Ako rýchlo vytriezvieť?
Ak potrebujete rýchlo vytriezvieť, okamžite prestaňte piť alkohol, pretože vášmu telu trvá hodinu, kým sa napije. Tiež by ste mali vypiť pohár vody pre každý nápoj, ktorý ste museli na zriedenie alkoholu. Na boj proti účinkom alkoholu jedzte ľahké občerstvenie, ako sú arašidy alebo sušienky. Akonáhle máte vo svojom systéme jedlo a vodu, urobte si 30-minútového šlofíka, pretože odpočinok je kľúčový, keď potrebujete vytriezvieť. Keď sa snažíte byť triezvy, ako je studená sprcha alebo pitie kávy, vyhnite sa bežným chybám, pretože tieto metódy vo vás môžu vyvolať pocit bdelosti, ale neznížia účinky alkoholu. Tipy, ako sa vopred pripraviť na noc s pitím, čítajte ďalej!
Ak potrebujete rýchlo vytriezvieť, okamžite prestaňte piť alkohol, pretože vášmu telu trvá hodinu, kým sa napije.
Pijete vonku a skvele sa bavíte s priateľmi, keď klopýtate a padáte alebo začínate chrliť slová. Vďaka tomu si uvedomíte, že ste sa asi trochu napili. Toto je bežný scenár, v ktorom sa môžete ocitnúť, a našťastie pre vás existuje niekoľko osvedčených spôsobov, ktoré vám pomôžu vytriezvieť. Ak urobíte potrebné kroky a vyhnete sa chybným taktikám, možno budete schopní rýchlo vytriezvieť a na druhý deň sa vyhnúť kocovine. Tieto taktiky môžu tiež viesť k dlhodobému vytriezveniu.
Metóda 1 z 3: Vykonajte potrebné opatrenia na vytriezvenie
- 1Okamžite prestaňte piť. Urobte to, keď si uvedomíte, že sa opíjate o niečo viac, ako ste chceli. Dajte dole akýkoľvek nápoj, ktorý máte v ruke.
- Vášmu telu trvá jedna hodina, kým spracuje každý nápoj, ktorý skonzumujete. Ak teda skonzumujete dva alebo tri nápoje za hodinu, potom bude vášmu telu trvať dve až tri hodiny, kým ho úplne spracuje.
- 2Piť vodu. Požiadajte barmana o plný pohár vody alebo sa vráťte k vodnému chladiču v bare. Na každý alkoholický nápoj, ktorý konzumujete, sa odporúča vypiť šálku vody (240 ml). Pred každým nápojom si dajte šálku vody a potom si dajte ďalší.
- Okrem toho, než si ľahnete do postele, vypite ešte jeden pohár vody. Pretože časté výlety do kúpeľne môžu poškodiť obsah soli v tele, skúste do pohára vody pridať štipku soli.
- 3Občerstvenie na arašidoch a krekroch. Mnoho barov ponúka bezplatné občerstvenie, ktoré majú zákazníci na pulte. Ak pijete niekde, kde je k dispozícii ľahké občerstvenie, využite príležitosť a dajte si do žalúdka trochu jedla. Ak budete počas pitia konzumovať ľahké občerstvenie, nedostanete sa tak opití, ako inak.
- Drž sa ďalej od veľkých, ťažkých, mastných jedál, pretože vám môže byť zle.
- 4Rýchlo si zdriemnite 30 minút. Pretože čas je jediným skutočným liekom na vytriezvenie, odpočinok je skvelý spôsob, ako rýchlo vytriezvieť. Akonáhle budete mať v systéme jedlo a vodu, nastavte si budík na 30 minút a zdriemnite si.
Ako môžem zostať dlhodobo triezvy?
Metóda 2 z 3: Vyhnite sa chybným taktikám vytriezvenia
- 1Vyhnite sa studeným sprchám. Studená sprcha vám dodá pocit bdelosti, ale nezníži účinky alkoholu. Naopak, studená sprcha môže dostať vaše telo do šoku, ak ste silne opití alebo ste otrávení alkoholom.
- 2Obmedzte príjem kávy. Pri šálke kávy sa budete cítiť viac bdelí a pozorní, a preto môže byť prospešné vypiť jednu šálku. Vyhnite sa však veľa káve, pretože by vás to mohlo dehydratovať. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, káva vás nevytriezvi ani nezníži hladinu alkoholu v krvi.
- 3Vyvarujte sa prinútenia zvracať. Táto taktika nebude fungovať veľmi dobre, pokiaľ to neurobíte bezprostredne po výstrele. Akonáhle je alkohol absorbovaný do vášho systému, tj. Keď sa cítite bzučaní, je už neskoro. V tomto mieste robíte svojmu telu iba službu, pretože vracanie vaše telo vyčerpáva a zvyšuje dehydratáciu.
- Ak to naozaj potrebujete, neodolajte nutkaniu na zvracanie. Toto je spôsob, akým sa vaše telo pokúša zbaviť sa alkoholu.
- Z bezpečnostných dôvodov požiadajte priateľa, aby zostal s vami, ak budete vracať, aby sa mohli uistiť, že v dôsledku závratov nespadnete a neublížite si.
Okamžite prestaňte piť alkohol a začnite piť vodu, kým budete čakať na vytriezvenie.
Metóda 3 z 3: Príprava na noc s pitím
- 1Jedzte potraviny s vysokým obsahom sacharidov. Kým začnete piť, mali by ste jesť potraviny s vysokým obsahom sacharidov. Akonáhle začnete piť, sacharidy pomôžu nasať prebytočný alkohol. Mliečne výrobky a potraviny s vysokým obsahom prírodných tukov sú tiež skvelé, pretože pokrývajú sliznicu vášho žalúdka. Pomáha to spomaliť vstrebávanie alkoholu do vášho systému.
- Príkladmi toho, čo by ste mali jesť pred pitím, sú cestoviny, falafel, hamburger alebo sendvič, pizza alebo avokádo.
- 2Obmedzte pitie. Skúste sa obmedziť na stanovený počet nápojov. Vyhnete sa tak nadmernému pitiu. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je priniesť si so sebou do baru stanovenú čiastku v hotovosti. Týmto spôsobom sa môžete vyhnúť nákupu príliš veľa nápojov. Môžete tiež dať barmanovi vopred vedieť, že nechcete príliš piť, alebo si objednať pár nealkoholických nápojov na celú noc.
- Môžete tiež cvičiť sebaovládanie a povedať si, že celú noc si dáte iba tri alebo štyri nápoje. Urobte to tak, že medzi nápojmi urobíte 30-minútové prestávky na vodu.
- Sledujte, koľko ste vypili nápojov, a požiadajte server alebo barmana, aby vám nevybrali prázdne poháre.
- Predtým, ako začnete piť, zvážte opýtanie sa priateľa, či vám môže dať vedieť, keď vypijete určitý počet nápojov.
- 3Vyhnite sa miešaniu nápojov. Pokúste sa vyhnúť miešaniu piva s alkoholom, najmä ak ste už pivo najskôr konzumovali. Skúste sa tiež vyhnúť miešaniu rôznych likérov, napríklad vodky, rumu a whisky. Namiesto toho ho udržiavajte v súlade s čírym alebo tmavým alkoholom, pivom alebo vínom.
- Čistý alkohol, ako vodka a gin, je navyše pre vaše telo oveľa ľahší ako tmavý alkohol, ako je whisky a bourbon.
- 4Pi iba pivo. Opiť sa pivom zvyčajne trvá najdlhšie. Dôvodom je, že má vysoký objem tekutín ako ostatné alkoholické nápoje. Ak sa pokúšate byť menej pod vplyvom alkoholu, zaviažte sa večer iba pitím piva.
- Ak sa obávate, že máte problém s pitím, skúste sa zúčastniť stretnutí organizovaných skupinou sociálnej podpory, ako napríklad Anonymní alkoholici. Stretnutie podporných ľudí, ktorí prechádzajú niečím podobným, vám môže pomôcť uľahčiť proces obnovy.
- Porozprávajte sa s terapeutom, ak máte obavy z toho, koľko vypijete. Terapeut vám môže poskytnúť nezaujatý pohľad a odporučiť užitočné nástroje a zdroje.
- Ak bojujete so závislosťou od alkoholu, buďte k svojim rodinným príslušníkom alebo blízkym úprimní. Môžu vám pomôcť, kým vy získate pomoc.
Pretože čas je jediným skutočným liekom na vytriezvenie, odpočinok je skvelý spôsob, ako rýchlo vytriezvieť.
- Keď budete piť, vždy sa uistite, že máte bezpečný spôsob, ako sa dostať domov. Aby ste zabránili nehodám pri riadení auta pod vplyvom alkoholu, vyberte si určeného vodiča a dajte barmanovi vedieť, kto to je.
- Prestaňte piť, ak sa cítite nevoľne a/alebo ste odpojení od svojho okolia.
- Otravu alkoholom berte vážne, pretože je veľmi nebezpečná a škodlivá pre vaše telo. Ak si myslíte, že vy alebo niekto, s kým ste, máte otravu alkoholom, okamžite choďte na pohotovosť.
- Intoxikáciu môže zhoršiť nevoľnosť predtým, ako začnete piť alkohol, užívať antibiotiká, užívať antihistaminiká alebo piť v horúcom podnebí, pričom nepijete vodu. V žiadnom prípade nepite alkohol.
- Pitie príliš veľkého množstva alkoholu a následne pitnej vody môže viesť k zadržaniu moču, pretože močový mechúr je príliš plný. Uistite sa, že po celý čas pitia používate toaletu, aby sa to nestalo.
Prečítajte si tiež: Ako používať zapaľovač?
Otázky a odpovede
- Mám sa prinútiť zvracať, aby som vytriezvel?Keď budete zvracať, budete sa cítiť menej nevoľno. Alkohol, ktorý vám zostane v žalúdku, bude z vášho systému odstránený, a preto vám zabráni v opití sa, pretože sa vstrebáva. Osobne to zastaví točenú hlavu, ktorú dostanem, a umožní mi spať, ale nie je to pravidelný liek pre opitého dospelého. „Taktické chrlenie“ by sa malo použiť ako posledná možnosť.
- Môže z vás voda urobiť triezveho?Pitie vody, keď ste opití, z vás nevytriezvie rýchlejšie, ale môže pomôcť predchádzať niektorým negatívnym vedľajším účinkom pitia. Na druhej strane, pitie plného pohára vody medzi každým nápojom môže byť dobrým spôsobom, ako zmierniť pitie, aby ste sa v prvom rade lepšie vyhli opitiu.
- Ako alkohol ovplyvňuje vodičské schopnosti?Alkohol úplne zhoršuje vaše motorické funkcie. Ak sadnete do auta pod vplyvom, stratíte zmysel pre hĺbku, smer, zachovanie rýchlosti a riadenia a výsledky môžu byť katastrofálne.
- Práve som pil s priateľmi a toto bolo moje prvé pitie, mám ísť radšej spať alebo si dať vodu?Najprv sa napite vody a potom choďte spať. Pohár alebo fľašu vody nechajte pri posteli, aby ste ju mohli ihneď po prebudení vypiť.
- Skrýva fajčenie pervitínu účinky alkoholu?Nie, spôsobí to len ďalšie problémy.
- Existujú spôsoby, ako rýchlo vytriezvieť?Aj keď v prvom rade existujú metódy, ktoré vám pomôžu zabrániť tomu, aby ste sa príliš opili, neexistuje dobrý spôsob, ako skutočne proces vypúšťania alkoholu z tela urýchliť, keď už ste opití. Okamžite prestaňte piť alkohol a začnite piť vodu, kým budete čakať na vytriezvenie.
- Ako dlho trvá, kým niekto začne byť triezvy?Vášmu telu trvá asi jednu hodinu, kým spracuje jeden nápoj, pričom sa môže líšiť od človeka k človeku v závislosti od jeho hmotnosti a pohlavia. Ak ste si teda dali 3 drinky za hodinu, budete triezvi asi za 3 hodiny.
- Môj priateľ sa cíti veľmi zle po požití veľkého množstva alkoholu. Ako mu môžem pomôcť dostať sa do normálu?Pomôcť mu môže čistenie zubov zubnou pastou z mäty alebo žuvanie mäty. Je známe, že mäta pomáha pri nevoľnosti. Okrem toho ho nechajte piť toľko vody, koľko pohodlne dokáže. Nevoľnosť na báze alkoholu je často spôsobená dehydratáciou a pomôcť by mu malo dostať trochu vody do jeho systému. Nakoniec, ak všetko ostatné zlyhá, možno bude musieť zvracať. Vyprázdnenie žalúdka by mu malo pomôcť cítiť sa trochu lepšie.
- Ako môžem zostať dlhodobo triezvy?Skúste sa zapojiť do komunity, ktorá vás baví, aby vám pomohla udržať si prácu a vybudujte si systém podpory. Mali by ste tiež zvážiť návštevu terapeuta. Terapia vám môže pomôcť pochopiť, prečo pijete, a potom môžete vo svojom živote urobiť zmeny, aby ste zlomili zlé návyky.
- Ako môžem prestať byť alkoholikom, keď mám len 16 rokov?Úplne sa vyhýbajte alkoholu. Ak máte pocit, že nemôžete, alebo potrebujete pomoc, porozprávajte sa s dospelým, ktorému môžete dôverovať v terapiu a prípadne rehabilitáciu. Pomoc pri alkoholizme môže získať ktokoľvek, vrátane osôb mladistvých.
Nezodpovedané otázky
- Mám zavolať rodinnému príslušníkovi?
Komentáre (4)
- Pokazil som to, a to mi pomohlo byť viac v strehu.
- Milujem to!! Skutočne mi to pomohlo, keď som to najviac potreboval. Preventívne opatrenia sú vhodné aj pre budúce účely.
- Ďakujem, pravdepodobne si mi zachránil život. Jedného dňa sa musím naučiť; príliš starý, škoda je spôsobená.
- Stále som opitý, ale voda mi veľmi pomohla. Pokúsim sa teraz niečo zjesť, ale mám zlú štikútku, je to veľký problém.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
