Ako relaxovať pri hre na gitare?

Môžem pekne hrať na gitare, aj keď nespievam?

Gitara je krásny nástroj. Niekedy sa život komplikuje a niektorým ľuďom hra na tomto nástroji môže pomôcť zbaviť sa uväznených emócií a stresu. Ak ste tu, aby ste sa dozvedeli, ako sa môžete upokojiť hrou a neviete ako, stačí trocha vedenia.

Časť 1 zo 4: Vytváranie pokojného prostredia

1
Odstráňte vo svojej miestnosti zvukové rušenia. Vypnite televíziu, rádio alebo čokoľvek iné, čo nevydáva upokojujúci zvuk. Ak máte hlučnú rodinu, zatvorte dvere. Možno ho zamknite, ak máte spolubývajúceho alebo súrodencov, ktorí radi vchádzajú bez povolenia.
- Porozprávajte sa s rodičmi o svojich súrodencoch, ak nebudú počúvať, keď ich požiadate, aby stíchli.
- Ak zdieľate izbu so súrodencom, porozprávajte sa s ním o dočasnej miestnosti na prehrávanie hudby. Povedzte, že to bude trvať iba dvadsať minút a čoskoro budete hotoví.
2

Vyčistite oblasť, ktorú sa chystáte obsadiť kvôli hudbe. Ak je to vaša spálňa, otvorte závesy, dajte posteľ a vyčistite podlahu. Potrebujete rýchlu opravu? Strčte všetky tie náhodné veci pod posteľ a vráťte sa k tomu neskôr. Zatiaľ sa zamerajte na získanie vhodného priestoru pre hru na gitare.
3

Zvážte používanie slúchadiel. Ak nemôžete nájsť pokojné miesto na hru na gitare, zvážte používanie slúchadiel, ktoré môžete ku gitare pripojiť, aby bola relaxačná hudba, ktorú robíte, zreteľne počutá uprostred vonkajšieho hluku.
4

Ak plánujete hrať v interiéri, nastavte si termostat tak, aby vyhovoval vašim potrebám. Ak je príliš horúco, vaše prsty sa môžu začať potiť a na strunách vám zostanú mastné zvyšky nečistôt.
5
Nájdite si pekné miesto mimo domova.
- Na dvore si môžete nájsť pekné miesto. Ak sa vám nepáči myšlienka drsného sedenia na tráve, aby ste sa mohli hrať, môžete si položiť starú prikrývku alebo plachtu. Navyše budete mať kam umiestniť svoje hudobné časopisy bez toho, aby sa znečistili alebo poškodili.
- V parku si môžete oddýchnuť, pokiaľ je to niekde, kde nie je preplnené (pokiaľ vás nebaví, keď sa ľudia zastavujú a pozerajú, ako hráte.)
- Môžete dokonca sedieť pod tienistým stromom. Nezabudnite si dať pozor na postele s mravcami a na strome skontrolujte vnorené pavúky a zvieratká.

Časť 2 zo 4: psychické uvoľnenie

1
Uvoľnite svoju myseľ. Vyčistite všetky nechcené myšlienky a zamerajte sa na to, čo skutočne chcete robiť. Myslieť si:
- Som tu, aby som púšťal hudbu.
- Hudba, ktorú sa chystám hrať, ma upokojí.
- Každý akord a tón, ktorý zahrám, zmierňuje akúkoľvek moju neistotu.
2
Sústreďte sa na svoj dych. Dýchanie tiež ovplyvňuje, ako bude vyzerať vaša hudba. Ak ste hyper hyper a vaše dýchanie nie je konzistentné, niekedy tá „pomalá a ladná“ pieseň, ktorú ste chceli vybrnknúť, môže vášho suseda prebudiť na míľu ďaleko. No nie celkom. Ale chápete pointu.
- Pomaly sa pomaly nadýchnite nosom a najskôr naplňte dolné pľúca a potom horné pľúca. Zadržte dych na 2 až 3 sekundy, potom vydýchnite a uvoľnite svaly žalúdka.
3
Počúvajte a vnímajte svoje okolie. V závislosti od toho, kde sa nachádzate, zvuky okolo vás ovplyvnia váš prístup, emócie a hudbu. Myslíte si, počuť vtákov Hrkálkové? Je vonku snehová búrka? Praskne pred vami oheň? Akej farby je nebo? Hviezdne a tmavé? Modrá?
- Ak žijete v obzvlášť tichom prostredí, nepočúvajte absolútne nič. Doslova. Keď uznáte ticho okolo seba, viac oceníte zvuk svojej gitary.
4
Vyrazte polovičný úsmev. Uvoľnite svaly okolo očí, vyhlaďte obočie a jemne sa usmejte. Verte či neverte, začnete pociťovať pohodu, ako keby bol svet úplne váš.
- Môžete tiež myslieť na to, že sa vám zdvihnú vonkajšie kútiky očí.
5
Hrajte tri až päť akordov a pri každom z nich uveďte, za čo ste vďační. Môže to znieť divne, ale podvedome k svojej hudbe pripájate to, čo hovoríte.
- Potom spievajte to, čo ste predtým povedali, v súlade s akordmi.
- Teraz so svojimi základnými textami vytvorte „pieseň o duševnej nálade“. Spojte svoje slová s priebehom akordu a každý akord doplňte ďalšími textami, ktoré sa vám vynoria v mysli.
- Ak je to žiaduce, opakujte toto cvičenie iným spôsobom. Uveďte veci, ktoré sa vám nepáčia alebo ktoré chcete dosiahnuť. Prispôsobte si túto náladu.

Hra s prstami je bežnejšia pri hre na klasickú gitaru s nylonovými strunami.

Časť 3 zo 4: Používanie dobrého držania gitary

1

Cvičte dobré držanie tela vo všeobecnosti. Táto časť sa bude zaoberať rôznymi pozíciami pre rôzne príležitosti, ale vopred sa naučte správne profesionálne držanie tela. Správne držanie tela zníži možnosť zranení, bolestí a namáhania.
2
Uistite sa, že je za vami niečo, čo vám podopiera chrbát. Toto je obzvlášť dôležité, ak sedíte na zemi (nie na stoličke). Tu je niekoľko návrhov, ak sa ocitnete v kempingovom prostredí:
- nákladná pneumatika (alebo akékoľvek vozidlo, ktoré vlastníte)
- kmeň stromu
- stena
- log
3

Skúste si prekrížiť nohy, pomôže vám to pohodlnejšie sedenie na zemi. Opierajte sa jednou nohou o druhú a opierajte svoju gitaru o najmasovejšiu časť svojho dominantného stehna. Zníži sa tým napätie a hrbenie chrbta.
4

Na státie a hranie používajte remienok na gitaru. Ak sa chystáte hrať na gitare, keď sa budete opierať o stenu alebo nákladné auto, vždy nechajte hlavu odpočívať pri stene, aby ste znížili namáhanie krku. Koleno podoprite a chodidlo opriete o stenu, aby ste mali väčšie pohodlie.
5

Na zvýšenie hlasitosti použite gitarový trsátko. Ide o to, držať tip medzi palcom a ukazovákom. Nezamykajte si zápästie a používajte iba lakeť.
6

Hrajte s prstami, ak dávate prednosť prirodzenému pocitu. Hra s prstami je bežnejšia pri hre na klasickú gitaru s nylonovými strunami. Zvuk môže byť nižší, najmä ak uprednostňujete osobnejší štýl hry na verejnosti.

Prečítajte si tiež: Ako prekonať krízu stredného veku?

Časť 4 zo 4: Použitie piesní na zamyslenie

1

Spievajte spolu s hudbou. Spievanie je zábavné a niekedy aj zábavné. Nájdite pieseň, ktorá sa týka vašej aktuálnej situácie, alebo pieseň, ktorú ste už napísali, naučte sa akordy a zaspievajte si! Spev vám môže otvoriť hlas, ak máte strach, ktorý vám zvyčajne stiahne hrdlo, keď sa to stane. Spievanie je tiež dramatický spôsob rozhovoru so sebou samým. Spievajte čokoľvek, čo vám napadne v hlave. Pozri, je to melodický denník!
2

Cíť hudbu. Ak máte dostatočné skúsenosti s gitarou a dostatočnú svalovú pamäť na akordové postupnosti bez pozerania, zatvorte oči a vnímajte hudbu. Vizualizujte si, kam vás to zavedie. Vráti vás to späť do pamäte? Chvíľa vo vašom živote, ktorú ste milovali alebo nenávideli? Uznajte tieto myšlienky a ich pocity a uvoľnite ich prostredníctvom svojej hudby.
3
Zamyslite sa nad svojimi skúsenosťami. Zamyslite sa nad tým, kto ste, a nad dobrými vecami, ktoré ste pre ľudí urobili. Spochybňujte svoje presvedčenie a realitu a ako ich môžete zmeniť.
- Aké veci môžete začať robiť v budúcnosti, aby ste sa ako gitarista zlepšili?
- Ako môžete zlepšiť život iným ľuďom tým, že sa im budete hrať?
4
Vyberte si pokojné piesne, ktoré budú hrať relaxáciu a majú príbuzné texty. Tu je niekoľko jednoduchých návrhov, ak sa plánujete vydať na „trasu srdca“:
- We Could Be Stars - od Alessie Cara | Progresia akordov (D-Em-G)
- Príliš dobré na rozlúčku - Sam Smith | Progresia akordov (Am-CG-Dm)
- Duchovia - podľa bannerov | Progresia akordov (C-Em-Fm-Am)
5

Hrajte, pretože vás to baví. Hudba je pre väčšinu ľudí metódou slobody. Urobte z toho svoju slobodu. Urobte to tým, kým ste, a príde to jednoduchšie. Jednoducho si zaseknite a vychutnajte si vlastnú hudbu.

Aby ste sa naučili upokojiť sa hrou a neviete ako — Ak ste tu, aby ste sa naučili upokojiť sa hrou a neviete ako, stačí vám malé vedenie.

Tipy

Po vložení gitary do vnútra ju utrite a vhodne uložte.
Po hraní vyčarujte úsmev na tvári. Aj keď nemáte pocit, že ste hraním niečo dokázali, vedzte, že áno. Získali ste skúsenosti.
Otvorte okná! Vpustite trochu vzduchu dovnútra. To môže pomôcť vašej kontrole dýchania.

Porozprávajte sa s ním o dočasnej miestnosti na prehrávanie hudby — Ak zdieľate izbu so súrodencom, porozprávajte sa s ním o dočasnej miestnosti na prehrávanie hudby.

Varovania

Nikdy nenechávajte gitaru v tráve alebo na zemi. Hmyz bude hniezdiť vo zvukovom otvore vašej gitary.
Majte kufrík na gitaru, ak sa ho rozhodnete vziať kamkoľvek von. Vaša gitara musí byť chránená pred vonkajšími vplyvmi.
Nikdy nenechávajte gitaru bez dozoru. Je pravdepodobné, že ak je drahý a pekný, niekto vám ho ukradne.
Nezavadzajte iným v ceste. Nehrajte sa uprostred chodníkov, neseďte v psom parku a nehrajte sa a nespievajte otravne na verejnosti.
Ak plánujete hrať mimo svojho domova, dávajte pozor na svoje okolie.