcť pri vypadávaní vlasov po tehotenstve. - 5Začnite užívať doplnky. Odporúčajú sa niektoré doplnky, aby boli vlasy zdravé a silné. Kým počkáte, kým sa vám hladina hormónov a rast vlasov vráti do normálu, môžete svojim vlasom dopriať určité doplnky.
- Skúste vitamíny B, C, E a zinok.
- Existujú určité dôkazy o tom, že užívanie biotínu v perorálnej forme, zinku a topická aplikácia krému obsahujúceho clobetasol propionát môžu pomôcť pri vypadávaní vlasov.
- Aplikácia levanduľového oleja zmiešaného s olejom z tymianu, rozmarínu a cédrového dreva môže pomôcť pri liečbe niektorých foriem vypadávania vlasov.
- 6Zvážte používanie hormonálnej antikoncepcie. Po tehotenstve budú vaše hladiny estrogénu nižšie ako obvykle. Hormonálna antikoncepcia môže pomôcť zvýšiť hladiny estrogénu, čo môže zase pomôcť pri vypadávaní vlasov po tehotenstve.
- Po pôrode musíte počkať najmenej štyri týždne, než začnete s akýmikoľvek hormonálnymi antikoncepciami. Začínanie príliš skoro môže zvýšiť riziko vzniku krvných zrazenín.
- Ak dojčíte, mali by ste počkať, kým sa nevytvoria vaše zásoby mlieka, pretože antikoncepcia môže narušiť produkciu mlieka.
- Nebojte sa. Vypadávanie vlasov po tehotenstve je dočasné. Po šiestich až dvanástich mesiacoch by sa vaše vlasy mali vrátiť do normálu.
Prečítajte si tiež: Ako sa starať o manželku alebo priateľku počas tehotenstva?
Otázky a odpovede
- Mám silné vypadávanie vlasov a chudnutie a kojím svoje dieťa, čo mám robiť?Užívajte prenatálne vitamíny, pomôže to s vypadávaním vlasov. K chudnutiu dôjde len kvôli kalóriám, ktoré spaľujete počas dojčenia, skúste zvýšiť príjem kalórií, nielen aby ste si udržali hmotnosť, ale aby ste svojmu dieťaťu ponúkli aj zdravšiu výživu.
- Vidím vypadávanie vlasov viac ako dva týždne po tehotenstve. Čo mám robiť?Užívanie spironolaktónu 25 mg dvakrát denne pomôže pri vypadávaní vlasov. Môžete tiež užívať antikoncepčné pilulky.
- Mohlo by moje vypadávanie vlasov z viac ako len z hlavy pochádzať z ošetrovania mojich dvojčiat?Nie je to z dojčenia, ale z vašich hormónov. Pokračujte v užívaní prenatálnych vitamínov.
- Čo môžem urobiť, aby mi vlasy dorástli po tom, ako som o väčšinu z nich prišla počas tehotenstva?Môžete skúsiť použiť prírodné oleje a prostriedky na obnovu vlasov alebo si môžete kúpiť voľne predajné/predpisové riešenia na pomoc s rastom vlasov.
- Je vypadávanie vlasov dočasné?Áno. Po pôrode strácate všetky vlasy, ktoré by ste stratili, keby ste neboli tehotná. Zdá sa to veľa, pretože to všetko vychádza naraz, pretože sa vám po dodaní hormóny zmenili. Môže to trvať niekoľko mesiacov, ale vypadávanie vlasov sa vráti do normálu.
- Moje dieťa má teraz 19 mesiacov, ale stále trpím silným vypadávaním vlasov a moju pokožku hlavy je takmer vidieť. Čo môžem urobiť?Porozprávajte sa so svojim OB/GYN a možno požiadajte o odporúčanie dermatológa. Môžete sa tiež opýtať na užívanie biotínu/kolagénových vitamínov alebo šampónu. Skôr ako to urobíte, opýtajte sa svojho lekára, najmä ak stále dojčíte.
Nezodpovedané otázky
- Rodila som pred štyrmi mesiacmi a príliš mi vypadávali vlasy. Čo môžem urobiť?
Komentáre (3)
- Naučil som sa, že musím hľadať správne výrobky na vlasy.
- Myslím si, že každý jeden tip je nápomocný, najmä výber hrebeňa a vitamínov.
- Vypadávanie vlasov je po pôrode normálne a po 12 mesiacoch opäť získalo svoj objem.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
